4 Tools, die Deinem Rücken sofort Erleichterung schenken werden

… eigentlich keine 4 Tools ( = Werkzeuge), sondern sogar 4 Werkzeugkästen!

Seit 14 Jahren bin ich Yogalehrerin und schon früh habe ich gemerkt: es sind immer dieselben typischen Körperbereiche, die uns “Ärger” machen. Das gilt auch für den Rücken.

Fast jeder hat so “seine persönliche” Schwachstelle. Oder sogar gleich mehrere.

Doch sie sind in Wahrheit gar nicht so “eigen”. Denn es sind immer dieselben…

Mit dem Älterwerden ist es sogar so, dass Du häufig mehrere davon “ansammelst”. Es wird also tendenziell nicht besser, sondern eher schlimmer…

Daher ist meine Erfahrung:

Je eher Du die betreffenden Bereiche kennst und auf die richtige Weise bewegst und anregst, desto länger bleibt Dein Körper mobil und schmerzfrei.

Bis ins hohe Alter ist das möglich.

Beziehungsweise erlangst Du Schmerzfreiheit und Beweglichkeit wieder zurück!

Das ist gar nicht so schwer. Sondern ein durchaus reales Ziel.

Doch wichtig: Jeder Tag zählt.

Jede noch so kleine Einheit mit Übungen hilft dabei schon.
(Welche Bereiche hier wichtig sind, zeige ich Dir gleich.)

Ich bin selbst der lebende Beweis:

Trotz besonders schwieriger körperlicher Voraussetzungen bin ich schmerzfrei und für mein Alter überdurchschnittlich beweglich.

Alle Ärzte, Physiotherapeuten etc., die mich und meinen Rücken untersuchen, sind darüber höchst erstaunt. Sie halten es für ein Wunder. Und sagen mir, sie hätten das noch nie gesehen! Ich weiß nicht, wie oft ich das schon gehört habe.

Ich freue mich dann natürlich jedes Mal. Weiß aber insgeheim, dass es KEIN Wunder ist. Sondern wiederholbar. Für JEDEN machbar. Denn ich weiß ja, was ich gemacht habe. Und wie ich es noch immer mache.

Hintergrund: Mit 11 Jahren erlitt ich eine schwere Verletzung am Fußgelenk als dieses von einem Pritschenwagen (so ein Transportwagen mit Ladefläche) überfahren wurde. Das Gelenk war danach sozusagen “Matsche”… Ein dreifache Fraktur, die mit Drähten zusammengespießt wurde… und nach monatelangem Krankenhausaufenthalt und OPs wieder “halbwegs” hergestellt war.

Doch es war schon damals klar: die Folgen des Unfalls würden mich ein Leben lang einschränken. Es war damals sogar vom Einsteifen des Gelenkes die Rede. Dazu kam es zum Glück nie!

Aber bis heute kann ich den Fuß nicht vollständig bewegen. Fuß und Bein sind verkürzt geblieben… etc. Und so habe ich “eigentlich” eine komplett schiefe Statik. Bis rauf in den Nacken.

Und merke durchaus nach 30 Jahren Auswirkungen im ganzen Körper, immer wieder. Aber niemand sieht mir das an. Ich habe keine Schmerzen. Warum?

Wenn Verspannungen auftauchen, weiß ich, wie ich sie selbständig auflöse.

Auch ohne “fremde Hilfe”.

Ohne Physiotherapie. Ohne Arzt. Ohne Spritzen.

Ich kümmere mich einfach darum. Stetig. Und habe so sogar mehr Beweglichkeit erlangt als die meisten Menschen. Der übrige Körper gleich alles aus. So bin ich komplett schmerzfrei.

Das ist es, was die Ärzte/Therapeuten immer verblüfft:
“Keine Schmerzen? Wie geht das?”
“Man sieht es Ihrem Gang gar nicht an, das ist ungewöhnlich! Wieso hinken Sie nicht?”
“Wie hat Ihr Rücken das geschafft? Das habe ich noch nie gesehen.” usw.

Und nun die gute Nachricht:

Das kannst Du auch lernen!

Und Du hast vermutlich wesentlich günstigere Voraussetzungen als ich!

Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie.

Die wichtigsten Bereiche für Deinen Rücken.

Sie alle spielen zusammen das Bewegungsspiel. Wenn ein Bereich “hakt”, hat es immer Folgen für den ganzen Rücken, den ganzen Körper.

Beispiel: Vielleicht kommt Dein Rückenschmerz aus einem völlig verspannten Hüftbeuger? Ohne dass es Dir bewusst ist.

Welche speziellen Übungen ich für welchen Bereich mache und wie auch Du sie nutzen kannst, zeige ich Dir in diesem Kurs (vom Mai 2020) – inzwischen als Video-Kurs erhältlich.

• Aufzeichnungen von 4 Modulen: es kommt jeweils EINER dieser Bereiche dran (eine Yoga-Einheit)
• Zeitinvestment: (min.) 90 Minuten pro Einheit
• Zu jedem Thema bekommst Du mehrere Aufzeichnungen (2 – 3, insgesamt 10 Stück)
  
• So kannst Du zeitlich völlig flexibel üben. Und die Übungen jederzeit in Deinem Tempo wiederholen. So oft Du möchtest.
• Jede Stunde enthält eine Tiefenentspannung. Denn sie ist ebenfalls ein wichtiger Schlüssel für Deine (Rücken-)Gesundheit.

Diese Bereiche lassen Deinen ganzen Rücken aufatmen,
wenn Du die richtigen Übungen dafür machst:

• Bewegliche Hüften und Lenden
  (und umliegende Muskulatur, Faszien, Beweglichkeit etc.)
• Brustwirbelsäule und Herzöffnung
  BONUS: Herzchakra – “Raus aus dem Kopf, rein ins Herz”.
• Entspannter unterer Rücken
• Befreiung von Schultern, Nacken und Brustkorb

Alle Stunden sind für Einsteiger geeignet.

Eigentliche sind es nicht 4 Tools (= Werkzeuge), sondern mehr 4 Werkzeugkästen, die Du erhältst. Und behalten kannst.

Mein besonderes Angebot für Dich: All das für nur 54 €.

Vier Themen. Insgesamt 9 Aufzeichnungen.

Dieses Komplett-Sorglos-Paket galt bisher nur für die bestehenden “Yogis”. Nun öffne ich das auch für alle NEU-Einsteiger und Extern-Interessierten.

Alternativ:
Zahle 16 € für eine einzelne Stunde (dann erhältst Du pro Modul die jeweiligen Aufzeichnungen).

Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

Gemeinsam befreien wir den Rücken, step by step.

Hier kannst Du Dich weiter informieren und anmelden!

(momentan erhältst Du den Kurs, indem Du mir hier eine Mail schreibst!)

Relax and enjoy!

Alles Liebe von Herzen,

bleib entspannt und genieße den Frühling,

Deine Elke

Weitere Infos zur nächsten Yoga-Traumreise nach Bali findest Du auch hier! Oktober 2021
Bist Du dabei? Bei diesem absoluten Herzens-Glücks-Erlebnis! Spreng Deine bisherigen inneren Grenzen und komm einfach mit!

Hier ein Mini-Video (1 Minute) mit ein paar Eindrücken:

Ich freue mich einfach riesig auf Dich!
Und DEINE Herzensqualität!

Bist Du bereit, für DEIN Herz zu gehen?

Deine Elke