Yin Yoga
. . . und die Heilkraft der Stille
Yin Yoga und gemeinsames Meditieren – in Stille
Wünschst Du Dir…
- mehr Bewegung und Beweglichkeit?
- tiefe Entspannung und Ruhe mitten im Alltag?
- Deinem Rücken und den Faszien Gutes zu tun?
- Dich auf sanfte Weise fit zu halten?
- und dabei Leistungsansprüche und Perfektions-Denken hinter Dir zu lassen?
Workshop – Sonntag, den 07. April 2019, 15 – 18.30 Uhr
Interessierst Du Dich eher für Workshops oder Seminare?
Stille und Innerlichkeit stehen im Vordergrund
Alle Yoga-Kurse sind geprägt von Achtsamkeit und einem Ankommen bei Dir selbst.
Manchmal ist es auch richtig lustig. Mitunter kraftvoll und fordernd – Du wirst durchaus auch schwitzen. Ein Mix aus Yin und Yang liegt mir am Herzen, alles kommt mal vor. Probier es gerne aus!
Falls Du ausschließlich Power-Yoga suchst, bist Du hier allerdings nicht am richtigen Ort!
Wenn Du hingegen Entspannung, tiefere Stille und ein echtes Erleben Deines Körper suchst, dann sollten wir uns kennenlernen! Komm gerne vorbei! Alle Yoga-Kurse sind auch für Einsteiger geeignet.
Loslassen, geschehen lassen…
Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen.
– Du bist schon da.
Meine Yogastunden bieten Dir:
-
Klassisches Hatha Yoga
Belebende und entspannende Positionen (Asanas) und Flows (Übungs-Abfolgen) für Anfänger und Fortgeschrittene.
-
Achtsames Yin Yoga
Das Yoga „zum Nichtstun“. tiefenentspannend, verjüngend und entklebend für die Faszien, gegen Rückenschmerzen.
Yin Yoga gilt unter den Experten als optimale Fazienpflege.
-
Faszientraining
Über 80 – 90 % der Rückenschmerzen kommen in Wahrheit von verklebten, verspannten Faszien! Erfahre mehr über meine Schwerpunkte Yin Yoga & Faszien
-
Atemübungen
(Pranayama) für Ruhe, Klarheit und mehr Energie. Verbesserte und vertiefte Atmung.
-
Achtsamkeit, Meditation
-
Tiefenentspannung
In einer typischen Yogastunde …
… erlebst Du bei mir sowohl klassische Dehnungen als auch kräftigende, forderndere Sequenzen – die Mischung macht’s: Deinen Körper intensiv spüren, aktivieren und dann ganz bei Dir, in der Ruhe ankommen (Flows, Asanas, längeres Halten, Atmung und Stille). Abgerundet von je einer Anfangs- und Endentspannung.
Tenor aller Yoga-Kurse:
ruhig, mitunter kraftvoll, jedoch immer achtsam, bewusst, die innere Stille und Entspannung fördernd.
… und mit gaaanz viel Inspirationen für Deinen Alltag. 😉
Diesen Yoga-Kurs kann ich absolut weiterempfehlen!
Nach 90 Minuten Yoga bei Elke fühlt man sich physisch und psychisch ausgeglichen und erholt.
Sie vermittelt ihr Wissen mit Humor und Herzenswärme und für jeden individuell. Ich freue mich jede Woche auf meine Yogastunde!!
Yoga allgemein, und speziell die ruhigere Yin-Variante, fördert nach meiner bereits mehrjährigen Erfahrung nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern verhilft meinem Geist sich in unserer schnell lebenden Gesellschaft auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Yoga wirkt unabhängig von Geschlecht, kulturellem oder sozialem Hintergrund.
Vielen Dank, Elke, für diese Möglichkeit, mich selbst näher kennenzulernen.
Elke ist nun schon seit vielen Jahren meine Yogalehrerin und ich wusste vom ersten Augenblick an, dass ich am richtigen Platz bin.
Elke ist wohltuend umsorgend und warmherzig, ohne dabei zu ‚bemutternd’ zu sein. Sie findet genau die richtige Balance zwischen Unterstützen und Machen lassen, und das tut SO gut!
Sie gibt mir immer wieder wertvolle Impulse und praktische Tipps für den Alltag. Ich bin sehr dankbar dafür und freue mich auf viele weitere schöne Yogastunden mit Elke!
Und nach jeder Stunde freue ich mich seit inzwischen über fünf Jahren riesig auf die nächste Woche, auf das Rundum-Wohlfühl-Paket, welches Elke Schenkmann uns jede Woche schenkt.
Es passt einfach alles, ich habe bereits mehrere Yoga-Lehrer(innen) kennenlernen dürfen, es war nie so unglaublich schön, hat nie so gut getan wie bei Elke :-).
Elke bietet nicht einfach Yoga-Kurse. Sie LEBT Yoga und vermittelt es mit dieser genialen Mischung aus fundiertem Wissen und ansteckender Begeisterung.
Einen besseren Einstieg als mit Elke hätte ich nicht finden können! Durch ihre Präsenz und Herzenswärme schenkt sie einen Raum, in dem ALLES möglich ist.
Absolut empfehlenswert für Einsteiger bis erfahrene Yogis! Danke Elke!
Am Yogakurs bei Elke liebe ich die Möglichkeit, in froher Runde meinen Geist und Körper unter ‚lustig disziplinierter’ Anleitung zur Ruhe zu bringen.
Ich genieße jedes Mal die Gesellschaft in der Gruppe Gleichgesinnter.
Und das wichtigste ist: jede Menge Spaß. Wer glaubt YOGA und Spaß passen nicht zusammen: Kommt in meine Gruppe! 😉
Yogakurse – Wann und Wo?
Abendkurse:
Montag + Dienstag, jeweils um 18 und 20 Uhr
im wunderschönen Wandelraum in Rösrath: Kölner Str. 1 (über dem Bioladen)
Morgenkurs “Start in den Tag”:
Dienstag, 9.15 Uhr in Lohmar-Wahlscheid:
in der ruhigen, hellen Ballettschule Ena Stepanek, Matthias-Claudius-Weg 2
Weitere Fragen? Was gibt es zu beachten?
- Vor Deiner ersten Stunde
- und für noch mehr Infos… (Preise, Besonderheiten etc.)
→ lies bitte hier rein: FAQs
Aktuelles
In den Osterferien…