Wenn ständiges Denken zur Qual wird

Denkzwang und viel zu viel Informationen

– ein stiller Geist ist nicht “klickbar”…

Man könnte den Drang nach ständigem Denken auch als zwanghaft bezeichnen.

Ebenso den Drang nach ständig neuen Informationen.
Nie endende Mental-Aktivität scheint in unserer Kultur schon “normal” zu sein.

Dabei ist das permanente Informations-Überangebot – und der Umgang damit – vermutlich eine der größten Herausforderungen unserer Zeit.
Zumindest für unser Nervensystem.

Es ist wie mit dem täglichen Berufsverkehr rund um Köln:

Alle fahren gleichzeitig.
Alle Straßen verstopft.
Nichts geht mehr. – Rien ne va plus.

Alles blockiert sich gegenseitig.
Ergebnis: Alle stehen.
Die Laune sinkt. Der Blutdruck steigt…

Wenn’s allmählich abfließt, wird’s langsam ruhiger. Und wenn es dann ganz still geworden ist, fährt man einfach so durch. Und ist in 20 Minuten zu Hause. Völlig relaxed, ohne jeden Stress. Ungefährlicher ist das zudem.

In der Rush Hour braucht man hingegen schon mal 2 Stunden.
Was für ein Irrsinn: 6 (!!!) mal so lang für dieselbe Strecke!!!

Und ist die Sache mit dem Nervensystem nicht ähnlich irrsinnig?

Niemand scheint zu bemerken, wie schädlich es wirklich ist, unseren Geist permanent derart zu überladen.

Für die Gehirne unserer Kinder und Heranwachsenden.
Aber auch für uns Erwachsene.

Warum ist das so?

Erst mal lassen wir oft allen möglichen “Müll” ungefiltert hinein.
Lassen uns hier und dorthin ziehen.

Sowohl von den Reizen, die uns überall im Internet angeboten werden.
Als auch von den eigenen – meist übermäßigen – Gedanken.

Nicht selten verstärkt sich beides sogar: Ein unruhiger Geist verführt zu immer mehr Informations-Konsum. Die ungebremste Informationsflut löst dann nur noch mehr Gedankenaktivität aus.

Also zum einen: “WAS” lassen wir da so reinströmen?
Und womit wollen wir uns dann mental – wie auch energetisch – beschäftigen?

Es ist ja unsere “geistige” Nahrung.
Wollen wir wirklich jeden Junk-Food aufnehmen?

Punkt 2 betrifft die Quantität, also die schlichte Menge an Informationen und Gedanken:

Ein zu Viel führt nämlich direkt zum Rush-Hour-Effekt in Deinem System:

Alles ist überlastet. Blockiert sich gegenseitig.
Es kommen irgendwann einfach keine vernünftigen Ideen oder neue Gedanken mehr dabei heraus.

Genau wie im Auto-Stau: Du bist genervt!
Willst nur, dass es endlich aufhört.
Und Du zu einem Ziel kommst.

Und dabei kann es sich ja durchaus um grundsätzlich sinnvolle Themen handeln, die Deinen Geist gerade auf Trab halten.

Aber wenn Du in ein Gedanken-Kuddelmuddel verstrickt bist, fühlt sich ALLES nur noch wie eine Last an: alles zu viel. zu eng und ungut.

Man könnte auch sagen:
Der mentale Motor dreht einfach nur noch durch.
Obwohl der Motor schon überhitzt ist (um in unserem Auto-Bild zu bleiben),
kommst Du einfach nicht mehr vom Fleck.

Und natürlich hat das Auswirkungen.

Wie will man auch erwarten, das Nervensystem dauerhaft zu überlasten ohne dabei mit gravierenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu rechnen? Hängt es doch aufs Engste mit allem anderen zusammen.

Typische Beispiele (wenn das Gedanken-Feuer anhält und der Geist/das Nervensystem kaum noch tiefere Ruhe finden können):

Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, neurologische Symptome, Herzkreislauf-Unregelmäßigkeiten/Erkrankungen (wie z.B. hoher Blutdruck), Rückgang der Lebensenergien, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Neigung zu Süchten wie nach Alkohol, Süßigkeiten, Tabletten, etc., Muskelverspannungen, Libido-Verlust, psychische Disbalancen, übermäßige Ängste, selbst Allergien oder hormonelle Ungleichgewichte ….  – um nur mal einige Beispiele zu nennen.

Und natürlich wirkt sich der hohe Stresspegel, der ja immer damit einhergeht, auch auf alle Beziehungen aus.

Es gibt fast keinen Bereich, der davon nicht betroffen ist.

Und doch wird es extrem leicht übersehen, wie eng der Zusammenhang von Denkzwang / Informationsdichte auf der einen und Gesundheit und Wohlergehen auf der anderen Seite sind.

Woran mag das liegen? Und was könntest Du hier für DICH tun?

Vielleicht wird es ja so leicht übersehen, gerade, weil die Lösung in uns ist.
Und wir ja immer “rausschauen” (und dort suchen).

Vielleicht weil der Weg ein unsichtbarer ist?
Vielleicht, weil man damit kein Geld machen kann?
Vielleicht weil es weniger verlockend erscheint als die bunte Welt des Internets?

Vielleicht weil ein stiller Geist nicht klickbar ist.
Und erst mal nicht sexy erscheint…

Und weil die – für jeden Kommerz sehr unbequeme – Wahrheit ist:

Für den Geist ist gerade die Stille, die Ruhe, das Nichts-Tun, Nichts-Konsumieren die größte Erholung und schönste Freude.

Einfach mal NICHTS.

Still und leer werden.
Wie wunderbar.
(oder vielleicht erst mal unattraktiv erscheinend…?)

Doch wer den stillen Geist erlebt und kennengelernt hat, weiß um die herrliche Befriedigung und das genüssliche Gefühl, das aus ihm in den ganzen Körper strömt.

Das wunderbare Gefühl von Heilung, die wie von selbst geschieht. 
Das Gefühl innerer Nahrung für die Seele.
Einfach… – und tatsäschlich aus der Stille heraus.

Ein stiller Geist ist ein kristallklarer Geist.
Lösungen kommen von alleine.
Das Kuddelmuddel hat ein Ende.

Auf einmal kannst Du Wesentliches wieder von Unwesentlichem unterscheiden. Auch die Inuition funktioniert wieder. Wenn sie nicht mehr von 1000 lauten Stimmen “überschrien” wird.

Es ist wie mit dem Auto über die leere Autobahn nach Hause brausen:
Leicht, mühelos, entspannt.

Ohne den nächsten Klick.
Ohne etwas zu müssen.
Ohne wieder etwas aufzunehmen.
Oder etwas zu brauchen.

Es ist schon alles da.
DU bist schon da.

Du bist eingeladen, innezuhalten.

GERADE in dieser lauten Welt.
Dieser extrem schnellen Welt.

Vielleicht wünschst Du Dir einmal einen richtig schönen “Reset” für Deinen Geist? Also so einen bewussten “Neustart”, bzw. eine klare “Pausetaste” für Dein Nervensystem? Am besten mitten in Deinem Alltag… ?

Dann habe ich einen Vorschlag für Dich – etwas, das wir genau zu diesem Zweck seit vielen Jahren anbieten und vor diesem Hintergrund immer weiter verfeinert haben:

Komm doch mal mit zu unserem “Yoga-Wochenend-Retreat” in der Natur!

Lass Dich darin unterstützen, den “stillen Geist” endlich wiederzufinden.
Du bist nicht alleine.

Es gibt soo viele tolle Tools, um mit Leichtigkeit wieder an der inneren Quelle anzudocken.

Mal “Raus aus der Matrix”.

Das wirkt oft wahre Wunder.
Und macht immer solche Freude.

Viele sind verblüfft, was in “nur” zwei Tagen möglich ist.
Es ist erstaunlich (auch für uns jedes Mal).

Wenn die Informationsfülle und Gedankendichte mal nachlässt, der Geist zu echter Ruhe findet, und dabei mit positivem, erhebendem Input und hilfreicher Praxis, um die Tiefenentspannung tatsächlich erfahrbar werden zu lassen, unterstützt wird, regeneriert er sich erstaunlich schnell.

Das Ganze in einem äußerst liebevollen, geborgenen Rahmen, wo Du Dich völlig fallen lassen und wirklich entspannen kannst (man könnte sagen, das ist so etwas wie “unsere Spezialität” ;-)).

• Dazu leckeres, gesundes Essen.
• Die herrliche Natur – gerade jetzt im Frühling, wo die Pflanzen und Blüten nur so vor Lebensenergie / Chi strotzen…
• Wunderbare ganzheitliche Massagen, wenn Du magst…

So profitiert häufig das ganze System:

• Die Zellen können sich erholen
• die Muskelspannung kann sinken
• der Rücken aufatmen
• der Schlaf kann sich vertiefen
• Immunsystem und Verdauung angeregt werden,
• die Erholung kann immer tiefer ankommen.
• die Stimmung sich immer weiter aufhellen,
• neue Ideen und Inspirationen können auftauchen,
• frische Lebensenergie aufsteigen,
• …Freude und Begeisterung reisen oft wieder mit nach Hause…

Und nicht selten auch tolle neue Kontakte zu lieben, offenen und gleichgesinnten Menschen…

Vielleicht ja auch mal verbunden mit einem “Digital Detox” (= digitales Fasten, also z.B. mal 1-2 Tage ohne Handy sein)? (kein Muss, aber eine schöne zusätzliche Möglichkeit)

Welche Gedanken möchtest Du in Dein System lassen?
Wie willst Du “schwingen”? Was möchtest Du ausstrahlen?
Wie soll Deine Zukunft aussehen?

Magst Du es wagen?

Den Geist still werden lassen.
Ruhig und kristallklar.

Um Dir selbst (über manches) klarer zu werden.

Um einmal eine ganz neue Erfahrung machen.

Deinem Inneren – und vielleicht Deinem Leben – eine ganz neue Richtung geben? JETZT ist DIE Gelegenheit.

Vielleicht ja schon bald? – beim:

“Yoga-Wochenende in der Eifel, 12. – 14. Mai 2023”
Weitere Termine hier

Dich erwarten 2 Tage mit:

• entspannendem Yin Yoga
• sanft kräftigenden Übungen
• Energie-Übungen der 5 Tibeter
• (alles anfängertauglich & sehr gut machbar)
• nährender Tiefenentspannung für Geist und Seele
• viel Ruhe
• liebevoller Selbst-Begegnung
• der Tiefentspannungs-Technik Yoga Nidra
• einem Herzchakra-Workshop
• Meditationspraxis
  (“Befrage Dein Herz!”, “Ein inneres Potential aktivieren”, o.ä.)
• Spaziergängen in der Natur
• Lagerfeuer am Samstag-Abend (wenn das Wetter mitmacht)
• einer ganzheitlichen Massage, wenn Du magst.

Wir sind selbst immer begeistert, wie tief man eintauchen kann und wie intensiv die Wirkung ist, wenn man sich mal “nur 2 Tage” aus der hektischen Welt zurückzieht… Selbst als Seminarleiter geht es uns so.

Das berichten Teilnehmerinnen u.a.:

“Liebe Elke, jetzt in diesem Moment, wo ich dir schreibe, kommen mir die Tränen. Ihr habt mich tief berührt. Ihr habt mich ein Stück weit getragen an unserem gemeinsamen Wochenende. Ihr habt in mir etwas bewegt, habt mir so viel Gefühl geschenkt und Frieden gegeben.
Wenn ich an die Tage denke, weite ich mich innerlich, im Brustkorb, und ein Glücksgefühl durchströmt mich. Ich strahle förmlich von innen, so kommt es mir vor. Sagenhaft!
Ich bin so dankbar, dass ich zu diesem Wochenende geführt wurde. Es sollte so sein, es war die Zeit.
Ihr habt einen besonderen Eindruck und Einfluss bei mir hinterlassen. DANKE, DANKE, DANKE 💖👏👼🙋😊
Ich grüße euch herzlich …”
—
“Liebe Elke, es fällt mir schwer, jetzt nicht einfach nur 3 Milliarden Mal DAAAAAAAAANKE!!!!! zu rufen und Euch in epischer Breite zu berichten, auf welchen Ebenen alles mir dieses Wochenende (was so krass toll nachwirkt) so unendlich gut getan hat und ich es mit allen Fasern meines Seins genossen habe. Unfassbar toll! Bin unfassbar dankbar.”
—

“Ich möchte Dir noch einmal für das schöne Yogawochenende danken, es war eine tiefe Erfahrung und wieder in der Welt zu landen, fällt mir gar nicht so leicht …
An dem Wochenende habe ich tiefen Kontakt zu mir selbst gefunden.(…) Und was mir sehr gut tut: ich bekomme sehr viel Kraft dadurch. Danke für die schöne stille Tankstelle!  Alles Liebe und nochmal vielen Dank für Deine Präsenz!”
—
“Das Yoga-Wochenende war tatsächlich wie eine Woche Erholungsurlaub, es wirkt immer noch nach…. Vielen Dank für Eure achtsame, einfühlsame und zutiefst ermutigende Arbeit! Es hat sehr gut getan.”
—

Hast Du auch Lust auf einen Erholungsurlaub in “nur 2 Tagen”?

Dann sei dabei! Setze DEIN Wohlbefinden wieder auf Platz 1.
Denn da gehört es hin. ALLES andere ist nachrangig, weil es komplett davon abhängt.
Ohne Gesundheit, ohne Dein inneres Gleichgewicht ist alles andere NICHTS.

MIT innerer Freude und Ausgeglichenheit, und aus Deiner prallen Lebensenergie hingegen kannst Du die ganze Welt verändern.

Deine Gesundheit, Deine innere Ruhe, das liebevolle Hinwenden zu DIR  sind die Grundlage für allen Erfolg – für alles weitere, was Dir am Herzen liegt…

Das Yoga-Wochenende ist: Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Auch mit Einschränkungen möglich. (gilt auch für alle Kurse, Workshops sowie auch die Yoga-Urlaubswoche in Andalusien und die Bali-Reise)

Komme mit zum Yoga-Wochenende – JETZT!

Und erlebe einen liebevoll-fürsorglichen Reset für Dein Nervensystem!
Tauche ein in einen “stillen Geist”.

Tanke Dich auf!

Dein Invest:
289 € und 2 Tage Aufmerksamkeit nur für DICH
+ Unterkunft & Verpflegung. Alle Infos hier.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Ganz liebe Grüße und eine dicke Umarmung zur Walpurgisnacht!

Komm gut in den Mai!

Von Herzen,

Deine Elke

 (Kroatien-Urlaub, Dubrovnik, Ostern 2023)

P.S.: Alles, was ich oben so “allgemein” beschrieben habe, erfahre ich übrigens selbst jeden Tag. Daher beginne ich JEDEN Tag mit einer Einheit Stille und Einkehr. Wie genau, das erzähle – und zeige – ich Dir gern, wenn wir uns sehen.

Aber was passiert, wenn ich das (zu oft) weglasse? …siehe oben:
–> Unruhiger Geist. Unklare Gedanken. Evtl. Ängste, Sorgen, Nöte. Unzufriedenheit. Und irgendwann: keine Lust mehr…. alles zu viel. Überforderung… Das Gefühl, nur noch zu arbeiten… und nicht mehr zu wissen, wofür und warum… und: körperliche (Schmerz)Symptome.

Wenn ich jedoch die Stille praktiziere und den ruhigen Geist kultiviere:
–> kristallklare Gedanken. Deutliche Intuition. Hohe Energie. Hohe Schwingung. Hohe Lebensenergie. Zuversicht, positive Gedanken. Viel Lust, etwas zu bewegen, großer Glaube an Großes… 😉 Viel Lebensfreude und Sinnhaftigkeit. Lust und Kraft, (auch viel) zu arbeiten…
Schmerzen und andere “Zipperlein” verschwinden oder gehen stark zurück. Positive Auswirkung auf alle Gespräche, auf alle Beziehungen, egal ob privat oder beruflich.

Also: diese Mail ist im Grunde eine reine Erfahrungsbeschreibung und Ergebnis meiner eigenen jahrzehntelangen Bewusstseins-Erforschung.

Wie geht es Dir damit? Kennst Du diese Erfahrungen auch?
Oder wie würdest Du diese Dinge aus Deinem Alltagserleben und Deiner Lebenserfahrung beschreiben?

Wie gehst DU damit um?
Und gerade auch den Herausforderungen (und Ablenkungen) der Digitalen Neuzeit?

Yoga-Wochenende in der Natur

am Niederrhein / in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Elke Schenkmann &  Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise 2024)

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für August 2024 und für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2024

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):