(Online) Yoga…

. . . und Dein Tag verläuft anders!

Dein “Yoga-Lieferservice”😉

Gerade jetzt gönn’ Dir Yoga und Tiefenentspannung!

Achtung: Aktuell KEIN Online-Angebot. Evtl. wieder in Kürze!

Derzeit: Präsenzkurse in Overath!

Lass Dir Yoga nach Hause bringen!

Du wirst sehen: das macht richtig Spaß, Yogaunterricht mal ins eigene Wohnzimmer “geliefert” zu bekommen!

Sehnst Du Dich vielleicht auch gerade nach…

  • Tiefer Entspannung und Ruhe mitten in diesem so “speziellen” Alltag aktuell?
  • Bewegung für alle Körperbereiche.
  • Deinem Rücken & den Faszien Gutes zu tun?
  • …ganz ohne Leistungsansprüche.
  • in Deine innere Mitte zu finden.
  • besser zu schlafen.
  • Dich weniger zu sorgen.
  • Freude & Zuversicht von innen zu kultivieren.
  • ein Stück Gemeinschaft in Zeiten von Distanz
  • und Normalität zu erleben.

Sei dabei! – Ich freue mich auf Dich und helfe Dir, Dich Schritt für Schritt zu entspannen! 

Aktuell KEIN Online-Angebot. Evtl. wieder in Kürze!

Derzeit: Präsenzkurse in Overath!

 

Welcher Yoga-Stil erwartet Dich?

Yin Yoga ist der Schwerpunkt. Ergänzt durch aktivere Yang-Elemente (= Aktivierung UND Entspannung).
Ruhe und Innerlichkeit stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Etwas Aktivierendes zum Start (ein wenig Yang-Qualität), dann Yin Yoga für tiefe Entspannung und einen gesunden Rücken. Das ist der Schwerpunkt in (fast) allen Yogastunden.

Du kannst in einem Monat jederzeit einsteigen, auch noch nachträglich (Du erhältst alle Aufzeichnungen des Monats). Oder einzelne Stunden buchen.

Yoga gegen Stress

Bring Yin und Yang ins Gleichgewicht!

Steige aus dem Gedankenkarrussell aus!

  • Entspanne Dich und tanke auf.
  • Lass Alltagsstress und – Sorgen hinter Dir.
  • Erlaube Deinem Körper aufzuatmen…  – und genieße eine Mischung aus Aktivierung und tiefenentspannendem Yin Yoga
  • Neue Beweglichkeit und genüssliche Dehnungen für den ganzen Körper
  • Erholung für Deinen Rücken!
  • Komme in Dein Herz.
  • Ins Hier und Jetzt.

Erlebe Dich nach jeder Einheit ganz neu und ausgeglichen!
In Deiner Mitte. Yin und Yang – im Gleichgewicht!

Genieße ganz klassische Yogastunden mit mir:

Viel Entspannung, Yin Yoga, Atempraxis, Dehnen und Loslassen stehen im Mittelpunkt.
Gewürzt durch einen kurzen knackig-kraftvollerenTeil (ein wenig Yang) zum Beginn der Stunde.

Bist Du dabei? Löse Spannungen und aktivere Deinen Körper!

Erlebe:

  • Tiefe Ruhe und Entspannung!
  • Neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
  • Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
  • Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
  • Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Ich zeige Dir, wie!

  • mit sanft aktivierenden Übungen
  • ebenso wie mit den genüsslich-entspannenden Dehnungen des Yin Yoga.

Bist Du dabei?

Erlebe tiefe Entspannung und Stille dank Yin Yoga.
Ergänzt durch kraftvolle Übungen zum Beginn der Stunde, die Deinen Kreislauf anregen!

YIN – Das Yoga zum Nichts-Tun… Zum Loslassen. Und Runterkommen.

Ebenso: Aktivierende Übungen zur Kräftigung von Körper und Herz/Kreislauf! Mit Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Auch mit Einschränkungen geeignet.

Alle weiteren Infos zum Yogastil und einer typischen (Online)Yogastunde bei mir, findest Du hier! 
Hier weitere Infos über das tiefenentspannende Yin Yoga.

Aktuell KEIN Online-Angebot. Evtl. wieder in Kürze!

Derzeit: Präsenzkurse in Overath!

Mein Angebot für Dich:

Entspannung und Stresslösung – für Körper, Geist und Rücken

Immer dabei: Aktivierung, Faszien, Yin Yoga und Tiefe Entspannung

…Du erhältst:

  • jede Woche Impulse zur Entspannung und Stresslösung für Körper und Geist.
  • Zeitinvestment: 90 Minuten pro Woche, fast ganzjährig (42 Termine garantiert). (online, via Zoom) s.u.

Genaue Termine siehe unten.

Zu jedem Thema bekommst kannst Du live dabei sein. Und/oder erhältst eine Aufzeichnung. So bist Du zeitlich völlig flexibel. Und kannst die Übungen jederzeit in Deinem Tempo wiederholen. So oft Du möchtest.

  • Jede Stunde enthält eine Tiefenentspannung.

 

Ruhe finden – mitten im Alltag!

Genieße einen Augenblick der Erholung, auch wenn wenig Zeit da ist! Mit den kostenlosen Entspannungs-Quickies!

Wähle jeweils einen der “Quickies” passend zu Deiner Stimmung aus und verwandle Deinen Tag!

Die Online-Yoga-Zeiten

ACHTUNG: Aktuell KEINE Online-Termine!

Es finden alle Kurse wieder in Präsenz statt. Im Wandelraum Overath.

Bitte beachte: Plane ca. zwei Stunden für Deine Yogazeit ein. Wir machen jedoch NICHT zwei Stunden Yoga! Es sind zunächst vorab ca. 10 – 15 Min Ankommen, Fragen, Austausch (wie im echten Yogaraum). Dann ca. 90 Min Yoga – einschließlich Anfangs- und Endentspannung – und nochmal ein kurzer Abschluss danach (ca. 5 – 10 Min). Das ergibt etwa 2 Zeitstunden. Das ist dennoch vom Level  her für jeden machbar: Die Einheiten sind absolut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Das sagen meine Yogakurs-Teilnehmer bisher:

Liebe Elke,
danke für das großzügige und tolle Online-Angebot. Ich find’s ne supergute Lösung jetzt für die Zeit, in der wir nicht raus können. Und es ist tatsächlich ein Unterschied zu einem Video: Die Tatsache, dass man miteinander kommuniziert, eine Rückmeldung bekommt, eine Rückfrage stellen kann, andere Menschen mitbekommt und sich zu einer festen Zeit trifft, macht einen Unterschied zu einem Video, das man sich einfach abruft. (…) Und ich finde auch wirklich cool, dass wir das drei Mal die Woche machen können. Und auch noch das Video behalten dürfen.
Nienke

Nienke Van der Veen

Liebe Elly,

das ist ja eine ganz wunderbare Idee!!! Du bist die Beste!

Wir arbeiten beruflich auch mit Zoom, das funktioniert prima. Und: dass wir dann auch später immer wieder auf die Session zugreifen können ist einfach genial. Dann hab ich Dich vor mir und kann yogieren (fast wie real 😉

Ich freue mich auf morgen Abend.

Pass gut auf Dich auf und bleibt gesund mit Deiner Familie!! WIR BRAUCHEN DICH FÜR UNSER SEELENWOHL, liebste Elly!!!

Drück Dich virtuell,
Anja 🙂

Anja Baumann

Es war wunderschön…. Ein tolles Erlebnis!
Danke Dir vielmals für diese, wirklich sensationelle Möglichkeit Yoga mit Dir, und mehr als nur Yoga, online zu machen. 🤗🙏🏻, gute Neumondnacht!
Liebe Grüße A.

Teilnehmerin

Hallo liebe Elke,
habe gerade deine virtuelle Yogastunde genossen und danke Dir für diese wunderbare Möglichkeit, in diesen schwierigen Zeiten weiterhin die gewohnten Anleitungen zu erhalten (und das bei Bedarf auch wiederholt ).

Beate Lenz

Deine 5 Entspannungs-Quickies

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