Die Welt fühlt sich wie verrückt an.

Wieder Lockdown, wieder eingesperrt. Wieder ausgebremst. Der Druck nimmt zu – Ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit auch.

Doch nutze den Lockdown als Chance: Jetzt kannst du Dich – mit der richtigen Praxis – körperlich und innerlich fit für die Zukunft machen.
Denn sie kommt: Eine schönere Zukunft.

Und diese schönere Zukunft bestimmst Du:
Du kannst innerlich frei werden, rechtzeitig in DICH investieren und so frei leben von Ängsten, Selbstzweifeln und Unsicherheit.
In einem gesunden Körper.

Wie Du diese Schritte gehst, erfährst du z.B. diesen Monat beim: 
—> Winterlichen Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen

Und besser noch:
Du erlebst es augenblicklich im eigenen Körper. 

Wenn Dein Rücken sich entspannt, die Gedanken endlich ruhig werden, Du Dich fallen lässt und Deine Seele aufatmet, dann weißt Du einfach:

Es ist alles gut. Bereits hier und jetzt.

Und wie wäre das? Wenn “ganz nebenbei”…

  • Deine Faszien gedehnt (und der Körper wieder beweglicher) würden?
  • sich Deine Nerven erholen und Stresshormone regulieren würden?
  • der Atem sich vertiefen und entspannen würde?
  • der Tonus Deiner Muskelspannungen sinken würde?
  • die Verdauungssäfte angekurbelt und Deine Selbstheilungskräfte angeregt würden?

Corona hat auch unserem Inneren ein hartes Bein gestellt:
Die Psyche taumelt, wie stolpern durch eine Zeit voller Unsicherheiten und Konflikte. Wir sind hilflos – es ist keine laxe Krise, die wir mit ein paar Positiv-Affirmationen stopfen können.

All das wirkt sich natürlich auf unser Fühlen genauso aus wie auf unseren Körper.

Doch Du bist nicht machtlos; Du kannst immer noch in DICH investieren, Dein Inneres stärken und Dich auf diese Weise wappnen gegen die Stürme der Welt.

Damit echte Gelassenheit Dir in Fleisch und Blut übergeht, solltest Du ganz bewusst Zeit aufbringen. Mindestens 1 x pro Woche 90 Min.

Um die richtigen Techniken regelrecht “zu trainieren”.

Jaaaa, klingt seltsam, ist aber so:

Entspannung kann man lernen

Vielen fällt es jedoch schwer, “einfach mal so loszulassen”.

Oft ist es leichter, angeleitet zu werden. Die Schritte einzeln zu lernen.
Damit Du sie später jederzeit wiederholen kannst.

Und sie sich von selbst ins Nervensystem bahnen.

Daher begleite ich Dich gern dabei und biete Dir das hier an:

—> Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
1 mal pro Woche 90 Min  

(—> Yin Yoga ist eine sehr wirksame, tiefenentspannende Yogarichtung, ohne besondere Vorkenntnisse geeignet, die “nebenbei” die Faszien dehnt, entklebt und beweglicher macht)

Damit Du lernst, echte Stresslösung jederzeit abzurufen. 
Auch in den handfesten Krisen des Lebens.
 
Seit über 30 Jahren sind Entspannung und innere Balance mein Hauptthema Nr. 1 und begleite ich Menschen auf diesem Weg.

Lass mich Deine Trainerin für Gelassenheit und innere Freiheit sein!
JETZT. Hast Du Lust?

Lass die Lebensfreude und Zuversicht zurückkommen!
Sie sind die Basis für ein langes, gesundes und glückerfülltes Leben.

Und das Gute:

Es ist alles so nah. Und so sehr für Dich vorgesehen.
Wir müssen nicht mehr “kämpfen”.
Das Leben meint es gut mit Dir.

Ganz egal, was da draußen gerade “abgeht”…
Öffne Dein Herz für die Geschenke, die die ganze Zeit ja auch hier sind.

Ich würde mich riesig freuen, Dich schon bald live zu sehen.
Und Dich dabei zu unterstützen.

Bist Du bereit, für Deine Gesundheit und Deine innere Freiheit jetzt zu GEHEN?
Dann sei dabei:

—> 4 Wochen winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen

Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.

Dein Invest: 
54 € und 4 x 90 Min
(Online live via Zoom ODER mit Aufzeichnung, wann immer du willst)

Du erhältst:

  • Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
  • —> Bis zu 9 Live-Terminen zur Auswahl (!!!)
  • Du kannst auch mit anderen gemeinsam vor 1 Gerät üben
  • Alle Aufzeichnungen. Und Du kannst sie für immer behalten

Für Anfänger geeignet. 

Als Bonus schenke ich Dir dazu:

Bonus
Die —> Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Online und von überall aus möglich.

---> Weitere Infos hier. 

TeilnehmerInnen zu meinen Online-Stunden:

 

Liebe Elke, ich habe Deine Aufzeichnungen mitgemacht und möchte mich bei Dir bedanken – für Deine sehr präsente und lockere Art zu sprechen und anzuleiten. 

Es war für mich, als könntest Du mich real sehen und mit mir kommunizieren. 
Das ist sonst bei Aufzeichnungen nicht immer so. 
Meiner Kalkschulter taten die Übungen sehr gut, die Schmerzen sind im Moment nicht spürbar. Vielen Dank! Petra

 

Liebe Elke, danke für die sehr tolle Stunde! Das war soooo wunderbar. Ich werde dran bleiben. Du bist auch online die beste Yogalehrerin der Welt! 
Ganz liebe Grüße, Nicola H. 

Liebe Elke, Dein Yoga ist eine wichtige und liebgewonnene Konstante und Entspannung in meinem Alltag. Du machst das wunderbar! Dass Du Online-Yoga weiter anbietest, ist sehr gut. Martina

Sehen auch wir uns?

Lass Dein Licht strahlen!

Jetzt entscheidet sich, ob Du es “ernst” meinst mit der Lebensfreude. 😉

Alles Liebe von Herzen,

Deine Elke

 

 

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Wann?
06. - 08. Mai 2022

Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel 
Weitere Infos hier.

Yin Yoga PUR

Das Yoga zum Nichstun und Entspannen

Yin Yoga PUR

Zum Auftanken, Genießen und Loslassen

Verspannungen verschwinden oft wie von selbst, der Geist fährt runter, Du schöpfst neue Kraft - durch Yin Yoga.

Der Körper macht die zutiefst empfundene Erfahrung von echter Entspannung.

Erlebe Tiefenentspannung, Verjüngung Deiner Faszien und das Lösen von Blockaden, z.B. in Deinem Rücken.

Auch für Anfänger und mit Einschränkungen möglich.

Mach Dir selbst dieses Geschenk!
Ermäßigt, wenn Du auch Sonntag kommst: Gönn' Dir ein ganzes Yoga- und Tiefenentspannungswochenende. s.u.

Samstag, den 29. Januar 2022
Zwei Zeiten zur Auswahl: 10  - 13.30 Uhr
/ 15 - 18.30 Uhr

Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos hier!

Yin Yoga & Dein Herz-Chakra

Tiefe Entspannung und Herzöffnung

Dieser Workshop ist Deinem Herzen gewidmet.

Und bezieht Deinen ganzen Körper mit ein - durch Yin Yoga.

Lass Dein Herz berühren!

Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren und Leistung bringen?
Doch wünschst Dir, den Körper, Dein Herz wieder mehr zu spüren? Und Deine wahren - wesentlichen - Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und umzusetzen?

Öffne Dich wieder für Deine zarteren Seiten, die vielleicht oft zu kurz kommen. Lass Dich von Deinem Herzen leiten! Verbinde Dich neu mit Dir selbst, Deiner inneren Führung und Deinen (höheren) Emotionen. Komme so auf ein ganz neues Level in der Beziehung zu Dir selbst. Und zu Deinem Alltag.

Mit achtsamen Übungen und Informationen, die Dich genau darin unterstützen:

  • Sanftes Yin Yoga für den ganzen Körper
  • Entspannung auf allen Ebenen
  • Herzöffnende Übungen
  • Herzmeditation - das HERZ befragen lernen.
  • Spannende Infos über Dein "Herz-Hirn"
  • Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungs-Technik, um z.B. Schlaf nachzuholen, tief abzuschalten mitten im Alltag, etc.)

Sonntag, 30. Januar 2022, 10 - 18 Uhr
Für Anfänger geeignet. Ermäßigt, wenn Du auch am Samstag (s.o.) kommst.

Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos hier!

Genieße Natur, Aktivität und Erholung!

Sonne, Meer und Yoga... auf der Bio-Finca el Morisco

Sehnst Du Dich danach, ENDLICH wieder zu verreisen?
Vielleicht sogar Urlaub und Innere Erholung zu verbinden?

Wie wäre das: Die Batterien gleich doppelt aufladen. Mit Sonne, Meer, Palmen, guter Nahrung auf der einen Seite. Und (Yin) Yoga, Innerlichkeit, angeleiteter Tiefenentspannung auf der anderen. In toller Gemeinschaft. Lust? Dann schau mal hier:

Andalusien Gesamtinfos

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