Die Welt fühlt sich wie verrückt an.
Wieder Lockdown, wieder eingesperrt. Wieder ausgebremst. Der Druck nimmt zu – Ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit auch.
Doch nutze den Lockdown als Chance: Jetzt kannst du Dich – mit der richtigen Praxis – körperlich und innerlich fit für die Zukunft machen.
Denn sie kommt: Eine schönere Zukunft.
Und diese schönere Zukunft bestimmst Du:
Du kannst innerlich frei werden, rechtzeitig in DICH investieren und so frei leben von Ängsten, Selbstzweifeln und Unsicherheit.
In einem gesunden Körper.
Wie Du diese Schritte gehst, erfährst du z.B. diesen Monat beim:
—> Winterlichen Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen
Und besser noch:
Du erlebst es augenblicklich im eigenen Körper.
Wenn Dein Rücken sich entspannt, die Gedanken endlich ruhig werden, Du Dich fallen lässt und Deine Seele aufatmet, dann weißt Du einfach:
Es ist alles gut. Bereits hier und jetzt.
Und wie wäre das? Wenn “ganz nebenbei”…
- Deine Faszien gedehnt (und der Körper wieder beweglicher) würden?
- sich Deine Nerven erholen und Stresshormone regulieren würden?
- der Atem sich vertiefen und entspannen würde?
- der Tonus Deiner Muskelspannungen sinken würde?
- die Verdauungssäfte angekurbelt und Deine Selbstheilungskräfte angeregt würden?
Corona hat auch unserem Inneren ein hartes Bein gestellt:
Die Psyche taumelt, wie stolpern durch eine Zeit voller Unsicherheiten und Konflikte. Wir sind hilflos – es ist keine laxe Krise, die wir mit ein paar Positiv-Affirmationen stopfen können.
All das wirkt sich natürlich auf unser Fühlen genauso aus wie auf unseren Körper.
Doch Du bist nicht machtlos; Du kannst immer noch in DICH investieren, Dein Inneres stärken und Dich auf diese Weise wappnen gegen die Stürme der Welt.
Damit echte Gelassenheit Dir in Fleisch und Blut übergeht, solltest Du ganz bewusst Zeit aufbringen. Mindestens 1 x pro Woche 90 Min.
Um die richtigen Techniken regelrecht “zu trainieren”.
Jaaaa, klingt seltsam, ist aber so:
Entspannung kann man lernen
Vielen fällt es jedoch schwer, “einfach mal so loszulassen”.
Oft ist es leichter, angeleitet zu werden. Die Schritte einzeln zu lernen.
Damit Du sie später jederzeit wiederholen kannst.
Und sie sich von selbst ins Nervensystem bahnen.
Daher begleite ich Dich gern dabei und biete Dir das hier an:
—> Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
1 mal pro Woche 90 Min
(—> Yin Yoga ist eine sehr wirksame, tiefenentspannende Yogarichtung, ohne besondere Vorkenntnisse geeignet, die “nebenbei” die Faszien dehnt, entklebt und beweglicher macht)
Damit Du lernst, echte Stresslösung jederzeit abzurufen.
Auch in den handfesten Krisen des Lebens.
Seit über 30 Jahren sind Entspannung und innere Balance mein Hauptthema Nr. 1 und begleite ich Menschen auf diesem Weg.
Lass mich Deine Trainerin für Gelassenheit und innere Freiheit sein!
JETZT. Hast Du Lust?
Lass die Lebensfreude und Zuversicht zurückkommen!
Sie sind die Basis für ein langes, gesundes und glückerfülltes Leben.
Und das Gute:
Es ist alles so nah. Und so sehr für Dich vorgesehen.
Wir müssen nicht mehr “kämpfen”.
Das Leben meint es gut mit Dir.
Ganz egal, was da draußen gerade “abgeht”…
Öffne Dein Herz für die Geschenke, die die ganze Zeit ja auch hier sind.
Ich würde mich riesig freuen, Dich schon bald live zu sehen.
Und Dich dabei zu unterstützen.
Bist Du bereit, für Deine Gesundheit und Deine innere Freiheit jetzt zu GEHEN?
Dann sei dabei:
—> 4 Wochen winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen
Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.
Dein Invest:
54 € und 4 x 90 Min
(Online live via Zoom ODER mit Aufzeichnung, wann immer du willst)
Du erhältst:
- Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
- —> Bis zu 9 Live-Terminen zur Auswahl (!!!)
- Du kannst auch mit anderen gemeinsam vor 1 Gerät üben
- Alle Aufzeichnungen. Und Du kannst sie für immer behalten
Für Anfänger geeignet.
Als Bonus schenke ich Dir dazu:
Bonus
Die —> Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.
Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
TeilnehmerInnen zu meinen Online-Stunden:
Liebe Elke, ich habe Deine Aufzeichnungen mitgemacht und möchte mich bei Dir bedanken – für Deine sehr präsente und lockere Art zu sprechen und anzuleiten.
Es war für mich, als könntest Du mich real sehen und mit mir kommunizieren.
Das ist sonst bei Aufzeichnungen nicht immer so.
Meiner Kalkschulter taten die Übungen sehr gut, die Schmerzen sind im Moment nicht spürbar. Vielen Dank! Petra
Liebe Elke, danke für die sehr tolle Stunde! Das war soooo wunderbar. Ich werde dran bleiben. Du bist auch online die beste Yogalehrerin der Welt!
Ganz liebe Grüße, Nicola H.Liebe Elke, Dein Yoga ist eine wichtige und liebgewonnene Konstante und Entspannung in meinem Alltag. Du machst das wunderbar! Dass Du Online-Yoga weiter anbietest, ist sehr gut. Martina
Sehen auch wir uns?
Lass Dein Licht strahlen!
Jetzt entscheidet sich, ob Du es “ernst” meinst mit der Lebensfreude. 😉
Alles Liebe von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
AKTUELLES 2025 :
"Yoga und Picknick" - unser NEUES Sommerspecial
... es ist Sonntag-Morgen - Starte den Tag mit herrlichem Yoga (INDOOR) & genüsslichem Picknick an der Agger!
Yoga, Genießen, Gemeinschaft PLUS Natur
Das haben wir uns für diesen Sommer für DICH ausgedacht:
Immer am 1. Sonntag - Guten-Morgen-Yoga (Indoor) & Picknick (im Grünen)
10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum, "Yoga und Picknick", Anmeldung direkt bei: 0172 8112929 - inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga.
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 06. Juli - mit Marija / 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
JULI
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 06. Juli 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Marija Hlebec
Anmeldung direkt bei: 0172 8112929
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
AUGUST
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 03. August 2025, 10 Uhr - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Jörn Darshana Kutschke
Anmeldung direkt bei: 0151 72419979
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weiterer Termin:
Yoga & Picknick: 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
Yoga-Urlaub in Andalusien
"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
1. Termin: 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
2. Termin: 24. - 31. August 2025
Workshop: Yoga & Indien
Lass' Dich in eine andere Welt entführen!
Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 30. August 2025, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
SEPTEMBER
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 07. September 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Elke Schenkmann
Anmeldung direkt bei: 0160 91475758
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC bei/in der Yogaschule Wandelraum möglich
Yin-Ausbildung (Eigene Praxis vertiefen / Yoga für ALLE)
Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv
Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 27. September 2025, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
OKTOBER
Bali-Yoga-Rundreise
Ein Traum wird wahr.
Eine Reise in Dein Inneres und an einen der schönsten Plätze der Welt!
Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. - 25. Oktober 2025
NOVEMBER
Workshop-Tag für Lehrer/innen
Workshop 1 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Workshop 2 - Yin Yoga und das Herz öffnen
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 15. November 2025, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274
oder über die Homepage www.reli-koeln.de
Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra
Einstimung in den Advent
Wieder dem Weg Deines Herzens folgen!
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Workshop: Yin Yoga & Klangzauber
Einstimung in den Advent
Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen
Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
2026
JANUAR
"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel
Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm
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Schöne Specials
Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.
Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!
Wandelraum Overath (sowie einige Kurse AUCH ONLINE!)
ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!
Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein
(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.
Wann und Wo?
In der Eifel, im Seminarhaus Abrahm.
Frühjahrsretreat
09. - 11. Mai 2025 (Thema "Chi-Urlaub")
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch
Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):
Yoga-Reise nach Bali - 2025
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Neue Termine für 2025 hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin
Hol Dir gratis die 5 Entspannungsquickies!
Trage Dich JETZT ein und gönne Dir kostenlos die Extraportion "Entspannung für zwischendurch". Und als Bonus: 4 konkrete Umsetzungs-Tipps für den Alltag.
Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!
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