Entspannung auch in schwierigen Zeiten.
Jetzt! Starte noch heute…
willst Du das JETZT genießen:
- eine echte Ruhe-Oase mitten im Alltag
- das Gedankenkarussell mal stoppen
- dem Rücken Wellness schenken
- der Seele ein Geschenk machen
- Deine Faszien dehnen (und nachhaltig beweglicher werden)
und möchtest nicht mehr auf die innere Gelassenheit warten – bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag…. (oder bis NACH Corona) ?
…sondern dabei an die Hand genommen und Schritt für Schritt angeleitet werden?
…Dir ab sofort dieses Gefühl gönnen: “Du brauchst nichts tun. Sondern lässt Dich einfach mal fallen… Lässt es geschehen. Musst es nicht alles selber machen.”
… dann:
Halte inne. JETZT.
Tauche ein mit mir.
Ich führe Dich step by step genau dorthin…
1 x pro Woche 90 Min. 1 Monat lang.
Start: HEUTE, 18 Uhr.
(ODER gern auch noch danach zu Deiner Wunschzeit mit der Aufzeichnung)
Erlebe:
4 Wochen winterliches Yin Yoga – mit aktivierenden Elementen
Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Jetzt ist beste Zeitpunkt.
Dein Invest:
54 € und 4 x 90 Min
(Online live via Zoom ODER mit Aufzeichnung, wann immer du willst)
Du erhältst:
- Tiefe Ruhe und Entspannung – frei Haus
- Bis zu 9 Live-Terminen zur Auswahl (!!!)
- Alle Aufzeichnungen. Und Du kannst sie für immer behalten.
Für Anfänger geeignet.
Als Bonus schenke ich Dir dazu:
Bonus
Die Beckenbodenübungen aus dem letzten Monat werden auch hier wieder mit-einfließen. Du wirst sie also automatisch mitbekommen. Bzw. Deine Praxis so vertiefen können.
Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
TeilnehmerInnen zu meinen Online-Stunden:
Liebe Elke,
danke für die sehr tolle Stunde! Das war soooo wunderbar. Ich werde dran bleiben. Du bist auch online die beste Yogalehrerin der Welt!
Ganz liebe Grüße, Nicola H.Tausend Dank, Elke
– du reagierst schon wieder so ‘unmittelbar’ – und ich freue mich, dass Yoga mir als wertvoll(st)e Insel erhalten bleibt.
Alles Liebe und Gute für dich, von Herzen!
UlrikeLiebe Elke, Dein Yoga ist eine wichtige und liebgewonnene Konstante und Entspannung in meinem Alltag. Du machst das wunderbar! Dass Du Online-Yoga weiter anbietest, ist sehr gut. Martina
Sehen auch wir uns?
“Was nützt es, die ganze Welt zu gewinnen und dabei seine Seele zu verlieren?”
(Bibelzitat, das ich sehr zeitgemäß finde… Matth. 16,26)
Alles Liebe von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
am Niederrhein / in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.
Wann und Wo?
Seminarhaus Abrahm, Eifel
Neujahrsretreat
19. - 21. Januar 2024
Leuther Mühle (41334 Nettetal)
Frühlingsretreat I
15. - 17. März 2024
Frühlingsretreat II
3. - 5. Mai 2024
Am Niederrhein in der wunderbaren
Leuther Mühle (41334 Nettetal)
Herbstretreat
22. - 24. November 2024
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch
Wellness für den "Rücken"
Lass' Deinen Rücken aufatmen!
Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".
Der Workshop kann Dir hierbei helfen:
- Verspannungen zu lösen
- Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
- Dich beweglicher zu machen
- Dir “den Rücken zu stärken”
- Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
- Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
- Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
- Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
- Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
- auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)
Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.
Auch in Deinem Berufsalltag.
Samstag, 9. März 2024, 15 – 18.30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath
Mit Elke Schenkmann
Weitere Infos zum Workshop hier.
Zwei Workshops in einem:
Yin Yoga UND Yoga Nidra
Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag
Der Workshop kann:
- Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
- Stress lösen
- Rückenschmerzen verschwinden lassen
- verjüngend wirken
- Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
- tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
- schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
- und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag
… und ist absolut anfängertauglich!
Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:
1. (Sanfte) Energetisierende Übungen
um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)
2. (Schwerpunkt) Yin Yoga
das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.
2. (Sanfte) Energetisierende Übungen
um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)
3. Yoga Nidra
Eine Tiefenentspannungstechnik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.
Samstag, 1. Juni 2024, 15 – 18.30 Uhr
Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.
Deine Yoga- und Reisebegleitung auf unseren Yoga-Reisen:
Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch (Andalusien, Yoga-Wochenenden)
Elke Schenkmann & Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise 2024)
Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights:
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Neue Termine für August 2024 und für 2025 hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022
ENDLICH wieder - Yeahhh!
Yoga-Reise nach Bali - 2024
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
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und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):
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