Yoga-Workshops
… mögen alle Wesen glücklich sein!
Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele
Alle Workshops und Seminare…
- sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet,
- fördern vor allem Deine tiefe Entspannung und die innere Ruhe,
- bringen Dich sanft vom Leisten-Müssen ins Loslassen und Geschehen-Lassen (Yin-Prinzip),
- und können so “nebenbei” auch Deine Faszien entkleben und Deinem Rücken richtig guuut tun,
- sind für Männer und Frauen offen,
- und auch für Menschen mit Einschränkungen oder unterschiedlichstem Körperumfang oder Alter geeignet.
- … heißen Dich willkommen einfach so wie Du bist!
Anmeldung & weitere Infos …
… zu allen Workshops & Seminaren: einfach die einzelnen Angebote hier unten anklicken!
Oder schreib uns Deine Fragen gerne jederzeit:
Yin Yoga für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.
Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.
Yin Yoga ist der Schwerpunkt in all meinen Workshops, Kursen und Angeboten.
Aktuelle Termine, siehe unten!
Yoga-Wochenende in der Eifel
Ein ganzes Wochenende nur für Dich.
Aktuell: nur noch EIN Mal möglich im Seminarhaus Abrahm!
Mit dem Erholungs-Effekt von einer Woche Urlaub. An einem wunderschönen, stillen Platz direkt am Wald, göttliches Essen, entspanntes Yoga, Massagemöglichkeit – ideal für Rückzug und Tiefenentspannung! Aktuelle Termine, Anmeldung und weitere Infos hier!
Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga
Dein Schlüssel zur Entspannung und Selbstheilung!
Fühlst Du Dich manchmal gestresst, überfordert oder leidest Du unter unerklärlichen Beschwerden? Möchtest Du Deine innere Balance finden und Deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!
Entdecke die Kraft Deines Vagus-Nervs
Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur Deine körperliche Gesundheit, sondern auch Deine emotionale Balance und Deine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
Was erwartet Dich?
- Praktische Übungen: Du erlernst einfache und effektive Yoga-Übungen und weitere Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, um Deinen Vagus-Nerv zu stimulieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
- Selbsterfahrung: Yin Yoga aktiviert sanft den Vagus-Nerv und bewirkt damit eine tiefe, ganzheitliche Entspannung. Du hast die Möglichkeit, die Wirkung der Yoga-Übungen direkt zu erleben und ein tieferes Verständnis für Deinen Körper zu entwickeln.
- Fundiertes Wissen: Du erhältst einen Einblick in die faszinierende Welt des Vagus-Nervs und seine Bedeutung für Deine Gesundheit.
Warum solltest Du teilnehmen?
- Stressbewältigung: Lerne, wie Du Stressoren besser verarbeiten und Dein Nervensystem in stressigen Situationen beruhigen kannst.
- Gesundheit: Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte und unterstütze Deinen Körper bei der Regeneration.
- Beziehungen: Verbessere Deine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen und Dich mit anderen Menschen zu verbinden.
- Wohlbefinden: Steigere Dein allgemeines Wohlbefinden und entdecke ein neues Gefühl von Entspannung und Lebensfreude.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden verbessern und ihre Selbstheilungskräfte aktivieren möchten. Egal, ob Du unter Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder anderen Beschwerden leidest – hier findest Du wertvolle Impulse für deine Yogapraxis und deine Gesundheit.
Nächster Termin:
Uhrzeit? 10 – 13 Uhr
Wo? Vor Ort in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath, Dr.Ringens-Str.7a // oder: ONLINE
Preis vor Ort: 55 € regulär // 45 € für Yoga-Abonnenten
Online-Teilnahme: 50 € regulär // 45 € für Abonnenten
Mit Marija Hlebec
Sanftes Yin Yoga, Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Yoga- und Tiefenentspannungstag
Ein Urlaubstag mitten im Alltag
Herzöffnung, Neuausrichtung
– Stabilere Psyche & gesünderer Körper!
Erhalte ganz neue Inspiration!
Kraft- und machtvolle Techniken zur Verjüngung und Stärkung von Körper und Psyche kann Yoga uns bieten.
Magst Du sie nutzen?
Wünschst Du Dir?
- Mehr emotionale Stabilität
- innere Ruhe
- einen schmerzfreien Rücken
- Verjüngungspraxis
- größere Beweglichkeit
- mehr Lebensenergie
- verbesserten Schlaf?
Dann nutze diesen Tag für DICH!
Erhole Dich in der Tiefe dank:
- Wirkungsvollen Entspannungpraktiken für Deine Muskulatur und Deine Nerven
- Dehnung Deiner Faszien mit dem sehr entspannenden Yin Yoga (die meisten Rücken LIEBEN das!!)
- sanft anregender Praxis zur Muskelstärkung und für mehr Beweglichkeit
- machtvollen Atemtechniken für sofort mehr LEBENSENERGIE
- Meditation zur Herzöffnung.
- Sowie weiteren positiven Impulsen für DICH!
Mit Mittagspause (1 – 1,5 Stunden). Und vielleicht einem Spaziergang im Grünen an der Agger?
Wann?
Uhrzeit? 10 – 17 Uhr
Wo? Vor Ort in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath, Dr.Ringens-Str.7a
Preis vor Ort: 149 € regulär // 115 € für Yoga-Abonnenten
Mit Elke Schenkmann
Achtsames Hatha und Yin Yoga, Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Befreie Deinen Psoas, Zentrum der Stressreaktion!
Hüftbeuger – Dein „Seelenmuskel”
Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel (Musculus Iliopsoas) verbindet Ober- und Unterkörper. Er reagiert unmittelbar auf Kampf-oder-Flucht-Reaktionen. Bei Stress, Angst oder Gefahr zieht er sich reflexartig zusammen, um den Körper zu schützen. Die Bezeichnung „Seelenmuskel” rührt von seiner tiefen anatomischen Lage und seiner intensiven Verknüpfung mit unserem emotionalen Erleben her.
Speicher für Emotionen und Traumata: Es wird angenommen, dass der Muskel emotionale Spannungen, unverarbeiteten Stress und sogar Traumata auf zellulärer Ebene „speichert”. Ein chronisch verspannter Psoas kann daher ein Signal für dauerhafte psychische Belastung sein. . Wenn wir unter hoher Anspannung stehen, einfach funktionieren müssen oder zu lange sitzen, hält der Psoas-Muskel all diese Spannung fest.
Anatomische Brücke: Er ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule direkt mit den Beinen verbindet und somit den Oberkörper mit dem Unterkörper vereint. Zudem ist er über Faszien eng mit dem Zwerchfell verknüpft, was seine direkte Auswirkung auf die Atmung und das vegetative Nervensystem erklärt.
Auswirkungen eines verspannten Psoas: Ein „blockierter” Seelenmuskel kann sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch äußern:
Körperlich: Chronische Rückenschmerzen, Hüftprobleme, flache Atmung.
Psychisch: Ein ständiges Gefühl von innerer Unruhe, Angstzustände oder das Empfinden, „festzustecken”.
Genieße in diesem Workshop:
- eine ruhige, wohltuende Yogapraxis
- sanfte Öffnung von Hüften und Becken
- bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems
- Momente des Innehaltens und Nachspürens
- Zeit, um bei Dir selbst anzukommen
Es gibt hier „gar nichts zu tun”, nichts zu leisten. Du bist eingeladen, loszulassen, zu entspannen und einfach aufzutanken.
Was Du mit nach Hause nehmen darfst:
- mehr Leichtigkeit im unteren Rücken und in den Hüften
- ein Gefühl von innerer Weite und Erdung
- tiefe Entspannung und Stressabbau
- eine stärkere Verbindung zu Deinem Körper
- ein ruhigeres, klareres Körpergefühl
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für alle Level sowie jedes Alter und jede Körperform geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, Dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Lass’ Dich auf diesen Workshop ein, der Deinen Körper sanft bewegt, und auch Dein Inneres berühren kann – und finde zurück zu mehr Kraft, Vertrauen und innerer Balance in Deinen „Seelenmuskel”.
Nächster Termin:
Uhrzeit? 10 – 13 Uhr
Wo? Vor Ort in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath, Dr.Ringens-Str.7a // oder: ONLINE
Preis vor Ort: 55 € regulär // 45 € für Yoga-Abonnenten
Online-Teilnahme: 50 € regulär // 45 € für Abonnenten
Mit Marija Hlebec
Sanftes Yin Yoga, Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Nidra – Tiefenentspannung
Die effektive Entspannungs-Technik für Deinen Alltag!
✔️ schenkt Dir tiefe Ruhe in kürzester Zeit
✔️ löst Verspannungen
✔️ lässt Dich besser (wieder) einschlafen
✔️ oder sogar Schlaf nachholen
✔️ erholt Dein Nervensystem
✔️ steigert Freude & Lebensqualität
✔️ kreative Lösungen für Lebensthemen finden
✔️ leicht im Alltag einzubauen
Bei diesem Workshop wirst Du neben der eigentlichen Yoga Nidra-Technik einiges zum Thema Entspannung erfahren und genießen dürfen. So dass Du hinterher mehr darüber weißt, WIE Du Dich entspannen kannst und was Dich dabei unterstützt. Das alles erlebst Du in diesem Workshop:
– Yin Yoga
– Atemübungen
– den Geist zur Ruhe bringen
– Infos & Praxistipps rund um das Thema Entspannung
– Yoga Nidra.
Weitere Infos zu Yoga Nidra findest Du hier.
Wo? Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a
Aktuell gibt es Yoga Nidra:
- jeden Mittwoch Abend 19:45 – 21 Uhr mit Jörn Darshana im Wandelraum, Overath
- bei Workshops (mögliche Termine s.o.)
- bei unseren Yoga-Wochenenden
- bei den Yogareisen (Andalusien, Bali…)
Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.
Du interessierst Dich für einen Workshop?
Hast weitere Fragen oder möchtest Dich anmelden?
Schreib uns gerne jederzeit! Oder ruf mich an: +49 (0)160 – 91 47 57 58
Du willst mehr Yoga?
Komm gern zu unseren wöchentlichen Yogakursen!
Aktuell bis zu 10 - 13 Yogakurse pro Woche. Unterschiedliche Lehrer/innen.
Freie Auswahl für Dich! - und volle Flexibiltät.
Komm gern jederzeit vorbei und probiere es kostenlos aus! Wir freuen uns auf Dich!
Alle Infos zum aktuellen Stundenplan findest Du hier.
Wo finden die Kurse statt?
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a /Sowie in unseren Online-Yogastunden: Bei Dir zu Hause - oder wo immer Du gerade bist!
Weitere Fragen?
Was gibt es zu beachten?
- Vor Deiner ersten Stunde
- und für noch mehr Infos... (Preise, Besonderheiten etc.)
→ lies bitte hier rein: FAQs
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