Magst du wissen, was 2025 bei mir wirklich los war?

Warum ich zum ersten Mal NICHT…
… erschöpft in die Weihnachtsferien ging

was für ein reiches Jahr geht zu Ende! 

2025 war bei mir:

• Yogareise nach Südafrika. Ein ganzer Monat dort.
• Yogareise nach Bali. Ein Monat Indonesien mit meiner Tochter (inkl. Sumatra: Dschungel, Orang Utans & Vulkanbesteigung).
• Fast 1 Monat Andalusien. Dort habe ich 2 Yogareisen geleitet.
• 15 Jahre Yogaschule Tempelglück: „Yogiläum“.
• Wir sind Nr. 1 in Overath geworden.
• 3 Artikel in der Zeitung (z.B. hier)
• 2 neue Yoga-Lehrerinnen, die nun unser Team bereichern.
• Unser 1. Wutkraft-Befreien-Seminar (Januar)
• Mein 1. Ausbildungsmodul zu Yoga & Traumasensibilität
• Meine Tochter wurde 18 – was für ein Fest wir gefeiert haben! Yeaaah!!

Vielleicht überraschend:

Trotz aller wunderbaren ÄUSSEREN Ereignisse waren noch wichtiger für mich dieses Jahr die INNEREN – viel leiseren – Entwicklungen.

Zu fühlen:
Ich bin nicht allein. NIE.

Sichtbare und Unsichtbare Hilfe ist immer da.

Alles folgt einem größeren Plan.
Ich darf immer vertrauen. Bin geborgen.

So wurde mir im Sommer in der Stille ins Ohr geflüstert:
„Vertraue, vertraue, vertraue!“
Es wurde mein Mantra über viele Monate.

Meine Freundin meinte kürzlich zu mir:
„Na, dann brauchst Du ja gar keine K.I. – du hast ja Zugriff auf die G.I. – die Göttliche Intelligenz!“

Recht hat sie. Und den haben wir alle!
(Anm.: Ich lehne KI übrigens gar nicht grundsätzlich ab. Im Gegenteil: Ich LIEBE und NUTZE neue Technologien! Und bin sicher: das wird 2026 noch EXPLODIEREN! Aber OHNE Spirit und HERZ bleibt es halt TECHNIK.)

Gleich erzähl‘ ich Dir noch einen sehr berührenden Moment dazu…
DER Gamechanger für mich überhaupt dieses Jahr!

Ergebnis:
ENDLICH konnte ich in den letzten Monaten dahin finden,
wo ich schon SEHR lange hin wollte:
Ja, ich bin Yogalehrerin und unterrichte Entspannung…
ja, ich meditiere schon seit ich 12 Jahre alt bin…

Aber ganz ehrlich:
So eine große Yogaschule und so viele Reisen zu organisieren, braucht auch ECHT Zeit, Hingabe und ist schlicht jeden Tag VIEL ARBEIT. Auch am Wochenende… auch im Urlaub.

Und ja, man kann auch „aus-brennen“, weil man für eine Sache brennt… oder gerade deshalb!

Und ich gebe zu:
Es hat lange gedauert bis ich – im gaaaanz konkreten Alltag – die passenden Stellschrauben fand und so ändern konnte (obwohl ich schon so viel kannte und nutzte), dass ich jetzt endlich sagen kann:

Ich ruhe endlich auch im Alltag in mir, so dass ich mich wirklich jeden Tag satt, genährt und in der Kraft fühlen kann. Und auch EMOTIONAL ausgeglichen.
 

Was hat mir persönlich dabei am meisten geholfen?

1. Unumstößliche Nr. EINS (noch vor Yoga etc).:

Schlaf. 9 Stunden.
JEDE. EINZELNE. Nacht.
Ja. So einfach.

Keine Nahrungsergänzungen, keine Meditation, kein Coaching
können DAS wett machen.

Seit Frühjahr 2024 schlafe ich JEDE Nacht 9 Stunden.
Ich kann nur sagen: mein Leben hat sich auf allen Ebenen grundlegend verbessert.

Insbesondere a) Energie-Level und
b) psychisch-emotionale Balance (Belastbarkeit, Selbstvertrauen, Kreativität, innere Ruhe)

Ich war und bin einfach überhaupt GAR nicht mehr erschöpft!

Und das völlig gratis. Ohne weitere Lebensumstellung.
Nie hätte ich gedacht, dass DAS sooo viel ausmacht.
Mehr dazu (inkl. Tipps zur Umsetzung) hier.

2. Innerlich startklar sein für den TAG

Wie? Täglich in die Stille tauchen.
Selbst ein paar Minuten machen einen Unterschied.

Mich mit meiner Inneren Führung verbinden.
Um meine „eigenen kleinen Ego-Pläne“ in einen höheren Dienst
– zum höchsten Wolle aller – zu stellen.

Auch: Mich selbst, meine Liebsten, das Zuhause,
den neuen Tag, mein Wirken in der Welt
und die Menschen, mit denen ich bin, zu segnen.

Und vor allem: einen inneren Ruhepol (und WOHLFÜHL-Start)
als Ausgangspunkt zu haben. Jeden Tag.

ALLES wird danach anders sein!
Wenn DEIN inneres LEVEL stimmt! 

Mache selbst den TEST:

Schließe Deine Augen. WAS fühlst Du?
DAS ist Deine (innere) Realität HEUTE.

– Fühlst Du Dich satt, erfüllt und ruhig? Wunderbar.
Dann wird es auch Dein Tag sein. Du wirst Dich am Tautropfen auf einem Grashalm erfreuen können.

– Fühlst Du Dich unruhig und wie getrieben?
Nicht wundern, wenn alles und jeder heute nervig ist!
Streit könnte vorprogrammiert sein…

– Fühlst Du ein undefinierbares Unwohlgefühl?
Tut mir leid: Du wirst es auch mit Kaffee, Schokolade und Instagram-Scrollen nicht auflösen können! Und schon gar nicht durch übermäßiges Arbeiten und Machen und Tun im Außen….

3. Gefühle fühlen – besonders: Wut & Grenzen
– und dabei möglichst IMMER liebevoll bleiben.
EHRLICH. Und ECHT.

Darüber schrieb ich Dir schon letzte Woche: dass ich mich auch immer wieder abgrenzen und klar positionieren musste. Das Leben ist nie nur „Eierkuchen“

Doch durch KLARHEIT wird neue Kraft freigesetzt.

Doch durch KLARHEIT wird neue Kraft freigesetzt.

Nur innerhalb klarer Grenzen kann Wasser zu einem großen Strom heranwachsen.
Statt einfach zu versickern.
Oder alles zu überschwemmen und zu zerstören.

Auch zu wissen, was ich NICHT (mehr) will,
bringt mich mehr zu (meiner) Wahrheit.

Die Konturen meiner Persönlichkeit wurden
dadurch wieder ein Stück stärker sichtbar.
Ich fühle mich wieder ein Stück
mehr als ICH, so wie ich gedacht bin.

Das gibt mir größere Sicherheit, Selbstvertrauen
und ein Wohlgefühl bei mir „zu Hause“ zu sein.

4. Weiterhin: „Vertraue, vertraue, vertraue!“

Ich hatte ja versprochen, Dir noch meine kleine Begebenheit zu erzählen,
die mich so tief berührt – und für immer verändert – hat:

Eines Morgens hörte ich in einer Meditation
– wie von einer inneren klaren Stimme gesprochen – diese Worte:

„Es gibt keinen Mangel.
Gib endlich Dein kleines ‚privates Konto‘ ganz auf 
– lass es los!

Es öffnet sich Dir dafür …
… die Schatzkammer Gottes.“

Ist das nicht wunderschön?

Es bezog sich auf Geldsorgen genauso
wie auf alle anderen Ängste des täglichen, menschlichen Lebens.  

Ich fühlte mehr denn jemals zuvor:

Ich bin so geliebt.
Ich bin sooo sehr getragen.
Es gibt einfach KEINEN Grund zur Sorge.
– wenn ich sie mir nicht „mache“.
(„Sorgen machen“, das Deutsche ist da sehr treffend)

Seither ist der Druck, irgendwas zu erreichen,
von mir abgefallen.

Es ist vollkommen gleich-gültig.

Selbst wenn ich NIE mehr irgendwas auf die Kette kriegen sollte:
ich bin geliebt.
Und es ist für mich gesorgt.

Ich MUSS NIX.
Ich darf auch ein völlig mittelmäßiges Leben führen.
Und mich darin tief entspannen. Alles fein.

Denn das LEBEN findet eh nur HIER und JETZT statt.

In diesem wunderbaren Atemzug,
in dieser liebevollen Begegnung,
in einer warmen Badewanne….
oder bei einem gemütlichen Silvester-Abendessen! 

NIRGENDWO sonst. Es ist und bleibt eine Illusion.
 

Und doch ist es kein Widerspruch, dass Leben sich entfaltet
und alles wächst und weiter gedeiht.
(je weniger wir dabei „stören“ und pushen, desto natürlicher…)

Und so kamen auch zu mir die nächsten Schritte ganz von selbst (ohne Druck, durch pure Fügung).

Das sind im neuen Jahr 2026 bei mir:

– Zwei wunderbare Yogareisen nach Andalusien
(eine davon mit Wandern im blühenden Frühling – schon im April!)
– KEINE weiteren großen Reisen aktuell geplant (tut mir auch mal sehr gut)
– KEINE Wochenend-Seminare (Seminarhaus schließt) aktuell geplant außer EINEM:
– das legendäre WUT-Kraft– Neujahrsretreat in zwei Wochen!! Yeaaahhh!!!!

– NEUE Pläne: Ich werde meine Methode, die ich schon seit langem entwickele und bereits erfolgreich in der Arbeit mit unzähligen Menschen nutze, beschreiben und veröffentlichen.

So dass andere sie leicht nachvollziehen und nutzen können.

Es geht darum, wie Du Deine Spürfähigkeit stärkst
– die in meinen Augen die Basis für ALLES ist.

Wie dadurch auch die Fähigkeit, zu genießen, von selbst Einzug hält.
Wie dadurch sogar Traumaheilung auf natürliche und sanfte Weise geschehen kann.

Und was das Ganze mit Grenzen, Deinem Nervensytem und der Fähigkeit, auch so etwas wie Ekstase regelmäßig zu erleben (–> wichtiger Bestandteil der menschlichen Erfahrung, auch, um frei von Süchten und emotionalen Abhängigkeiten zu sein) zu tun hat.

Suuuuuuperspannend alles.

Und ich bin ganz bewegt, glücklich und aufgeregt, mich im neuen Jahr DIESEM wichtigen Thema als Schwerpunkt widmen zu dürfen.

Ich werde berichten!
 

 
Nun lasst uns feiern!!!

Und stolz und dankbar auf alle
unsere Schritte, Erfahrungen, Tränen
und Glücksmomente dieses Jahres sein!!!

Wir haben ALLE soooo VIEL Großartiges geschafft dieses Jahr.

Auch und gerade, wenn es für Dich ein heftiges Jahr gewesen sein sollte:
DANN bist Du ganz besonders gewachsen.
Und kannst sogar NOCH stolzer auf DICH sein!!!

Ich habe heute beschlossen, mein Jahr 2025 in Dankbarkeit zu segnen.
Alle Geschenke im Herzen zu empfangen.
Und dieses Kapitel heute zu schließen.

HEUTE Nacht öffnet sich ein neues.

Und ich glaube: es wird fulminant!!!
Astrologisch soll es ja richtig TRANSFORMATIV werden.
Eine regelrechte Welle der Veränderungen… weltweit.

Und ob sie als freudige oder verheerende Welle empfunden wird,
liegt – in großen Teilen – am Surfer! 

Enjoy the RIDE!!!!

Ich FREUE mich gigantisch!

Und schicke DIR heute
eine WELLE DER LIEBE

– von meinem Herz zu Deinem Herzen!

All the LOVE and
all the BEST for YOU!!!

Komm’ gut in ein großartiges neues Jahr 2026, 

Deine Elke

AKTUELLES 2025

DEZEMBER

Verschenke genüssliche Erholung und Genießen -
mitten im Alltag!

Wunderschöne Gutscheine (physisch oder online) für Tiefenentspannung, Yoga, Workshops, etc. - zum Verschenken oder auch "sich wünschen"....

Hier Gutscheine buchen!
(auch als Wertgutscheine möglich)

Weihnachts-Stille-Meditation

Gratis-Einladung zu mir nach Hause

Zur Einstimmung auf die besonderen Tage rund um die "Weihe-Nacht", Sonnenwende und Rauhnächte

Samstag, 20. Dezember 2025, 18 Uhr (pünktlich)
Achtung: NICHT in der Yogaschule in Overath, bei mir zu Hause in Neunkirchen!

Lanjährige Tradition: Meditation in STILLE unterm Weihnachtsbaum bei mir im Öko-Holzhaus (Neunkirchen-Seelscheid).

Danach noch ein wenig Singen, dann Adventsleckereien und schönen, warmen Tees! Mit lieben Menschen plaudern und beisammen sein.

Kostenfrei. Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Decke u.ä., Socken u/o Hausschuhe und einen leckeren Knabberbeitrag für alle zum Schnabulieren danach!
Anmeldung hier oder direkt bei mir (Elke).

In den Ferien geht es weiter:

Tolle Weihnachts- / Jahresausklangs- und Neujahrs-Specials

Hier entlang - dort zur Weihnachtswoche /1. Jan-Woche klicken

Besondere Yogastunden wie "Stille Nacht, Heilige Nacht mit Yin Yoga", "108 Sonnengrüße" zur Reinigung zum Jahresende, Neujahrs-Special "Das Neue begrüßen", etc... mit unterschiedlichen unserer lieben Lehrer/innen.

90 Minuten - NUR 18,50 €
(ODER: als Abonnent/in für Dich enthalten, als normale Stunde buchbar)

2026

JANUAR

Workshop: Yoga & Indien

Lass' Dich in eine andere Welt entführen!

Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 10. Januar 2026, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Ganz neue Lebensenergien freisetzen, Grenzen setzen ohne Anstrengung - für mehr (inneren und äußeren) Frieden - Echte Sicherheit und Freiheit neu entdecken

Yoga-Wochenende: Wut-Energie befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren. Nicht durch "Drüber-Reden" und Schlagfertigkeitstechniken. Sondern über den Körper und Dein Nervensystem. Der Rest geschieht von selbst... Du wirst staunen!
Mit Elke Schenkmann und Team
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

(leider zum letzten Mal an diesem schönen, besonderen Ort in der Eifel. Danach schließt das Seminarhaus für externe Gruppen). SEI dabei!!!

FEBRUAR

Workshop: Yin Yoga & Klangzauber

Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen

Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin

Samstag, 07. Februar 2026, zwei Zeiten zur Auswahl:
10 - 13 Uhr ODER 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 21. Februar 2026, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich

MÄRZ

Yoga- und Tiefenentspannungstag

Genieße einen URLAUBSTAG mitten im Alltag! - Du wirst es LIEBEN!
Ein Tag, der Deinem Leben eine neue Richtung geben kann!

Seit langer Zeit mal wieder im Angebot (aufgrund mehrfacher Nachfrage)

Erhalte ganz neue Inspiration!
Und erhole Dich in der Tiefe dank Entspannungstechniken aus dem Yoga, Übungen für den ganzen Körper (Dehnung Deiner Faszien mit dem sehr entspannenden Yin Yoga, sanft anregender Praxis zur Stärkung und für mehr Beweglichkeit), Atemübungen und Meditation. Sowie vielen positiven Anregungen und Inspirationen für Deinen Alltag. Enjoy!

Mit Mittagspause (1,5 - 2 Stunden). Und ja vielleicht einem Spaziergang im Grünen an der Agger?

Mit Elke Schenkmann 

Sonntag, 15. März 2026, 10 Uhr - ca. 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Preis: 149 EUR  / 115 EUR für Mitglieder

APRIL & JULI
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann (und Teamkollege/in)
1. Termin: 19. - 26. April 2026 (nach den NRW-Osterferien)
Schwerpunkt: "Yoga plus Wandern"

2. Termin: 19. - 26. Juli 2026 (1. Woche NRW-Sommerferien)
Schwerpunkt: Sommerurlaub mit Yoga, Tiefenentspannung & Selbsterfahrung

2026 wieder geplant:

Yin-Ausbildung - "Yin Entspannungsbegleitung"
(Traumasensible Praxis/ eigene Innerlichkeit vertiefen /
Entspannung in allen Lebenslagen)

Mit Elke SchenkmannTraumasensibles Praktizieren und Unterrichten, die eigene Praxis vertiefen, Entspannung /Yin Qualität in allen Lebenslagen, Spürfähigkeit verbessern und andere dazu anleiten.

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich (Termine folgen)

NOVEMBER

Workshop-Tag für Lehrer/innen

Workshop 1 - Yin Yoga und die Kraft des Atems
Workshop 2 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 07. November 2026, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274

oder über die Homepage www.reli-koeln.de

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Schöne Specials

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Yogaschule Tempelglück in Overath - im Wandelraum
(etliche Kurse AUCH ONLINE!)

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin