Verjüngt in den Frühling?

Nicht nur der Frühling lacht da draußen gerade mit geballter Ladung.
Auch die Glieder erwachen aus der Winterstarre.

Geht es Dir auch so?
Man hat direkt Lust auf Reinigung, Erneuerung und genießt die “aufsteigenden” Kräfte und Säfte. Oder?

Vielleicht hindern Dich aber auch gerade diverse Einschränkungen, Schmerzen oder schleichende Zipperlein daran, völlig frei in den März zu “hüpfen”?

Wusstest Du, dass Du Dir bei einem sehr hohen Prozentsatz an Beschwerden selbst helfen kannst? Auch viele Ärzte wissen und unterstützen das inzwischen!

Und so nicht selten sogar Operationen und Medikamente überflüssig werden?

Sei es dank:

  • Ernährung (z.B. mehr Frischkostanteil, weniger tierische Eiweiße, weniger Gluten, mehr Grünzeug, und am besten auch Wildkräuter…)
  • Umstellung bestimmter Gewohnheiten (z.B. mehr Schlaf, frische Luft, tiefe Entspannungsphasen, mehr Wasser trinken und vieles weitere)…
  • …oder eben sehr häufig: dank der richtigen und achtsamen Dehn- und Mobilisationsübungen für die betreffenden Gelenke, Muskeln und Fasern. Fein abgestimmt.

Operationen oder medikamentöse Eingriffe konnten z.B. schon vermieden werden bei:

  • Beschwerden im unteren Rücken
  • ISG-Themen
  • Hals-/Nackenschmerzen
  • Schultereinschränkungen
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Hallux Valgus
  • Fersensporn
  • Nasenscheidenwandverkrümmung (durch Yoga-Atempraxis)
  • verschiedenen Arten von Rückenschmerzen.

…usw. Daher heute der Titel: “Yogamatte statt Skalpell”, in Anlehnung an den Ernährungsfilm “Gabel statt Skalpell”.

  • Durch Tiefenentspannungs-Praxis konnten Medikamente weggelassen werden bei:
    • Schlafstörungen
    • psychischen Dysbalancen
    • nervlichen Belastungen, z.B. in Umbruchsphasen oder Krisenzeiten
      – Alltagsstress
  • Atempraxis (= Reinigung + Entspannung. Kann z.B. auch bei Heuschnupfen helfen.).
  • Die richtige Bewegung – am besten schonend und achtsam, so dass sich kein neuer Stress im Nervensystem oder betroffenen Bereichen aufbaut.

Daher ist unser Thema im März: “Frisch in den Frühling“

Mit sanften Aktivierungs-Übungen für alle Gelenke – von Händen, Armen, Schultern, Nacken über Deinen Rücken, die Hüften und Knie bis zu den Füßen wird alles drankommen. Ganz systematisch.

Um Dich in “allen Ecken” zu mobilisieren und verjüngen.
Dazu Atempraxis. Und tiefenentspannendes Yin Yoga.

Starte Frisch in den Frühling! Genieße einen Frühjahrsputz für Deinen Körper.

  • Alle Gelenke, die kleinen und großen, sanft und liebevoll mobilisieren und aufwecken.
  • Mit Atempraxis Körper und Geist aktivieren und stärken.
  • Gönne Dir ebenso tiefe Ruhe und Entspannung!
  • Steige aus der Gedanken-Spirale aus! Komm in eine Oase der Innerlichkeit.
  • Tanke frische Kraft und gute Energie!
  • Finde zu DIR selbst. Richte Dich neu aus.
  • Entdecke neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
  • Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
  • Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
  • Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Ich zeige Dir, wie!

Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!

Reinigend und nährend für Körper, Geist und Seele!
Sanft und liebevoll.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch mit Einschränkungen geeignet.

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Bereite Deinen Körper und Geist vor auf das Neue.
Es heißt, es brechen energetisch auf der Erde ganz neue Zeiten an.

Dein Invest: 54 € und 4 x 90 Minuten Zeit.

Du erhältst:

  • Neue Energie, Beweglichkeit und Entspannung – frei Haus
  • Alle Aufzeichnungen. Du kannst sie für immer behalten.
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Als Bonus schenke ich Dir dazu:

Du erhältst ON TOP jede Woche noch einen erprobten Geheim-Tipp für Deine INNERE körperliche Frühjahrsreinigung und Verjüngung. Da ist garantiert der ein oder andere “Live-Changing”-Tipp für Dich dabei. Versprochen!

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

 

Yoga des Herzens

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Gerade in dieser Zeit kann das Treffen von Gleichgesinnten – auch sogar im virtuellen Raum – eine ganz wunderbare und wichtige Unterstützung sein.

Um sich gegenseitig zu stärken, das Herz zu öffnen und das Licht gemeinsam hochzuhalten.

…oder, falls man gerade down ist, sich wieder auf eine höhere Frequenz einzuschwingen. Das geht im gemeinsamen Feld ungleich leichter.

Eine Teilnehmerin dazu diese Woche: “Die Stunde war unglaublich schön. Sehr, sehr berührend. Ich bin wirklich in so einen Flow gekommen. Und war so glücklich. Und so wahnsinnig dankbar. Diese Stunden mit Dir, die Verbundenheit mit der Gruppe bedeuten mir so unglaublich viel in dieser Zeit. Und, liebe Elke, Du glaubst gar nicht, wie sehr Du mich damit unterstützt. In dieser Zeit, die auch für mich jetzt immer schwieriger wird… Ich bin jetzt ganz wach, ganz positiv und unglaublich dankbar.”

Vielleicht kommst auch DU in diesen besonderen, heilsamen Raum, in dieser besonderen Zeit?
Ich würde mich riesig freuen!

Ich wünsche Dir jedenfalls  ALLE Liebe!
Und schicke Dir eine virtuelle Umarmung!

Von Herzen,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Wann?
06. - 08. Mai 2022

Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel 
Weitere Infos hier.

Yin Yoga PUR

Das Yoga zum Nichstun und Entspannen

Yin Yoga PUR

Zum Auftanken, Genießen und Loslassen

Verspannungen verschwinden oft wie von selbst, der Geist fährt runter, Du schöpfst neue Kraft - durch Yin Yoga.

Der Körper macht die zutiefst empfundene Erfahrung von echter Entspannung.

Erlebe Tiefenentspannung, Verjüngung Deiner Faszien und das Lösen von Blockaden, z.B. in Deinem Rücken.

Auch für Anfänger und mit Einschränkungen möglich.

Mach Dir selbst dieses Geschenk!
Ermäßigt, wenn Du auch Sonntag kommst: Gönn' Dir ein ganzes Yoga- und Tiefenentspannungswochenende. s.u.

Samstag, den 29. Januar 2022
Zwei Zeiten zur Auswahl: 10  - 13.30 Uhr
/ 15 - 18.30 Uhr

Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos hier!

Yin Yoga & Dein Herz-Chakra

Tiefe Entspannung und Herzöffnung

Dieser Workshop ist Deinem Herzen gewidmet.

Und bezieht Deinen ganzen Körper mit ein - durch Yin Yoga.

Lass Dein Herz berühren!

Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren und Leistung bringen?
Doch wünschst Dir, den Körper, Dein Herz wieder mehr zu spüren? Und Deine wahren - wesentlichen - Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und umzusetzen?

Öffne Dich wieder für Deine zarteren Seiten, die vielleicht oft zu kurz kommen. Lass Dich von Deinem Herzen leiten! Verbinde Dich neu mit Dir selbst, Deiner inneren Führung und Deinen (höheren) Emotionen. Komme so auf ein ganz neues Level in der Beziehung zu Dir selbst. Und zu Deinem Alltag.

Mit achtsamen Übungen und Informationen, die Dich genau darin unterstützen:

  • Sanftes Yin Yoga für den ganzen Körper
  • Entspannung auf allen Ebenen
  • Herzöffnende Übungen
  • Herzmeditation - das HERZ befragen lernen.
  • Spannende Infos über Dein "Herz-Hirn"
  • Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungs-Technik, um z.B. Schlaf nachzuholen, tief abzuschalten mitten im Alltag, etc.)

Sonntag, 30. Januar 2022, 10 - 18 Uhr
Für Anfänger geeignet. Ermäßigt, wenn Du auch am Samstag (s.o.) kommst.

Wo? Wandelraum Overath

Weitere Infos hier!

Genieße Natur, Aktivität und Erholung!

Sonne, Meer und Yoga... auf der Bio-Finca el Morisco

Sehnst Du Dich danach, ENDLICH wieder zu verreisen?
Vielleicht sogar Urlaub und Innere Erholung zu verbinden?

Wie wäre das: Die Batterien gleich doppelt aufladen. Mit Sonne, Meer, Palmen, guter Nahrung auf der einen Seite. Und (Yin) Yoga, Innerlichkeit, angeleiteter Tiefenentspannung auf der anderen. In toller Gemeinschaft. Lust? Dann schau mal hier:

Andalusien Gesamtinfos

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