Deine 5 Entspannungs-Quickies
…jetzt abtauchen!
Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele
Gönne Dir eine Pause!
Genieße einen Augenblick der Ruhe – nur mit Dir!
Ziehe Dich bloß für wenige Minuten zurück.
Du kannst jede Übung einzeln abspielen (je ca. 3 – 5 Minuten).
Und als echten Quickie zwischendurch genießen!
Oder sie Dir alle hintereinander weg gönnen.
– das ist dann schon eine richtige Oase der Erholung.
Ganz wie Du willst.
Gute Entspannung für DICH!
Deine Elke
Test Video
Kurze Einführung – Was gibt es zu beachten? (1:46 min)
Viel Freude wünsche ich Dir!
1. Entspannungs-Quickie
Schnell zur Ruhe kommen – selbst am stressigsten Tag (sogar auf dem WC möglich!) (3:02 min)
2. Entspannungs-Quickie
Power-Kick und Relax in einem! Lorem Ipsum Solo Sunt Avant. (3:48 min)
3. Entspannungs-Quickie
Atem- und Rückenübung – herrlich zwischendurch – oder vor dem Schlafen (3:10 min)
4. Entspannungs-Quickie
Yin Yoga-Übung – für die totale Entspannung! Lorem Ipsum Solo Sunt Avant.(5:26 min)
5. Entspannungs-Quickie
Dich Erden und loslassen – es gibt nichts zu tun! (5:08 min)
Bonus für Dich
Noch 4 Tipps für Deine Umsetzung im Alltag (4:59 min)
Schön, dass Du da bist!
Super, dass DU Deine Entspannung nicht mehr dem Zufall überlässt! Damit bist Du schon einen großen Schritt weiter.
Wie ist es Dir mit den Entspannungs-Quickies ergangen?
Gab es eine Übung, die Dir besonders gut gefallen / getan hat?
Wie geht es Dir ansonsten in Deinem Alltag mit dem Thema “Entspannen”?
Ich freue mich auf weiteren Kontakt mit DIR!
Schreib mir gern! Ansonsten liest Du von mir im Glücksletter.
Ich freue mich auf Dich!
Von Herzen,
Deine Elke
Entspannung kann man lernen!
“Aber wie?”, fragst Du Dich…
Da gibt es viele Möglichkeiten!
Hier mal ein Beispiel, das immer wieder Wunder bewirkt – gerade auch bei “Entspannungs-Anfängern”:
Yin Yoga für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.
Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.
Yin Yoga ist einer der Schwerpunkte in meinen Workshops, Kursen und Angeboten.
Entspannung ist für jeden möglich:
Alle meine Angebote sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.