Auf wessen Rat hörst DU?

Kennst Du das?

Da gibt es in Deinem Leben dieses EINE Thema (nicht das mit C! – bei DIR ganz persönlich, meine ich), was Dich momentan nicht in Ruhe lässt! Diese eine Herausforderung, diese eine Beziehung oder der eine Konflikt! Oder?

Ehrlich: kennst Du irgendwen, der sowas NICHT hat?

Ich würde sogar sagen: Es ist zu keinem Zeitpunkt anders.
Man nennt es: Lebensweg.

Der beinhaltet ständig solche “Knobelaufgaben”, die erst mal unlösbar erscheinen. Mal sind sie leichter, mal gehen sie uns näher.

Sie sind jedoch allesamt kein Fluch! Sondern sie kommen in Dein Leben – eine nach der anderen (und es ist eine Illusion, zu glauben, das würde irgendwann aufhören) – damit Du daran wächst. So ähnlich wie bei einem Abenteuerspiel, bei dem es Rätsel auf dem Weg zum Ziel zu lösen gibt.

DU bist dabei der Held Deiner Geschichte.

Es liegt nur einzig an Deiner Haltung dazu, ob Du das ganze Spiel mit Leichtigkeit oder mit Angst und Widerstand spielst. Und ob Du es gewinnst!

Und ich habe eine Frage an Dich:

Wenn Du die Wahl hättest – in Deiner aktuellen Herausforderung: 

Wessen Rat würdest Du Dir dazu lieber anhören und befolgen?

Den von Deinem Verstand?
Oder den Rat Deines Herzen?

Wem vertraust Du in solch wichtigen Lebensfragen mehr?

Falls ich Dich jetzt antworten höre: “Na, klar, den von meinem Herzen! Aber wenn das doch nur immer so einfach wär, das Herz zu hören! Und seine Stimme von der vom Kopf zu unterscheiden!”

… dann kann ich Dich beruhigen: So geht es vielen!

Daher habe ich etwas für Dich. Dazu gleich mehr!

Denn es gibt Möglickeiten, zu lernen, wie das leichter wird, und Du Dich tiefer nach innen verbinden lernst. Auch im Alltag.

Und wie Du diese Verbindung auch in herausfordernden Situationen nicht mehr so schnell verlierst – oder immer wieder mühelos herstellen kannst.

Viele Jahre meines Lebens habe ich mich damit beschäftigt.

Und so fühle ich in der aktuellen Situation – auch gerade da draußen in der scheinbar immer verrückter werdenden Welt – dass es einer der wichtigsten Beiträge momentan ist, sich mehr auf die Herzensqualitäten einzuschwingen.

Dein HERZ zählt!

Sein Rat ist wesentlich.

Nicht nur für Dich selbst: Für Dein direktes Wohlbefinden. Für weise Entscheidungen. Für Deine Gesundheit.

Sondern auch für all Deine direkten und indirekten Beziehungen. Und damit für die Welt. Für die ganze Gesellschaft.

Auch für die Zukunft für uns alle als Menschheit.

Es ist nicht mehr nur Privat-Sache. Sich um eine gute Energie und hohe Schwingung zu bemühen.

Wir befinden uns gefühlt an einem Übergang. Und in einem großen Bewusstseinswandel.

Jede einzelne Seele zählt.

Jeder einzelne steht tatsächlich – meinem Empfinden nach – vor der Entscheidung:

Folge ich weiter (nur) dem Verstand und seiner in vielen Dingen doch begrenzten Sicht? Die immer nur eine kleine Auswahl an “Daten” kennt (im Vergleich zum unbegrenzten Universum)? Der Verstand, der auch sehr kritisch, hart und urteilend sein kann?

Oder entscheide ich mich für den Weg des Herzens? Der Verbindung mit allen anderen Wesen? Der inneren Stimme?

Auch, wenn nicht alle Antworten immer sofort “logisch” sind.

Vertraust auch Du darauf, dass das Herz, Deine Intuition Zugriff hat auf ein Feld unbegrenzter Möglichkeiten?

Sozusagen auf alle verfügbaren Daten. Auch die der “Zufälle” etc. und aller anderen, “nicht planbaren” Dinge, die unser Verstand niemals (!) in seine Überlegungen und sein stundenlanges Herumhirnen wird einbeziehen können.

Die aber für unser “inneres Wissen” leicht zu erreichen sind.

Bei welcher “Datenbank” möchtest Du Dein Abo abschließen?

Also, ich habe mich schon vor langer Zeit entschieden…

Und begleite – von Herzen gern – auch Dich dabei, diese innere Stimme immer besser zu erkennen und ihr zu folgen.

Es gibt dafür tatsächlich einige sehr gute – und sogar gut erforschte – funktionierende Techniken! Ich zeige sie Dir gern:

 In dieser ersten Februar-Woche gibt es dazu z.B. schon eine KONKRETE Übung für Deinen Alltag im Monats-Programm “Yoga des Herzens”.

Du kannst sie auf alle der oben beschriebenen Situationen anwenden. Und gespannt sein, wie sie sich alleine dadurch verändern….

 Wie sieht es bei Dir aus? Möchtest Du Dich Deinem Herzen zuwenden?

Bist Du jemand, der diesen Weg des Herzens konsequent gehen mag?

Dann sei dabei – und lass uns die nächsten Schritte gemeinsam machen:

Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!

 Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!

  • Steige aus der Kopf-Spirale aus! Komm in die Oase der Ruhe.
  • Tanke frische Kraft und gute Energie!
  • Finde zurück in Dein Herz!
  • Entdecke neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
  • Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
  • Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
  • Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch mit Einschränkungen geeignet.

Gönne Dir: “Yoga des Herzens” – JETZT!

1 x pro Woche 90 Min (oder bis zu 3 mal!). 1 Monat lang.

Erlebe:
4 Wochen “Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!”

Erhöhe Deine Herzensschwingung! Komme Dir selbst näher.
Halte Dein inneres Licht hoch! Das ist jetzt wichtiger denn je.

Dein Invest: 54 € und 4 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

  • Neue Energie und Entspannung – frei Haus
  • Alle Aufzeichnungen. Du kannst sie für immer behalten.
  • Für Anfänger geeignet.

Genieße es JETZT!

Es wird in jeder Stunde auch Übungen/Flows für den Beckenboden geben. Inspiriert vom Cantienica-Beckenbodentraining. 

 Gönne es Dir JETZT!

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Yoga des Herzens

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Reinigend und nährend für Körper, Geist und Seele! Sanft und liebevoll.

Weitere Infos hier. Bist Du dabei?

Halte Dein wunderbares Licht hoch!

GERADE jetzt in dieser verrückten Zeit.
Es gibt für mein Empfinden aktuell keinen wichtigeren Beitrag!

Für DICH selbst. Für die Menschen in Deinem direkten Umfeld. Und damit für die Welt. Und den Frieden.

Du bist einzigartig und einmalig auf dieser Welt! Und DU wirst gebraucht! JETZT.

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Herbstretreat
28. - 30. Oktober 2022
Am Niederrhein in neuem, zusätzlichen Seminarhaus, der wunderbaren
Leuther Mühle
(41334 Nettetal)

Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Frühlingsretreat
12. - 14. Mai 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights im kommenden Jahr 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2023

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):

Deine 5 Entspannungs-Quickies

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Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!

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