Muckie-Bude fürs Gesicht?

Grimmiger Blick – obwohl Du gut drauf bist?!Wie Du das superschnell ändern kannst
– Schönes Gesicht zurück trotz Falten

Das Wissen von mehr als 3 Büchern spielerisch erhalten – ohne sie selbst alle durcharbeiten zu müssen.

“Bist Du sauer? Was ist los?”, wirst du immer häufiger gefragt.
Dabei ist alles bestens. Du fühlst Dich entspannt, neutral.

Aber scheinbar sagt Dein Gesicht was anderes…
Hui!!!

Die typische “Grimmigkeit” hat sich mit den Jahren eingeschlichen, wenn Du einfach “nichts machst”, locker bist.

Die Mundwinkel tendieren nach unten. Und mit ihnen alle Gesichtsmuskeln, die einst straff waren und jugendliche Frische ausstrahlten.

Und die Schwerkraft wirkt weiter darauf ein.
Zieht und zieht.
Tag für Tag.

Doch die gute Nachricht ist:

Egal, ob Du 25 bist (und schon früh Vorsorge betreibst), über 30, 40, 50 oder auch 60 oder 70 – es gibt immer die Möglichkeit, hier – sichtbar – was zu ändern!

Wenn Du nur weißt, WIE…

Denn wusstest Du, dass es gar nicht so schwer ist, in recht kurzer Zeit sehr deutliche Ergebnisse zu erzielen?

Ich wusste es jedenfalls lange nicht.

Und außer crèmen mit teurer Naturkosmetik und sich dem Schicksal zu ergeben (mal demütiger mal verzweifelter…) fiel mir dazu auch nix ein.

Bis ich von Gesichtsyoga hörte und erfuhr – und sah (!!) – wie deutlich die Ergebnisse bei anderen dadurch waren. Ich war hochmotiviert. Wenn auch skeptisch, ob das nicht einfach – bei den anderen – die guten Gene waren.

Mucki-Bude fürs Gesicht? Das wär ja der Hammer!

Und dann war ich NOCH viel, viel verblüffter als ich sah, dass die Wirkung auch bei mir – und sogar schon ab dem 1. Mal – unübersehbar war. Das ließ mich dran bleiben und die Sache tiefer erforschen.

Ich habe inzwischen ca. 3 Grundlagenbücher und 2 -3 weitere rund um das Thema durchgearbeitet und studiert. Und mir weitere Infos besorgt. Mit Videos aller Art geübt. Von den besten Lehrern gelernt. Vieles ausprobiert und “trainiert”.

Aus all diesem Wissen und den unterschiedlichen – und sich oft toll ergänzenden Informationen – habe ich nun einen Kurs aus 3 Einheiten für DICH zusammengestellt.

So musst Du Dich nicht selbst wochen- und monatelang in die Materie “einarbeiten”, rumprobieren und sparst sehr viel Zeit.

Du erhältst das Wissen – und v.a. die wichtigsten und effektivsten Übungen – kompakt serviert.

Und vor allem: Schritt für Schritt erklärt.
Das ist viel einfacher als (nur) mit einem Buch.

Du wirst staunen, was da alles an geballtem Input drin steckt!

Ergänzt mit vielen Tipps, den wichtigsten Hinweisen, lohnenden Buchinfos und Quellen, etc.

Und was genau hast Du davon?

• Deine Haut glättet und strafft sich, Falten werden verringert oder beseitigt.
• Dein Gesicht bekommt wieder einen strahlenden rosigen Teint.
• Augenbrauen und Oberlider heben sich, Deine Augen wirken größer und strahlender.
• Tränensäcke bilden sich zurück.
• Mund-Nasenfalten werden geglättet.
• Sogar Deine Nase kann sich verschmälern oder verkürzen.
• Wangen werden wieder stärker ausgeprägt, fester und angehoben.
• Lippen wieder voller und ihre Konturen deutlicher, Lippenfältchen geglättet.
• Herabhängende Mundwinkel zeigen wieder mehr nach oben.
• Doppelkinn und Hängebäckchen lassen sich reduzieren oder verschwinden ganz.
• Hals und Dekolleté werden wesentlich glatter.

Hast Du auch Lust, das zu entdecken?
Dann melde Dich gleich jetzt an für dieses Programm: 

Yoga für Deine Schönheit: Gesichtsyoga & Bodyforming

Du lernst mit diesem neuen Paket:

• Gesichtsyoga-Übungen, die Du garantiert noch nicht kennst.
• Das ganz besondere Faceforming-Programm inspiriert von Benita Cantieni (auch in Verbindung mit ihrem wunderbaren Beckenbodentraining, das hier auch eine Rolle spielt… sehr spannend).
• Sichtbar wirksame Spezial-Übungen für die Verbesserung des Energieflusses: Bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung des ganzen Gesichtes. Lymphstauungen beseitigen, “Face-Lifting” durch Anregung der Durchblutung und Harmonisierung der Meridiane. Arbeit an bestimmten Reflexpunkten (“Schönheitspunkten”).
• Zur Abrundung und Einbeziehung des ganzen Körpers gibt es zudem kräftigende Übungen alle Bereiche, die für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind. Und “ganz nebenbei” eine schöne Silhouette formen:
  Bauch, Beine, Po und Arme.

Für Deine Entspannung – also für Schönheit, die von innen kommt – wird ebenfalls gesorgt sein:

• Yin Yoga-Übungen
• Tiefenentspannung

Lerne Schritt für Schritt:

• Dein Gesicht ganz anders wahrzunehmen
• Unwillkürliche Mimik zu reduzieren
• Entscheidende Muskeln zu aktivieren und zu stärken
• So dass dem alterungsbedingten “Absinken” / Erschlaffen sichtbar entgegen gewirkt werden kann
• verspannte Bereiche wieder zu lösen
• und somit Falten zu glätten
• und Energien wieder in den Fluss bringen
• körperformende Bereiche für eine schöne Silhouette gezielt zu stärken (Bauch, Beine, Po, Arme)

Bist Du dabei?
Deinem Gesicht wieder neuen Glanz schenken?
Ganz ohne Chemie?
Deinen Körper formen und ihm dabei neue Energien bereit stellen?

Du wirst staunen, wie schnell man Ergebnisse sieht!
Und Dich fragen, warum Du das vorher nicht wusstest!

Worauf willst Du nun also noch warten?
Es wird nicht von alleine besser…
Im Gegenteil: die Gesichtsmuskeln neigen dazu, der Schwerkraft nachzugeben – das Gesicht sinkt immer weiter runter…

Yoga für Deine – innere und äußere – Schönheit
Gesichtsyoga & Bodyforming

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

Dein Invest:
48 € und 3 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

• Neue Schönheit, die von innen kommt.
• im Gesicht und am ganzen Körper oft schon nach kurzer Zeit sichtbar.
• 3 Aufzeichnungen à 90 Minuten. Du kannst sie für immer behalten.
• Für Anfänger geeignet.
• Du kannst üben wann und wie oft Du willst.
• Die Übungen nach und nach in Deine Morgen-Pflege-Routine einbauen.
• Und in den Alltag übergehen lassen!
• LEICHT zu machen und mega EFFEKTIV!

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Lass es Dir richtig gut gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES 2025 :

"Yoga und Picknick" - unser NEUES Sommerspecial

... es ist Sonntag-Morgen - Starte den Tag mit herrlichem Yoga (INDOOR) & genüsslichem Picknick an der Agger!

Yoga, Genießen, Gemeinschaft PLUS Natur
Das haben wir uns für diesen Sommer für DICH ausgedacht:

Immer am 1. Sonntag - Guten-Morgen-Yoga (Indoor) & Picknick (im Grünen)
10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum, "Yoga und Picknick", Anmeldung direkt bei: 0172 8112929 - inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga.

Weitere Termine:

Yoga & Picknick:  03. August -  mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten

AUGUST

"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special 

Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen

Sonntag, 03. August 2025, 10 Uhr - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Jörn Darshana Kutschke

Anmeldung direkt bei: 0151 72419979

Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich

Weiterer Termin:

Yoga & Picknick: 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten

Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
1. Termin: 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
2. Termin: 24. - 31. August 2025

Workshop: Yoga & Indien

Lass' Dich in eine andere Welt entführen!

Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 30. August 2025, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

SEPTEMBER

"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special

Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen

Sonntag, 07. September 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Elke Schenkmann

Anmeldung direkt bei: 0160 91475758

Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC bei/in der Yogaschule  Wandelraum möglich

Yin-Ausbildung (Eigene Praxis vertiefen / Yoga für ALLE)

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 27. September 2025, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich

OKTOBER

Bali-Yoga-Rundreise

Ein Traum wird wahr.
Eine Reise in Dein Inneres und an einen der schönsten Plätze der Welt!

Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. -  25. Oktober 2025

NOVEMBER

Workshop-Tag für Lehrer/innen

Workshop 1 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Workshop 2 - Yin Yoga und das Herz öffnen
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 15. November 2025, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274

oder über die Homepage www.reli-koeln.de

Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra

Einstimung in den Advent
Wieder dem Weg Deines Herzens folgen!

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga & Klangzauber

Einstimung in den Advent
Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen

Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

2026

JANUAR

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

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Schöne Specials

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (sowie einige Kurse AUCH ONLINE!)

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin