Die Welt fühlt sich wie verrückt an.
Wieder Lockdown, wieder eingesperrt. Wieder ausgebremst. Der Druck nimmt zu – Ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit auch.
Doch nutze den Lockdown als Chance: Jetzt kannst du Dich – mit der richtigen Praxis – körperlich und innerlich fit für die Zukunft machen.
Denn sie kommt: Eine schönere Zukunft.
Und diese schönere Zukunft bestimmst Du:
Du kannst innerlich frei werden, rechtzeitig in DICH investieren und so frei leben von Ängsten, Selbstzweifeln und Unsicherheit.
In einem gesunden Körper.
Wie Du diese Schritte gehst, erfährst du z.B. diesen Monat beim:
—> Winterlichen Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen
Und besser noch:
Du erlebst es augenblicklich im eigenen Körper.
Wenn Dein Rücken sich entspannt, die Gedanken endlich ruhig werden, Du Dich fallen lässt und Deine Seele aufatmet, dann weißt Du einfach:
Es ist alles gut. Bereits hier und jetzt.
Und wie wäre das? Wenn “ganz nebenbei”…
- Deine Faszien gedehnt (und der Körper wieder beweglicher) würden?
- sich Deine Nerven erholen und Stresshormone regulieren würden?
- der Atem sich vertiefen und entspannen würde?
- der Tonus Deiner Muskelspannungen sinken würde?
- die Verdauungssäfte angekurbelt und Deine Selbstheilungskräfte angeregt würden?
Corona hat auch unserem Inneren ein hartes Bein gestellt:
Die Psyche taumelt, wie stolpern durch eine Zeit voller Unsicherheiten und Konflikte. Wir sind hilflos – es ist keine laxe Krise, die wir mit ein paar Positiv-Affirmationen stopfen können.
All das wirkt sich natürlich auf unser Fühlen genauso aus wie auf unseren Körper.
Doch Du bist nicht machtlos; Du kannst immer noch in DICH investieren, Dein Inneres stärken und Dich auf diese Weise wappnen gegen die Stürme der Welt.
Damit echte Gelassenheit Dir in Fleisch und Blut übergeht, solltest Du ganz bewusst Zeit aufbringen. Mindestens 1 x pro Woche 90 Min.
Um die richtigen Techniken regelrecht “zu trainieren”.
Jaaaa, klingt seltsam, ist aber so:
Entspannung kann man lernen
Vielen fällt es jedoch schwer, “einfach mal so loszulassen”.
Oft ist es leichter, angeleitet zu werden. Die Schritte einzeln zu lernen.
Damit Du sie später jederzeit wiederholen kannst.
Und sie sich von selbst ins Nervensystem bahnen.
Daher begleite ich Dich gern dabei und biete Dir das hier an:
—> Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
1 mal pro Woche 90 Min
(—> Yin Yoga ist eine sehr wirksame, tiefenentspannende Yogarichtung, ohne besondere Vorkenntnisse geeignet, die “nebenbei” die Faszien dehnt, entklebt und beweglicher macht)
Damit Du lernst, echte Stresslösung jederzeit abzurufen.
Auch in den handfesten Krisen des Lebens.
Seit über 30 Jahren sind Entspannung und innere Balance mein Hauptthema Nr. 1 und begleite ich Menschen auf diesem Weg.
Lass mich Deine Trainerin für Gelassenheit und innere Freiheit sein!
JETZT. Hast Du Lust?
Lass die Lebensfreude und Zuversicht zurückkommen!
Sie sind die Basis für ein langes, gesundes und glückerfülltes Leben.
Und das Gute:
Es ist alles so nah. Und so sehr für Dich vorgesehen.
Wir müssen nicht mehr “kämpfen”.
Das Leben meint es gut mit Dir.
Ganz egal, was da draußen gerade “abgeht”…
Öffne Dein Herz für die Geschenke, die die ganze Zeit ja auch hier sind.
Ich würde mich riesig freuen, Dich schon bald live zu sehen.
Und Dich dabei zu unterstützen.
Bist Du bereit, für Deine Gesundheit und Deine innere Freiheit jetzt zu GEHEN?
Dann sei dabei:
—> 4 Wochen winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen
Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.
Dein Invest:
54 € und 4 x 90 Min
(Online live via Zoom ODER mit Aufzeichnung, wann immer du willst)
Du erhältst:
- Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
- —> Bis zu 9 Live-Terminen zur Auswahl (!!!)
- Du kannst auch mit anderen gemeinsam vor 1 Gerät üben
- Alle Aufzeichnungen. Und Du kannst sie für immer behalten
Für Anfänger geeignet.
Als Bonus schenke ich Dir dazu:
Bonus
Die —> Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.
Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
TeilnehmerInnen zu meinen Online-Stunden:
Liebe Elke, ich habe Deine Aufzeichnungen mitgemacht und möchte mich bei Dir bedanken – für Deine sehr präsente und lockere Art zu sprechen und anzuleiten.
Es war für mich, als könntest Du mich real sehen und mit mir kommunizieren.
Das ist sonst bei Aufzeichnungen nicht immer so.
Meiner Kalkschulter taten die Übungen sehr gut, die Schmerzen sind im Moment nicht spürbar. Vielen Dank! Petra
Liebe Elke, danke für die sehr tolle Stunde! Das war soooo wunderbar. Ich werde dran bleiben. Du bist auch online die beste Yogalehrerin der Welt!
Ganz liebe Grüße, Nicola H.Liebe Elke, Dein Yoga ist eine wichtige und liebgewonnene Konstante und Entspannung in meinem Alltag. Du machst das wunderbar! Dass Du Online-Yoga weiter anbietest, ist sehr gut. Martina
Sehen auch wir uns?
Lass Dein Licht strahlen!
Jetzt entscheidet sich, ob Du es “ernst” meinst mit der Lebensfreude. 😉
Alles Liebe von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
AKTUELLES 2026 :
JUNI
Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"
Mit Marija Hlebec
Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.
Feierabendmarkt in Overath
Mit Stand der Yogaschule Tempelglück
... und vielen weiteren Angeboten
Donnerstag, 18. Juni 2026, 17 - 22 Uhr
Bahnhofsplatz in Overath
Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.
Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!
Entspannung & Herzöffnung – DELUXE
Mit besonderer Kakaozeremonie
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Sonntag, 21. Juni 2026, 15 - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.
Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.
JULI
108 Sonnengrüße
- mit LIVE Mantra-Gesang + Harmonium
& Stille-Meditation im Anschluss
Mit Jörn Darshana
Samstag, 04. Juli 2026, 15 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Die Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) ist eine besondere Zeremonie – eine tiefe, transformative Meditation in Bewegung.
Ja, Du wirst auch schwitzen! Aber es ist absolut machbar und lohnt sich! Du kannst in so einen herrlichen Trance-Flow geraten, wie in einem Tanz... denn zu jedem Sonnengruß wird live das Mantra gesungen. Dazwischen ein OM. Du hast genug Zeit, zum Durchatmen. Pausen sind jederzeit erlaubt.
Danach diese unbeschreibliche Stille. Du wirst "wie von selbst" in Meditation sinken, die wir gemeinsam genießen werden.
Du wirst es lieben!
Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann
19. – 26. Juli 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien
Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!
SEPTEMBER
Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga
Mit Marija Hlebec
Samstag, 12. September 2026, 14 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
OKTOBER
Feierabendmarkt in Overath
Mit Stand der Yogaschule Tempelglück
... und vielen weiteren Angeboten
Donnerstag, 01. Oktober 2026, 17 - 22 Uhr
Bahnhofsplatz in Overath
Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.
Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!
Entspannung & Herzöffnung – DELUXE
Mit besonderer Kakaozeremonie
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Sonntag, 04. Oktober 2026, 14 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.
Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.
NOVEMBER
Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live
Mit Silvia Leiste
Freitag, 13. November 2026, 19 - 21 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.
Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt.
Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"
Mit Marija Hlebec
Samstag, 14. November 2026, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.
Herbstretreat "Die Wunderkraft des Atems nutzen"
Mit Elke Schenkmann
20. - 22. November 2026, Seminarhaus Abrahm in der Eifel
Was kann Dein Atem alles für Dich tun? Blutdruck senken, den Kopf klären, Energie mobilisieren, das Immunsystem stärken – und dabei tiefe innere Ruhe schenken.
An diesem Wochenende verbindest Du kraftvolle Atemtechniken mit einer ganzheitlichen Yogapraxis für Körper und Geist.
Du gehst mit einem persönlichen Set an Übungen und Techniken nach Hause, das Dich jederzeit stärken kann – für mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit.
Abgerundet wird das Wochenende durch köstliches Bio-Essen, Natur-Erlebnisse und – wenn gewünscht – wohltuende Massagen.
Yin Yoga mit Kristallklangschalen
Zur Einstimmung auf den Advent
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Samstag, 28. November 2026
zur Auswahl: 10 - 13 Uhr / 15 - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Lass' Dich in andere Sphären tragen und vom Klang verzaubern! Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Kristallklangschalen begleitet.
Was gibt es Schöneres, als die Adventszeit so zu beginnen: mit tiefer Ruhe, heilsamen Klängen und einem Gefühl von Ankommen.
JANUAR 2027
Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live
Mit Silvia Leiste
Samstag, 16. Januar 2027, 19 - 21 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.
Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt.
Just Play - Improvisier mit mir
Mit Silvia Leiste
Sonntag, 17. Januar 2027, 10:30 - 14:30 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
In diesem Impro-Theater-Workshop von Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste geht es um Leichtigkeit, Präsenz und Spontaneität. Neugier und Lust aufs Experimentieren reichen völlig.
Neujahrsretreat "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"
Mit Elke Schenkmann
29. - 31. Januar 2027, Seminarhaus Abraham in der Eifel
Starte befreit ins neue Jahr – mit einem Wochenende, das Dich vielleicht überraschen wird!
Wut ist nicht zerstörerisch. Sie ist Lebenskraft pur. Zerstörerisch wirkt nur die unterdrückte Wut – die sich still und leise in Körper und Beziehungen bahnt. Wer Teile von sich über Jahre „einfriert", darf sich nicht wundern, wenn auch die Lebensfreude schwindet.
Dieses Wochenende lernst Du, mit dieser oft missverstandenen Emotion ganz neu umzugehen – nicht über den Kopf, sondern ganz körperlich, spielerisch und mit viel Leichtigkeit. Die Übungen wirken direkt auf Ebene des Nervensystems – und erschließen Dir Vitalkräfte, die Du vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hast. Bis hin zu tiefer Lebendigkeit und ungeahnter Leichtigkeit.
Du gehst mit praktischen Übungen nach Hause, die Dich auch im Alltag jederzeit stärken – für mehr Freiheit, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Sicherheit in Dir selbst.
Eingebettet in Natur und Wald, mit sanftem Yoga als Rahmenprogramm, leckerem vegetarischem Essen – und wunderbaren Massagen, wenn Du magst.
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Team.
Wann und Wo?
In der Eifel, im Seminarhaus Abrahm.
Themen:
- "Chi-Urlaub" - zur klaren Steigerung Deiner Lebensenergie
- "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"
Dich endlich friedlich abgrenzen!
Genauso für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten (und am meisten tabuisiertesten) aller Kräfte suchen!
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)
Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):
Yoga-Reise nach Bali - 2025
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Termine April & Juli 2026 - alle Infos hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin
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Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!
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