(Online) Yoga…

. . . und Dein Tag verläuft anders!

Dein “Yoga-Lieferservice”😉

Gerade jetzt gönn’ Dir Yoga und Tiefenentspannung!

Lass Dir Yoga nach Hause bringen!

Du wirst sehen: das macht richtig Spaß, Yogaunterricht mal ins eigene Wohnzimmer “geliefert” zu bekommen!

Sehnst Du Dich vielleicht auch gerade nach…

  • Tiefer Entspannung und Ruhe mitten in diesem so “speziellen” Alltag aktuell?
  • Bewegung für alle Körperbereiche.
  • Deinem Rücken & den Faszien Gutes zu tun?
  • …ganz ohne Leistungsansprüche.
  • in Deine innere Mitte zu finden.
  • besser zu schlafen.
  • Dich weniger zu sorgen.
  • Freude & Zuversicht von innen zu kultivieren.
  • ein Stück Gemeinschaft in Zeiten von Distanz
  • und Normalität zu erleben.

Sei dabei! – Ich freue mich auf Dich und helfe Dir, Dich Schritt für Schritt zu entspannen!

 

Mein Spezialservice für DICH:

Bonusbei mir bekommst du TWO in ONE.
Die Stunde wird zunächst LIVE übertragen UND Du bekommst sie hinterher zusätzlich als Aufzeichnung (ca. 3 Tage danach per E-mail). So kannst Du sie jederzeit nochmal wiederholen. Oder einfach direkt zu Deiner Wunschzeit praktizieren! Und ein Leben lang behalten.

 

Welcher Yoga-Stil erwartet Dich?

Yin Yoga ist der Schwerpunkt. Ergänzt durch aktivere Yang-Elemente (= Aktivierung UND Entspannung).
Ruhe und Innerlichkeit stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Etwas Aktivierendes zum Start (ein wenig Yang-Qualität), dann Yin Yoga für tiefe Entspannung und einen gesunden Rücken. Das ist der Schwerpunkt in (fast) allen Yogastunden.

Du kannst in einem Monat jederzeit einsteigen, auch noch nachträglich (Du erhältst alle Aufzeichnungen des Monats). Oder einzelne Stunden buchen.

Yoga-Schwerpunkt diesen Monat (April 2021)

Yoga für Deine Schönheit: Gesichtsyoga & Bodyforming (Bauch, Beine, Po, Arme)

Dich erwarten:

Äußerst wirksame Übungen zur Straffung der Gesichtshaut und – Muskeln, die Dir eine jugendliche und frische Ausstrahlung verleihen können.
Effekte, die oft schon nach erstaunlich kurzer Zeit sichtbar sind.
Infos zu fernöstlichen Techniken zur Gesichts-Verjüngung – die nebenbei gesundheitsförderlich sind.
– Zur Abrundung und Einbeziehung des ganzen Körpers: kräftigende Übungen für alle wichtigen Bereiche geben, die Dein Gesamt-Erscheinungsbild prägen.
Bauch, Beine, Arme, Po und Aufrichtungsmuskulatur (Rücken)
– für Deine Entspannung – also für Schönheit, die von innen kommt – wird ebenfalls gesorgt sein:
Yin Yoga-Übungen
Tiefenentspannung.

Lerne Schritt für Schritt:
– Dein Gesicht ganz anders wahrzunehmen.
– Entscheidende Muskeln zu aktivieren und zu stärken.
– So dass dem alterungsbedingten “Absinken” / Erschlaffen sichtbar entgegen gewirkt werden kann.
– feste Bereiche wieder zu entspannen
– und somit Falten zu glätten
– und Energien wieder in den Fluss bringen.
– körperformende Bereiche für eine schöne Silhouette gezielt zu stärken (Bauch, Beine, Po, Arme).

Bist Du dabei?

Deinem Gesicht wieder neuen Glanz schenken?
Ganz ohne Chemie?

Deinen Körper formen und ihm dabei neue Energien zur Verfügung stellen.

Du wirst staunen, wie schnell man Ergebnisse sieht!
Und Dich fragen, warum Du das vorher nicht wusstest!

Mein besonderes April-Angebot für Dich:
Als Paket/Im Abo:
nur 48 €
Drei unterschiedliche Stunden. Drei Aufzeichnungen.
Zugang 1 bis 3 Live-Stunden pro Woche. 

Alle weiteren Infos zum Yogastil und einer typischen (Online)Yogastunde bei mir, findest Du hier! 
Hier weitere Infos über das tiefenentspannende Yin Yoga.

Mein Angebot für Dich 

Entspannung und Stresslösung – für Körper, Geist und Rücken

Immer dabei: Aktivierung, Faszien, Yin Yoga und Tiefe Entspannung

… Du erhältst:

– jede Woche Impulse zur Entspannung und Stresslösung für Körper und Geist.
–> Zeitinvestment: 90 Minuten pro Woche, fast ganzjährig (42 Termine garantiert). (online, via Zoom) s.u.

Genaue Termine siehe unten.

Zu jedem Thema bekommst kannst Du live dabei sein. Und/oder erhältst eine Aufzeichnung. So bist Du zeitlich völlig flexibel. Und kannst die Übungen jederzeit in Deinem Tempo wiederholen. So oft Du möchtest.
– Jede Stunde enthält eine Tiefenentspannung.

Mein besonderes Angebot für Dich:
Als Paket/Im Abo:
nur 54 € pro Monat
Kündbar 4 Wochen zu jedem Monatsende.
Vier unterschiedliche Stunden. Vier Aufzeichnungen.
Zugang 1 bis 3 Live-Stunden pro Woche.

Einzelstunde: 16 €  

Du kannst jederzeit – auch im Laufe eines Monats – noch einsteigen: Du erhältst in jedem Fall ALLE Aufzeichnungen (auch rückwirkend)! Alle Stunden sind für Einsteiger geeignet.

Die Online-Yoga-Zeiten

Termine für April 2021
(ab 12./13. April)

Jeweils:

Montag, 20 Uhr
Dienstag, 9.15 Uhr
Dienstag, 18 Uhr

(Treffen: schon ca 10 – 15 Min vorher)

Bitte beachte: Plane ca. zwei Stunden für Deine Yogazeit ein. Wir machen jedoch NICHT zwei Stunden Yoga! Es sind zunächst vorab ca. 10 – 15 Min Ankommen, Fragen, Austausch (wie im echten Yogaraum). Dann ca. 90 Min Yoga – einschließlich Anfangs- und Endentspannung – und nochmal ein kurzer Abschluss danach (ca. 5 – 10 Min). Das ergibt etwa 2 Zeitstunden. Das ist dennoch vom Level  her für jeden machbar: Die Einheiten sind absolut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Für alle Online-Yoga-Stunden gilt:

 – Yin Yoga als Schwerpunkt, ergänzt mit Yang-Elementen
Du erlebst immer einen aktivierenden Teil (Du wirst schwitzen, Dein Kreislauf wird angeregt) sowie einen ausgiebigen seeeeehr entspannenden Teil (Yin Yoga, Tiefenentspannung für Körper und Geist).
– Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Klare Anleitungen. Mit möglichen individuellen Anpassungen.
– Aufzeichnung
Du erhältst spätestens nach 3 Tagen eine Aufzeichnung Deiner Yogastunde.
– Gemeinsam Yoga machen: gratis für jede weitere Person
Familienmitglieder, Menschen aus Deinem Haushalt oder wer sonst vor EINEM Bildschirm mit Dir üben kann, ist kostenfrei mit DABEI! (nur eine Zahlung pro Zugang)

Besonderheiten beim Online-Yoga

  • Es handelt sich NICHT um ein Yoga-Video!

  • Die Yogastunde wird über die kostenfreie Meeting-Software Zoom live gestreamt. Die Installation ist kinderleicht. Anleitung findest Du hier.

  • Du bist also live dabei während die Stunde stattfindet.
  • Als besonderen Service – bekommst Du zusätzlich noch eine Videoaufzeichnung, so dass Du auch später die Stunde nochmal ansehen kannst.
  • Vorab und im Anschluss der Yogastunde gibt es Gelegenheit für Austausch. Wir sehen uns und Du kannst Fragen stellen.
  • Wir können uns während der Stunde alle sehen.
  • Möchtest Du jedoch nicht gesehen werden, kannst Du Dein Video auch ausschalten. Ebenso Deinen Ton.
  • Während der Stunde sind die Mikrofone aller Teilnehmer leise. Du kannst nicht gehört werden.
  • In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen und zu hören.

Bitte beachte:

Um Deine Wunsch-Stunde zu buchen, klicke zunächst im Kalender unter “Stundenplan” auf Deine gewünschte Woche! Dann wähle einen Kurs aus und Du wirst auf die Buchungsplattform Eversports weitergeleitet. Bitte registriere Dich dort für die Buchung. Und registiere Dich auch bei Zoom mit Deiner Mailadresse, falls Du live an der Stunde teilnehmen möchtest. Wir sehen uns! – viel Freude Dir!

Termine Online-Yoga

Das sagen meine Yogakurs-Teilnehmer bisher:

Liebe Elke,
danke für das großzügige und tolle Online-Angebot. Ich find’s ne supergute Lösung jetzt für die Zeit, in der wir nicht raus können. Und es ist tatsächlich ein Unterschied zu einem Video: Die Tatsache, dass man miteinander kommuniziert, eine Rückmeldung bekommt, eine Rückfrage stellen kann, andere Menschen mitbekommt und sich zu einer festen Zeit trifft, macht einen Unterschied zu einem Video, das man sich einfach abruft. (…) Und ich finde auch wirklich cool, dass wir das drei Mal die Woche machen können. Und auch noch das Video behalten dürfen.
Nienke

Nienke Van der Veen

Liebe Elly,

das ist ja eine ganz wunderbare Idee!!! Du bist die Beste!

Wir arbeiten beruflich auch mit Zoom, das funktioniert prima. Und: dass wir dann auch später immer wieder auf die Session zugreifen können ist einfach genial. Dann hab ich Dich vor mir und kann yogieren (fast wie real 😉

Ich freue mich auf morgen Abend.

Pass gut auf Dich auf und bleibt gesund mit Deiner Familie!! WIR BRAUCHEN DICH FÜR UNSER SEELENWOHL, liebste Elly!!!

Drück Dich virtuell,
Anja 🙂

 

Anja Baumann

Es war wunderschön…. Ein tolles Erlebnis!
Danke Dir vielmals für diese, wirklich sensationelle Möglichkeit Yoga mit Dir, und mehr als nur Yoga, online zu machen. 🤗🙏🏻, gute Neumondnacht!
Liebe Grüße A.

Teilnehmerin

Hallo liebe Elke,
habe gerade deine virtuelle Yogastunde genossen und danke Dir für diese wunderbare Möglichkeit, in diesen schwierigen Zeiten weiterhin die gewohnten Anleitungen zu erhalten (und das bei Bedarf auch wiederholt ).

Beate Lenz

Glaubst Du an 100% Glück als Dein Geburtsrecht? Dann trag Dich hier ein! Der Glücksletter versorgt Dich ca. 1 - 2 x monatlich mit kostenlosen Praxistipps & Infos für spürbar mehr Entspannung, Lebensenergie und Freude im Alltag! Und Du erhältst Infos über aktuelle Veranstaltungen und Angebote.

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