92 Jährige spielt Tischtennis und macht Yogareisen

Mit 92 hat sie mit Yoga angefangen

Hannes Geheimnis ihrer Strahlkraft und Begeisterungsfähigkeit

Sie ist ein Phänomen: Diesen Sommer hat sie auf unserer Yogareise in Andalusien alle Rekorde gebrochen!

Hanne ist nicht nur mit Abstand unsere bisher älteste Teilnehmerin, sondern auch die Fitteste ihrer Altersklasse, die ich bisher treffen durfte.

Sie hält den Deutschen Meistertitel für Senioren im Tennis, gewinnt noch immer regelmäßig gegen ihre Tochter im Tischtennis, hat JEDE Yogastunde der Reise mitgemacht (obwohl sie dort erst mit Yoga angefangen hat), trug beim Abendessen immer die schicksten Schuhe von allen (Glitzersandalen) und hatte die besten und packendsten Geschichten auf Lager. Gewürzt mit rheinischem Humor: Wir lauschten ihr mit Hochgenuss.

Besser als im Kino: Was in einem so langen Leben alles passiert ist, ging unter die Haut (Kindheit zu Kriegszeiten, Wiederaufbau Deutschlands, von der Akkordarbeiterin zur Unternehmerin, usw.). Ihre Lebensfreude und ihr phänomänales Gedächtnis bescherten uns unterhaltsame Abende.

Wie macht Hanne das?

Es gibt inzwischen spannende Forschungsergebnisse zum Thema “Langlebigkeit”, “Verjüngung”, “Fit und gesund bis ins hohe Alter” und wie jeder die eigenen Zellen (in Körper und Hirn) jung halten kann. Hanne hat davon instinktiv vieles richtig gemacht.

Ich finde, man kann es so zusammenfassen:
“Ein paar Falten sind nicht schlimm, solange unsere Lebensenergie kraftvoll ist.”

Man könnte auch sagen: Das Chi ist ALLES. (“Chi” ist ein anderes Wort für Lebenskraft). Wenn wir genug Chi haben, sind wir gesund, haben Antrieb und Motivation. Und damit können wir sehr viel bewerkstelligen.

Nur dann können wir auch genießen.

OHNE ausreichend Lebensenergie hingegen ist alles nichts.
Oder geht gefühlt immer mehr “den Bach runter”.

Daher bin ich der Meinung, dass die Stärkung der Lebensenergie die beste Investition überhaupt ist. 

Aus diesem Grund widmen wir seit diesem Jahr auch ein ganzes Wochende diesem Thema: “Chi-Urlaub” in der Natur – steigere Deine Lebensenergie und verjünge Dein biologisches Alter“. Um sich zu diesem wichtigen Thema weiterzubilden und ganz praktische Anregungen zu bekommen.

Ein Beispiel von Hanne:

Sie erzählte uns, dass sie seit fast 30 Jahren jeden Morgen ein Set an Übungen macht, das alle ihre 600 Muskeln im Körper sanft trainiert (auch im Gesicht!).

Und das Beste: sie verriet und zeigte uns diese Übungen sogar! (falls Du neugierig bist… – diese Übungen werde ich Dir beim “Chi-Urlaub” ebenfalls alle zeigen!). Außerdem geht sie jeden Tag 7 km.

Natürlich macht Hanne noch viele weitere Dinge, die ihr gut tun: ausgewogene und kalorienarme Ernährung, ausreichend Schlaf, für andere da sein (Nützlich Sein) (im Altersheim liest sie z.B. anderen Senioren vor, betreut ihre demente Schwester, etc.). Sie hat immer ihre Ideen verwirklicht (früher hatte sie ein eigenes Mode-Unternehmen (u.a. für übergewichtige Damen – während sie selbst immer klein und zierlich war…), sie pflegt liebevolle Beziehungen zu ihrer Tochter und den Enkeln. Und lässt sich nicht von dem abhalten, was ihr Spaß macht (z.B. Reisen)….

Falls Du MEHR zu dem Thema erfahren möchtest, es vertiefen und für Dich endlich angehen magst…

… und noch viele weitere Tipps zu den Themen Langlebigkeit, Verjüngung,  Vitalität, „gesund Altern“, „Chi kultivieren“ – Lebensenergie steigern, 100-Jährige usw. erhalten möchtest,

… dann komm gern zu unserem Wochenende zu diesem Thema.

Je eher man diese Dinge integriert, desto schneller profitiert man auf alle Ebenen davon.

Der nächste Termin ist im November im Seminarhaus Abrahm in der Eifel. Diesen und weitere Termine dazu findest Du hier.  Vielleicht sehen wir uns ja dort?

Alles Liebe und Herzensgrüße für Dich

Deine Elke

„Chi-Urlaub in der Natur“ ;-))

Ein ganzes Wochenende (in der Eifel) nur für Dich und die Steigerung und Kultivierung Deiner Lebensenergie ( = Chi)!

Auch die Herzensöffnung wird dabei nicht zu kurz kommen (raus aus dem Kopf, mehr ins Fühlen, ins Herz. Weniger „Funktionieren“, mehr „SEIN“).

Du erhältst ein ganzes Chi-Büffet:
Verschiedene Techniken, Übungen, Inspirationen, Tipps, wichtige Hinweise, Meditationen, etc.  – alles ABSOLUT einfach und alltagstauglich! Jedes Tool steht dabei für sich.

So dass Du am Ende mit einem neuen Werkzeugkoffer nach Hause gehst, aus dem Du nach Lust und Laune schöpfen kannst.

Und so jederzeit Deine Lebenskraft – und damit Deine Lebensfreude und Gesundheit – selbständig anheben kannst. Bis ins hohe Alter.

Diese Praxis war schon für viele Menschen ein „echter Gamechanger“.

Sie bekamen ganz neue Inspirationen für ihr Leben oder schrieben uns, dass sie sich „seit Jahren nicht mehr so erholt“ gefühlt hätten.

Oder sie erhielten im Anschluss wunderschönes Feedback von Kollegen und Familie.

Wir kombinieren das Ganze mit Yin Yoga, Tiefenentspannung, köstlichem Bio-Essen, wenn man möchte Massagen und natürlich dem traumhaften Natur-Erlebnis, wir wohnen quasi “mitten im Wald”.

AKTUELLES 2026 :

FEBRUAR

Yin Yoga mit LIVE-Klangzauber

Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 07. Februar 2026, 10 - 13 Uhr ODER 15 - 18 Uhr (zwei Termine zur Auswahl),
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten

Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Klangschalen und Klangspielen begleitet.
Lass' Dich in andere Sphären tragen! Dir neue Energie und zugleich umfassende Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.

Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga

Mit Marija Hlebec
Samstag, 21. Februar 2026, 10 - 13 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten (vor Ort) / 50 € regulär // 45 € für Abonnenten (online)

Dein Schlüssel zur Entspannung und Selbstheilung!
Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte, harmonisiere Dein Nervensystem und finde Deine innere Balance.

MÄRZ

Yoga- und Tiefenentspannungstag

Mit Elke Schenkmann
Sonntag, 15. März 2026, 10 - 17 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Preis: 149 € regulär // 115 € für Abonnenten

Ein Urlaubstag mitten im Alltag – Herzöffnung, Neuausrichtung!
Wirkungsvolle Entspannungspraktiken, Yin Yoga, sanfte Muskelstärkung, machtvolle Atemtechniken und Meditation zur Herzöffnung.
Mit Mittagspause (1 – 1,5 Stunden) und vielleicht einem Spaziergang im Grünen an der Agger?

APRIL

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann
19. – 26. April 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien
Schwerpunkt: Yoga & Wandern

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Mit zwei optionalen geführten Wanderungen durch die traumhafte andalusische Landschaft. Sonne, Meer, gutes Essen – kombiniert mit angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

JUNI

Befreie Deinen Psoas – Hüftbeuger "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec
Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten (vor Ort) / 50 € regulär // 45 € für Abonnenten (online)

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

JULI

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann
19. – 26. Juli 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin