Deine 5 Entspannungs-Quickies

Gönn’ Dir eine Pause!

Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele

Es gibt gar nichts zu tun…

Genieße einen Augenblick der Ruhe – nur mit Dir!

Wähle einen der 5 Entspannungs-Quickies und Du wirst Dich nach wenigen Minuten schon ganz anders fühlen.

Probiere es aus!

Ziehe Dich einfach für einen Moment zurück.
Du kannst jede Übung einzeln abspielen (je ca. 3 – 5 Minuten).
Und als echten Quickie zwischendurch genießen!

Oder sie Dir alle hintereinander weg gönnen.
– und so schon in eine richtig kleine Oase der Erholung eintauchen.

Ganz wie Du willst.

Gute Entspannung für DICH!

Deine Elke

Kurze Einführung

Was gibt es zu beachten? (1:46 min)
Viel Freude wünsche ich Dir!

1. Entspannungs-Quickie

Schnell zur Ruhe kommen – selbst am stressigsten Tag (sogar auf dem WC möglich!) (3:02 min) 

2. Entspannungs-Quickie

Power-Kick und Relax in einem! (3:48 min) 

3. Entspannungs-Quickie

Atem- und Rückenübung – herrlich zwischendurch – oder vor dem Schlafen (3:10 min)

4. Entspannungs-Quickie

Yin Yoga-Übung – für die totale Entspannung! (5:26 min)

5. Entspannungs-Quickie

Dich erden und loslassen – es gibt nichts zu tun! (5:08 min)

Bonus für Dich

Noch 4 Tipps für Deine Umsetzung im Alltag (4:59 min)

Schön, dass Du da bist!

Super, dass DU Deine Entspannung nicht mehr dem Zufall überlässt! Damit bist Du schon einen großen Schritt weiter als die meisten anderen, die durch ihr kostbares Leben hetzen als gäbe es einen Geschwindigkeitspreis zu gewinnen. 😉

Wie ist es Dir mit den Entspannungs-Quickies ergangen?
Gab es eine Übung, die Dir besonders gut getan oder gefallen hat?

Wie geht es Dir ansonsten in Deinem Alltag mit dem Thema “Entspannen”?

Ich freue mich riesig auf Deine Antworten zu diesen Fragen und weiteren Kontakt mit DIR!

Erzähle mir sehr gern davon!

Ansonsten liest Du von mir im Glücksletter.
Ich freue mich auf Dich!

Von Herzen,
Deine Elke

Entspannung kann man lernen!

“Aber wie?”, fragst Du Dich…

Da gibt es viele Möglichkeiten!

Hier mal ein Beispiel, das immer wieder Wunder bewirkt  – gerade auch bei “Entspannungs-Anfängern”:

Yin Yoga für die totale Entspannung

Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.

Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.

Yin Yoga ist einer der Schwerpunkte in meinen Workshops, Kursen und Angeboten.

Entspannung ist für jeden möglich:

Alle meine Angebote sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.

Du hast weitere Fragen?
Oder möchtest Dich zum Yoga-Schnuppern anmelden? Oder Dich über ein Coaching informieren?