92 Jährige spielt Tischtennis und macht Yogareisen

Mit 92 hat sie mit Yoga angefangen

Hannes Geheimnis ihrer Strahlkraft und Begeisterungsfähigkeit

Sie ist ein Phänomen: Diesen Sommer hat sie auf unserer Yogareise in Andalusien alle Rekorde gebrochen!

Hanne ist nicht nur mit Abstand unsere bisher älteste Teilnehmerin, sondern auch die Fitteste ihrer Altersklasse, die ich bisher treffen durfte.

Sie hält den Deutschen Meistertitel für Senioren im Tennis, gewinnt noch immer regelmäßig gegen ihre Tochter im Tischtennis, hat JEDE Yogastunde der Reise mitgemacht (obwohl sie dort erst mit Yoga angefangen hat), trug beim Abendessen immer die schicksten Schuhe von allen (Glitzersandalen) und hatte die besten und packendsten Geschichten auf Lager. Gewürzt mit rheinischem Humor: Wir lauschten ihr mit Hochgenuss.

Besser als im Kino: Was in einem so langen Leben alles passiert ist, ging unter die Haut (Kindheit zu Kriegszeiten, Wiederaufbau Deutschlands, von der Akkordarbeiterin zur Unternehmerin, usw.). Ihre Lebensfreude und ihr phänomänales Gedächtnis bescherten uns unterhaltsame Abende.

Wie macht Hanne das?

Es gibt inzwischen spannende Forschungsergebnisse zum Thema “Langlebigkeit”, “Verjüngung”, “Fit und gesund bis ins hohe Alter” und wie jeder die eigenen Zellen (in Körper und Hirn) jung halten kann. Hanne hat davon instinktiv vieles richtig gemacht.

Ich finde, man kann es so zusammenfassen:
“Ein paar Falten sind nicht schlimm, solange unsere Lebensenergie kraftvoll ist.”

Man könnte auch sagen: Das Chi ist ALLES. (“Chi” ist ein anderes Wort für Lebenskraft). Wenn wir genug Chi haben, sind wir gesund, haben Antrieb und Motivation. Und damit können wir sehr viel bewerkstelligen.

Nur dann können wir auch genießen.

OHNE ausreichend Lebensenergie hingegen ist alles nichts.
Oder geht gefühlt immer mehr “den Bach runter”.

Daher bin ich der Meinung, dass die Stärkung der Lebensenergie die beste Investition überhaupt ist. 

Aus diesem Grund widmen wir seit diesem Jahr auch ein ganzes Wochende diesem Thema: “Chi-Urlaub” in der Natur – steigere Deine Lebensenergie und verjünge Dein biologisches Alter“. Um sich zu diesem wichtigen Thema weiterzubilden und ganz praktische Anregungen zu bekommen.

Ein Beispiel von Hanne:

Sie erzählte uns, dass sie seit fast 30 Jahren jeden Morgen ein Set an Übungen macht, das alle ihre 600 Muskeln im Körper sanft trainiert (auch im Gesicht!).

Und das Beste: sie verriet und zeigte uns diese Übungen sogar! (falls Du neugierig bist… – diese Übungen werde ich Dir beim “Chi-Urlaub” ebenfalls alle zeigen!). Außerdem geht sie jeden Tag 7 km.

Natürlich macht Hanne noch viele weitere Dinge, die ihr gut tun: ausgewogene und kalorienarme Ernährung, ausreichend Schlaf, für andere da sein (Nützlich Sein) (im Altersheim liest sie z.B. anderen Senioren vor, betreut ihre demente Schwester, etc.). Sie hat immer ihre Ideen verwirklicht (früher hatte sie ein eigenes Mode-Unternehmen (u.a. für übergewichtige Damen – während sie selbst immer klein und zierlich war…), sie pflegt liebevolle Beziehungen zu ihrer Tochter und den Enkeln. Und lässt sich nicht von dem abhalten, was ihr Spaß macht (z.B. Reisen)….

Falls Du MEHR zu dem Thema erfahren möchtest, es vertiefen und für Dich endlich angehen magst…

… und noch viele weitere Tipps zu den Themen Langlebigkeit, Verjüngung,  Vitalität, „gesund Altern“, „Chi kultivieren“ – Lebensenergie steigern, 100-Jährige usw. erhalten möchtest,

… dann komm gern zu unserem Wochenende zu diesem Thema.

Je eher man diese Dinge integriert, desto schneller profitiert man auf alle Ebenen davon.

Der nächste Termin ist im November im Seminarhaus Abrahm in der Eifel. Diesen und weitere Termine dazu findest Du hier.  Vielleicht sehen wir uns ja dort?

Alles Liebe und Herzensgrüße für Dich

Deine Elke

„Chi-Urlaub in der Natur“ ;-))

Ein ganzes Wochenende (in der Eifel) nur für Dich und die Steigerung und Kultivierung Deiner Lebensenergie ( = Chi)!

Auch die Herzensöffnung wird dabei nicht zu kurz kommen (raus aus dem Kopf, mehr ins Fühlen, ins Herz. Weniger „Funktionieren“, mehr „SEIN“).

Du erhältst ein ganzes Chi-Büffet:
Verschiedene Techniken, Übungen, Inspirationen, Tipps, wichtige Hinweise, Meditationen, etc.  – alles ABSOLUT einfach und alltagstauglich! Jedes Tool steht dabei für sich.

So dass Du am Ende mit einem neuen Werkzeugkoffer nach Hause gehst, aus dem Du nach Lust und Laune schöpfen kannst.

Und so jederzeit Deine Lebenskraft – und damit Deine Lebensfreude und Gesundheit – selbständig anheben kannst. Bis ins hohe Alter.

Diese Praxis war schon für viele Menschen ein „echter Gamechanger“.

Sie bekamen ganz neue Inspirationen für ihr Leben oder schrieben uns, dass sie sich „seit Jahren nicht mehr so erholt“ gefühlt hätten.

Oder sie erhielten im Anschluss wunderschönes Feedback von Kollegen und Familie.

Wir kombinieren das Ganze mit Yin Yoga, Tiefenentspannung, köstlichem Bio-Essen, wenn man möchte Massagen und natürlich dem traumhaften Natur-Erlebnis, wir wohnen quasi “mitten im Wald”.

AKTUELLES - im Überblick:

Ab Mai 2025: Endlich JEDEN ABEND Yoga möglich - und 1-3 Kurse JEDEN TAG - yeaaahh!

Lange habt Ihr uns gefragt, ob wir nicht weitere Abendkurse anbieten könnten, doch es gab dazu keine räumliche Möglichkeit für uns. Nun gibt es Veränderungen im Wandelraum, so dass es JETZT möglich geworden ist: Yoga auch am Mittwoch und Donnerstag Abend - yeaaahhh!!! UND ein neuer Vormittagskurs!

NEUE Kurse:

a) Neuer Vormittagskurs: wieder FIX (Donnerstag)
Auf Euren Wunsch hin gibt es auch wieder einen 2. Vormittagskurs - neben Dienstag nun auch wieder Donnerstag, um 9.30 Uhr mit Marija. (Start: 8. Mai)

b) Neuer Entspannungskurs mit Jörn:
- Yoga Nidra Tiefenentspannung
Ganz neu gibt es Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungstechnik) nun als wöchentlichen Kurs: erst sanft Aktivieren (mit Sonnengrüßen, Gelenkmobilisierungen o.ä.) und dann gaaaaanz tiiiiieeeef runterfahren mit Yoga Nidra - und herrlich entspannt in die Nacht gehen.
Ein kleiner "Kurzurlaub" MITTEN in der Woche: Mittwoch Abend, 19.45  - 21 Uhr (Start: 7. Mai)

c) Klassisches Hatha-Yoga am Abend
Jörns sehr beliebter Hatha-Yoga-Kurs geht in den Abend, auf 18 Uhr, was vielen von Euch besser passt (von bislang 16.30 Uhr). Mittwoch, 18 - 19.30 Uhr (Start: 7. Mai)

d) Vinyasa-Kurs
Ein 2. Vinyasa-Abendkurs ist in Planung (sportlich-aktives Yoga). Für alle, die sich mal auspowern wollen! Lust auf Schwitzen haben! Nicht nur für jüngere Yogis, sondern für alle, die gern aktiv sind. Do, 18 Uhr (Start: evtl. Ende Mai/Anang Juni) und Fr, 18.15 Uhr (läuft bereits)

Neu: Online-Yoga aus dem Wandelraum!

Mach Yoga auch unterwegs oder von zu Hause aus!
- oder falls Overath zu weit weg ist!

Wir streamen einige und immer mehr Yogakurse live aus dem Yogaraum.
Und Sonja macht ihr "Yin to Yang Flow" am Sonntag Morgen (momentan aus Australien!).

Für alle Abonnenten im Abo enthalten.

Online-Schnupperticket ermäßigt hier (Probier es aus!)
Auch als Online-Einzelticket oder als Online-Abo UNLIMITED buchbar - NEU!

Schöne Specials 

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (sowie einige Kurse AUCH ONLINE!)

AKTUELLES 2025 :

JUNI

"Yoga und..."  - unsere NEUEN Sommerspecials

Yoga, Genießen, Gemeinschaft PLUS Natur /besondere Highlights

Immer am 1. Sonntag - Guten-Morgen-Yoga PLUS Highlight!
10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum

"Yoga und Picknick"

Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Mit Marija Hlebec
Sonntag, 01. Juni 2025, 10 Uhr - 13 Uhr, Yoga im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für alles weitere ist gesorgt! Fußweg: 5 Min)

Weitere Termine (Details s.u.):
06. Juli - Yoga und Waldbaden ODER nochmal Yoga und Picknick im Grünen (mit Marija)

03. August - Yoga und Indien (auf den Spuren indischer Weisheitslehren, genieße dazu indische Süßigkeiten und tauche ein in die zauberhaften Klänge klassisch-indischer Musikinstrumente) (mit Jörn)

07. September - Yoga und Picknick im Grünen (mit Elke)

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Mit Marija Hlebec
Samstag, 14. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Wellness für den Rücken

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 28. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

JULI

Sommer-Sonntags-Special

"Yoga und Picknick" / Waldbaden

Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Mit Marija Hlebec
Sonntag, 06. Juli 2025, 10 Uhr - 13 Uhr, Yoga im Wandelraum Overath / oder im WALD + Picknick im Wald/ oder an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für alles weitere ist gesorgt!)

AUGUST
 

Sommer-Sonntags-Special

"Yoga und Indien"

Guten-Morgen-Yoga erleben -  auf den Spuren indischer Weisheitslehren, genieße dazu indische Sweets und tauche ein in die zauberhaften Klänge klassisch-indischer Musikinstrumente
Mit Jörn Kutschke
Sonntag, 03. August 2025, 10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum Overath 

Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
- 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
- 24. - 31. August 2025

SEPTEMBER

Sommer-Sonntags-Special

"Yoga und Picknick"

Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen

Mit Elke Schenkmann
Sonntag, 07. September 2025, 10 Uhr - 13 Uhr, Yoga im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger  (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für alles weitere ist gesorgt! Fußweg: 5 Min)

Yin-Ausbildung (Eigene Praxis vertiefen / Yoga für ALLE)

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Mit Marija Hlebec
Samstag, 27. September 2025, 10 Uhr - 13.00 Uhr, Wandelraum Overath

OKTOBER

Bali-Yoga-Reise

Ein Traum wird wahr. Erlebe Bali auf einzigartige Weise – im Rundum-Sorglospaket!

Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. -  25. Oktober 2025

NOVEMBER

Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra

Einstimung in den Advent

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga und Klangreise

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18 Uhr, Wandelraum Overath

2026

JANUAR

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

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NEUE Yoga-Highlights:

- Friday Specials: 16.30 Uhr - 18 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

- Fester Ashtanga-Vinyasa-ABEND-Kurs ab sofort: Freitag, 18.15 Uhr mit Marija
- Reiner Yin Yoga-Kurs am Donnerstag Nachmittag
- Online-Teilnahme möglich: sowohl für Dich als Wandelraum-Abonnent/in (neuer Zusatz-Service), als auch von weiter weg jederzeit: als REINES Online-Abo (günstiger und UNLIMITED). Oder als Einzelticket.

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin