Warum das Persönliche noch wichtiger ist – und Deine Dankbarkeit!

Ja, dieses Jahr 2020… – alle schauen jetzt zurück. Es war so krass. Es war so anderes! Was hat sich nicht alles verändert!

Aber ist das wirklich wahr?
Auf (welt)politischer, gesellschaftlicher Ebene: ja, klar!
(Und natürlich war es bedeutsam. Und natürlich habe ich es oben bewusst ketzerisch geschrieben… Um den Blick mal extra davon weg zu lenken. Von dem einen scheinbar alles dominierenden Thema…)

Denn:
Was hat es mit DIR ganz privat und persönlich zu tun?
Was war HIER dieses Jahr wesentlich?

War das wirklich Corona?
Oder was hat Dich im Herzen bewegt?

Wusstest Du, dass man mal etwas sehr Verblüffendes festgestellt hat?

Man hat Menschen, die aus schwerst traumatisierenden Kriegsgebieten geflüchtet waren, bewusst ein Team aus Psychologen zur Seite gestellt. Um sie aufzufangen.

Doch dann waren selbst die Psychologen erstaunt: Das, was die Menschen im Gespräch vorbrachten, waren keineswegs vorrangig die erlebten Schrecken der Flucht oder des Krieges. Es ging um: “Liebt er mich wirklich? Oder liebt er mich nicht? Hat er eine andere? Warum hat er dies oder das gesagt?”

Das, was ihr Herz ganz direkt betraf, war von viel größerer Tragweite. Für ihr persönliches Leben.

Und ist das nicht immer so? Auch und gerade in 2020?

Ich bin immer schon ein großer Fan der persönlichen, der inneren Ebene gewesen.

Denn ich glaube, das hier sogar über Krieg und Frieden entschieden wird. Und damit letztlich auch über die Weltpolitik. (denn 1. wird sie ja immer zwischen Menschen stattfinden… Und 2. egal, was geschieht: entscheidend ist immer nur, was Du darüber denkst. Und fühlst.)

In meiner jungen Erwachsenenzeit diskutierte ich darüber stundenlang mit meinem damaligen – politisch sehr engagierten – Freund.

Ist die Regierung schuld? Die Gesellschaftsform? Das Establishment? (seine Ansicht)

Oder müssen wir es letztlich in unserem eigenen Inneren lösen? Können wir nur in uns selbst etwas bewirken? Aber sind wir hier nicht dafür umso machtvoller? (meine Ansicht. Bis heute…)

Bist Du mit Dir im Frieden? Bist Du freier geworden? Was sind Deine wahren Träume und Ziele? Was wünscht sich Deine Seele wirklich? Wohin gehst Du?

Ich lag letzte Nacht wach – wohl eine Kombi aus Vollmond und viel zu viel hochprozentiger Schokolade am Abend (= Koffein) und hatte so ausführlich Zeit, mich in meinen persönlichen Jahresrückblick zu vertiefen. Das mache ich in den Rauhnächten jedes Jahr.

Es tat so gut.

Und was soll ich sagen? Es ging nicht um Corona…

Ja, natürlich haben sich DADURCH Dinge ergeben. Sind andere weggefallen. Oder mussten Wege anders und neu gegangen werden.

Aber die Brille, mit der ich auf das Jahr geschaut habe, möchte ich heute mit Dir teilen.

Wenn Du magst, zeige ich Dir die einzelnen Schritte, die ich in meinem kleinen Ritual gemacht habe. Und vielleicht hast Du Lust, es auch zu machen?

1. Schritt:
Die Haupt-Brille, die ich mir zuerst aufgesetzt habe, heißt:
DANKBARKEIT.

Und ich möchte auch Dich ermutigen, damit Deinen Jahresrückblick zu beginnen. Es tut einfach so guuut.

Dich zu fragen:

  • Wofür bist Du dankbar, was in diesem alles Jahr war?
  • Welche Begegnungen waren wichtig?
  • Was hast Du alles geschafft? Gelernt?
  • Was waren die großen Geschenke?

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber mir fiel als erstes dieses hier ein:
Beziehungen.

Beziehungen waren mir (genau wie den geflüchteten Menschen, in deren Leben sich sicher viel mehr verändert hatte, als bei uns hier in 2020) am wichtigsten von ALLEM.

Da sind die lieben und engen Menschen, die mir dieses Jahr gefühlt noch viel näher gekommen sind. Auch, weil wir viel mehr Zeit miteinander verbrachten (wo Reisen, Veranstaltungen, Feiern, größere Gruppen, etc. ausfielen….). Unsere familiären und freundschaftlichen Bande durften sich vertiefen.

Sooo große Dankbarkeit. Liebe. So viel Unterstützung. Tolle Gespräche und innige Momente. So viele wundervolle Talente von diesen lieben Menschen, in deren Genuss ich kommen durfte.

Heilung: Ich habe festgestellt, wie viele weitere Beziehungen in diesem Jahr sich verbessert haben (auch solche, die z.T. vorher nicht so einfach waren), wie sich manche Konflikte gelöst haben. Wow! Unfassbar schön.

Es gab neue Begegnungen, offline wie online.

Wir haben die Friedenspräsenzen (Öffentliche Meditationen in Köln, auf großen Plätzen – mit 100 bis 150 Menschen) umgesetzt. Und das 7 Mal. Das war eine wundervolle Erfahrung! Vor allem dank der schönen Begegnungen und des gemeinsamen Schaffens.

Und ich bin soo glücklich und dankbar für EUCH liebe Menschen HIER – aus der Yoga-und Glücksletter-Community. Ohne Euch wäre meine Arbeit sinn- und nutzlos. Alles, was ich tue, tue ich für MENSCHEN. Aus Beziehung heraus. In Beziehungen.

Zu wundervollen, offenen, zugewandten Menschen. DANKE, dass es DICH gibt. Dass Du diese Zeilen liest. Dass DEIN HERZ so offen ist.

Dass Du Dich auf den Weg zu Dir selbst gemacht hast. Und mich daran teilhaben lässt. Immer wieder. DANKE.

Auch wenn ich viele von Euch deutlich weniger gesehen habe als sonst, oder gar nicht, hat sich doch eine Verbindung gehalten, vertieft, oder ist sogar ganz neu entstanden.
Eine Herzensumarmung HEUTE von MIR für DICH.

Dann:
Was hast Du alles Großartiges dieses Jahr geschafft? Erlebt? Erfahren?

Feiere bewusst Deine Erfolge in diesem Jahr!

Feiere Dich!

Ich bin sicher: Du hast GROSSES geleistet. Und geschafft.
Bist wichtige Schritte gegangen. Hast Neues umgesetzt, was Du Dir vielleicht schon lange gewünscht hattest? Was war es bei Dir?

Meine persönlichen Meilensteine:

  • Wir haben es geschafft, die Wohnung meiner Mama (die im Nov 2019 gestorben ist), trotz Lockdown etc. – vollständig aufzulösen. Meine Schwester hat sie übernommen. Und mich ausgezahlt.
  • Ich habe mich ausgiebig in Finanz-Dingen weitergebildet (zum ersten Mal in meinem Leben!) und endlich mal ein wenig Geld für meine Altersvorsorge angelegt (uff….).
  • es tatsächlich geschafft, Yoga online zu bringen (Kurse, Themen-Monate, Workshops, Live-Streams, Videos). Und: es geht!!!! Yeaah!
  • vorher nicht da gewesene Technik-Kenntnisse zu erlangen (Videos selbst schneiden, online bereitstellen, Bild- und Tontechnik erforschen und aufrüsten, Plattformen und Softwares neu lernen…)
  • Trotz großer Veränderungen – Wegfall des alten Wandelraumes, begrenzte Plätze oder gar keine Kurse vor Ort möglich – haben sich wunderbare neue Dinge ergeben:
    NEUER Wandelraum in Overath.
  • Und trotz sehr vieler Kündigungen von Yoga-Abos und der ausgefallenen Bali-Reise geht es weiter. Neues darf entstehen. Vertrauen ins Leben im Alltag spüren. Ich durfte große Unterstützung erleben. Und neue Gedanken denken.
  • Ich habe endlich (gerade erst im Dezember!) einen großartigen Mitarbeiter für Technik & Hintergrund-Arbeiten gefunden, was ich mir soo gewünscht habe. Und er ist auch noch ein bezaubernder, ganz spiritueller Mensch… ein Wunder!

Was war noch wichtig für Dich? Was hat sich getan, z.B. in den Bereichen Partnerschaft, Kinder, Wohnen, Arbeiten, Gesundheit, Sport, Ernährung, Finanzen, Hobbies?

Welche Reisen und Ausflüge waren wesentlich?

Mein Mann und ich waren z.B. – am allerletzten Wochenende vor dem 1. Lockdown – nochmal in einem Wellness-Hotel. Das war so herrlich. Ich denke noch oft freudig daran… Und im Sommer in Südtirol, in den Bergen… Was für ein Geschenk!

2. Schritt
Fühle diese Dankbarkeit. Empfange ganz bewusst das Füllhorn des Jahres 2020. Und lass es sich ganz genüsslich über Dich ergießen.

DAS ALLES hast Du empfangen.
Hast Du geschafft.
Hast Du erlebt.
Ist Dir geschenkt worden.

Was für ein reicher Mensch Du doch bist! Oder?

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem ganz persönlichen Jahr 2020!

“Sie haben die Ziellinie erreicht.” 😉

(Und??? War Corona wirklich das wichtigste?….)

3. Schritt
Was willst Du fürs neue Jahr?

Welche Träume sind noch offen?
Was ist noch wesentlich in Deinem Leben bevor Du stirbst? Das ist vielleicht krass formuliert. Aber so kommst Du schnell zum Kern. Und wenn Du schon den Tod in Deinem engen Umfeld erlebt hast, dann weißt Du, dass er ECHT ist. Und kommen wird. Für jeden.

Schreibe Dir die Punkte wirklich auf.

Von Hand. Auf einen Zettel.
Oder in ein Träumebuch (so mache ich das).
Damit Du es wirklich vor Dir siehst.

Fühle Deine Sehnsüchte.
Heute ist ein ganz ausgezeichneter Tag dafür.

WIE willst DU leben?

Es ist DEIN Leben.
Es nützt nix, es für Pflichten und To-Dos zu opfern.
Für ehrgeizige Ziele des Kopfes.

Wenn Du auf dem Sterbebett liegst, wenn Du krank bist, was ist es, was Dein HERZ dann wirklich bewegt? Dort sieh nach!

Wie würde ein idealer Tag für Dich aussehen?
Wie würdest Du leben, wenn es keine Begrenzung in Deinen Träumen gäbe?

Weißt Du, viele sagen: Lebe einfach im Moment! Und sei dankbar! Dann gibt es keine Zukunft.

Ich sage: JA, das ist die eine Seite. Und sie ist zu 100% wahr. Wer nicht HIER und JETZT sei kann, lebt sein Leben nicht wirklich. Es ist eine hohe und eine ganz wichtige Kunst:

Mit dem Leben, so wie es schon IST zufrieden zu sein.

Und die andere Seite, die unser Leben ebenfalls ausmacht, ist:
Wachstum.

Nach immer größerer Erfüllung zu streben. Dich immer weiter zu entfalten. Deine Talente und Gaben zu leben. Deine Sehnsüchte zu 100% ernst zu nehmen. Gott spricht zu Dir durch DEINE Wünsche. Nimm sie ernst!

Und: “In jeder Sehnsucht liegt schon der Same zur Erfüllung” (frei zitiert nach den Meistern des Ostens).

Es mag paradox klingen, aber für mich ist es total wahr. Und ist eine Art “Lebensschlüssel” geworden:

1. Regel: Wir sind perfekte vollkommene, göttliche Wesen.
An uns ist NICHTS “noch nicht richtig”. Wir müssen NICHTS an uns verbessern (oder erst noch fertig werden). Alles ist ganz prima wie es schon ist! Du kannst Dich völlig entspannen! Und auch andere vollständig so lassen wie sie sind. Lebe und genieße den Augenblick.

UND gleichzeitig:

2. Regel: Wollen und werden wir immer wachsen.
Es gibt dabei kein Ziel. Und kein Ende. Nicht zu erreichen. Entwicklung ist unendlich. “Die Entfaltung im Universum geht immer weiter und weiter und weiter, egal, wie erleuchtet oder weit entwickelt Du bist”, sagte der weise Lehrer Maharishi Mahesh Yogi. Wir werden uns immer weiter ausdehnen, größere Bewusstheit und neue Glückszustände erfahren können, weil es auch das Universum tut.

Ist das nicht herrlich? Du bist schon vollkommen.

Und hast gleichzeitig das Feature zu unbegrenzt weiterem Wachstum, Lernen und immer größerem Glücklichsein eingebaut bekommen. Gott ist großartig.

So kannst Du entspannt sein. Und doch darfst Du weiter träumen. Und offen für alle Arten von Abenteuern bleiben.
Darfst jederzeit auf Wunder hoffen. Und sie empfangen. Bleibe offen!

Auch für solche, die Du (bisher noch) nicht mal denken kannst…

Ich bitte immer darum: “Zeigt mir Ebenen, die ich mir noch nicht wünschen kann, weil ich sie nicht mal kenne! Ich möchte Menschen, Lehrer, Gelegenheiten treffen, die mein bisheriges Level sprengen, die mich in völlig neue Ebenen heben.” Von denen ich bisher nix weiß. (Und mich daher unbewusst begrenze).

Da Wachstum (und neue Lösungen) ja immer im Unbekannten stattfinden, außerhalb des alten Vertrauten, bitte ich auch um das (mir) Unbekannte. Wobei es natürlich auch Angst machen kann, wenn es dann kommt… Und evtl. in Formen, die wir uns SO nicht vorgestellt hatten… 😉 Und das tut es ja meistens…. hihi…. (vielleicht war das auch in Wahrheit für uns alle die größte Herausforderung in 2020: das kollektiv geballte Unbekannte. Wobei das jedes Jahr so ist. Dieses Jahr hatten wir nur alle denselben Namen dafür.)

Wenn Du magst, schreibe Deine Wünsche und Ziele dann auf Zettel. Und verbrenne sie im Feuer!

Oder hebe sie Dir auf und schaue nach 6 und nach 12 Monaten nochmal rein!

Ich wünsche Dir eine ganz köstliche Reise in neue, unbekannte Möglichkeiten Deines Seins! Auch in 2021!

Mögest Du noch mehr in den Dir höchst möglichen Bewusstseinsebenen erstrahlen!

Und die größte Unterstützung dafür erfahren! Von Deinen geistigen Lehrern und Führen. Genauso wie von den irdischen sichtbaren Engeln.

Mögest Du auf der Erde Dein größtes Potenzial leben!
Und Dein schönstes SELBST spüren und erfahren.

Mögest Du all Deine Geschenke und Gaben ausleben!

So dass wir DICH ganz und gar genießen dürfen. So wie Du gemeint bist. Und es zutiefst in Deinem Inneren auch weißt. Und selbst am meisten liebst.

Habe einen wunderbaren Übergang in das NEUE!

Jedes Silvester ist eine tolle Gelegenheit für ein solches Ritual.
Nutze sie!

Und komme Dir selbst noch näher!

Ich freue mich so sehr auf DICH im neuen Jahr.

Ich wünsche Dir allen Segen.

In Liebe,

Deine Elke

 

 

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Seminarhaus Abrahm, Eifel
Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023

Am Niederrhein in der wunderbaren
Leuther Mühle (41334 Nettetal)
Frühlingsretreat I
10. - 12. März 2023

Seminarhaus Abrahm, Eifel
Frühlingsretreat II
12. - 14. Mai 2023

Leuther Mühle (41334 Nettetal)
Herbstretreat
10. - 12. November 2023

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 11. Februar 2023, 15 – 18.30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 11. Februar 2023 10 – 13.30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath

Mit Elke Schenkmann
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

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1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
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