3 konkrete Tipps, wie es Dir SOFORT spürbar besser geht!

Du fühlst Dich nicht gut? 
Das kannst Du sofort konkret machen!
… und entspricht universellen Gesetzen.

Du bist ein unbegrenzt machtvolles geistiges Wesen! 
Nicht Opfer von Umständen oder Symptomen. 

Ich weiß…. im Alltag leicht gesagt… 
Gleich kommen daher noch drei sehr konkrete Tipps hierzu!

Du weißt ja: Wohin Du die Aufmerksamkeit lenkst, das wird groß.
Noch konkreter: 

Das, worüber Du die meiste Zeit am Tag nachdenkst,
davon bekommst du MEHR! 

Das ist keine Esoterik, sondern ein energetisches Naturgesetz. 

Gestern Abend im Bett musste ich mich auch zwingen, ein bestimmtes Thema fallen zu lassen (was mich gerade fuchste und wozu ich im Geiste an Formulierungen feilte… kennst du das? … tat mir nicht gut)

Ich sagte mir selbst:
“Erinnere Dich: es ist nur eine Entscheidung, worüber Du jetzt nachdenkst! Und wo Du Deine Energie hingibst” Und überredete mich selbst, stattdessen über etwas Positives und Produktives nachzudenken. Sofort fühlte ich mich besser und konnte mit leichtem Herzen einschlafen.

Die Frage ist: 
Was unterstützt Dich und ist positiv? 
Und was wird Dir nicht gut tun? 

Du kannst das ganz leicht anhand dieser beiden Kriterien herausfinden:

1. Dient das Thema/die Sache direkt dem Leben? Oder nicht? 
Dazu gehören: Dir selbst, anderen Menschen, Deiner Familie, Deiner Gruppe (Verein, Dorf, Kollegen) oder auch einem Tier /Tieren.
—> oder führt es vielmehr zu Leiden, Zerstörung und damit letztlich zu Krankheit/Tod (= Abwärtsspirale)?

2. Bringt dieses Thema/ diese Handlung die Dinge voran? 
Kommen sozusagen “die Partikel in Bewegung”? Siehst Du konkrete Ergebnisse? Führt dieses Tun zu einer Verbesserung? Oder eher zu Stagnation? Frust? Blockade? (wichtig: auch Denken & Sprechen sind Handlungen!)

Das sind zwar sehr einfache Kriterien, anhand derer Du aber sehr schnell merkst, ob Du (noch) auf der richtigen Fährte bist. 

Falls nicht, kannst Du umschwenken, wirst du gleich feststellen:
– Du hast sofort mehr Energie
– Du fühlst dich deutlich besser und glücklicher

Warum ist das so?

Dem Leben zu dienen, erfüllt eine höhere Ethik und befriedigt sofort tiefer unser Innerstes. Wir sind mehr “in tune” mit uns selbst, den anderen Menschen und dem Zweck des Lebens (dem Universum). So fühlen wir uns gleich spürbar besser.

Daher: Meine 3 konkreten Tipps für Dich
Wenn du grübelst, die Dinge gerade schlecht laufen oder Du Dich einfach nicht gut fühlst: 

1. Mache etwas, dass (einem) anderen Menschen nützlich ist! 
Sei hilfreich!
2. Mache sofort etwas Praktisches, dessen Ergebnisse du sofort sehen kannst! Und sei es: die Spülmaschine auszuräumen!
3. Mach eine körperliche Übung – egal, wie sehr Du Dich dafür überwinden musst. So verbindest Du Punkt 1 und 2: Du tust Dir selbst was Gutes UND machst eine praktische Handlung. 

Somit beachtest Du alle oben genannten Punkte:
– Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf was Positives, Aufbauendes.
– Du dienst dem Leben
– Du bringst die Partikel in Bewegung!

Hast Du diese Erfahrung auch schon mal gemacht? 
Ich finde dieses simple Know-How im Alltag äußerst praktisch. 

Besonders stärkt Dich natürlich eine ganze Einheit mit z.B. Yoga & Entspannung: 

Klare Praxis und Ausrichtung, die Deinem Körper und Deinem Innern ein unglaubliches Wohlgefühl schenken kann. 

Willst Du es mal wieder ausprobieren?

Vielleicht ja auch bei einem Workshop, einem Wochenende?
Oder sogar einer ganzen Urlaubs-Woche mit Yoga und gutem Essen
– NUR für DICH!!

Zu Deiner klaren Übersicht hier mal all die wunderbaren Angebote, die wir – mein liebevolles Team gemeinsam mit mir – für DICH für die nächsten Monaten in dieser Richtung schon vorbereitet haben: 

Vielleicht bist Du ja dabei? 

Traum-Yoga-Urlaubwoche in Andalusien – auf der Bio-Finca!
Sehr besondere Herzensempfehlung. Wir haben noch ein paar Plätze – ich freue ich riesig, wenn Du  noch reinspringst (Einzelzimmer noch möglich). Termin 2026: 19.-26. Juli – s.u. oder hier.

Workshops (z.T. auch online):
– Kakaozeremonie, Herzöffnung & Yin Yoga – zur Sommersonnenwende – NEUER Workshop – mit Maha und mir am 21. Juni (siehe unten)
– Füße: Wunderwerk anatomischer Stabilität – ganz neuer Workshop im Sep! 
– 108 Sonnengrüße – Schwitzen und danach in tiefe Ruhe sinken… 
– Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga – für Entspannung und Selbstheilung
– Befreie Deinen Psoas, Zentrum der Stressreaktion. Der Hüftbeuger – “Dein Seelenmuskel”
– “Just play –  Improvisier mit mir” – Impro-Theater-Workshop von Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste für Leichtigkeit, Präsenz und Spontaneität.  
weitere Infos s.u. oder hier

Event
“Erleuchtung für Anfänger” – Soulcomedy in der Yogaschule
Der geniale ultimative Crashkurs in Bewusstseinserheiterung. 
Mit Silvia Leiste. Fr, 13.11. und Sa, 16.01.27 Tickets hier
Mehr Infos und Video hier

Webinar – kostenfrei
Schon mal Vormerken!
“Wieder Boden unter den Füßen – Deine wichtigsten Schlüssel, um in Zeiten der Veränderung innerlich Halt zu finden!”
Online, mit mir: Sonntag, 5. Juli, 18 Uhr! Mehr Infos bald.

NEU: 7 Wochen Online-Kurs!
Für Menschen im Umbruch, die sich Veränderung wünschen oder denen sie kurz bevorsteht… Weitere Infos folgen. Start: Anfang Sep. bis Herbstferien.
Bei Interesse gern schon Bescheid geben!

Wandelraum mieten
Möchtest Du einen sehr schönen Seminarraum mieten?
Auch stundenweise möglich. Großer Raum.
Sowie auch kleiner Raum (Sessions, Massagen, Coaching). 
In Overath, bei Köln/Top-Anbindung. Melde Dich gerne jederzeit!  

NEU: Yoga-Wochenende zum Thema “Wunderkraft des Atems“
Die Macht des Atems wird mit am meisten unterschätzt! Atemtechniken, die sich auf unsere Heilung und unser Wohlgefühl direkt auswirken, existieren und sind GRATIS verfügbar. 
An diesem Wochenende widmen wir uns der Yoga- und der Atempraxis intensiv. Inklusive Atem-Meditationen, Stille-Momenten, Atmen in der Natur, etc.
20. – 22. Nov 26 – Seminarhaus Abrahm Eifel (doch wieder möglich!). Infos s.u. sowie hier

Vielleicht ist was Interessantes für Dich dabei! 

Ich würde mich riesig freuen, DICH auf Deiner Reise zu DIR, zu mehr Wohlbefinden und zu einem gesünderen und glücklicheren Leben begleiten zu dürfen! 

Ich schicke Dir viele liebe Grüße! 

Von Herzen,
Deine Elke

AKTUELLES 2026 :

JUNI

Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec

Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!

Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

Feierabendmarkt in Overath

Mit Stand der Yogaschule Tempelglück

... und vielen weiteren Angeboten

Donnerstag, 18. Juni 2026, 17 - 22 Uhr

Bahnhofsplatz in Overath

Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.

Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!

Entspannung & Herzöffnung – DELUXE 

Mit besonderer Kakaozeremonie

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Sonntag, 21. Juni 2026, 15 - 18 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.

Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.

JULI

108 Sonnengrüße

- mit LIVE Mantra-Gesang + Harmonium

& Stille-Meditation im Anschluss

Mit Jörn Darshana

Samstag, 04. Juli 2026, 15 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Die Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) ist eine besondere Zeremonie – eine tiefe, transformative Meditation in Bewegung.

Ja, Du wirst auch schwitzen! Aber es ist absolut machbar und lohnt sich! Du kannst in so einen herrlichen Trance-Flow geraten, wie in einem Tanz... denn zu jedem Sonnengruß wird live das Mantra gesungen. Dazwischen ein OM. Du hast genug Zeit, zum Durchatmen. Pausen sind jederzeit erlaubt.

Danach diese unbeschreibliche Stille. Du wirst "wie von selbst" in Meditation sinken, die wir gemeinsam genießen werden.

Du wirst es lieben!

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann

19. – 26. Juli 2026

Bio-Finca el Morisco, Andalusien

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!

Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.

In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

SEPTEMBER

Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga

Mit Marija Hlebec

Samstag, 12. September 2026, 14 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.

Meine Füße: Wunderwerk anatomischer Stabilität 

Mit Birgitta Zielinski

Freitag, 25. September 2026, 18 - 21 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und verdienen besondere Aufmerksamkeit. In diesem Workshop stärken und mobilisieren wir mit yogatherapeutischen Übungen Füße und Beine, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Ausrichtung des gesamten Körpers. Für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Eine wohltuende Auszeit für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß. 

OKTOBER

Feierabendmarkt in Overath

Mit Stand der Yogaschule Tempelglück

... und vielen weiteren Angeboten

Donnerstag, 01. Oktober 2026, 17 - 22 Uhr

Bahnhofsplatz in Overath

Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.

Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!

Entspannung & Herzöffnung – DELUXE 

Mit besonderer Kakaozeremonie

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Sonntag, 04. Oktober 2026, 14 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.

Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.

NOVEMBER

Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live 

Mit Silvia Leiste

Freitag, 13. November 2026, 19 - 21 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.

Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt. 

Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec

Samstag, 14. November 2026, 10 - 13 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!

Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

Herbstretreat "Die Wunderkraft des Atems nutzen"

Mit Elke Schenkmann

20. - 22. November 2026, Seminarhaus Abrahm in der Eifel

Was kann Dein Atem alles für Dich tun? Blutdruck senken, den Kopf klären, Energie mobilisieren, das Immunsystem stärken – und dabei tiefe innere Ruhe schenken.

An diesem Wochenende verbindest Du kraftvolle Atemtechniken mit einer ganzheitlichen Yogapraxis für Körper und Geist.

Du gehst mit einem persönlichen Set an Übungen und Techniken nach Hause, das Dich jederzeit stärken kann – für mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit.

Abgerundet wird das Wochenende durch köstliches Bio-Essen, Natur-Erlebnisse und – wenn gewünscht – wohltuende Massagen.

Yin Yoga mit Kristallklangschalen

Zur Einstimmung auf den Advent

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Samstag, 28. November 2026

zur Auswahl: 10 - 13 Uhr / 15 - 18 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Lass' Dich in andere Sphären tragen und vom Klang verzaubern! Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Kristallklangschalen begleitet.

Was gibt es Schöneres, als die Adventszeit so zu beginnen: mit tiefer Ruhe, heilsamen Klängen und einem Gefühl von Ankommen. 

JANUAR 2027

Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live 

Mit Silvia Leiste

Samstag, 16. Januar 2027, 19 - 21 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.

Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt. 

Just Play - Improvisier mit mir 

Mit Silvia Leiste

Sonntag, 17. Januar 2027, 10:30 - 14:30 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

In diesem Impro-Theater-Workshop von Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste geht es um Leichtigkeit, Präsenz und Spontaneität. Neugier und Lust aufs Experimentieren reichen völlig.

Neujahrsretreat "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"

Mit Elke Schenkmann

29. - 31. Januar 2027, Seminarhaus Abraham in der Eifel

Starte befreit ins neue Jahr – mit einem Wochenende, das Dich vielleicht überraschen wird!

Wut ist nicht zerstörerisch. Sie ist Lebenskraft pur. Zerstörerisch wirkt nur die unterdrückte Wut – die sich still und leise in Körper und Beziehungen bahnt. Wer Teile von sich über Jahre „einfriert", darf sich nicht wundern, wenn auch die Lebensfreude schwindet.

Dieses Wochenende lernst Du, mit dieser oft missverstandenen Emotion ganz neu umzugehen – nicht über den Kopf, sondern ganz körperlich, spielerisch und mit viel Leichtigkeit. Die Übungen wirken direkt auf Ebene des Nervensystems – und erschließen Dir Vitalkräfte, die Du vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hast. Bis hin zu tiefer Lebendigkeit und ungeahnter Leichtigkeit.

Du gehst mit praktischen Übungen nach Hause, die Dich auch im Alltag jederzeit stärken – für mehr Freiheit, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Sicherheit in Dir selbst.

Eingebettet in Natur und Wald, mit sanftem Yoga als Rahmenprogramm, leckerem vegetarischem Essen – und wunderbaren Massagen, wenn Du magst.

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin