Yoga-Workshops

… mögen alle Wesen glücklich sein!

Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele

Alle Workshops und Seminare… 

  • sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet,
  • fördern vor allem Deine tiefe Entspannung und die innere Ruhe,
  • bringen Dich sanft vom Leisten-Müssen ins Loslassen und Geschehen-Lassen (Yin-Prinzip),
  • und können so “nebenbei” auch Deine Faszien entkleben und Deinem Rücken richtig guuut tun,
  • sind für Männer und Frauen offen,
  • und auch für Menschen mit Einschränkungen oder unterschiedlichstem Körperumfang oder Alter geeignet.
  • … heißen Dich willkommen einfach so wie Du bist!

Anmeldung & weitere Infos …

… zu allen Workshops & Seminaren: einfach die einzelnen Angebote hier unten anklicken!
Oder schreib mir Deine Fragen gerne jederzeit:

Yin Yoga für die totale Entspannung

Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.

Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.

Yin Yoga ist der Schwerpunkt in all meinen Workshops, Kursen und Angeboten.

Aktuelle Termine, siehe unten!

Yoga-Wochenende in der Eifel
/am Niederrhein

Ein ganzes Wochenende nur für Dich.

Mit dem Erholungs-Effekt von einer Woche Urlaub. An einem wunderschönen, stillen Platz direkt am Wald, göttliches Essen, entspanntes Yoga, Massagemöglichkeit – ideal für Rückzug und Tiefenentspannung! Aktuelle Termine, Anmeldung und weitere Infos hier!

Wellness für den Rücken

Lass’ Deinen Rücken aufatmen!

 

Der Workshop kann Dir helfen:

✔️ Verspannungen zu lösen
✔️ Deine Rücken-Faszien
in kürzester Zeit zu entkleben
✔️ Dich beweglicher zu machen
✔️ Dir “den Rücken zu stärken”
✔️ Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
✔️ Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
✔️ Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
✔️ Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
✔️ Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
✔️ auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken.
Manche mehr oder manche weniger.
“Sitzen ist das neue Rauchen” heißt es: Bewegungsmangel und Stress verstärken den “Trend”.

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 11. Februar 2023, 10 – 13.30 Uhr

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich.

Yin Yoga UND Yoga Nidra
Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Tiefe Erholung und neue Lebenskraft für DICH!

Ein nährender und herrlich entspannender Workshop. Der Dich “nebenbei” beweglich und glücklich macht… Mit 3 Bestandteilen:

1. Yin Yoga (Schwerpunkt)

Entspannendes Yin Yoga für den harmonischen Ausgleich und Fließen – in Körper und Geist.
Yin Yoga – das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung…

Weitere Infos zum Yin Yoga findest Du hier! 

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

  • Flows für den Rücken
  • Sanfte Aktivierung
3. Yoga Nidra – Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag

Weitere Infos zum Yoga Nidra findest Du hier!

Samstag, 11. Februar 2023, 15 – 18.30 Uhr

Yoga Nidra – Tiefenentspannung

Die effektive Entspannungs-Technik für Deinen Alltag!

✔️ schenkt Dir tiefe Ruhe in kürzester Zeit
✔️ löst Verspannungen
✔️ lässt Dich besser (wieder) einschlafen
✔️ oder sogar Schlaf nachholen
✔️ erholt Dein Nervensystem
✔️ steigert Freude & Lebensqualität
✔️ kreative Lösungen für Lebensthemen finden
✔️ leicht im Alltag einzubauen

Bei diesem Workshop wirst Du neben der eigentlichen Yoga Nidra-Technik einiges zum Thema Entspannung erfahren und genießen dürfen. So dass Du hinterher mehr darüber weißt, WIE Du Dich entspannen kannst und was Dich dabei unterstützt. Das alles erlebst Du in diesem Workshop:

– Yin Yoga
– Atemübungen
– den Geist zur Ruhe bringen
– Infos & Praxistipps rund um das Thema Entspannung
– Yoga Nidra.

Weitere Infos zu Yoga Nidra findest Du hier.
Wo? Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a, Preis: 55 €

Aktuell gibt es Yoga Nidra:

 

Yin Yoga und Dein Herzchakra

Ein ganzer Tag nur für Dich und Dein Herz!

Wie ein Urlaubstag mitten im Alltag. Yin Yoga und innere Ruhe erfahren. Tipps und Übungen für mehr Entspannung auch in Deinem täglichen Leben. Erschließe Dir ganz neue Potenziale!

Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren, Leistung bringen?

Doch hast immer stärker den Wunsch, Dich, den Körper, Dein Herz wieder mehr zu spüren? Mehr aus Deinem Herzen zu leben. Auch mitten in Deinem Alltag.

Und Deine wahren – wesentlichen – Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und umzusetzen?

Dieser Workshop ist Deinem Herzen gewidmet.

Ein ganzer Tag für Dein Herz. Raus aus dem Kopf, rein ins Herz! Mit Yin Yoga, Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannungs-Technik), Atempraxis, Herz-Meditation (u.a. Metta – Meditation der liebenden Güte), spannenden Infos rund um Dein “Herz-Hirn” und reichlich Regeneration für Körper, Herz und Seele. Mit Elke Schenkmann.

Ermäßigt kombinierbar mit einem der Samstags-Workshop, je einen Tag zuvor. – Gönn Dir ein ganzes Yin Yoga- und Tiefenentspannungs-Wochenende! Wo? Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a, Preis: 97 € (ermäßigt 89 €)

Aktuell noch kein Termin geplant. Diese Inhalte gibt es jedoch auch bei jedem Yoga-Wochenende sowie auf der Andalusien-Reise.

 

 

Yin Yoga mit Harfe und Live-Gesang

Lass Dich verwöhnen mit tiefer Entspannung durch Yin Yoga. Live begleitet von wunderbaren Harfenklängen und Gesängen. Weitere Infos zum Yin Yoga hier!

Mit Elke Schenkmann & Florentina Gilhofer

Preis: 55 €:

Aktuell noch kein Termin wieder geplant.

Wo? Wandelraum Overath

Anmeldung hier! (Einfach bei der Anmeldeplattform Eversports registrieren und selbst online anmelden!)

Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.

Du interessierst Dich für einen Workshop?
Hast weitere Fragen oder möchtest Dich anmelden?

Schreib mir gerne jederzeit! Oder ruf mich an: 0160 91 47 57 58

Du willst mehr Yoga?
Komm gern zum wöchentlichen Yogakurs!

Wann?

Abendkurse: Montag + Dienstag, jeweils um 18 und 20 Uhr

Morgenkurs "Start in den Tag": Dienstag, 9.30 Uhr

Wo?

Im wunderschönen neuen Wandelraum in Overath: Dr. Ringens-Str. 7a

Weitere Fragen?
Was gibt es zu beachten?

  • Vor Deiner ersten Stunde
  • und für noch mehr Infos... (Preise, Besonderheiten etc.)

  lies bitte hier rein:  FAQs

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