(Online) Yoga…

. . . und Dein Tag verläuft anders!

Dein “Yoga-Lieferservice”😉

Gerade jetzt gönn’ Dir Yoga und Tiefenentspannung!

Lass Dir Yoga nach Hause bringen!

Du wirst sehen: das macht richtig Spaß, Yogaunterricht mal ins eigene Wohnzimmer “geliefert” zu bekommen!

Sehnst Du Dich vielleicht auch gerade nach…

  • Tiefer Entspannung und Ruhe mitten in diesem so “speziellen” Alltag aktuell?
  • Bewegung für alle Körperbereiche.
  • Deinem Rücken & den Faszien Gutes zu tun?
  • …ganz ohne Leistungsansprüche.
  • in Deine innere Mitte zu finden.
  • besser zu schlafen.
  • Dich weniger zu sorgen.
  • Freude & Zuversicht von innen zu kultivieren.
  • ein Stück Gemeinschaft in Zeiten von Distanz
  • und Normalität zu erleben.

Sei dabei! – Ich freue mich auf Dich und helfe Dir, Dich Schritt für Schritt zu entspannen!

 

Mein Spezialservice für DICH:

Bonusbei mir bekommst du TWO in ONE.
Die Stunde wird zunächst LIVE übertragen UND Du bekommst sie hinterher zusätzlich als Aufzeichnung (meist zum Wochenende danach per E-mail). So kannst Du sie jederzeit nochmal wiederholen. Oder einfach direkt zu Deiner Wunschzeit praktizieren! Und ein Leben lang behalten. 

Welcher Yoga-Stil erwartet Dich?

Yin Yoga ist der Schwerpunkt. Ergänzt durch aktivere Yang-Elemente (= Aktivierung UND Entspannung).
Ruhe und Innerlichkeit stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Etwas Aktivierendes zum Start (ein wenig Yang-Qualität), dann Yin Yoga für tiefe Entspannung und einen gesunden Rücken. Das ist der Schwerpunkt in (fast) allen Yogastunden.

Du kannst in einem Monat jederzeit einsteigen, auch noch nachträglich (Du erhältst alle Aufzeichnungen des Monats). Oder einzelne Stunden buchen.

Yoga-Schwerpunkt diesen Monat (Juni 2021)

Dein Yoga gegen Stress – Bring Yin und Yang ins Gleichgewicht!

Steige aus dem Gedankenkarrussell aus!

  • Entspanne Dich und tanke auf.
  • Lass Alltagsstress und – Sorgen hinter Dir.
  • Erlaube Deinem Körper aufzuatmen…  – und genieße eine Mischung aus Aktivierung und tiefenentspannendem Yin Yoga
  • Neue Beweglichkeit und genüssliche Dehnungen für den ganzen Körper
  • Erholung für Deinen Rücken!
  • Komme in Dein Herz.
  • Ins Hier und Jetzt.

Erlebe Dich nach jeder Einheit ganz neu und ausgeglichen!
In Deiner Mitte. Yin und Yang – im Gleichgewicht!

Genieße ganz klassische Yogastunden mit mir:

Viel Entspannung, Yin Yoga, Atempraxis, Dehnen und Loslassen stehen im Mittelpunkt.
Gewürzt durch einen kurzen knackig-kraftvollerenTeil (ein wenig Yang) zum Beginn der Stunde.

Bist Du dabei? Löse Spannungen und aktivere Deinen Körper!

Erlebe:

  • Tiefe Ruhe und Entspannung!
  • Neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
  • Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
  • Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
  • Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Ich zeige Dir, wie!

  • mit sanft aktivierenden Übungen
  • ebenso wie mit den genüsslich-entspannenden Dehnungen des Yin Yoga.

Bist Du dabei?

Erlebe tiefe Entspannung und Stille dank Yin Yoga.
Ergänzt durch kraftvolle Übungen zum Beginn der Stunde, die Deinen Kreislauf anregen!

YIN – Das Yoga zum Nichts-Tun… Zum Loslassen. Und Runterkommen.

Ebenso: Aktivierende Übungen zur Kräftigung von Körper und Herz/Kreislauf! Mit Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Auch mit Einschränkungen geeignet.

Mein Angebot für Dich:
Als Paket/Im Abo:
nur 54 €
Vier unterschiedliche Stunden. Vier Aufzeichnungen.
Zugang zu 2 bis 3 Live-Stunden pro Woche.

Alle weiteren Infos zum Yogastil und einer typischen (Online)Yogastunde bei mir, findest Du hier! 
Hier weitere Infos über das tiefenentspannende Yin Yoga.

Mein Angebot für Dich:

Entspannung und Stresslösung – für Körper, Geist und Rücken

Immer dabei: Aktivierung, Faszien, Yin Yoga und Tiefe Entspannung

…Du erhältst:

  • jede Woche Impulse zur Entspannung und Stresslösung für Körper und Geist.
  • Zeitinvestment: 90 Minuten pro Woche, fast ganzjährig (42 Termine garantiert). (online, via Zoom) s.u.

Genaue Termine siehe unten.

Zu jedem Thema bekommst kannst Du live dabei sein. Und/oder erhältst eine Aufzeichnung. So bist Du zeitlich völlig flexibel. Und kannst die Übungen jederzeit in Deinem Tempo wiederholen. So oft Du möchtest.

  • Jede Stunde enthält eine Tiefenentspannung.

Mein besonderes Angebot für Dich:
Als Paket/Im Abo: nur 54 € pro Monat
Kündbar zu jedem Monatsende.
Vier unterschiedliche Stunden. Vier Aufzeichnungen.
Zugang bis zu 2 Live-Stunden pro Woche.

Einzelstunde: 16 €

Du kannst jederzeit – auch im Laufe eines Monats – noch einsteigen: Du erhältst in jedem Fall ALLE Aufzeichnungen (auch rückwirkend)! Alle Stunden sind für Einsteiger geeignet.

Ruhe finden – mitten im Alltag!

Genieße einen Augenblick der Erholung, auch wenn wenig Zeit da ist! Mit den kostenlosen Entspannungs-Quickies!

Wähle jeweils einen der “Quickies” passend zu Deiner Stimmung aus und verwandle Deinen Tag!

Die Online-Yoga-Zeiten

Termine für Juni 2021

Montag, 20 Uhr
Dienstag, 9.15 Uhr
(Treffen: schon ca 10 – 15 Min vorher)

Bitte beachte: Plane ca. zwei Stunden für Deine Yogazeit ein. Wir machen jedoch NICHT zwei Stunden Yoga! Es sind zunächst vorab ca. 10 – 15 Min Ankommen, Fragen, Austausch (wie im echten Yogaraum). Dann ca. 90 Min Yoga – einschließlich Anfangs- und Endentspannung – und nochmal ein kurzer Abschluss danach (ca. 5 – 10 Min). Das ergibt etwa 2 Zeitstunden. Das ist dennoch vom Level  her für jeden machbar: Die Einheiten sind absolut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Für alle Online-Yoga-Stunden gilt:

  • Yin Yoga als Schwerpunkt, ergänzt mit Yang-Elementen
    Du erlebst immer einen aktivierenden Teil (Du wirst schwitzen, Dein Kreislauf wird angeregt) sowie einen ausgiebigen seeeeehr entspannenden Teil (Yin Yoga, Tiefenentspannung für Körper und Geist).
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
    Klare Anleitungen. Mit möglichen individuellen Anpassungen.
  • Aufzeichnung
    Du erhältst spätestens nach 3 Tagen eine Aufzeichnung Deiner Yogastunde.
  • Gemeinsam Yoga machen: gratis für jede weitere Person
    Familienmitglieder, Menschen aus Deinem Haushalt oder wer sonst vor EINEM Bildschirm mit Dir üben kann, ist kostenfrei mit DABEI! (nur eine Zahlung pro Zugang)

Besonderheiten beim Online-Yoga

  • Es handelt sich NICHT um ein Yoga-Video!
  • Die Yogastunde wird über die kostenfreie Meeting-Software Zoom live gestreamt. Die Installation ist kinderleicht. Anleitung findest Du hier.
  • Du bist also live dabei während die Stunde stattfindet.
  • Als besonderen Service – bekommst Du zusätzlich noch eine Videoaufzeichnung, so dass Du auch später die Stunde nochmal ansehen kannst.
  • Vorab und im Anschluss der Yogastunde gibt es Gelegenheit für Austausch. Wir sehen uns und Du kannst Fragen stellen.
  • Wir können uns während der Stunde alle sehen.
  • Möchtest Du jedoch nicht gesehen werden, kannst Du Dein Video auch ausschalten. Ebenso Deinen Ton.
  • Während der Stunde sind die Mikrofone aller Teilnehmer leise. Du kannst nicht gehört werden.
  • In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen und zu hören.

Bitte beachte:

Um Deine Wunsch-Stunde zu buchen, klicke zunächst im Kalender unter “Stundenplan” auf Deine gewünschte Woche! Dann wähle einen Kurs aus und Du wirst auf die Buchungsplattform Eversports weitergeleitet. Bitte registriere Dich dort für die Buchung. Und registiere Dich auch bei Zoom mit Deiner Mailadresse, falls Du live an der Stunde teilnehmen möchtest. Wir sehen uns! – viel Freude Dir!

Termine Online-Yoga

Das sagen meine Yogakurs-Teilnehmer bisher:

Liebe Elke,
danke für das großzügige und tolle Online-Angebot. Ich find’s ne supergute Lösung jetzt für die Zeit, in der wir nicht raus können. Und es ist tatsächlich ein Unterschied zu einem Video: Die Tatsache, dass man miteinander kommuniziert, eine Rückmeldung bekommt, eine Rückfrage stellen kann, andere Menschen mitbekommt und sich zu einer festen Zeit trifft, macht einen Unterschied zu einem Video, das man sich einfach abruft. (…) Und ich finde auch wirklich cool, dass wir das drei Mal die Woche machen können. Und auch noch das Video behalten dürfen.
Nienke

Nienke Van der Veen

Liebe Elly,

das ist ja eine ganz wunderbare Idee!!! Du bist die Beste!

Wir arbeiten beruflich auch mit Zoom, das funktioniert prima. Und: dass wir dann auch später immer wieder auf die Session zugreifen können ist einfach genial. Dann hab ich Dich vor mir und kann yogieren (fast wie real 😉

Ich freue mich auf morgen Abend.

Pass gut auf Dich auf und bleibt gesund mit Deiner Familie!! WIR BRAUCHEN DICH FÜR UNSER SEELENWOHL, liebste Elly!!!

Drück Dich virtuell,
Anja 🙂

Anja Baumann

Es war wunderschön…. Ein tolles Erlebnis!
Danke Dir vielmals für diese, wirklich sensationelle Möglichkeit Yoga mit Dir, und mehr als nur Yoga, online zu machen. 🤗🙏🏻, gute Neumondnacht!
Liebe Grüße A.

Teilnehmerin

Hallo liebe Elke,
habe gerade deine virtuelle Yogastunde genossen und danke Dir für diese wunderbare Möglichkeit, in diesen schwierigen Zeiten weiterhin die gewohnten Anleitungen zu erhalten (und das bei Bedarf auch wiederholt ).

Beate Lenz

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