Tiefenentspannung
25 Minuten nur mit Dir
Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele
Deine Tiefenentspannung “to go”
Endlich hast Du Deine Tiefenentspannung immer und überall dabei.
Sogar nachts.
Fahre Dich jederzeit zuverlässig runter und finde echte Erholung.
Mitten in Deinem Alltag.
- Nutze die Tiefenentspannung to go:
- einfach so „zwischendurch“
- um Deinen Geist runterzufahren – auch wenn sonst nix hilft
- nach einem anstrengenden Arbeitstag
- zum Beruhigen in schwierigen Momenten
- als Abschluss nach Deiner Yoga-Praxis
- zum Erfrischen, wenn Kopf und Emotionen „durcheinander” sind
- wenn Du nachts nicht (wieder) einschlafen kannst.
Das sagen andere dazu:
„Danke Elke, für diese wunderbare und so professionell aufgenommene Tiefen-Entspannung. Das ist etwas ganz Besonderes und ein Riesengeschenk. Nun kann ich sie endlich immer und überall hören.“
(Teilnehmerin, 55 Jahre)„Liebe Elke, ich möchte Dir von ganzem Herzen danken. Diese Tiefenentspannung hat mich diesen Winter so oft gerettet.
In ganz dunklen Momenten von Panik und Angst, in der Nacht. Nur mit dieser Entspannung und Deiner beruhigenden Stimme konnte ich wieder in die Ruhe und dann in den Schlaf finden.
Sie hat wirklich immer funktioniert – wenn sonst nix half. Du ahnst gar nicht, wie dankbar ich dafür bin!“.
(Teilnehmerin, 44 Jahre)
Du kannst die Tiefenentspannung to go als mp3-Datei downloaden. Wenn Du sie auf Dein Smartphone speicherst, hast Du sie immer und jederzeit dabei.
Und kannst Dich überall und jederzeit – und völlig unabhängig von W-LAN oder Netz-Empfang entspannen.
Was brauchst Du für diese Tiefenentspannung? Nur einen ruhigen Platz, wo Du Dich einen Moment hinlegen kannst. Auf der Yogamatte, Deinem Teppichboden oder auch einfach im Bett.
Oder auch auf Deinem Autositz (im geparkten Wagen oder auf dem Beifahrersitz, versteht sich…;-) )
Und etwa 24 Minuten Zeit.
Danach wirst Du Dich mit Sicherheit vollkommen erfrischt und in der Tiefe zur Ruhe gekommen fühlen!
Viel Freude damit und gute Entspannung!
Deine Elke
Schön, dass Du da bist!
Super, dass DU Deine Entspannung nicht mehr dem Zufall überlässt! Damit bist Du schon einen großen Schritt weiter als die meisten anderen, die durch ihr kostbares Leben hetzen als gäbe es einen Geschwindigkeitspreis zu gewinnen. 😉
Wie ist es Dir mit den Entspannungs-Quickies ergangen?
Gab es eine Übung, die Dir besonders gut getan oder gefallen hat?
Wie geht es Dir ansonsten in Deinem Alltag mit dem Thema “Entspannen”?
Ich freue mich riesig auf Deine Antworten zu diesen Fragen und weiteren Kontakt mit DIR!
Erzähle mir sehr gern davon!
Ansonsten liest Du von mir im Glücksletter.
Ich freue mich auf Dich!
Von Herzen,
Deine Elke
Entspannung kann man lernen!
“Aber wie?”, fragst Du Dich…
Da gibt es viele Möglichkeiten!
Hier mal ein Beispiel, das immer wieder Wunder bewirkt – gerade auch bei “Entspannungs-Anfängern”:
Yin Yoga für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.
Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.
Yin Yoga ist einer der Schwerpunkte in meinen Workshops, Kursen und Angeboten.
Entspannung ist für jeden möglich:
Alle meine Angebote sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.
Du hast weitere Fragen?
Oder möchtest Dich zum Yoga-Schnuppern anmelden? Oder Dich über ein Coaching informieren?