Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ?
Wie kann man sich jetzt noch entspannen?
Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ?
Wie kann man sich jetzt noch entspannen?
Jeden Tag kommen jetzt Kündigungen meiner Teilnehmer. Bedingt durch unseren Yogaraum-Umzug an einen neuen Ort diesen Monat. GRUSEL!
Die Neu-Eröffnung, die wir fulminant für den 22. November gelpant haben ist jetzt: abgesagt. SCHAURIG!
Alle neu Interessierten müssen wir jetzt wieder ausladen.
Die treuen Teilnehmer aussperren. AUAAAAA!
Die einzig verbliebenen Live-Workshops: abgesagt. Alle Beiträge müssen zurückgezahlt werden. Arrgh!
Keine Mieteinnahmen für Susann und Andreas vom Wandelraum. Die Ausgaben laufen weiter. GULP!
SCHRECK LASS NACH!
Die Flyer für die Neueröffnung wandern direkt vom Druck ins Altpapier. Zum Heulen traurig. Hier könnt Ihr noch unser liebevoll ausgehecktes Programm studieren. Schon Makulatur bevor es überhaupt groß gelesen wurde.
Und das ist nur UNSERE Geschichte.
EINE winzig kleine von Millionen…
Und ich bin sicher:
DU hast Deine eigene Lockdown-Gruselgeschichte zu erzählen!
Doch nun kommt die Gretchenfrage:
- Sitzt Du mit weit aufgerissenen Augen verschreckt im Eck? Und linst über das Bettlaken, um nachzusehen, ob der Grusel bald aufhört?
- Oder rennst aufgescheucht mit Knoblauch herum, um das Unheil doch noch abzuwenden?
- Vielleicht bist Du auch einer, der sich eine noch viel gruseligere Maske aufgesetzt hat?
- Wütender und schauriger als alle anderen? Um sie alle in Bann zu schlagen und endlich zu rächen?
Welche Rolle auf der Halloween-Party hast Du eingenommen?
Oder bist Du eh noch nie der Halloween-Typ gewesen? In unseren Breiten feiern wir ja ursprünglich auch eher Erntedank…
Wenn die Körbe von Äpfeln und Trauben überborden, mag das leicht sein. Doch was ist mit den mageren Jahren? Mit den schwierigen, herausforderden? Den etwas ANDEREN Jahren? Wird da Erntedank ausgelassen?
Oder ist es nicht sogar DANN besonders wichtig?
Bist Du trotz allem eher der Erntedank-Typ?
Bist Du auch nicht (mehr) bereit, nur auf den Grusel zu starren und Dich einschüchtern zu lassen? Sondern schaust Dir zwar die toll gemachte “Show”, die nur das Leben selbst so großartig auffahren kann, gern an.
Schaltest dann aber auch nochmal das Licht an…
Um auch die Kulisse zu sehen?
Und die Liebe zu erkennen. Die immer (auch) da ist.
Egal wie eng unser Blick zwischendrin werden mag.
Der Verstand “kann” nur Gruselprogramm (Sorgen, Panik, Schrecken, Alles ist aus-Szenarien). Das Herz kennt noch ganz andere Erzählungen. Die oberflächlich vielleicht aus demselben Stoff sind. Aber in denen es dann zu völlig anderen Wendungen kommt.
Die wir hinterher dann als “Wunder” bezeichnen.
Jeden Tag (auch in anderen Jahren) liege ich abends im Bett und sage DANKE für jedes einzelne Geschenk. Für jeden schönen Augenblick, jedes liebe Wort, jede besondere Begegnung oder Wendung des Tages.
Ich fühle mich soooo unfassbar reich.
Der oben beschriebene “Grusel” kommt daher nicht wirklich in meinem Herzen an. Es ist nur meine “Story”. Lässt sich schön schaurig erzählen. 👻 🎃
Im Herzen ist Frieden.
Vertrauen.
Die sichere Gewissheit, dass alles gut ist.
Und sogar noch ganz wunderbar und besser wird.
Ich fühle sogar richtige (Vor)Freude.
Wie ein Neubeginn.
Dem geht ja oft Chaos und viel Ungewissheit voran…
Wie ist es bei Dir?
Wofür bist Du in diesem Jahr dankbar?
Welche (freiwilligen und unfreiwiligen) Geschenke hast Du erhalten?
Was konntest du machen, was Dir sonst nie möglich gewesen wäre? Worauf hast Du verzichtet, wodurch neue Tore aufgingen? Wo hast Du evtl. einen Schlußstrich gemacht (oder gemacht bekommen…)? Was hat sich daraus ergeben? Hast Du neue Menschen kennengelernt? Oder bist Dir bekannten Menschen sehr viel näher gekommen?
Hast Du vielleicht wichtige Dinge, Regungen, Gefühle in Deiner inneren “Mottenkiste” gefunden? Und es war auch gut so, dass sie endlich raus durften?
Und ich verrate Dir noch was:
Ich war LÄNGST nicht immer so tiefenentspannt.
Als Luft-Mensch (steht u.a. für geistige Umtriebigkeit, aber auch Unruhe) neigte ich sogar zu ganz großen Ängsten. Sorgte mich schneller und intensiver als andere… Mein Verstand hat seeeehr viel Fantasie… 😉
Schon als Kind. Ich konnte mir prima selbst die schlimmsten Horror-Geschichten an die Wand malen. Und dann stundenlang nicht einschlafen. Nichts konnte mich dann beruhigen.
Doch durch das Erlernen von Entspannungs-Techniken (aus u.a. Meditation und Yoga) hat das Gehirn dann ganz neue Pfade kennengelernt und gebahnt. Die mit der Zeit zu großen Autobahnen wurden.
So dass ich die Entspannung heute einfach “anknipsen” kann.
…und den Schreck “ausschalten”.
Und genau DAS auch an andere weitergebe.
Echte geistige – und körperliche – Entspannung jederzeit erfahren zu können, ist für mich der Schlüssel für fast alles geworden.
- Du triffst bessere Entscheidungen
- Wirst von Unvorhergesehenem nicht mehr so leicht aus der Bahn geworfen (oder findest schneller in die Mitte zurück)
- Du fühlst Dich einfach wohler
- Der Körper ist gesünder
- das Nervensystem kann sich jederzeit erholen
- Du hast weniger Muskelverspannungen
- die Verdauung und andere Körper-Prozesse entspannen sich
- Du siehst eher das Potenzial einer Krise. Als das Bedrohliche
- das Selbstvertrauen steigt
- die Beziehungen zu anderen verbessern sich. Weil Du auch ihr Potenzial sehen kannst
- die Welt ist schöner
Ein ganz herrliches Tool dafür ist z.B. die Yin Yoga-Praxis.
Der Geist erfährt tiefe Erholung.
Körper und Nervensystem entspannen sich mühelos.
Und das berichten sogar diejenigen, die sich damit ansonsten eher schwer tun.
Hast auch Du Lust darauf?
Willst Du es kennenlernen?
Oder endlich tiefer eintauchen?
Dir eine echte Entspannungs-Oase im Lockdown 2.0 gönnen?
Dann sei JETZT im November dabei!
Jetzt ist beste Zeitpunkt.
Ich habe Dir genau dafür folgendes Paket vorbereitet:
—> Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
Deine Entspannungs-Oase im Lockdown.
Du erhältst:
- 1x pro Woche – 90 Minuten
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- Ergänzt durch aktivierende Elemente.
Dein Invest:
54 € und 4 x 90 Min Zeit
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Und/oder mit Aufzeichnung.
Als Bonus erhältst Du:
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Für Anfänger geeignet.
Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
Bist Du dabei?
Möchtest Du einer tieferen inneren Entspannung eine Chance geben?
Ich würde mich riesig freuen!!
Hab eine gute Zeit!
Süßes oder Saures?
Anyway: Enjoy the game!
Alles Liebe von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
AKTUELLES 2025 :
"Yoga und Picknick" - unser NEUES Sommerspecial
... es ist Sonntag-Morgen - Starte den Tag mit herrlichem Yoga (INDOOR) & genüsslichem Picknick an der Agger!
Yoga, Genießen, Gemeinschaft PLUS Natur
Das haben wir uns für diesen Sommer für DICH ausgedacht:
Immer am 1. Sonntag - Guten-Morgen-Yoga (Indoor) & Picknick (im Grünen)
10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum, "Yoga und Picknick", Anmeldung direkt bei: 0172 8112929 - inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga.
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 06. Juli - mit Marija / 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
JUNI
Workshop: Wellness für den Rücken
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 28. Juni 2025, 10 - 13.30 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich!
JULI
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 06. Juli 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Marija Hlebec
Anmeldung direkt bei: 0172 8112929
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
AUGUST
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 03. August 2025, 10 Uhr - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Jörn Darshana Kutschke
Anmeldung direkt bei: 0151 72419979
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weiterer Termin:
Yoga & Picknick: 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
Yoga-Urlaub in Andalusien
"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
1. Termin: 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
2. Termin: 24. - 31. August 2025
Workshop: Yoga & Indien
Lass' Dich in eine andere Welt entführen!
Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 30. August 2025, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
SEPTEMBER
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 07. September 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Elke Schenkmann
Anmeldung direkt bei: 0160 91475758
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC bei/in der Yogaschule Wandelraum möglich
Yin-Ausbildung (Eigene Praxis vertiefen / Yoga für ALLE)
Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv
Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 27. September 2025, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
OKTOBER
Bali-Yoga-Rundreise
Ein Traum wird wahr.
Eine Reise in Dein Inneres und an einen der schönsten Plätze der Welt!
Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. - 25. Oktober 2025
NOVEMBER
Workshop-Tag für Lehrer/innen
Workshop 1 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Workshop 2 - Yin Yoga und das Herz öffnen
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 15. November 2025, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274
oder über die Homepage www.reli-koeln.de
Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra
Einstimung in den Advent
Wieder dem Weg Deines Herzens folgen!
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Workshop: Yin Yoga & Klangzauber
Einstimung in den Advent
Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen
Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
2026
JANUAR
"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel
Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm
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Schöne Specials
Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.
Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!
Wandelraum Overath (sowie einige Kurse AUCH ONLINE!)
ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!
Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein
(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.
Wann und Wo?
In der Eifel, im Seminarhaus Abrahm.
Frühjahrsretreat
09. - 11. Mai 2025 (Thema "Chi-Urlaub")
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch
Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):
Yoga-Reise nach Bali - 2025
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Neue Termine für 2025 hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin
Hol Dir gratis die 5 Entspannungsquickies!
Trage Dich JETZT ein und gönne Dir kostenlos die Extraportion "Entspannung für zwischendurch". Und als Bonus: 4 konkrete Umsetzungs-Tipps für den Alltag.
Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!
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