Die Welt fühlt sich wie verrückt an.

Wieder Lockdown, wieder eingesperrt. Wieder ausgebremst. Der Druck nimmt zu – Ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit auch.

Doch nutze den Lockdown als Chance: Jetzt kannst du Dich – mit der richtigen Praxis – körperlich und innerlich fit für die Zukunft machen.
Denn sie kommt: Eine schönere Zukunft.

Und diese schönere Zukunft bestimmst Du:
Du kannst innerlich frei werden, rechtzeitig in DICH investieren und so frei leben von Ängsten, Selbstzweifeln und Unsicherheit.
In einem gesunden Körper.

Wie Du diese Schritte gehst, erfährst du z.B. diesen Monat beim: 
—> Winterlichen Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen

Und besser noch:
Du erlebst es augenblicklich im eigenen Körper. 

Wenn Dein Rücken sich entspannt, die Gedanken endlich ruhig werden, Du Dich fallen lässt und Deine Seele aufatmet, dann weißt Du einfach:

Es ist alles gut. Bereits hier und jetzt.

Und wie wäre das? Wenn “ganz nebenbei”…

  • Deine Faszien gedehnt (und der Körper wieder beweglicher) würden?
  • sich Deine Nerven erholen und Stresshormone regulieren würden?
  • der Atem sich vertiefen und entspannen würde?
  • der Tonus Deiner Muskelspannungen sinken würde?
  • die Verdauungssäfte angekurbelt und Deine Selbstheilungskräfte angeregt würden?

Corona hat auch unserem Inneren ein hartes Bein gestellt:
Die Psyche taumelt, wie stolpern durch eine Zeit voller Unsicherheiten und Konflikte. Wir sind hilflos – es ist keine laxe Krise, die wir mit ein paar Positiv-Affirmationen stopfen können.

All das wirkt sich natürlich auf unser Fühlen genauso aus wie auf unseren Körper.

Doch Du bist nicht machtlos; Du kannst immer noch in DICH investieren, Dein Inneres stärken und Dich auf diese Weise wappnen gegen die Stürme der Welt.

Damit echte Gelassenheit Dir in Fleisch und Blut übergeht, solltest Du ganz bewusst Zeit aufbringen. Mindestens 1 x pro Woche 90 Min.

Um die richtigen Techniken regelrecht “zu trainieren”.

Jaaaa, klingt seltsam, ist aber so:

Entspannung kann man lernen

Vielen fällt es jedoch schwer, “einfach mal so loszulassen”.

Oft ist es leichter, angeleitet zu werden. Die Schritte einzeln zu lernen.
Damit Du sie später jederzeit wiederholen kannst.

Und sie sich von selbst ins Nervensystem bahnen.

Daher begleite ich Dich gern dabei und biete Dir das hier an:

—> Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
1 mal pro Woche 90 Min  

(—> Yin Yoga ist eine sehr wirksame, tiefenentspannende Yogarichtung, ohne besondere Vorkenntnisse geeignet, die “nebenbei” die Faszien dehnt, entklebt und beweglicher macht)

Damit Du lernst, echte Stresslösung jederzeit abzurufen. 
Auch in den handfesten Krisen des Lebens.
 
Seit über 30 Jahren sind Entspannung und innere Balance mein Hauptthema Nr. 1 und begleite ich Menschen auf diesem Weg.

Lass mich Deine Trainerin für Gelassenheit und innere Freiheit sein!
JETZT. Hast Du Lust?

Lass die Lebensfreude und Zuversicht zurückkommen!
Sie sind die Basis für ein langes, gesundes und glückerfülltes Leben.

Und das Gute:

Es ist alles so nah. Und so sehr für Dich vorgesehen.
Wir müssen nicht mehr “kämpfen”.
Das Leben meint es gut mit Dir.

Ganz egal, was da draußen gerade “abgeht”…
Öffne Dein Herz für die Geschenke, die die ganze Zeit ja auch hier sind.

Ich würde mich riesig freuen, Dich schon bald live zu sehen.
Und Dich dabei zu unterstützen.

Bist Du bereit, für Deine Gesundheit und Deine innere Freiheit jetzt zu GEHEN?
Dann sei dabei:

—> 4 Wochen winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen

Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.

Dein Invest: 
54 € und 4 x 90 Min
(Online live via Zoom ODER mit Aufzeichnung, wann immer du willst)

Du erhältst:

  • Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
  • —> Bis zu 9 Live-Terminen zur Auswahl (!!!)
  • Du kannst auch mit anderen gemeinsam vor 1 Gerät üben
  • Alle Aufzeichnungen. Und Du kannst sie für immer behalten

Für Anfänger geeignet. 

Als Bonus schenke ich Dir dazu:

Bonus
Die —> Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Online und von überall aus möglich.

---> Weitere Infos hier. 

TeilnehmerInnen zu meinen Online-Stunden:

 

Liebe Elke, ich habe Deine Aufzeichnungen mitgemacht und möchte mich bei Dir bedanken – für Deine sehr präsente und lockere Art zu sprechen und anzuleiten. 

Es war für mich, als könntest Du mich real sehen und mit mir kommunizieren. 
Das ist sonst bei Aufzeichnungen nicht immer so. 
Meiner Kalkschulter taten die Übungen sehr gut, die Schmerzen sind im Moment nicht spürbar. Vielen Dank! Petra

 

Liebe Elke, danke für die sehr tolle Stunde! Das war soooo wunderbar. Ich werde dran bleiben. Du bist auch online die beste Yogalehrerin der Welt! 
Ganz liebe Grüße, Nicola H. 

Liebe Elke, Dein Yoga ist eine wichtige und liebgewonnene Konstante und Entspannung in meinem Alltag. Du machst das wunderbar! Dass Du Online-Yoga weiter anbietest, ist sehr gut. Martina

Sehen auch wir uns?

Lass Dein Licht strahlen!

Jetzt entscheidet sich, ob Du es “ernst” meinst mit der Lebensfreude. 😉

Alles Liebe von Herzen,

Deine Elke

 

 

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Herbstretreat
28. - 30. Oktober 2022
Am Niederrhein in neuem, zusätzlichen Seminarhaus, der wunderbaren
Leuther Mühle
(41334 Nettetal)

Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Frühlingsretreat
12. - 14. Mai 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights im kommenden Jahr 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2023

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):

Deine 5 Entspannungs-Quickies

Hol Dir gratis die 5 Entspannungsquickies!

Trage Dich JETZT ein und gönne Dir kostenlos die Extraportion "Entspannung für zwischendurch". Und als Bonus: 4 konkrete Umsetzungs-Tipps für den Alltag.

Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!

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