Vergiss es einfach: Dein Leben wird NIEMALS perfekt sein!

Unabhängigkeit von äußerem Erfolg…
… und äußeren Umständen.

Glücklich, oder auch nur zufrieden mit dem MOMENT zu sein, ist immer nur eine Entscheidung weit entfernt. 

Wenn Du Hürden davor aufbaust, was alles noch werden oder sein muss BEVOR… 

… ja bevor was denn???

BEVOR Du Dich letztlich entspannst? 
Bevor Du einfach relaxed mit dem bist, was sowieso schon ist. 

Und das wird nie, nie, NIEMALS perfekt sein!

Forget about it!! 

Oder ärgere Dich für den Rest Deiner Zeit weiter. 
Und optimiere fröhlich weiter!

Halte weiter Widerstände gegen alles, was ist, und wie alle sind, aufrecht. 
Und leide weiter! 

Falls Du diesen Irrsinn des ewigen Optimierens und NIE-Ankommens für Dich erkannt hast: Komme einfach JETZT an. Mit dem, was ist. 

Und wie es gerade ist… 

Und schau, wieviel Glückseligkeit einfach schon HIER ist. 

In diesem Musikstück.
In diesem Luftzug in Deinem Garten. 
In diesen Wolkenformationen.
In diesem einen Sonnenstrahl auf Deiner Haut. 
In diesem herrlichen Abendessen.
In diesem liebevollen Gesicht, das Dich anstrahlt.

– Hast Du einmal ganz bewusst hineingeschaut? Was ist das überhaupt für ein wunderbares Wesen Dir gegenüber? (Das kannst Du Dich übrigens bei JEDEM Menschen fragen, mit dem Du zu tun hast).

Statt zu warten bis es zu spät ist. 
Bis Tod, Krankheit, Trennung kommen.
Und uns den unendlichen Wert von Verbindungen und Begegnungen mit anderen verdeutlichen. 

…

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Diesen Text (der für mich heute noch immer 100% wahr ist) schrieb ich am 1. August 2021 – noch ahnungslos….

Genau EINEN Tag bevor bei uns zu Hause die Bombe hochging.
… mein Mann kommt aus Bulgarien zurück, sagt seine Teilnahme an unserer Familienreise ab (Start: wenige Tage später). Es kommt heraus, dass er sich verliebt hat (in eine jüngere Frau… ein neues Land) – woraufhin er kurz danach auswandert… und den Anfang vom Ende unserer Ehe besiegelt.

Es folgen zwei wirklich HARTE Monate.

In dieser Zeit – als meine ganze Welt “wackelte” – war die oben beschriebene Technik “den AUGENBLICK fühlen” – und zwar GANZ physisch, sinnlich HIER und JETZT  – für mich essenziell. Zum Überleben.

Manchmal war es nur:
– “die Wärme dieser Tasse Tee” tut gerade gut.
– “Der Stoff dieser Hose ist schön weich und das Muster schön”.
– “die Blumen sind schön”.
– Ich fühle meinen Atemstrom und dass ich noch lebe… usw…

So konnte ich mich in den schweren Momenten wieder in mir selbst verankern. Mich erden und mein Nervensystem nach und nach beruhigen.

Wo ich diesen Text jetzt wiederfinde, denke ich:
“Als hätte meine Seele mir das kurz vor der heftigen Krise nochmal ‘ins Poesie-Album’ diktiert…. ;-)”. Wirklich manchmal sooo berührend, wie wir durchs Leben “geführt” werden (ich glaube tatsächlich, dass das alles hier einem größeren Plan folgt).

Heute haben mein Ex-Mann und ich einen liebevollen Umgang, wir sind in SEHR viel glücklicheren Partnerschaften; wenn er hier ist, wohnt er bei uns. Vorhin haben wir eine Stunde telefoniert und laut gelacht. Wir helfen uns. Wir lieben unsere Tochter – sind Freunde geworden.

Wenn eine Krise rum ist, kann man die “Früchte” leicht sehen. 

Aber wenn gerade “Deine Welt wackelt”, braucht es gutes Rüstzeug.

Und das liegt vor allem in DEINEM Körper.
In DEINEM Nervensystem.

In DEINER Spürfähigkeit. 

In DEINEM Vermögen, wirklich HIER und JETZT zu sein. 

Nicht im Kopf…

Die Basis auch für jedes GENIESSEN. 

Nur, wer im Körper ist, kann überhaupt irgendwas genießen.

In meinen Augen ist DAS wahrer Erfolg. 

Unabhängig von äußerem Erfolg…
(… by the way: auch um DEN zu genießen, brauchst Du Dein Nervensystem.... oder halt entsprechende Drogen, um irgendwas zu fühlen… )

DAS auf natürliche Weise (wieder)zuerlangen, ist der Schwerpunkt meiner Arbeit.
U.a. durch Yin Yoga. Atem. Spürpraxis.

Willst Du es ausprobieren?
Und endlich wieder ganz und gar bei DIR sein? 

Ohne Abhängigkeit(en).
Ohne Abwarten auf bessere Zeiten.
Einfach HIER. und JETZT. Sofort.

Dann komme gern mal vorbei! Beim ersten Mal GRATIS! 
Oder schalte Dich online dazu! (bei meinen Yoga-Einheiten, die für ALLE machbar sind – 90 Minuten). Stundenplan hier. 

Oder sei dabei: 

• bei der nächsten
  ganz besonderen Yoga-Urlaubswoche in Andalusien 2026.
  JETZT NEU: auch im Frühling!
  Mit Yoga und Wandern (Wandern optional).

Ja, bitte eine Woche Yoga-Urlaub!

oder:

• zum legendären Neujahrsretreat in der Eifel – für Deinen Durchbruch:
   “Wutkraft befreien – Lebensenergie zurückerobern” 

Hab noch entspannte und genüssliche Vorweihnachtstage!

Von Herzen,

Deine Elke

AKTUELLES 2025

DEZEMBER

Verschenke genüssliche Erholung und Genießen -
mitten im Alltag!

Wunderschöne Gutscheine (physisch oder online) für Tiefenentspannung, Yoga, Workshops, etc. - zum Verschenken oder auch "sich wünschen"....

Hier Gutscheine buchen!
(auch als Wertgutscheine möglich)

"Yoga & Lebkuchen" - Advents-Special

Yoga und gemütliches Beisammensein am 2. Advent 

Sonntag, 07. Dezember 2025, 14.30 Uhr - 17.30 Uhr
Avents-Yoga für ALLE in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
+ danach genüsslich Lebkuchen, Glühpunsch (alkoholfrei!), weitere Adventsleckereien und schönen, warmen Tees! Mit lieben Menschen plaudern und beisammen sein.

Für Yoga, Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! mit Jörn Darshana Kutschke

Anmeldung direkt bei: 0160 91475758 (oder über Eversports /per mail)

Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert Verköstigung nach dem Yoga)

Weihnachts-Stille-Meditation

Gratis-Einladung zu mir nach Hause

Zur Einstimmung auf die besonderen Tage rund um die "Weihe-Nacht", Sonnenwende und Rauhnächte

Samstag, 20. Dezember 2025, 18 Uhr (pünktlich)
Achtung: NICHT in der Yogaschule in Overath, bei mir zu Hause in Neunkirchen!

Lanjährige Tradition: Meditation in STILLE unterm Weihnachtsbaum bei mir im Öko-Holzhaus (Neunkirchen-Seelscheid).

Danach noch ein wenig Singen, dann Adventsleckereien und schönen, warmen Tees! Mit lieben Menschen plaudern und beisammen sein.

Kostenfrei. Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Decke u.ä., Socken u/o Hausschuhe und einen leckeren Knabberbeitrag für alle zum Schnabulieren danach!
Anmeldung hier oder direkt bei mir (Elke).

In den Ferien geht es weiter:

Tolle Weihnachts- / Jahresausklangs- und Neujahrs-Specials

Hier entlang - dort zur Weihnachtswoche /1. Jan-Woche klicken

Besondere Yogastunden wie "Stille Nacht, Heilige Nacht mit Yin Yoga", "108 Sonnengrüße" zur Reinigung zum Jahresende, Neujahrs-Special "Das Neue begrüßen", etc... mit unterschiedlichen unserer lieben Lehrer/innen.

90 Minuten - NUR 18,50 €
(ODER: als Abonnent/in für Dich enthalten, als normale Stunde buchbar)

2026

JANUAR

Workshop: Yoga & Indien

Lass' Dich in eine andere Welt entführen!

Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 10. Januar 2026, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Ganz neue Lebensenergien freisetzen, Grenzen setzen ohne Anstrengung - für mehr (inneren und äußeren) Frieden - Echte Sicherheit und Freiheit neu entdecken

Yoga-Wochenende: Wut-Energie befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren. Nicht durch "Drüber-Reden" und Schlagfertigkeitstechniken. Sondern über den Körper und Dein Nervensystem. Der Rest geschieht von selbst... Du wirst staunen!
Mit Elke Schenkmann und Team
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

(leider zum letzten Mal an diesem schönen, besonderen Ort in der Eifel. Danach schließt das Seminarhaus für externe Gruppen). SEI dabei!!!

FEBRUAR

Workshop: Yin Yoga & Klangzauber

Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen

Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin

Samstag, 07. Februar 2026, 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 21. Februar 2026, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich

MÄRZ

Yoga- und Tiefenentspannungstag

Genieße einen URLAUBSTAG mitten im Alltag! - Du wirst es LIEBEN!
Ein Tag, der Deinem Leben eine neue Richtung geben kann!

Seit langer Zeit mal wieder im Angebot (aufgrund mehrfacher Nachfrage)

Erhalte ganz neue Inspiration!
Und erhole Dich in der Tiefe dank Entspannungstechniken aus dem Yoga, Übungen für den ganzen Körper (Dehnung Deiner Faszien mit dem sehr entspannenden Yin Yoga, sanft anregender Praxis zur Stärkung und für mehr Beweglichkeit), Atemübungen und Meditation. Sowie vielen positiven Anregungen und Inspirationen für Deinen Alltag. Enjoy!

Mit Mittagspause (1 - 1,5 Stunden). Und ja vielleicht einem Spaziergang im Grünen an der Agger?

Mit Elke Schenkmann 

Sonntag, 15. März 2026, 10 Uhr - ca. 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Preis: 149 EUR  / 115 EUR für Mitglieder

APRIL & JULI
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann (und Teamkollege/in)
1. Termin: 19. - 26. April 2026 (nach den NRW-Osterferien)
Schwerpunkt: "Yoga plus Wandern"

2. Termin: 19. - 26. Juli 2026 (1. Woche NRW-Sommerferien)
Schwerpunkt: Sommerurlaub mit Yoga, Tiefenentspannung & Selbsterfahrung

2026 wieder geplant:

Yin-Ausbildung - "Yin Entspannungsbegleitung"
(Traumasensible Praxis/ eigene Innerlichkeit vertiefen /
Entspannung in allen Lebenslagen)

Mit Elke SchenkmannTraumasensibles Praktizieren und Unterrichten, die eigene Praxis vertiefen, Entspannung /Yin Qualität in allen Lebenslagen, Spürfähigkeit verbessern und andere dazu anleiten.

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich (Termine folgen)

NOVEMBER

Workshop-Tag für Lehrer/innen

Workshop 1 - Yin Yoga und die Kraft des Atems
Workshop 2 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 07. November 2026, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274

oder über die Homepage www.reli-koeln.de

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Schöne Specials

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Yogaschule Tempelglück in Overath - im Wandelraum
(etliche Kurse AUCH ONLINE!)

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin