Aus der Gedankenspirale aussteigen?

Entspannung und neue Ausrichtung finden – auch in “unentspannten” Zeiten.

Wie sollte man sich entspannen, wenn alles um einen herum angespannt und gestresst ist? Wenn die gesamte Lage kaum zu ertragen ist?

Ja, das stimmt, das scheint unüberwindbar.

Doch gerade dann brauchst Du das “richtige Feld”.
Mehr denn je.

Alle Gedanken – Deine eigenen und die der Menschen, um Dich herum – , alle Energien, alle Nachrichten und Infos, alle Tätigkeiten und Ideen, sogar die Gegenstände und die direkte Umgebung, und natürlich vor allem die lebenden Wesen darin, all das kreiiert ein energetisches “Feld”.

Idealerweise nährt und inspiriert es Dich. Zumindest weitestgehend.
In “normalen” Zeiten funktioniert das sicher auch bei den meisten von uns mehr oder weniger gut.

Doch aktuell ist es für viele Menschen kaum – bis gar nicht – möglich, sich dem kollektiven Feld von Angst, “Enge”, Distanz und einer gewissen Ausweglosigkeit, Schwere und Perspektivlosigkeit zu entziehen. Verständlicherweise.

Das “Feld” zieht Dich also möglicherweise mehr runter.
Als dass es Dich aktuell aufbaut.

Wie kannst Du dem entgegenwirken?

Wie kannst Du Dein inneres Feld stärken?
Es aufbauen und erneuern?

Wie vielleicht sogar eine ganz frische Richtung einschlagen?
Mitten IN der Krise? Kreativ werden?
Frei(er) werden? Auch in Zeiten äußerer Enge?

Neues denken.
Alte verkrustete Strukturen aufbrechen und verlassen.

Diese Zeit “im Kokon” nutzen, um eines Tages – vielleicht schon sehr, sehr bald – als wunderschöner Schmetterling daraus hervorzukommen? Und zu FLIEGEN.

Statt in der Höhle zu vertrocknen?

Was ist der Schlüssel dazu?
Ein ganz wesentlicher Schlüssel ist mit Sicherheit Dein eigenes inneres Denken und SEIN.

Wo stehst Du?
Was kannst Du noch machen, an welchem Schräubchen drehen,
um Dich ganz anders – energetisch völlig NEU – auszurichten?

Denn gleiche Energien folgen gleichen Energien.

Welche Energien und Frequenzen sendest Du zur Zeit aus?
Was wird auf diese Deine so ausgesendeten Wellen wohl antworten?
Welche Realitäten werden dadurch auf Dich zukommen?

Bist Du gut “eingetuned”?

Oder bist Du dabei, mehr Enge und Unfreiheit in DIR selbst zu kreieren?
Unheilvolles auszusenden?
Ärger, Sorge, Wut die Oberhand gewinnen zu lassen?

Oder gehst Du für die Freiheit? Den Frieden?
Gehst Du für die ganzheitliche Gesundheit?
Gehst Du für die Verbundenheit aller Wesen?

Egal, was auch geschieht.

Der wichtigste Schritt hierfür ist: NICHT weiter Denken.
Noch mehr Rumhirnen… In endlosen Schleifen.

Noch mehr Infos aufnehmen.
Sich noch mehr aufregen.

Sondern: Still werden.
Ins Fühlen kommen. Ins SEIN.

Aus dem Gedanken-Wahnsinn aussteigen.
Aus ALLEN Vorstellungen aussteigen.
Eintauchen in das SEIN im gegenwärtigen Augenblick.

In Deinen Körper.
In die Liebe…

Am besten in Gemeinschaft mit anderen, Gleichgesinnten.
Gleich-Schwingenden. So kreiert sich ein NEUES Feld.

Ein starkes Energie-Feld mit positiven Frequenzen, die Positives anziehen.

Hast Du Lust DARAUF?
Bist du bereit dafür?

Oder willst Du länger dem Wahnsinn verfallen?
Bis er Dich ganz im Griff hat und nicht mehr loslässt?
Bis diese Dinge anfangen, sich “ungefragt” in Deinem Leben auch im Außen zu zeigen? Und Dich zu überwältigen?

m gemeinsam ein nährendes Feld zu erschaffen, widme ich den ganzen Monat Mai diesem Thema.

  • Es wird Yin Yoga auf dem Programm stehen.
    Gewürzt mit ein bisschen kräftigendem Yang.
    4 Einheiten (live oder per Aufzeichnung), die ich für Dich vorbereitet habe.
  • Der ganze Monat steht im Zeichen von:
  • Stille,
  • Innerlichkeit,
  • Auftanken
  • und Bei-Dir-Ankommen.
  • Ergänzt mit Aktivierung.
  • So können Körper und Geist sich tief erholen.
  • Und gleichzeitig stärken (sehr wichtig aktuell, um auch innerlich robust und widerstandsfähgig zu sein).
  • Sowie beweglicher werden (so bleibst Du auch geistig flexibel, der Körper kann Spannungen abbauen – durch die Faszienübungen beim Yin Yoga).
Yin Yoga

Steige aus der Kopf-Spirale aus! Komm in eine Oase der Ruhe.

Erlebe ganz “klassische” Yogastunden mit mir, auf die sich viele – aufgrund ihrer besondern Kombi – schon freuen:

Viel Entspannung, Yin Yoga, Dehnen und Loslassen.
Und ein kleinerer kraftvoller Teil (Yang) zum Beginn der Stunde.

Bist Du dabei?
Hol Deinen Geist (zurück) in die Ruhe!
Löse Spannungen und aktivere Deinen Körper!

Du erhältst von jeder Woche eine Aufzeichnung.

Steige aus dem Gedanken-Karrussell aus!

  • Komme in Deinen Körper.
  • Finde zurück in Dein Herz.
  • Genieße wieder mehr Beweglichkeit.
  • Lass Spannungen schmelzen.
  • Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!
  • Tanke frische Lebensenergie.
  • So kannst Du klare Entscheidungen treffen.
  • Und eine neue Richtung einschlagen!

Dich erwarten:  

  • Yin Yoga-Praxis
  • Sanfte Dehnungen (Faszien entkleben)
  • Tiefenentspannung
  • Einfache Aktivierungen (ein wenig Yang, Muskelaufbau
  • Atemübungen
  • Eine Ruhe-Insel 

Bist Du dabei?

Yin und Yang Yoga
– Tiefe Entspannung, Loslassen und ein bisschen Aktivieren

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

 

Yin und Yang Yoga

Jetzt für Dich als Aufzeichnung verfügbar

4 Aufzeichnungen
Yoga wann immer Du magst.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

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…komm’ in Deine Erholungs-Oase mitten im Alltag! Den inneren Stress abschalten.

Weitere Infos hier. Bist Du dabei?

Elke Schenkmann

Genieße noch einen entspannten Sonntag-Abend und die Frühlings-Energien!

Lass es Dir bestens gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

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Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
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Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Wann?
06. - 08. Mai 2022

Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel 
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Auch für Anfänger und mit Einschränkungen möglich.

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Ermäßigt, wenn Du auch Sonntag kommst: Gönn' Dir ein ganzes Yoga- und Tiefenentspannungswochenende. s.u.

Samstag, den 29. Januar 2022
Zwei Zeiten zur Auswahl: 10  - 13.30 Uhr
/ 15 - 18.30 Uhr

Wo? Wandelraum Overath

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Yin Yoga & Dein Herz-Chakra

Tiefe Entspannung und Herzöffnung

Dieser Workshop ist Deinem Herzen gewidmet.

Und bezieht Deinen ganzen Körper mit ein - durch Yin Yoga.

Lass Dein Herz berühren!

Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren und Leistung bringen?
Doch wünschst Dir, den Körper, Dein Herz wieder mehr zu spüren? Und Deine wahren - wesentlichen - Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und umzusetzen?

Öffne Dich wieder für Deine zarteren Seiten, die vielleicht oft zu kurz kommen. Lass Dich von Deinem Herzen leiten! Verbinde Dich neu mit Dir selbst, Deiner inneren Führung und Deinen (höheren) Emotionen. Komme so auf ein ganz neues Level in der Beziehung zu Dir selbst. Und zu Deinem Alltag.

Mit achtsamen Übungen und Informationen, die Dich genau darin unterstützen:

  • Sanftes Yin Yoga für den ganzen Körper
  • Entspannung auf allen Ebenen
  • Herzöffnende Übungen
  • Herzmeditation - das HERZ befragen lernen.
  • Spannende Infos über Dein "Herz-Hirn"
  • Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungs-Technik, um z.B. Schlaf nachzuholen, tief abzuschalten mitten im Alltag, etc.)

Sonntag, 30. Januar 2022, 10 - 18 Uhr
Für Anfänger geeignet. Ermäßigt, wenn Du auch am Samstag (s.o.) kommst.

Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos hier!

Genieße Natur, Aktivität und Erholung!

Sonne, Meer und Yoga... auf der Bio-Finca el Morisco

Sehnst Du Dich danach, ENDLICH wieder zu verreisen?
Vielleicht sogar Urlaub und Innere Erholung zu verbinden?

Wie wäre das: Die Batterien gleich doppelt aufladen. Mit Sonne, Meer, Palmen, guter Nahrung auf der einen Seite. Und (Yin) Yoga, Innerlichkeit, angeleiteter Tiefenentspannung auf der anderen. In toller Gemeinschaft. Lust? Dann schau mal hier:

Andalusien Gesamtinfos

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