…kann manchmal alles verändern.

Die App auf Deinem Handy reagiert nicht mehr.

Egal wie wild du auf dem Display rumtippst. Und was Du auch versuchst. Das Programm spinnt erst rum, macht ganz merkwürdige Sachen und schließlich hat es sich komplett aufgehängt. Rien ne va plus… Nix geht mehr.

Was tust Du in einem solchen Falle?

Alles runterfahren.
Neustart. Kompletter Reset.

Und: oh, Wunder! Danach läuft das Programm wieder tadellos.
Keine Ahnung, wie das genau geht. Aber es hat – mal wieder – geklappt!

Kennst Du das?

Und… ist Dir das bei Dir selbst auch schon mal so ergangen?

Dass Dein eigenes inneres Hirn-Programm irgendwie nur noch “Fehler” ausgespuckt hat? Überarbeitet. Überreizt. Am Durchdrehen…

Nix passt mehr zusammen.
Nix macht Dich mehr froh.
Gefühlt einfach kein Land mehr in Sicht.

Was tust Du hier?

Hast Du es auch hier schon mal mit einem Reset probiert?
Oder machst Du das vielleicht sogar standard-mäßig?

Dich komplett innerlich runterfahren.
Alles andere – geistig – abschalten.
Und in einen tiefen Ruhe-Modus eintauchen?

Falls ja: hast Du dann hinterher auch immer das Gefühl, dass die Welt eine andere ist?

Für mich habe ich herausgefunden, dass ohne diese tägliche Auszeit das Leben vollkommen anders verläuft.

Oder positiv ausgedrückt:

Ein Augenblick der Stille – der tieferen inneren Einkehr – kann oft einfach alles verändern.

Kann Wunder bewirken.
Es ist für mich wie eine tägliche Hygiene.
– für die innere Welt.

Um einen klaren Draht zu meinem eigenen Herzen zu fühlen.
Und ihn auch im Laufe des Tages halten zu können.

Damit die Seele auch im Alltag “durchscheint”.

So kann ich ihre Stimme hören.

Ich fühle mich dann regelmäßig deutlich besser beraten und geleitet.

Als wenn ich versuche, alles nur aus dem Kopf zu lösen.
Und mir vorkomme wie oben im Beispiel mit der App: ich tippe wie wild auf dem Display, aber es kommt irgendwann nix “G’scheidtes” dabei heraus. Und irgendwann hängt es sich auf. Ich bin unglücklich und verliere die Freude an meinen täglichen Aufgaben.

Ganz anders, wenn ich in der Stille abgetaucht war.
Und von dort (Reset) wieder auftauche.

Was für eine klare, liebevolle und reiche Welt mir dann entgegenstrahlt!
In der sich manche Dinge einfach “fügen”, wie wahre Wunder.

Und in der ich mit großer Freude und Liebe agiere.
Und natürlich auch tollen Menschen begegne! 😉

Hat sich nun die Welt verändert?
Oder mein Blick darauf? Oder gar meine eigene Schwingung?
Die dann möglicherweise auch im Außen andere Schwingungen hervorruft?

Ich persönlich bin von letzterem zutiefst überzeugt.

Wie geht es Dir damit?

Falls auch Du Lust, hast, Dein System komplett “runterzufahren”…
und den Reset JETZT für Dich ausprobieren willst, dann sei diese kommende Woche, bzw. diesen Monat dabei:

Wir widmen uns den ganzem Februar dem HERZEN. Und der Stimme Deines Herzens. Es ist sehr berührend, was schon in der ersten Woche passiert ist.
Unter anderem mit einer besonderen Übung, in der Du Dein Herz um Rat fragst (inspiriert vom Heart Math Institute aus Kalifornien) (Die Aufzeichnung dazu erhältst Du gleich nach der Buchung).

In dieser kommenden Woche wird vor allem das Eintauchen in die Kraft der Stille im Mittelpunkt stehen.

Damit so die stärkende, nährende Energie für Dein Herz zu Dir fließen kann.

Bist Du dabei?

Ich würde mich einfach riesig freuen!!

Dazu:

  • ein paar sanft aktivierende Übungen
  • eine Beckenbodenübung
  • eine Herz-Balsam-Meditation
  • sowie die oben beschriebene Stille u.a.
  • von ausgiebigen Yin-Yoga-Übungen
  • und manches mehr!
  • Lass Dich überraschen!!

Wie sieht es bei Dir aus? Möchtest Du auch den Weg des Herzens gehen?

Dann sei dabei – und lass uns die nächsten Schritte gemeinsam machen:

Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!

 Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!

  • Steige aus der Kopf-Spirale aus! Komm in die Oase der Ruhe.
  • Tanke frische Kraft und gute Energie!
  • Finde zurück in Dein Herz!
  • Entdecke neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
  • Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
  • Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
  • Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch mit Einschränkungen geeignet.

Gönne Dir: “Yoga des Herzens” – JETZT!

1 x pro Woche 90 Min (oder bis zu 3 mal!). 1 Monat lang.

Erlebe:
4 Wochen “Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!”

Erhöhe Deine Herzensschwingung! Komme Dir selbst näher.
Halte Dein inneres Licht hoch! Das ist jetzt wichtiger denn je.

Dein Invest: 54 € und 4 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

  • Neue Energie und Entspannung – frei Haus
  • Alle Aufzeichnungen. Du kannst sie für immer behalten.
  • Für Anfänger geeignet.

Genieße es JETZT!
Vielleicht ja als Geschenk der Eigen-Liebe (oder für einen lieben Menschen als Gutschein) zum Valentins-Tag?

Bist Du dabei?

 

Yoga des Herzens

Vom Kopf ins Herz
Vom Stress in die Entspannung

Jetzt für Dich als Aufzeichnung verfügbar

4 Aufzeichnungen
Yoga wann immer Du magst.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dein Invest:
54 €
4 x 90 Minuten Zeit

Reinigend und nährend für Körper, Geist und Seele! Sanft und liebevoll.

Weitere Infos hier. Bist Du dabei?

Willst Du auch den Weg des Herzens gehen?

WANN geht es für Dich los?
Wie wäre es mit: JETZT?
❤️❤️❤️

Worauf wartest Du noch, Du wunderbares Wesen? – Just go for it! Jetzt ist die beste Zeit.

ALLE Liebe for YOU,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Herbstretreat
28. - 30. Oktober 2022
Am Niederrhein in neuem, zusätzlichen Seminarhaus, der wunderbaren
Leuther Mühle
(41334 Nettetal)

Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Frühlingsretreat
12. - 14. Mai 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights im kommenden Jahr 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2023

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):

Deine 5 Entspannungs-Quickies

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