Yoga für Dein Gesicht – Natürliches Lifting

Wie Dein Gesicht durch Muskel-Aufbau sehr schnell wieder jugendlicher und frischer wird – auf ganz natürliche Weise

Du denkst beim Blick in den Spiegel: “es ist einfach die Zeit, die nicht aufzuhalten ist”… “Damit muss ich mich wohl abfinden”…

Wusstest Du, dass es EINE Sache gibt, die im Gesicht anders ist als im restlichen Körper? Und kaum bekannt…

Nirgendwo ist die Haut so eng mit der Muskulatur verbunden.
An den Muskelenden oder sogar ganz flächig.

Doch was bedeutet das für Dich?

Mit jedem Jahr, das Du lebst, lässt die Spannkraft Deiner Muskeln nach. Überall im Körper. Das ist normal – wenn Du nichts dagegen unternimmst!

Anders als am Oberschenkel sieht man es Deinem Gesicht jedoch sehr viel eher an!! Denn die Haut sinkt gleich mit ab. Anderswo bleibt das Muskel-Erschlaffen evtl. noch länger durch Haut “verdeckt”.

Das ist das Fatale mit den Gesichtsmuskeln.

Daher ist es so ein Segen, dass es inzwischen auch Yoga für das Gesicht gibt. So hast Du die Möglichkeit, auch hier Muskeln zu kräftigen und wieder aufzubauen.

Doch wie soll das funktionieren?
Durch den Aufbau der Muskulatur bekommt Dein Gesicht wieder mehr Volumen und wirkt dem “Abwärtstrend”, also der Schwerkraft, entgegen. Zudem werden Sauerstoffzufuhr und Durchblutung stark angeregt.

Diese drei Komponenten vermögen es, Dein Gesicht positiv zu verwandeln.
Und das unglaublich schnell…

Und was genau hast Du davon?

• Deine Haut glättet und strafft sich, Falten werden verringert oder beseitigt
• Dein Gesicht bekommt wieder einen strahlenden rosigen Teint
• Augenbrauen und Oberlider heben sich, Deine Augen wirken größer und strahlender
• Tränensäcke bilden sich zurück
• Mund-Nasenfalten werden geglättet
• Sogar Deine Nase kann sich verschmälern oder verkürzen
• Wangen werden wieder stärker ausgeprägt, fester und angehoben
• Lippen wieder voller und ihre Konturen deutlicher, Lippenfältchen geglättet
• Herabhängende Mundwinkel zeigen wieder mehr nach oben
• Doppelkinn und Hängebäckchen lassen sich reduzieren oder verschwinden ganz
• Hals und Dekolleté werden wesentlich glatter

Eines der vielen Feedbacks nach der ersten Stunde (mit Aufzeichnung):

“Ich habe heute schon 45 Minuten Gesichtsyoga mit dir gemacht und es ist tatsächlich verblüffend, Hammer! Du siehst auch top aus 🙂“

Mit den Übungen selbst gewinnt man jetzt vielleicht nicht direkt einen Schönheitspreis… aber evtl. ja danach? 😉

 Außerdem hat man schon viel Spaß mit der “Gesichtsgymnastik”. Allein das macht schon gute Laune…

Es ist spürbar, dass die Übungen auf Reflexpunkte einwirken, die den ganzen Körper positiv beeinflussen – und irgendwie glücklich stimmen… Über die Durchblutungssteigerung, den verbesserten Lymphfluss und über Meridianbahnen.

Jedenfalls bereitet es mir gerade allergrößte Freude, nun kompakt die wichtigsten Übungen und Anregungen für Deinen Alltag in einem praktischen Paket weiterzugeben.

Das Ganze kombiniert mit weiteren kraftvollen – und sehr wirkungsvollen – Programmen für schöne Formen, im ganzen Körper.

Warum?
Weil es soo wunderbar zu sehen ist, wie schnell die Übungen wirken.

Und ich dankbar bin, die “frohe Botschaft”, dass Du eben nicht dem “Zahn der Zeit” machtlos ausgeliefert bist, weiterzutragen.

Und ich selbst total begeistert (!!) bin, WIE effektiv das Training ist. Echt.

Ich finde, jede Frau – und natürlich auch jeder interessierte Mann – sollte das wissen! (Mein Mann hat auch großen Spaß an den Übungen… wir machen sie manchmal gemeinsam)

Eine andere Teilnehmerin schrieb mir:
“Mit Deinem “Yoga für die Schönheit” hast Du mich gerufen. Ich habe heute mit Deinen Aufzeichnungen mitgemacht und mich sehr vergnügt bei diesen Gesichtsverrenkungen vor dem Spiegel. Und wie schön und nachvollziehbar Du uns da durch geführt hast! Herzlichen Dank!!!”

Ja, ich finde das sooo spannend:
Wie viel doch möglich ist!!

Hast Du auch Lust, das zu entdecken?

Yoga für Deine Schönheit: Gesichtsyoga & Body-Forming

Du lernst mit diesem neuen Paket:

• Gesichtsyoga-Übungen, die Du garantiert noch nicht kennst.
• Sichtbar wirksame Spezial-Übungen für die Verbesserung des Energieflusses: Bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung des ganzen Gesichtes. Lymphstauungen beseitigen, “Face-Lifting” durch Anregung der Durchblutung und Harmonisierung der Meridiane. Arbeit an den Reflexpunkten.
• Zur Abrundung und Einbeziehung des ganzen Körpers gibt es zudem kräftigende Übungen alle Bereiche, die Dein Gesamt-Erscheinungsbild prägen: Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind.
  Und “ganz nebenbei” eine schöne Silhouette formen: Bauch, Beine, Po, Arme und Deinen Rücken.

Für Deine Entspannung – also für Schönheit, die von innen kommt – wird ebenfalls gesorgt sein:

• Yin Yoga-Übungen
• Tiefenentspannung

Lerne Schritt für Schritt:

• Dein Gesicht ganz anders wahrzunehmen
• Unwillkürliche Mimik zu reduzieren
• Entscheidende Muskeln zu aktivieren und zu stärken
• So dass dem alterungsbedingten “Absinken” / Erschlaffen sichtbar entgegen gewirkt werden kann
• verspannte Bereiche wieder zu lösen
• und somit Falten zu glätten
• und Energien wieder in den Fluss bringen
• körperformende Bereiche für eine schöne Silhouette gezielt zu stärken (Bauch, Beine, Po, Arme)

Bist Du dabei?

Deinem Gesicht wieder neuen Glanz schenken?
Ganz ohne Chemie?
Deinen Körper formen und ihm dabei neue Energien bereit stellen?

Du wirst staunen, wie schnell man Ergebnisse sieht!
Und Dich fragen, warum Du das vorher nicht wusstest!

Worauf willst Du nun also noch warten?
Es wird nicht von alleine besser…

Yoga für Deine – innere und äußere – Schönheit
Gesichtsyoga & Body-Forming

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

Dein Invest:
48 € und 3 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

• Neue Schönheit, die von innen kommt.
• im Gesicht und am ganzen Körper oft schon nach kurzer Zeit sichtbar.
• 3 Aufzeichnungen à 90 Minuten. Du kannst sie für immer behalten.
• Für Anfänger geeignet.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Lass es Dir gut gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES - im Überblick:

1. Ab Mai: Endlich JEDEN ABEND Yoga möglich - yeaaahh!

Lange habt Ihr uns gefragt, ob wir nicht weitere Abendkurse anbieten könnten, doch es gab dazu keine räumliche Möglichkeit für uns. Nun gibt es Veränderungen im Wandelraum (eine andere Kollegin geht mit ihren Kursen woanders hin), so dass es JETZT möglich geworden ist: Yoga auch am Mittwoch und Donnerstag Abend - yeaaahhh!!!

NEUE Kurse:

a) Vinyasa-Kurs
Endlich gibt es einen 2. Vinyasa-Abendkurs!! Wenn er gefragt ist, sind weitere Vinyasa-Kurse geplant (sportlich-aktives Yoga). Für alle, die sich mal auspowern wollen! Lust auf Schwitzen haben! Nicht nur für jüngere Yogis, sondern für alle, die gern aktiv sind. Do, 18 Uhr und Fr, 18.15 Uhr (Start: 8. Mai)

b) Zweiter Vormittagskurs: wieder FIX (Donnerstag)
Auf Euren Wunsch hin gibt es auch wieder einen 2. Vormittagskurs - neben Dienstag nun auch wieder Donnerstag, um 9.30 Uhr mit Marija. (Start: 8. Mai)

c) Neuer Entspannungskurs mit Jörn:
- Yoga Nidra Tiefenentspannung
Ganz neu gibt es Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungstechnik) nun als wöchentlichen Kurs: erst sanft Aktivieren (mit Sonnengrüßen, Gelenkmobilisierungen o.ä.) und dann gaaaaanz tiiiiieeeef runterfahren mit Yoga Nidra - und herrlich entspannt in die Nacht gehen.
Ein kleiner "Kurzurlaub" MITTEN in der Woche: Mittwoch Abend, 19.45  - 21 Uhr (Start: 7. Mai)

d) Klassisches Hatha-Yoga am Abend
Jörns sehr beliebter Hatha-Yoga-Kurs geht in den Abend, auf 18 Uhr, was vielen von Euch besser passt (von bislang 16.30 Uhr). Mittwoch, 18 - 19.30 Uhr (Start: 7. Mai)

Neu: Online-Yoga aus dem Wandelraum!

Mach Yoga auch unterwegs oder von zu Hause aus!
- oder falls Overath zu weit weg ist!

Wir streamen einige und immer mehr Yogakurse live aus dem Yogaraum.
Und Sonja macht ihr "Yin to Yang Flow" am Sonntag Morgen (momentan aus Australien!).

Für alle Abonnenten im Abo enthalten.

Online-Schnupperticket ermäßigt hier (Probier es aus!)
Auch als Online-Einzelticket oder als Online-Abo UNLIMITED buchbar - NEU!

Viele schöne Specials

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (und der ein oder andere Kurs auch schon online)

AKTUELLES 2025 :

MAI

Overather Frühling am Sonntag, 4. Mai:

Wir haben einen Stand (vor Kaffeepause)!
UND dürfen sogar das Bühnenprogramm mitgestalten:

14.30 - 15 Uhr "Deutschland hat Rücken - Yoga kann helfen"
Mitmach-Einheit im Stehen. Für ALLE.

Wir freuen uns riesig!
Komm' gern vorbei - Zum Kennenlernen oder Wiedertreffen! Und erzähl' es vielen weiter.

"Chi-Urlaub" - Frühjahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende zur Steigerung Deiner Lebensenergie,
Verjüngung und Entspannung - für Langlebigkeit
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
09. - 11. Mai 2025, im Haus Abrahm

JUNI

1. Sonntag im Monat: Yoga & Brunch

Mit Marija Hlebec, Jörn Darshana, Elke Schenkmann
Sonntag, 1. Juni; 6. Juli; 3. August; 7. September 2025, 10 Uhr - 13.00 Uhr, Café Kaffeepause Overath

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Mit Marija Hlebec
Samstag, 14. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Wellness für den Rücken

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 28. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

AUGUST
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga - auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
- 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
- 24. - 31. August 2025

SEPTEMBER

Yin-Ausbildung: Modul II

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025, Wandelraum Overath

OKTOBER

Bali Yoga-Reise

Ein Traum wird wahr. Erlebe Bali auf einzigartige Weise – im Rundum-Sorglospaket!

Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. -  25. Oktober 2025

NOVEMBER

Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra

Einstimung in den Advent

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga PUR

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

2026

JANUAR

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

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NEUE Yoga-Highlights:

- Friday Specials: 16.30 Uhr - 18 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

- Fester Ashtanga-Vinyasa-ABEND-Kurs ab sofort: Freitag, 18.15 Uhr mit Marija
- Reiner Yin Yoga-Kurs am Donnerstag Nachmittag
- Online-Teilnahme möglich: sowohl für Dich als Wandelraum-Abonnent/in (neuer Zusatz-Service), als auch von weiter weg jederzeit: als REINES Online-Abo (günstiger und UNLIMITED). Oder als Einzelticket.

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin