Yoga-Workshops
… mögen alle Wesen glücklich sein!
Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele
Alle Workshops und Seminare…
- sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet,
- fördern vor allem Deine tiefe Entspannung und die innere Ruhe,
- bringen Dich sanft vom Leisten-Müssen ins Loslassen und Geschehen-Lassen (Yin-Prinzip),
- und können so “nebenbei” auch Deine Faszien entkleben und Deinem Rücken richtig guuut tun,
- sind für Männer und Frauen offen,
- und auch für Menschen mit Einschränkungen oder unterschiedlichstem Körperumfang oder Alter geeignet.
- … heißen Dich willkommen einfach so wie Du bist!
Anmeldung & weitere Infos …
… zu allen Workshops & Seminaren: einfach die einzelnen Angebote hier unten anklicken!
Oder schreib uns Deine Fragen gerne jederzeit:
Yin Yoga für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen.
Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen. Weitere Infos hier.
Yin Yoga ist der Schwerpunkt in all meinen Workshops, Kursen und Angeboten.
Aktuelle Termine, siehe unten!
Yoga-Wochenende in der Eifel
Ein ganzes Wochenende nur für Dich.
Mit dem Erholungs-Effekt von einer Woche Urlaub. An einem wunderschönen, stillen Platz direkt am Wald, göttliches Essen, entspanntes Yoga, Massagemöglichkeit – ideal für Rückzug und Tiefenentspannung! Aktuelle Termine, Anmeldung und weitere Infos hier!
Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga
Dein Schlüssel zur Entspannung und Selbstheilung!
Fühlst Du Dich manchmal gestresst, überfordert oder leidest Du unter unerklärlichen Beschwerden? Möchtest Du Deine innere Balance finden und Deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!
Entdecke die Kraft Deines Vagus-Nervs
Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur Deine körperliche Gesundheit, sondern auch Deine emotionale Balance und Deine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
Was erwartet Dich?
- Praktische Übungen: Du erlernst einfache und effektive Yoga-Übungen und weitere Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, um Deinen Vagus-Nerv zu stimulieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
- Selbsterfahrung: Yin Yoga aktiviert sanft den Vagus-Nerv und bewirkt damit eine tiefe, ganzheitliche Entspannung. Du hast die Möglichkeit, die Wirkung der Yoga-Übungen direkt zu erleben und ein tieferes Verständnis für Deinen Körper zu entwickeln.
- Fundiertes Wissen: Du erhältst einen Einblick in die faszinierende Welt des Vagus-Nervs und seine Bedeutung für Deine Gesundheit.
Warum solltest Du teilnehmen?
- Stressbewältigung: Lerne, wie Du Stressoren besser verarbeiten und Dein Nervensystem in stressigen Situationen beruhigen kannst.
- Gesundheit: Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte und unterstütze Deinen Körper bei der Regeneration.
- Beziehungen: Verbessere Deine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen und Dich mit anderen Menschen zu verbinden.
- Wohlbefinden: Steigere Dein allgemeines Wohlbefinden und entdecke ein neues Gefühl von Entspannung und Lebensfreude.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden verbessern und ihre Selbstheilungskräfte aktivieren möchten. Egal, ob Du unter Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder anderen Beschwerden leidest – hier findest Du wertvolle Impulse für deine Yogapraxis und deine Gesundheit.
Nächster Termin:
Uhrzeit? 10 – 13:30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a
Preis: 65 € vor Ort
Mit Marija Hlebec
– sanftes Yin Yoga, Tiefenentspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wellness für den Rücken
Lass’ Deinen Rücken aufatmen!
Dieser Yin Yoga – und Rücken -Workshop kann Dir helfen:
✔️ Verspannungen zu lösen
✔️ Deine Rücken-Faszien
in kürzester Zeit zu entkleben
✔️ Dich beweglicher zu machen
✔️ Dir “den Rücken zu stärken”
✔️ Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
✔️ Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
✔️ Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
✔️ Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
✔️ Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
✔️ auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)
Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken.
Manche mehr oder manche weniger.
“Sitzen ist das neue Rauchen” heißt es: Bewegungsmangel und Stress verstärken den “Trend”.
Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Yoga-, Mobilisierungs- und Kräftigungs-Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.
Auch in Deinem Berufsalltag.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Nächster Termin:
Uhrzeit? 10 – 13:30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a
Preis: 65 € vor Ort // 55 € online
Mit Elke Schenkmann
Das Seminar kann:
- Dich ganz körperlich mit “eingefrorenen” Lebensenergien wieder in Kontakt bringen
- Dir ungeahnte Vitalkräfte zurückschenken und regelrecht in Dir “mobilisieren”
- Du lernst praktische Übungen, die Dich auch zu Hause im Alltag jederzeit stärken und unterstützen können
- Das Ganze passiert mit sehr viel Leichtigkeit und auf spielerische Weise (jaa, auch bei diesem Thema möglich!)
- wir werden nicht “drüber reden”, sondern in den Körper gehen und die Erfahrung machen.
- Die Übungen funktionieren auf Ebene des Nervensystems (nicht vom Kopf her)
- Du wirst nicht lernen, Dich “verbal abzugrenzen”, neue Schlagfertigkeitspraxis o,ä., sondern Dein Körper lernt es von innen. Der Rest kommt automatisch. Mehr dazu beim Seminar!! Lass Dich überraschen! Es wird spannend!
… und ist für alle geeignet, die sich davon angesprochen fühlen!
Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern!
Für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten aller Kräfte suchen!
Wut an sich ist nicht zerstörerisch, sondern kann sogar deinen Frieden stärken.
Dich aus emotionalen Abhängigkeiten lösen, Dir Freiheit und tief empfundene Sicherheit schenken. Zerstörerisch wirkt nur unterdrückte Wut, die sich unterschwellig ihren Weg in die Beziehungen und Deinen Körper bahnt.
Wut – die am meisten tabuisierte und missverstandene Emotion – genießen lernen. Im geschützten Rahmen.
Mit ganz körperlichen und praktischen Übungen, die Dein Nervensystem sanft heranführen (nicht über den Kopf).
Und so auch wieder einen völlig neuen Zugang zu ungeahnten Vital-Kräften finden!
Bis hin zu tieferliegender Ekstase – und purer Lebendigkeit.
Wer beginnt, einzelne Bereiche (und Gefühle) über Jahre auszuklammern, darf sich nicht über mangelnde Lebensfreude – und schwindende Kräfte – wundern!
… man kann nicht einzelne Teile von sich “einfrieren” und hoffen, der Rest fließe fröhlich sprudelnd weiter…
Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel
Wann? Freitag, ab 17 Uhr – Sonntag, bis ca. 16.30 Uhr
Preis: 325 €
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch.
Das Seminar im Januar 2025 war ein voller Erfolg.
Weitere Termine sind geplant. (hier demnächst zu finden!)
Bei Interesse: schick uns vorab einfach eine Mail!
Warum machen wir dieses Seminar?
Lies hier unsere persönlichen Beweggründe:
Ich gehöre bekennenderweise zur Fraktion “Wut-Angsthasen” und habe die positiven Seiten dieser Kraft erst durch viele Jahre intensiver (nicht immer freiwilliger) innerer Arbeit für mich entdecken können.
Und erst bestimmte Erkenntnisse und Techniken brachten für mich den Durchbruch.
So dass ich auch als “Yogalehrerin” und
“Friedliebende” jetzt dazu viel leichter Ja sagen kann. Und inzwischen sogar mit Begeisterung diesen tabuisierten Bereich für mich erforsche… ich sehe mich dabei weiterhin als Lernende. Und es wäre gelogen, wenn ich sagen würde, dass mir das Thema immer leicht fällt. Ich bin aber sehr dankbar, dass ich große Schritte weiter kommen durfte. Und inzwischen einen “gangbaren” Weg gefunden habe. Mit dem ich auch meiner heranwachsenden Tochter schon oft helfen konnte, mit intensiven Emotionen umzugehen.
Und genau DAS wollen wir auch Euch zeigen.
Für mich selbst hatte Wut IMMER eher mit Unterdrückung zu tun (oder ihr “Opfer” zu werden). Dieter kommt sozusagen von der anderen Seite…
Wenn Frauen Wut tendenziell eher unterdrücken, um “brav” zu sein, lernen Männer paradoxerweise, dass sie einerseits stark sein sollen, aber andererseits wird Wut bei ihnen sofort mit Aggression gleichgesetzt und sie stehen schnell als Täter da.
In meinem Leben habe ich schon immer gespürt, dass es so etwas wie einen “Krieger-Archetypen” in mir gibt. Und das hat zunächst nichts mit Gewalt zu tun. Sondern vor allem mit der “Bereitschaft”, sich rückhaltlos “gerade”, also für jemanden oder eine Sache stark zu machen.
Dennoch hat Wut in meinem Leben immer eine große Rolle gespielt. Früher leider mit ungutem Vorzeichen.
Heute habe ich eine klare innere Haltung dazu. Und möchte andere Menschen ermutigen, ihren Zugang zu dieser lebensbejahenden Kraft zu finden, die sie in jeder Hinsicht stärken kann. Und ihnen eine tiefe Sicherheit im Leben schenken kann.
Nichts ist zerstörerischer als unterdrückte Wut
Erlebe ein intensives & bereicherndes Wochenende!
Yoga Nidra – Tiefenentspannung
Die effektive Entspannungs-Technik für Deinen Alltag!
✔️ schenkt Dir tiefe Ruhe in kürzester Zeit
✔️ löst Verspannungen
✔️ lässt Dich besser (wieder) einschlafen
✔️ oder sogar Schlaf nachholen
✔️ erholt Dein Nervensystem
✔️ steigert Freude & Lebensqualität
✔️ kreative Lösungen für Lebensthemen finden
✔️ leicht im Alltag einzubauen
Bei diesem Workshop wirst Du neben der eigentlichen Yoga Nidra-Technik einiges zum Thema Entspannung erfahren und genießen dürfen. So dass Du hinterher mehr darüber weißt, WIE Du Dich entspannen kannst und was Dich dabei unterstützt. Das alles erlebst Du in diesem Workshop:
– Yin Yoga
– Atemübungen
– den Geist zur Ruhe bringen
– Infos & Praxistipps rund um das Thema Entspannung
– Yoga Nidra.
Weitere Infos zu Yoga Nidra findest Du hier.
Wo? Wandelraum Overath, Dr. Ringens-Str. 7a, Preis: 65 €
Aktuell gibt es Yoga Nidra:
- bei den Workshops (Termine s.o.)
- bei jedem Yoga-Wochenende (in der Eifel)
- bei den Yogareisen (Andalusien, Bali…)
Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Und auch mit Einschränkungen möglich.
Du interessierst Dich für einen Workshop?
Hast weitere Fragen oder möchtest Dich anmelden?
Schreib uns gerne jederzeit! Oder ruf mich an: +49 (0)160 – 91 47 57 58
Du willst mehr Yoga?
Komm gern zu unseren wöchentlichen Yogakursen!
Aktuell bis zu 10 - 11 Yogakurse pro Woche. Unterschiedliche Lehrerinnen.
Freie Auswahl für Dich! - und volle Flexibiltät.
Komm gern jederzeit vorbei und probiere es kostenlos aus! Wir freuen uns auf Dich!
Alle Infos zum aktuellen Stundenplan findest Du hier.
Wo finden die Kurse statt?
Im wunderschönen Wandelraum in Overath: Dr. Ringens-Str. 7a /Sowie in unseren Online-Yogastunden: Bei Dir zu Hause - oder wo immer Du gerade bist!
Weitere Fragen?
Was gibt es zu beachten?
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- und für noch mehr Infos... (Preise, Besonderheiten etc.)
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