Vergiss es einfach: Dein Leben wird NIEMALS perfekt sein!

Unabhängigkeit von äußerem Erfolg…
… und äußeren Umständen

Glücklich, oder auch nur zufrieden mit dem MOMENT zu sein, ist immer nur eine Entscheidung weit entfernt. 

Wenn Du Hürden davor aufbaust, was alles noch werden oder sein muss BEVOR… 

… ja bevor was denn???

BEVOR Du Dich letztlich entspannst? 
Bevor Du einfach relaxed mit dem bist, was sowieso schon ist. 

Und das wird nie, nie, NIEMALS perfekt sein!

Forget about it!! 

Oder ärgere Dich für den Rest Deiner Zeit weiter. 
Und optimiere fröhlich weiter!

Halte weiter Widerstände gegen alles, was ist, und wie alle sind, aufrecht. 
Und leide weiter! 

Falls Du diesen Irrsinn des ewigen Optimierens und NIE-Ankommens für Dich erkannt hast: Komme einfach JETZT an. Mit dem, was ist. 

Und wie es gerade ist… 

Und schau, wieviel Glückseligkeit einfach schon HIER ist. 

In diesem Musikstück.
In diesem Luftzug in Deinem Garten. 
In diesen Wolkenformationen.
In diesem einen Sonnenstrahl auf Deiner Haut. 
In diesem herrlichen Abendessen.
In diesem liebevollen Gesicht, das Dich anstrahlt.

– Hast Du einmal ganz bewusst hineingeschaut? Was ist das überhaupt für ein wunderbares Wesen Dir gegenüber? (Das kannst Du Dich übrigens bei JEDEM Menschen fragen, mit dem Du zu tun hast).

Statt zu warten bis es zu spät ist. 
Bis Tod, Krankheit, Trennung kommen.
Und uns den unendlichen Wert von Verbindungen und Begegnungen mit anderen verdeutlichen. 

…

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Diesen Text (der für mich heute noch immer 100% wahr ist) schrieb ich am 1. August 2021 – noch ahnungslos….

Genau EINEN Tag bevor bei uns zu Hause die Bombe hochging.
… mein Mann kommt aus Bulgarien zurück, sagt seine Teilnahme an unserer Familienreise ab (Start: wenige Tage später). Es kommt heraus, dass er sich verliebt hat (in eine jüngere Frau… ein neues Land) – woraufhin er kurz danach auswandert… und den Anfang vom Ende unserer Ehe besiegelt.

Es folgen zwei wirklich HARTE Monate.

In dieser Zeit – als meine ganze Welt “wackelte” – war die oben beschriebene Technik “den AUGENBLICK fühlen” – und zwar GANZ physisch, sinnlich HIER und JETZT  – für mich essenziell. Zum Überleben.

Manchmal war es nur:
– “die Wärme dieser Tasse Tee” tut gerade gut.
– “Der Stoff dieser Hose ist schön weich und das Muster schön”.
– “die Blumen sind schön”.
– Ich fühle meinen Atemstrom und dass ich noch lebe… usw…

So konnte ich mich in den schweren Momenten wieder in mir selbst verankern. Mich erden und mein Nervensystem nach und nach beruhigen.

Wo ich diesen Text jetzt wiederfinde, denke ich:
“Als hätte meine Seele mir das kurz vor der heftigen Krise nochmal ‘ins Poesie-Album’ diktiert…. ;-)”. Wirklich manchmal sooo berührend, wie wir durchs Leben “geführt” werden (ich glaube tatsächlich, dass das alles hier einem größeren Plan folgt).

Heute haben mein Ex-Mann und ich einen liebevollen Umgang, wir sind in SEHR viel glücklicheren Partnerschaften; wenn er hier ist, wohnt er bei uns. Vorhin haben wir eine Stunde telefoniert und laut gelacht. Wir helfen uns. Wir lieben unsere Tochter – sind Freunde geworden.

Wenn eine Krise rum ist, kann man die “Früchte” leicht sehen. 

Aber wenn gerade “Deine Welt wackelt”, braucht es gutes Rüstzeug.

Und das liegt vor allem in DEINEM Körper.
In DEINEM Nervensystem.

In DEINER Spürfähigkeit. 

In DEINEM Vermögen, wirklich HIER und JETZT zu sein. 

Nicht im Kopf…

Die Basis auch für jedes GENIESSEN. 

Nur, wer im Körper ist, kann überhaupt irgendwas genießen.

In meinen Augen ist DAS wahrer Erfolg. 

Unabhängig von äußerem Erfolg…
(… by the way: auch um DEN zu genießen, brauchst Du Dein Nervensystem.... oder halt entsprechende Drogen, um irgendwas zu fühlen… )

DAS auf natürliche Weise (wieder)zuerlangen, ist der Schwerpunkt meiner Arbeit.
U.a. durch Yin Yoga. Atem. Spürpraxis.

Willst Du es ausprobieren?
Und endlich wieder ganz und gar bei DIR sein? 

Ohne Abhängigkeit(en).
Ohne Abwarten auf bessere Zeiten.
Einfach HIER. und JETZT. Sofort.

Dann komme gern mal vorbei! Beim ersten Mal GRATIS! 
Oder schalte Dich online dazu! (bei meinen Yoga-Einheiten, die für ALLE machbar sind – 90 Minuten). Stundenplan hier. 

Oder sei dabei: 

• bei der nächsten
  ganz besonderen Yoga-Urlaubswoche in Andalusien 2026.
  JETZT NEU: auch im Frühling!
  Mit Yoga und Wandern (Wandern optional).

Ja, bitte eine Woche Yoga-Urlaub!

oder:

• zum legendären Neujahrsretreat in der Eifel – für Deinen Durchbruch:
   “Wutkraft befreien – Lebensenergie zurückerobern” 

Hab noch entspannte und genüssliche Vorweihnachtstage!

Von Herzen,

Deine Elke

AKTUELLES 2026 :

FEBRUAR

Yin Yoga mit LIVE-Klangzauber

Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 07. Februar 2026, 10 - 13 Uhr ODER 15 - 18 Uhr (zwei Termine zur Auswahl),
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten

Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Klangschalen und Klangspielen begleitet.
Lass' Dich in andere Sphären tragen! Dir neue Energie und zugleich umfassende Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.

Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga

Mit Marija Hlebec
Samstag, 21. Februar 2026, 10 - 13 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten (vor Ort) / 50 € regulär // 45 € für Abonnenten (online)

Dein Schlüssel zur Entspannung und Selbstheilung!
Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte, harmonisiere Dein Nervensystem und finde Deine innere Balance.

MÄRZ

Yoga- und Tiefenentspannungstag

Mit Elke Schenkmann
Sonntag, 15. März 2026, 10 - 17 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Preis: 149 € regulär // 115 € für Abonnenten

Ein Urlaubstag mitten im Alltag – Herzöffnung, Neuausrichtung!
Wirkungsvolle Entspannungspraktiken, Yin Yoga, sanfte Muskelstärkung, machtvolle Atemtechniken und Meditation zur Herzöffnung.
Mit Mittagspause (1 – 1,5 Stunden) und vielleicht einem Spaziergang im Grünen an der Agger?

APRIL

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann
19. – 26. April 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien
Schwerpunkt: Yoga & Wandern

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Mit zwei optionalen geführten Wanderungen durch die traumhafte andalusische Landschaft. Sonne, Meer, gutes Essen – kombiniert mit angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

JUNI

Befreie Deinen Psoas – Hüftbeuger "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec
Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Preis: 55 € regulär // 45 € für Abonnenten (vor Ort) / 50 € regulär // 45 € für Abonnenten (online)

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

JULI

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann
19. – 26. Juli 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin