Kennst Du die 3 einfachen Schritte, wie Du entspannter und dabei automatisch beweglicher wirst?

“Lass jetzt alles los…”
Den Geist runterfahren & den Körper verjüngen
Kennst Du die 3 einfachen Schritte?

Dauer-Stress ist der Schnell-Alterungs-Garant für Deine Zellen.

Die Schraubzwinge, die Deinen Rücken verspannt.
Der Hormoncocktail, der Deine Organe krank macht.
Der Deine Verdauung lahmt legt, den Kopf mit Schmerzen quält und Dich nachts wach hält.

Viele denken: “Muss man halt durch. Nicht jammern. Es geht mir doch gut.”

Doch ich bin sicher, Du gehörst zu den Menschen, die MEHR vom Leben wollen als “einfach nur durchhalten”!

Zu denjenigen, die sich satt und glücklich fühlen möchten.

Wenn Du das hier liest, bist Du bestimmt jemand, der in seinem Herzen spürt, wie wertvoll DEIN Leben wirklich ist. 

Und keinen Bock (mehr) darauf hat, nur den täglichen Wahnsinn zu verwalten… Oder erst bis zur Rente warten will bis der Spaß anfängt… (oder bis nach Corona….)

Sondern JETZT damit starten will!

Ist Dir bewusst, welche Grundlage es wirklich braucht, um dauerhaft vor Gesundheit zu strotzen und *ernsthaft* freuderfüllt durch Deinen Alltag zu hüpfen?

Und was Du alles dafür NICHT brauchst…?

Manchmal habe ich das Gefühl, viele investieren hier an der falschen Stelle…

Sie rennen immer weiter und weiter und weiter.
Probieren so vieles aus.
Statt einfach mal…

…stehen zu bleiben.

Doch ohne anzuhalten, wirst Du NIE in innerer Ruhe ankommen!
Wie auch?

Und wer nicht anhält, wird NIE echte Gelassenheit – und nachhaltige Gesundheit – genießen. Nie diese Stille erfahren können.

Doch was passiert dann oft…, wenn doch?
Wenn die Ruhe mal auf Zellebene ankommt…?

• Dein Rücken entspannt sich…
• Wohliger Schlaf wird für Dich wieder selbstverständlich…
• Deine Verdauung und Immunsystem fahren wieder hoch…
• Wohlgefühl sich breit macht…
• Alles regeneriert sich – wie von selbst…

Um mühelos dahin zu gelangen – und zwar auch für Menschen, denen Entspannung sonst nicht leicht fällt (!), hat sich folgendes Rezept aus 3 einfachen Schritten bewährt: 

1.) Aktivierung des ganzen Körpers
Zu Beginn werden Muskeln, Herz und Kreislauf schön angeregt.

2.) Entspannung und Dehnung
Dann lässt Du Dich sinken in längere, genüssliche Dehnungen. Bei ausgiebigem Yin Yoga, das sich wunderbar dafür eignet. Der Körper kann “wie von selbst” wieder beweglich werden, die Faszien sich entkleben und verjüngen. Der Rücken kann aufatmen. Geistige Entspannung passiert meist “nebenbei”.

3.) Geführte Tiefenentspannung
Zum Abschluss wirst Du im Liegen in tiefe Entspannung geführt. Dadurch können mentale, emotionale und körperliche Spannungen aus dem System “rausschmelzen”. Und echte Erholung erfahren werden.

Wenn Du das JETZT genießen willst…

• und nicht mehr auf die innere Ruhe warten möchtest – bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag….
• sondern dabei an die Hand genommen und Schritt für Schritt angeleitet werden möchtest…
• Dieses Gefühl genießen: Du brauchst nichts tun. Du lässt Dich einfach fallen…
  Lässt es geschehen. Mal nicht alles selber machen

… dann:

Halte inne. JETZT.
Tauche ein mit mir.
Ich führe Dich durch diese 3 Schritte.
Erlebe:

—> Winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen

Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.

Dein Invest: 
54 € und 4 x 90 Min

Du erhältst:

• Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
• 4 Aufzeichnungen. Du kannst sie für immer behalten

Für Anfänger geeignet. 

Als Bonus schenke ich Dir dazu:

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Die Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Online und von überall aus möglich.

---> Weitere Infos hier.

Du wirst staunen, wie schnell die Wirkung meist schon spürbar ist!
Und zwar oft noch für die ganze Woche….

Das berichten mir meine Teilnehmer regelmäßig.

 

Sehen auch wir uns?

Entscheide Dich für DICH!
Und Deine innere Freiheit.

Alles Liebe von Herzen,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES 2024 - im Überblick:

OKTOBER

Bali Yoga Reise - noch zwei Zimmer frei!

Ein Traum wird wahr! Eine Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt.

Yoga-Reise zur Entspannung und Erholung
13. - 26. Oktober 2024, Bali

NOVEMBER

"Chi-Urlaub" - Herbst-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende zur Steigerung Deiner Lebensenergie,
Verjüngung und Entspannung
22. - 24. November 2024, im Haus Abrahm

Workshop: Yin Yoga und Dein Herzchakra

Samstag, 30. November 2024, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga mit meditativer Live-Musik

Samstag, 30. November 2024, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

AKTUELLES 2025 - im Überblick:

JANUAR

Seminar: Aufgeräumt ins neue Jahr

Ordnung und Ruhe finden: Innen wie Außen

10.- 11. Januar 2025,  Wandelraum Overath

15jähriges Jubiläum Tempelglück!

18. Januar 2025 - Feier mit uns im Wandelraum Overath!

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern!
Für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten aller Kräfte suchen!
24. - 26. Januar 2025, Seminarhaus Abrahm, Eifel

FEBRUAR

Workshop: Wellness für den Rücken

Samstag, 01. Februar 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga Pur

Samstag, 01. Februar 2025, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

--> ermäßigtes Kombiticket bei Buchung beider Workshops

Südafrika Yogareise

Eine ganz neue Yogareise in ein ganz besonderes Land geht an den Start: Südafrika.

Yeeaahhh!!! Und wir versprechen Euch jetzt schon:
Es wird einfach nur bombastisch.

Erlebe eine Welt der Vielfalt - alles auf nur EINER Reise:
Kapstadt, Pinguine, Garden Route, Natur, Safari in einer Lodge mitten in der Wildnis - mit sozusagen der "Garantie, große Tiere zu sehen", Strand, Meer & Berge...

Eine Yoga-Reise voller Wunder & Erlebnisse
Make Magic happen!
26. Februar - 10. März 2025, Südafrika

MÄRZ

Ausbildung: Werde Yin-Entspannungs-Begleiter/In!

Modul II 28. - 30. März 2025, Wandelraum Overath

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NEUE Yoga-Highlights:

Friday Specials: 18.15 Uhr - 19.45 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Elke Schenkmann &  Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise, Südafrika-Reise)

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2024 & 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022