Ohne Lebensenergie ist alles NICHTS…

…was tun, wenn Deine Kräfte nachlassen & die Gesundheit schlechter wird?

– obwohl Du gefühlt schon alles probiert hast…

Was gäbe Cordula dafür, wenn sie sich nur nochmal so fühlen dürfte wie ihre Tochter Lina, die mit ihren 18 Jahren vor Energie nur so zu strotzt!

Allein ihr ausgelassenes Lachen, wenn sie mit Freunden zusammen ist. Diese geballte Lebenslust! Herrlich.

Und ein wunderschöner Körper (den diese selbst leider gar nicht so zu schätzen weiß, und immer noch was daran zu mäkeln findet. Wäre sie nur mal einen Tag 40 oder 50 +, sie würde sich vor Dankbarkeit niederwerfen…, denkt Cordula so oft). Und das beste: Lina erfreut sich einfach strahlender Gesundheit.

Natürlich hat auch sie so ihre Sorgen und Themen. Doch zugleich so viele Ideen und eine enorme Tatkraft. Alles wird mit einer sagenhaften Leichtigkeit “mal eben” umgesetzt. Auch ihre Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit sind beeindruckend bis schwindelerregend, findet Cordula mitunter. Da kommt sie kaum noch hinterher.

Sie fühlt sich daneben manchmal schon wie eine Oma… Und das mit “nur 52”. Wohin soll das noch führen?

Cordula schläft oft schlecht und fühlt sich dann ausgelaugt. Die Kopfschmerzen sind häufiger und stärker geworden, Verdauungsbeschwerden und Allergien haben auch zugenommen. Die Schmerzen in der linken Schulter sind nicht mehr zu ignorieren. Und zu den Knie-Beschwerden, gerade bei etwas längeren Spaziergängen, fällt den Ärzten außer OP-Vorschlägen leider auch nichts mehr ein. Und irgendwie hat sie das Gefühl, dass auch hormonell alles ziemlich durcheinander ist.

Der Stress mit den Nachbarn und die ewigen Unterhaltsdiskussionen mit dem Ex zehren an ihren Nerven. Auf der Arbeit sind sie zu wenige und das Pensum ist seit Corona sogar noch strammer geworden. Die Mutter hat mit Demenz zu tun und braucht permanente Unterstützung.

Und das Ganze muss bewältigt werden mit so viel weniger “PS unter der Haube” als noch vor ein paar Jahren…

Wo ist nur all ihre Energie geblieben?

Im Haushalt bleiben die Sachen viel länger liegen als früher… Es scheint wie eine “Abwärtsspirale”, die sich nur schwer aufhalten lässt…

Puuh! Cordula weiß manchmal echt nicht, wie sie das stemmen soll.

Geschweigedenn, was so etwas wie Lebenslust, Abenteuer oder Begeisterung sein soll….? (Das scheinen ihr Fremdwörter aus lang vergangener Zeit – oder aus dem Leben ihrer Tochter vielleicht….)

Was gäbe man da manchmal für einen Energy Drink oder einen Kaffee, dessen Wirkung nie enden würde… – oder noch besser irgendein ein nebenwirkungsfreies Zaubermittel!

Cordula hat schon so einige Nahrungsergänzungen, verschiedene Ärzte und auch Heilpraktiker ausprobiert. Auch Entspannungsübungen wurden ihr empfohlen. Alles half “so ein bisschen” (z.T. auch gar nichts….). Aber NICHTS davon brachte den durchschlagenden Erfolg.

Cordula sagt sich aber auch: “Hey, Du bist einfach nicht mehr die Jüngste”. Ab 50 spätestens muss man sich doch einfach an einen gewissen “Abbau” gewöhnen. Das geht anderen ja auch so.

Ist eben so.
“Finde Dich damit ab, mach das beste draus und weiter!”

Kommt Dir etwas davon bekannt vor?

Falls ja, Du bist nicht ALLEINE:

So oder ähnlich klingen sehr viele Geschichten von Menschen, die nicht mehr 20 oder 30 sind…

Es scheint gar nicht so leicht, sich dieser “Matrix” zu entziehen. Finde ich selbst auch. Sie wird ja auch überall “wiederholt”.

Aber STOPP!!!!

Geht es nicht auch ANDERS?

Definitiv!

Wie das?

Mich beschäftigt das Thema des Älterwerdens und des “Kräftehaushaltes” schon sehr lange. Und ich finde, es gibt ein zugrundeliegenes “Muster” hinter vielen Herausforderungen und Sorgen, die mit zunehmenden Jahren auftreten können.

Die Gemeinsamkeit:

Deine Lebensenergie (im Yoga nennen wir sie Prana, die Chinesen sagen CHI dazu).

WENN es irgendeinen Jungbrunnen gibt, dann ist es in meinen Augen einzig und alleine das Level an Lebensenergie!

Ja, ich schreibe es nochmal:

Die Lebensenergie (Chi) ist der Dreh- und Angelpunkt für einfach ALLES!!!

Es ist völlig wurscht, ob Du ein paar Falten oder ein paar Gramm mehr oder weniger auf den Hüften hast.

Wenn Du Dich dabei energiegeladen, voller Lebensfreude fühlst und vor Gesundheit strotzt, ist Dir das egal!

Du kannst Du 100 Jahre werden und dabei noch manchen 30-Jährigen “in den Sack stecken”.

Wenn Du davon reichlich hast, heilt der Körper von alleine.

Der Körper ist ohnehin ständig (!!!) in Veränderung.

Ob allerdings in Auf- oder Abwärtsspirale hängt sehr vom Level DEINER Lebensenergie ab.

Wenn Dein Lebenskraft-Konto übervoll ist, hast Du Spaß am Leben, alles geht Dir mit Leichtigkeit von der Hand.

Und Du hast sogar noch für andere davon übrig.

So machst Du Dich nützlich, dadurch wirst Du sogar noch zufriedener. Deine sozialen Beziehungen werden gestärkt – sie sind wesentlich für ein glückliches und langes Leben.

Ich stelle es mir wie eine Pyramide vor:

Oben an der Spitze ist die Lebensenergie.

Alle anderen Lebensbereiche liegen darunter und werden von der höchsten Ebene her versorgt. Ähnlich wie bei einer Kaskasde: man muss nicht die unterste Ebene wässern, auch nicht die zweite oder dritte.

Sondern man macht oben die Schleuse auf.

Dann passiert der Rest von selbst.

Wenn die Energie (CHI) auf einem hohen Stand ist, profitieren alle anderen Ebenen davon:

• Deine Zellen, Organe, alle Körpersysteme können sich wieder verjüngen und gesunden (bzw. gesund bleiben)
• Dein Gemüt, Deine Laune (= Psyche) profitieren davon
• Du hast Kraft und Motivation für alles, was Dir am Herzen liegt
• Deine Arbeit macht Freude, Du bist kreativer und schneller
• Du bist positiver ausgerichtet und ziehst so mehr positive Umstände an
• Du bist erfolgreicher in allem was Du angehst
• Du genießt ein “jugendliches Gefühl” in Deinem Körper (Tatsächlich bis ins hohe Alter möglich!! Es gibt nicht so viele Vorbilder, weil nicht so viele davon wissen. Aber es gibt dennoch REICHLICH Menschen, die das bis mit 90 oder 100 Jahren bewiesen haben. Es ist also auch für DICH möglich!)
• Du hüpfst wieder öfter durch Deinen Tag… bist dankbar und schwungvoll…
• lebst glückliche, liebevolle und unterstützende Beziehungen mit großer Nähe
• erfährst wohlwollende, wertschätzende Zusammenarbeit mit anderen auch im professionellen Kontext
• materiellen Wohlstand
• eine wunderschöne und unterstützende Umgebung
• hast eine Ausstrahlung, die Dich zu einem Segen für jeden macht, der Dir begegnet.

DAS ist wahre Meisterschaft.

Was machen da schon ein paar Falten aus?

Umgekehrt funktioniert es leider auch:

Wenn die Kräfte schwinden, wird ALLES schwerer.

Es ist wie ein Bleigewicht, das auf Dir lastet…
Und immer kommt gefühlt noch ein Päckchen oben drauf…

Die Gesundheit leidet, das Wohlbefinden geht in den Keller, Beziehungen werden holpriger, jede Kleinigkeit erscheint Dir auf einmal wie ein unbezwingbarer Berg.

Ein immer länger werdender Rattenschwanz von Besonderheiten, auf die Du plötzlich achten musst (inkl. Medikamenten usw.), damit überhaupt noch irgendwas funktioniert, zieht sich hinter Dir her….

Wie kannst Du aus dieser Spirale aussteigen?

Und den Turn FÜR Dich nutzen?

Erst mal: wie gesagt, es gibt nicht viele Vorbilder. Also, es gibt sie schon reichlich. Aber da muss man in die Welt schauen. Sie leben evtl. NICHT in Deinem direkten Umfeld….

Das ist ein Problem.
Denn es senkt unseren “Glauben” und unsere Offenheit für diese Möglichkeit.

Daher meine Frage: BIST DU überhaupt bereit, daran zu glauben und dieses Level an Gesundheit und Strahlkraft für Dich “einzufordern”?

Und auch damit zu leben, evtl. erfüllter und gesünder zu sein als andere?

(muss man auch “aushalten” können und wollen. … ein Abweichen von der Norm ist für uns Menschen immer ein Thema… sogar, wenn es in die positive Richtung geht. Andererseits: nur so kannst Du auch andere motivieren und inspirieren, oder? Erst mal selbst “vormachen”.)

Ich möchte nur sagen:
Alles fängt mit Deiner Entschlossenheit an.

Doch wenn Du entschlossen bist:
Dann stehen Dir alle Möglichkeiten offen.

Und ich bin gern an Deiner Seite.

Denn auch ich bin entschlossen – schon seit langem.

Und auch ich darf meine Entschlossenheit immer wieder erneuern und werde auch immer wieder “auf die Probe” gestellt, wie ernst es mir damit ist… 😉

Doch ich bin nicht bereit, auf die Stimmen der Umgebung diesbezüglich zu achten.

Das Schöne: Je älter Du wirst, desto erfolgreicher bist Du automatisch mit diesem Weg.
Gerade, weil es um Dich herum nicht so viele gibt, die das glauben.

Es ist ein bisschen wie in der Geschichte vom Frosch:

Viele Fröschen versuchen, einen Laternenpfahl hochzuklettern….

Einer nach dem anderen plumpst jedoch herunter.

Einige probieren es noch etliche Male, doch irgendwann gibt jeder auf.

Die jungen und unerfahrenen probieren es immer wieder. Aber irgendwann verstehen auch sie: Ein Frosch kann sowas nicht.

Und unten sitzen auch die “erfahrenen” Frösche und rufen hinauf:

“So lasst das doch sein! Ihr könnt das nicht! Wir sind Frösche!! Wir sind nicht zum Klettern gemacht. Gib auf! Du kannst das NICHT!!!”

Und plumps, die nächsten stürzen herab.

Doch eines Tages klettert ein Frosch weiter hinauf als alle anderen.
Und immer weiter und weiter… trotz aller “Warnrufe”.

Und schafft es doch tatsächlich bis ganz oben.

Nun fragte man sich: wie kann das sein?
Was war mit ihm anders als mit allen anderen Fröschen?
Er war nicht stärker, hatte keinen anderen Körper oder sonstigen Vorzüge….

Weißt Du, was die Antwort war:
Er war taub.

Wenn Du Dir dauerhaft Lebenskraft und Gesundheit wünschst, musst Du Dich auch ein Stück weit “taub stellen” und Deiner inneren Ausrichtung mehr vertrauen, als dem, was “alle anderen” Dir erzählen wollen.

Und stattdessen denen zuhören, die bereits viel Lebenskraft und eine hohe Energie ausstrahlen.

Und vor allem: Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden SELBST in die Hand nehmen.

DU wohnst in diesem Körper. Nicht Dein Arzt, der Dich gelegentlich für ein paar Minuten sieht. Auch nicht Dein Physiotherapeut oder sonstwer, der es vielleicht gut mit Dir meint, aber nicht in DEINEM Körper steckt.

Und schon gar nicht weden Dich teure Diagnostikgeräte oder rein chemische Produkte gesund und energiegeladen machen…

(Ich erwarte nach diesen Worten schon fast den Shitstorm und ducke mich innerlich….  Daher vorsorglich mein Disclaimer: wenn Du das anders siehst, kein Problem. Ich sage nicht, dass dieser Weg die einzige Wahrheit ist. Und auch nicht, dass Schulmedizin immer falsch ist. Ich selbst war ihr schon oft dankbar, wenn es um einzelne Bereiche ging… es geht mir hier allerdings um eine ganzheitliche Gesundheit….- auf allen Ebenen. …. und dazu gehört – jedenfalls meiner Meinung nach – noch deutlich mehr).

Wie funktioniert es also?

Es braucht hierbei sanfte und liebevolle Veränderungen auf verschiedenen Ebenen:

• mental,
• körperlich,
• emotional,
• & spirituell.

Es gibt dafür zahlreiche Tools, Übungen und Hinweise, die ganz besonders wirksam sind.

Das Tolle: sie haben einen sofort spürbaren Effekt.

Besonders wichtig ist mir: Sie müssen kinderleicht und praktisch sein.
So dass man sie auch wirklich umsetzt.

Und dass JEDER sie machen kann.
Auch mit Einschränkungen (und für jedes Alter) praktizierbar.
Anfängertauglich.

Die sowohl einzeln (bei wenig Zeit), als auch in ihrer Kombination (etwas mehr Zeit, intensivere Wirkung) sehr nützlich sein können.

Und auch Dinge, die unsere täglichen Gewohnheiten betreffen.

Eine Studie hat gezeigt: nur 10 % unserer durchschnittlichen Lebenszeit sind von unseren Genen beeinflusst. Hingegen 90 % von unserem Lebensstil.

Willst Du diese Dinge auch kennenlernen und für Dich nutzen?

Genau dieses Wissen gebe ich bei unserem nächsten Yoga-Wochenende im Mai – als Schwerpunkt-Thema – weiter. Daher trägt es den Titel: 

„Chi-Urlaub im Mai“ ;-))

03. – 05. Mai 2024, Leuther Mühle (Niederrhein)

Ein ganzes Wochenende nur für Dich und die Steigerung und Kultivierung Deiner Lebensenergie ( = Chi)!

Auch die Herzensöffnung wird dabei nicht zu kurz kommen (raus aus dem Kopf, mehr ins Fühlen, ins Herz. Weniger „Funktionieren“, mehr „SEIN“).

Du erhältst ein ganzes Chi-Büffet:
Verschiedene Techniken, Übungen, Inspirationen, wichtige Hinweise, Meditationen, etc.  – alles ABSOLUT einfach und alltagstauglich! Jedes Tool steht dabei für sich.

So dass Du am Ende mit einem neuen Werkzeugkoffer nach Hause gehst, aus dem Du nach Lust und Laune schöpfen kannst.

Und so jederzeit Deine Lebenskraft – und damit Deine Lebensfreude und Gesundheit – selbständig anheben kannst. Bis ins hohe Alter.

Diese Praxis war schon für viele Menschen ein „echter Gamechanger“.
Sie bekamen ganz neue Inspirationen für ihr Leben oder schrieben uns, dass sie sich „seit Jahren nicht mehr so erholt“ gefühlt hätten.

Oder sie erhielten im Anschluss wunderschönes Feedback von Kollegen und Familie.

Wir kombinieren das Ganze mit Yin Yoga, Tiefenentspannung, köstlichem Bio-Essen, wenn man möchte Massagen und natürlich dem traumhaften Natur-Erlebnis des aufblühenden Wonnemonats Mai (direkt am Naturschutzgebiet der Leuther Mühle, mit Flüssen, Wäldern und Seen).

Bist Du dabei?

Ich verspreche Dir: Du wirst es nicht bereuen.

Und wir haben sogar noch ein Special für Dich (falls Du bei uns Yoga machst oder dies planst):

BONUS
Besondere Rabatt-Aktion für das Mai-Wochenende!

Wir haben Lust, Dich zu mehr Lebensenergie ganz besonders zu motivieren!

Wenn Du in unserer Yogaschule in Overath ein Yoga-Abo hast (gilt auch für ein Online-Abo) – oder gerne bei uns Yoga machen möchtest (siehe unten), haben wir noch ein Gratis-Geschenk für Dich oben drauf, wenn Du im Mai beim zweitägigen Chi-Urlaub dabei sein möchtest:

Wir schenken Dir einen Monat Gratis-Yoga noch dazu!

So funktioniert’s:

1. Du meldest Dich zum „Chi-Urlaub im Mai“ an.
2. Du bekommst den Monat Mai (oder Juni) GRATIS in Deinem Yoga-Abo von uns geschenkt! Zahlst also einmalig nur 0 €!
   Und machst dafür den ganzen Monat Yoga mit uns.

3. Voraussetzung: Du hast schon eine Yoga-Membership bei uns.

   Oder aber: Du meldest Dich für bis spätestens 30.04. dafür an! Das geht auch. (dann schenken wir Dir Deinen 2. Monat, also den Juni). Wir haben auch monatlich kündbare Memberships! Also alles ohne Risiko.

Bist Du dabei?

Wir hoffen, Du lässt Dir diesen Energy-Booster im Frühjahr nicht entgehen!

Wir freuen uns auf ein Fest der Lebensfreude, Verjüngung und Gesundheit mit DIR!

Hast Du Lust? 

Herzensgrüße für Dich
& ein genüssliches Wochenende,

Deine Elke

P.S.: Du kannst leider nicht im Mai?

Wir machen weitere Wochenden zu dem Thema: im November und Januar, s.u. (die Rabatt-Aktion mit dem Abo gilt allerdings nur jetzt für den Mai!).

Bei der Yoga-Urlaubs-Woche in Andalusien und auf der Bali-Yogareise werden wir in diesem Jahr auch einige der Tools weitergeben und dieses Schwerpunkt-Thema einflechten.

AKTUELLES 2024 – im Überblick: 

MAI

“CHI-Urlaub im Mai”
Frühlings-Retreat am Niederrhein

Yoga-Wochenende mit Schwerpunkt “Steigerung Deiner Lebensenergie”
03. – 05. Mai 2024, Leuther Mühle

JUNI

Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra

Samstag, 01. Juni 2024, 10 Uhr – 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga mit Live-Musik

Freitag, 31. Mai, 18 – 21.30 Uhr
& Samstag, 01. Juni 2024, 15 Uhr – 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

–> ermäßigtes Kombiticket bei Buchung beider Workshops (Herzchakra & mit Lievmusik)

NEUES Seminar:
“Wutkraft befreien – Lebenskraft zurück erobern”

Für Wut-Angsthasen
Wut an sich ist nicht zerstörerisch, sondern kann sogar deinen Frieden stärken.
Dich aus emotionalen Abhängigkeiten lösen, Dir Freiheit und tief empfundene Sicherheit schenken.
Zerstörerisch wirkt nur unterdrückte Wut, die sich unterschwellig ihren Weg in die Beziehungen und Deinen Körper bahnt. Wut – die am meisten tabuisierte und missverstandene Emotion – genießen lernen. Im geschützten Rahmen. Mit ganz körperlichen und praktischen Übungen, die Dein Nervensystem sanft heranführen (nicht über den Kopf).

28. – 30. Juni 2024, Wandelraum Overath

JULI & AUGUST

Yoga-Heaven on Earth-Urlaub in Andalusien

Eine paradiesische Woche auf der Bio-Finca el Morisco
Sonne, Meer & Yoga – an der andalusischen Mittelmeerküste
07. – 14. Juli 2024

&  18. – 25. August 2024

SEPTEMBER

Workshop: Wellness für den Rücken

Freitag, 13. September 2024, 18 Uhr – 21.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga mit Live-Gesang & Zauberklang (mit Susann)

Samstag, 14. September 2024, 15 Uhr – 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

–> ermäßigtes Kombiticket bei Buchung beider Workshops

Neue Ausbildung: Werde Yin-Entspannungs-BegleiterIn!

20. – 22. September 2024, Wandelraum Overath

OKTOBER

Bali Yoga Reise

Ein Traum wird wahr! Eine Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt.

Yoga-Reise zur Entspannung und Erholung
13. – 26. Oktober 2024, Bali

NOVEMBER

Herbst-Retreat am Niederrhein

Yoga-Wochenende zur Entspannung und Erholung
22. – 25. November 2024, Leuther Mühle

Workshop: Yin Yoga und Dein Herzchakra

Samstag, 30. November 2024, 10 Uhr – 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

NEUE Yoga-Highlights:

Friday Specials: 18.15 Uhr – 19.45 Uhr Start: ab Januar 2024 – wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, Anusara-Yoga, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc….

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! – ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung schenken

(oder schenken lassen?)
– Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
– Oder z.B. ein Wochenende Retreat

Yoga-Wochenende in der Natur

am Niederrhein / in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Elke Schenkmann &  Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise 2024)

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für August 2024 und für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2024

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):