In unseren Yoga-Stunden erlebst Du folgenden Mix:

• Klassisches Hatha Yoga (nach Sivananda)

  Einfache und fortgeschrittenere Yoga-Positionen (Asanas).
  Belebend und entspannend.
  Für alle Levels geeignet.
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• Yin Yoga: Das Yoga zum Nichtstun…

  Du wirst es LIEBEN!!!

  – Tiefenentspannend: Yin Yoga kann Körper und Geist in kürzester Zeit zur Ruhe bringen.
  – Individuell anpassbar.
  – Auch für Einsteiger /bei Einschränkungen bestens geeignet.
  – Verjüngt die Faszien, hilft häufig bei Rückenschmerzen:
  – Yin Yoga gilt als optimale Fazienpflege.
  – Yin Yoga wirkt quasi wie „Akupunktur ohne Nadeln“: Deine Meridiane werden harmonisiert (die Energieleitbahnen Deines Körpers).
  – Ausgleichend und balancierend. Weitere Infos zum Yin Yoga findest Du hier.
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• Faszientraining

  Deine Faszien (Bindegewebe), insbesondere im Rücken, können dadurch schnell wieder geschmeidiger werden: Über 80 % der Rückenschmerzen kommen von verklebten Faszien! Die gute Nachricht: Yin Yoga und Faszien-Übungen können das Gewebe mit der Zeit wieder entkleben, entspannen und tatsächlich “verjüngen”: Elastizität und neue Beweglichkeit kehren zurück. Erfahre mehr über Yin Yoga & Faszien
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• Einfache Flows (die Vinyasa-Stunden sind davon geprägt)

  Flows sind Yogahaltungen, die sich zu einem “Fluss”, also zu einer Gesamtbewegung verbinden. Sie können ganz sanft, kräftigend oder auch richtig fordernd sein. Und viel Spaß machen. 😉

• Tiefenentspannung

  Yoga-Tiefenentspannung: jede Stunde beginnt und endet mit einer Entspannung im Liegen.

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  Achtsamkeit, Bewusstsein, Meditation

  … Deine eigene Körperwahrnehmung verbessert sich meist ganz von selbst. Entspannung auf allen Ebenen und das Gefühl, bei Dir selbst anzukommen, sind ein typischer „Nebeneffekt“ der Yoga- und Achtsamkeitspraxis, die Du in allen Stunden erfahren kannst. Du wirst nach und nach verinnerlichen: Es gibt gar nichts zu tun… Du darfst alles loslassen… 😉

• Atemübungen (Pranayama)

  … schenken Dir Ruhe, Klarheit und mehr Energie. Eine verbesserte und vertiefte Atmung. Bestimmte Übungen helfen vielen z.B. beim (Wieder-)Einschlafen.

Erfahre hier mehr über den Schwerpunkt Yin Yoga!

Alle Yogastunden sind auch für Einsteiger geeignet.

Der Unterrichtsstil ist generell von Achtsamkeit geprägt, so dass sich jeder gut zurechtfinden kann. Zumdem können alle Übungen immer individuell an den Übungsstand angepasst werden.

Probier’ es einfach aus, ob es für Dich passt! Buche Dir gerne jederzeit eine Schnupperstunde!

Wir freuen uns sehr, Dich kennenzulernen!

Keine Sorge! Du bist damit nicht alleine!
Vielen haben zunächst diese “Befürchtung”. Und stellen dann fest:

1.) Der Gruppendurchschnitt liegt nicht bei 20jährigen “Gummi-Menschen”. ;-)) Die meisten haben ihre Geschichte und ihre “Baustellen”. Du wirst Dich vermutlich in einer guten Mitte befinden.

2.) Gerade durch das sanfte Yin Yoga kommt die Beweglichkeit meist ganz von selbst wieder zurück. Oft sogar verblüffend schnell… Rückenschmerzen verschwinden nebenbei “wie von selbst”.

Probier am besten selbst aus, wie es für DICH ist:  Buche Dir gerne jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde!

Wir freuen uns riesig, Dich kennenzulernen!

Der Altersdurchschnitt liegt irgendwo zwischen 30 und 60 Jahren, schätze ich. Manche sind älter, einige wenige jünger. Die Gruppengröße liegt aktuell (nach Corona, 2021) bei ca. 15 Teilnehmern in den Abendkursen. Ca. 8 – 10 am Vormittag. Bis zu ca. 20 – 22  Teilnehmer hätten ansonsten in dem ca. 100 qm großen Raum Platz.

Oh ja, auf jeden Fall! 😉

Ihr seid mir besonders herzlich willkommen. Ich freue mich über jeden einzelnen von Euch! Es stimmt zwar, dass immer noch mehr Frauen zum Yoga kommen (die sich auch sehr über Euch freuen! 😉 ).

Ich glaube aber, dass das hauptsächlich an „Vorurteilen“ liegt. Ursprünglich wurde Yoga in Indien ja sogar primär mehr von Männern praktiziert…

Die Männer in meinen Kursen wirken zumindest sehr happy ;-). Sie kommen z.T. schon richtig lange… Und: es werden immer mehr! Manche kommen allein. Manche gemeinsam mit ihrer Partnerin.

Alle Kurse sind grundsätzlich gemischt. Lest selbst:

Thomas Vondey: „Auch wenn die Gruppe Männer den deutlich kleineren Teil der Kursteilnehmer ausmacht, habe ich mich nie fehl am Platz gefühlt. Ganz im Gegenteil! Die Inhalte sind weder unmännlich noch „esoterischer Frauenkram“. Auch ich als Mann kann die Yogastunden und die positiven Effekte vollends und ungestört genießen. Der Nutzen ist für alle gleich hoch, vom Geschlecht ganz unabhängig.“

Smu G.: „Du machst die Yoga-Stunden echt gut. Dein Kurs ist super. – es gefällt mir sehr gut!!!!“

Alexej Yarkho: “Yoga allgemein, und speziell die sinnlichere Yin-Variante, fördert nach meiner bereits mehrjährigen Erfahrung nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern verhilft meinem Geist sich in unserer schnell lebenden Gesellschaft auf das Wesentliche zu konzentrieren: auf mich selbst.

Yoga wirkt unabhängig vom Geschlecht, kulturellem oder sozialem Hintergrund. Denn nur wenn ich mit mir selbst im Reinen bin, kann ich mein Glück und meine Lebensenergie mit den Menschen teilen, die in meiner Nähe sind und mir am Herzen liegen. Vielen Dank, Elke, für diese Möglichkeit, mich selbst näher kennenzulernen.”

Komme in bequemer Kleidung und bringe auch eine eigene Wasserflasche (eigenes Getränk) mit.

Wenn Du es wünschst, gern auch ein großes Handtuch (kein Muss)! Ggf. auch eine eigene Matte / Decke / Yogakissen o.ä. So wie Du Dich am wohlsten fühlst.

Es ist ansonsten alles vor Ort vorhanden: wir haben zahlreiche Matten, Kissen, Decken, Yogabolster, Gurte und Blöcke. Und sogar sehr komfortable Schurwollmatten.

Wandelraum (Overath, zentral)
Gerne kannst Du entlang der Straße parken.
Oder auf dem Park & Ride-Parkplatz, gleich hinter dem Bahnhof (ca. 3 Min Fußweg einplanen). Ein paar wenige Parkplätze gibt es auch direkt vor, bzw. neben dem Haus, entlang der Stichstraße zum Wandelraum, an der Hecke.

Adresse
Dr.-Ringens-Str. 7a
51491 Overath

Schön, dass Du zum Yoga-Schnuppern kommst!

Für eine entspannte Zeit beachte bitte folgendes:

1. Bitte schalte Dein Handy während der Yogastunde völlig aus! Nutze dafür bitte den Flugmodus; Stummschalten allein genügt leider nicht, da es dann oftmals gerade in die Stille “hineinvibriert”…  Oder lass es doch am besten gleich im Auto oder zu Hause! So kannst Du in der “Zeit ganz für Dich” so richtig abschalten und es genießen, dass mal keiner was von Dir will! Was für ein Luxus in unserer “vernetzten Zeit”. … Ganz abgesehen von der strahlungsfreien Zeit für Dich selbst und alle anderen! 😉

Ausnahmen, wie krankes Kind zu Hause etc. sind etwas anderes. Dafür haben natürlich alle Verständnis. In diesem Fall bitte kurz Bescheid geben! DANKE.

2. Bitte sei immer mindestens 5 Minuten vor Beginn da, gern auch schon 10 oder 15 Minuten eher!

Denn wir starten pünktlich. Und ein verspätetes Reinkommen würde just die stille Anfangsentspannung für die anderen stören.

Falls es sich einmal gar nicht vermeiden lässt: bitte vor der Tür, bzw. im Vorraum abwarten bis die Anfangsentspannung zu Ende ist. DANKE.

3. Falls Dir mal etwas dazwischen kommt: bitte sage immer ab! Egal, ob beim Schnuppern oder in Deinem regulären Kurs. (Storniere Deine Stunde in Eversports. – so verlierst Du sie auch nicht. Und kannst sie zu anderer Zeit noch wahrnehmen).

Deine Schnupperstunde ist natürlich kostenlos.

Danach gibt es verschiedene Abo-Modelle und Preisklassen, für unterschiedliche Bedürfnisse.

Schau dich gerne hier einmal um!

(Wenn Du Lust hast, dabei zu sein, aber für Dich aktuell kein Modell passen sollten, schreib uns gern jederzeit, sprich mit uns vor Ort oder wähle diese Nummer (Anja kann Dich in dem Fall beraten): 0179 6778912)

Du kannst gerne jederzeit ein- und aussteigen. Das ist das Schöne an dem flexiblen System.

Die Kündigungsfrist beträgt 4 Wochen zum Abo-Ende. 

Keine Stunde ist “verloren”

Es gibt fast jede Woche neuerdings auch Online-Yogastunden. An denen Du von zu Hause oder sogar aus dem Urlaub oder auf Geschäftsreise teilnehmen kannst. Da Du zusätzlich immer auch eine Aufzeichnung erhältst, bist Du damit sogar zeitlich unabhängig. Und kannst die Stunde jederzeit nachholen.

Zudem kannst Du verpasste Stunden (z.B. durch Urlaub, Krankheit o.ä.), jederzeit nachholen! So lange Du im Abo bist, kannst Du z.B. in anderen Wochen einfach mehrmals kommen. Oder Stunden auch schon vorträglich (vor dem Urlaub z.B.) wahrnehmen.

So auch, falls mal an Deinem Lieblingskurstag Feiertag ist: es gibt immer mehrere Gelegenheiten pro Woche, bei unterschiedlichen LehrerInnen Stunden wahrzunehmen.

Dies gilt immer für die Laufzeit Deines jeweiligen Abos (1 Monat, 6 Monate, 1 Jahr).

Wichtig: Damit dieses System funktionieren kann – bitte immer deine Stunde vorher absagen, falls Du mal nicht kannst! (Stornieren der Stunde in Eversports).

Dazu logge Dich einfach in Deinem Eversports Account ein!

10er-Karten gibt es bei uns nicht.
(Ausnahme siehe unten)

Uns ist es wichtig, Dir einen sehr guten Service zu bieten und planen zu können.

Da die Kurse immer gut besucht und die Plätze begrenzt sind, ist dieses System leider nicht möglich.

Außerdem sind uns die Tiefe und ein gewisses Sich-Einlassen wichtig. Auch, weil wir nach vielen Jahren des Unterrichtens beobachtet haben: Genau DAS ist  eine Voraussetzung für die besten Ergebnisse und wirklich nachhaltige Erfahrungen.

Natürlich gibt es Ausnahmesituationen oder Umstände, unter denen eine 10er-Karte (oder ein unverbindlicheres Modell) tatsächlich eine Lösung sein können. Da man sonst gar kein Yoga machen könnte. In diesem Fall: sprich uns bitte an! Wir sind für Dich da.

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Wir unsererseits versprechen Dir:
Auch wir geben alles!

Und stecken all unser Herzblut in den Unterricht und die Aufmerksamkeit für DICH. Das ist unser Committment.

Und freuen uns, wenn auch Du – zumindest für den Zeitraum Deiner Yoga-Teilnahme – ganz JA zu Deiner Yogapraxis sagst.

Du kannst Dich aber gerne auch von vorneherein erst mal nur für z.B. einen oder zwei Monat(e) Yoga entscheiden. Oder einen anderen Wunschzeitraum.

Deine verpassten Stunden sind übrigens für die Laufzeit Deines jeweiligen Abos nie verloren (Monat, 6 Monate, 1 Jahr). (siehe den Punkt “Was ist, wenn ich mal nicht kann?”).

Sollte Dir auch das nicht möglich sein, gibt es immer die Möglichkeit zu “Sonderabsprachen”. Sprich uns bitte einfach an! Bisher konnte noch jeder, der es wollte, am Yoga teilnehmen.

Zudem bieten wir Dir auch an, die Stunden einzeln zu zahlen. Eine Stunde kostet dann 18,50 €.

Doch auch in dem Fall ist eine – auch kurzfristige – Abmeldung wichtig, da Dein Ticket sonst verfallen würde (wenn Du stornierst, kannst Du die Stunde einfach später wahrnehmen). Und auch, da die Plätze begrenzt sind. Und es daher wichtig ist, dass wir alle gemeinsam darauf achten. So kann auch jeder seinen Wunschplatz bekommen. Danke Dir!

Die Kurse werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Warum? Um bei den Kassen gelistet zu sein, müssen die Kursformate sehr genaue Voraussetzungen erfüllen: z.B. darf der Kurs nie mehr als max. 8 -12 Stunden beeinhalten. Und es muss ein expliziter Präventionskurs sein. Bei dem ich im Vorhinein exakt die Abläufe aller Stunden festlegen und bewilligen lassen muss.

Die Kursinhalte würden sich nach spätestens 12 Wochen wieder von vorn wiederholen.

Das alles passt aber gar nicht zu meinem sehr individuellen System, bei dem ich die Stunden immer abgestimmt vorbereite.

Und auch immer wieder etwas Neues biete.

Auch würde es nicht zu unserem monatlichen Abosystem passen. Es müsste immer wieder Kursbeginn und – ende geben. Wovon ich mich ja bewusst vor Jahren verabschiedet habe, um maximale Flexibilität für die Teilnehmer zu ermöglich. S.o. (unter “was kostet es?”).

Außerdem übernehmen die meisten Kassen ohnehin nur maximal 80 % der Kursgebühr.

Und das oft auch nur 1 x im Jahr. Für EINEN Kurs.

Und im Jahr darauf dann schon nicht mehr für Yoga, sondern es muss dann etwas anderes sein.

So dass viele meiner TeilnehmerInnen oft zu mir sagen:

“Egal! Ich hab nur mal nachgefragt. Aber das ist nicht das Entscheidende. Ich bin lieber in einem Kurs, in dem ich mich rundum und auch längerfristig wohl fühle, in einem schönen Raum mit guter Atmosphäre … Als dass es partout ein Kassen-Präventionskurs sein muss.” 

Andere Tipps:

1. Frage doch trotzdem mal bei Deiner Kasse nach! Schließlich tust Du aktiv etwas für Deine Prävention. Und meine Kurse haben absolut therapeutischen Charakter. Bei vielen verschwinden Rücken-, Hüften-, Nackenschmerzen etc. Sie haben tolle Erfolge bei Erschöpfung, Burnout oder in Lebenskrisen. Sowie bei diversen weiteren körperlichen und seelischen Beschwerden. Also definitiv POSITIV für die Kostensenkung der Kassen!

2. Frage Deinen Arbeitgeber! Es gibt Teilnehmer, die die Kurse seit Jahren von ihrer Firma bezahlt bekommen (zu 100%). Da es für die Firmen steurliche Erleichterungen gibt, wenn sie in die Gesundheitsprävention ihrer Mitarbeiter investieren und sie sich auch über gesundes und ausgeglichenes Personal freuen, sind sie bereit, hier etwas beizusteuern.