Unglaublich: wirksame Yoga-Technik gegen Falten

Yoga gegen Falten? Echt jetzt?

Wie Dein Gesicht jugendlicher und frischer wird – ganz ohne Chemie!

Es ist kaum aufzuhalten: Dein Gesicht verliert mit den Jahren seine Straffheit, Falten entstehen. Die Augen wirken müde, vielleicht entstehen unschöne Tränensäcke, die Stirnfalten werden tiefer. Augenfältchen und Furchen um den Mund herum. Das Doppelkinn wird ausgeprägter. Vielleicht neigst Du zu Hängebäckchen?

Morgens dauert es immer länger bis Du Dich “präsentabel” fühlst…

Wie eine Weltmeisterin “crèmst” Du dagegen an.
Gehst zur Kosmetikerin. Oder vielleicht sogar zum Chirurgen oder lässt Dir sogar etwas spritzen?

Es ist unfassbar, wieviel Geld und noch mehr Energien wir Frauen hier oft investieren. Meist ohne den gewünschten – dauerhaften – Erfolg.

Auch sind die Ansätze oft weder ganzheitlich (also den ganzen Körper und das Innere einbeziehend) noch immer wirklich gesundheitlich unbedenklich… Abgesehen von den Unsummen, die sie kosten.

Doch genau hier liegt der Haken:

Die mega spannenden – und wirksamen!!! – alternativen Möglichkeiten, die ich selbst erst in letzter Zeit tiefer erforscht oder sogar z.T. ganz neu kennengelernt habe, sind so kostengünstig wie genial, dass sie kaum einer kennt.

Warum? Weil daran niemand reich werden kann.
Und Dich damit auch keiner abhängig machen kann.

Denn wenn Du diese Methoden kennst, bist Du für immer unabhängig. Und nimmst Deine Schönheit – die von Innen kommt – wieder ganz selbst in die Hand.

Ein riesiger Wirtschaftszweig hat kein Interesse daran, dass Du diese Wege kennenlernst.

Und wie soll das gehen?

Und: ist das Altern nicht ein natürlicher Prozess?
Ist es nicht Eitelkeit?

Ja, natürlich dürfen und werden wir altern.
Doch es gibt einen Unterschied.

Wenn Deine Zellen vor “Chi” oder “Prana” (also Lebenskraft) strotzen und die Energien frei fließen können, fühlst Du Dich ganz anders. Im ganzen Körper. Und hast auch eine völlig andere Ausstrahlung. Bis ins hohe Alter.

Wenn das Gesicht hingegen müde und alt wirkt, hast Du das Gefühl, dass es nicht zu Deinem Innern passt. Etwas fühlt sich merkwürdig und befremdlich an. Und so geht es darum, Innen und Außen zusammenzubringen. Und Dich von innen erstrahlen zu lassen.

Ein großer Denk-Fehler im Kosmetikbereich

Es reicht nicht, die Haut – mit den teuersten Mitteln – zu cremen und zu pflegen.

Das, was wirklich eine straffe Form für Dein Gesicht herstellen kann, sind in Wahrheit Deine Muskeln! Die Haut ist hier nur die “Hülle”.

Und wie alle Muskeln im Körper erschlaffen auch die im Gesicht mit der Zeit. Besonders wenn Du sie nicht trainierst.

Oder nicht weißt, wie Du das tun sollst.

Wie sollte die Haut also straff in Deinem Gesicht erstrahlen, wenn die Muskeln darunter ihre Spannkraft verloren haben und immer weiter verlieren werden? Da kannst du cremen wie Du willst…

Oder an anderen Stellen dauerhaft verkrampft und angespannt sind?

Der Prozess geht unaufhaltsam immer weiter.
Wenn Du nicht weißt, wie Du diese feinen Muskelpartien ansteuerst und trainierst. Bzw. entspannst.

Ich frage mich: wir trainieren den ganzen Körper.
Doch warum hören wir beim Hals auf?

Wo es doch im Gesicht so viele wichtige Muskeln gibt:
Insgesamt 21 mimische Muskeln.

Sie bestimmen immerhin über Deine wichtigste “Visitenkarte”:
Deinen Gesichts-Ausdruck.

Wie könnte uns das egal sein?

Coco Chanel soll einmal gesagt haben:

“Die Natur gibt Dir das Gesicht, das Du mit zwanzig Jahren hast;
das Leben formt das Gesicht, das Du mit Dreißig hast; aber das Gesicht, dass Du mit Fünfzig hast, das musst Du Dir selbst verdienen.”

Was ist noch entscheidend für die Faltenreduzierung und Straffung der Gesichtshaut? Folgendes:

• Kann die Lymphflüssigkeit hier frei fließen? Oder gibt es Stauungen?
  (evtl. Schwellungen im Gesicht, besonders am Morgen)
• Sind die Energiebahnen im Gesicht frei? Oder gibt es Blockaden?
  –> Wusstest Du z.B. dass es im Gesicht auch Reflexzonen gibt, genau wie an den Füßen?

Das bedeutet im Umkehrschluss, wenn man blockierte Reflexpunkte im Gesicht bearbeitet, hat es ganzheitliche Wirkung: z.B. auf “Baustellen” im ganzen Körper. Auf entfernte Organe und Systeme.

Vielleicht verbessert sich auf einmal Deine Verdauung? Dein Blutdruck senkt sich oder Gelenkbeschwerden verschwinden.

Und “ganz nebenbei” erstrahlt Dein Gesicht im selben Bereich wieder, der vorher auch mit “blockiert” war. Vielleicht verschwinden feste oder faltige Stellen. Alles hängt miteinander zusammen.

Diese Dinge werden in fernöstlichen Methoden schon lange gelehrt.
Sind aber bei uns weitestgehend unbekannt.

Yoga für das Gesicht wurde hingegen erst in jüngerer Zeit in der heutigen Form entwickelt. Und ist daher noch nicht so breiten Kreisen bekannt.

Ich habe mich intensiver mit diesen Aspekten befasst und möchte Dir nun kompakt die wichtigsten Übungen und Anregungen für Deinen Alltag in einem praktischen Paket weitergeben.

Warum?

Weil ich selbst total begeistert (!!) bin, WIE wirksam diese Übungen sind. Echt.

Schon nach meinen ersten Versuchen sagte mir mein Mann, ich sähe deutlich verjüngt und erfrischter aus. Ich fand es auch beim Blick in den Spiegel. Und war echt überrascht. Seither habe ich sie in meine tägliche Pflege-Routine eingebaut.

Mein Mann wollte dann auch sofort ein paar Übungen lernen und praktiziert sie nun selbst regelmäßig. 😉

Ich finde das sooo spannend:
Wie viel doch möglich ist!!

So bin ich jetzt schon voller Vorfreude, DIR endlich diese Möglichkeiten auch nahe bringen zu dürfen.

Da ich immer wieder scherzhaft gefragt wurde, ob es nicht Yoga gegen Falten gibt, finde ich es klasse, endlich grinsend antworten zu können: “Oh ja, und ob!”

Et voilà:

Yoga für Deine Schönheit: Gesichtsyoga & Bodyforming

Du lernst mit diesem neuen Paket:

Gesichtsyoga-Übungen, die Du garantiert noch nicht kennst:

• zur Glättung der Stirnfalten
• Verringerung von Falten um den Mund
• und Augenfältchen
• gegen Tränensäcke
• gegen ein Doppelkinn
• für vollere Lippen.
• gegen Hängebäckchen
• für den Aufbau und Kräftigung der Wangenpartie
• für einen schönen Hals
• für eine frischere Ausstrahlung
• Reflexzonenpunkte des Gesichts anregen
• Sichtbar wirksame Spezial-Übungen für die Verbesserung des Energieflusses: Bessere Durchblutung und Energetisierung des ganzen Gesichtes (Lass Dich überraschen!).

Zur Abrundung und Einbeziehung des ganzen Körpers gibt es zudem kräftigende Übungen alle Bereiche, die Dein Gesamt-Erscheinungsbild prägen:
Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind.
Und “ganz nebenbei” eine schöne Silhouette formen:
Bauch, Beine, Po, Arme und Deinen Rücken.

Dich erwarten:

• Äußerst wirksame Übungen zur Straffung der Gesichtshaut und – Muskeln, die Dir eine jugendliche und frische Ausstrahlung verleihen können
• Effekte, die oft schon nach erstaunlich kurzer Zeit sichtbar sind
• Infos zu fernöstlichen Techniken zur Gesichts-Verjüngung – die nebenbei gesundheitsförderlich sind
• kräftigende Übungen für: Bauch, Beine, Arme, Po und Aufrichtungsmuskulatur (Rücken)
• für Deine Entspannung – also für Schönheit, die von innen kommt – wird ebenfalls gesorgt sein:
• Yin Yoga-Übungen
• Tiefenentspannung

Lerne Schritt für Schritt:

• Dein Gesicht ganz anders wahrzunehmen
• Entscheidende Muskeln zu aktivieren und zu stärken
• So dass dem alterungsbedingten “Absinken” / Erschlaffen
  sichtbar entgegen gewirkt werden kann
• verspannte Bereiche wieder zu lösen
• und somit Falten zu glätten
• und Energien wieder in den Fluss bringen
• körperformende Bereiche für eine schöne Silhouette gezielt zu stärken (Bauch, Beine, Po, Arme)

Bist Du dabei?

Deinem Gesicht wieder neuen Glanz schenken?
Ganz ohne Chemie?
Deinen Körper formen und ihm dabei neue Energien bereit stellen?

Du wirst staunen, wie schnell man Ergebnisse sieht!
Und Dich fragen, warum Du das vorher nicht wusstest!

Worauf willst Du nun also noch warten?
Es wird nicht von alleine besser…

Yoga für Deine – innere und äußere – Schönheit
Gesichtsyoga & Body-Forming

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

Dein Invest:
48 € und 3 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

• Neue Schönheit, die von innen kommt.
• im Gesicht und am ganzen Körper oft schon nach kurzer Zeit sichtbar.
• 3 Aufzeichnungen à 90 Minuten.
• Für Anfänger geeignet.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Lass es Dir gut gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES - im Überblick:

1. Ab Mai: Endlich JEDEN ABEND Yoga möglich - yeaaahh!

Lange habt Ihr uns gefragt, ob wir nicht weitere Abendkurse anbieten könnten, doch es gab dazu keine räumliche Möglichkeit für uns. Nun gibt es Veränderungen im Wandelraum (eine andere Kollegin geht mit ihren Kursen woanders hin), so dass es JETZT möglich geworden ist: Yoga auch am Mittwoch und Donnerstag Abend - yeaaahhh!!!

NEUE Kurse:

a) Vinyasa-Kurs
Endlich gibt es einen 2. Vinyasa-Abendkurs!! Wenn er gefragt ist, sind weitere Vinyasa-Kurse geplant (sportlich-aktives Yoga). Für alle, die sich mal auspowern wollen! Lust auf Schwitzen haben! Nicht nur für jüngere Yogis, sondern für alle, die gern aktiv sind. Do, 18 Uhr und Fr, 18.15 Uhr (Start: 8. Mai)

b) Zweiter Vormittagskurs: wieder FIX (Donnerstag)
Auf Euren Wunsch hin gibt es auch wieder einen 2. Vormittagskurs - neben Dienstag nun auch wieder Donnerstag, um 9.30 Uhr mit Marija. (Start: 8. Mai)

c) Neuer Entspannungskurs mit Jörn:
- Yoga Nidra Tiefenentspannung
Ganz neu gibt es Yoga Nidra (die yogische Tiefenentspannungstechnik) nun als wöchentlichen Kurs: erst sanft Aktivieren (mit Sonnengrüßen, Gelenkmobilisierungen o.ä.) und dann gaaaaanz tiiiiieeeef runterfahren mit Yoga Nidra - und herrlich entspannt in die Nacht gehen.
Ein kleiner "Kurzurlaub" MITTEN in der Woche: Mittwoch Abend, 19.45  - 21 Uhr (Start: 7. Mai)

d) Klassisches Hatha-Yoga am Abend
Jörns sehr beliebter Hatha-Yoga-Kurs geht in den Abend, auf 18 Uhr, was vielen von Euch besser passt (von bislang 16.30 Uhr). Mittwoch, 18 - 19.30 Uhr (Start: 7. Mai)

Neu: Online-Yoga aus dem Wandelraum!

Mach Yoga auch unterwegs oder von zu Hause aus!
- oder falls Overath zu weit weg ist!

Wir streamen einige und immer mehr Yogakurse live aus dem Yogaraum.
Und Sonja macht ihr "Yin to Yang Flow" am Sonntag Morgen (momentan aus Australien!).

Für alle Abonnenten im Abo enthalten.

Online-Schnupperticket ermäßigt hier (Probier es aus!)
Auch als Online-Einzelticket oder als Online-Abo UNLIMITED buchbar - NEU!

Viele schöne Specials

Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (und der ein oder andere Kurs auch schon online)

AKTUELLES 2025 :

MAI

Overather Frühling am Sonntag, 4. Mai:

Wir haben einen Stand (vor Kaffeepause)!
UND dürfen sogar das Bühnenprogramm mitgestalten:

14.30 - 15 Uhr "Deutschland hat Rücken - Yoga kann helfen"
Mitmach-Einheit im Stehen. Für ALLE.

Wir freuen uns riesig!
Komm' gern vorbei - Zum Kennenlernen oder Wiedertreffen! Und erzähl' es vielen weiter.

"Chi-Urlaub" - Frühjahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende zur Steigerung Deiner Lebensenergie,
Verjüngung und Entspannung - für Langlebigkeit
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
09. - 11. Mai 2025, im Haus Abrahm

JUNI

1. Sonntag im Monat: Yoga & Brunch

Mit Marija Hlebec, Jörn Darshana, Elke Schenkmann
Sonntag, 1. Juni; 6. Juli; 3. August; 7. September 2025, 10 Uhr - 13.00 Uhr, Café Kaffeepause Overath

Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv 

Mit Marija Hlebec
Samstag, 14. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Wellness für den Rücken

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 28. Juni 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

AUGUST
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga - auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
- 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
- 24. - 31. August 2025

SEPTEMBER

Yin-Ausbildung: Modul II

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025, Wandelraum Overath

OKTOBER

Bali Yoga-Reise

Ein Traum wird wahr. Erlebe Bali auf einzigartige Weise – im Rundum-Sorglospaket!

Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. -  25. Oktober 2025

NOVEMBER

Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra

Einstimung in den Advent

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga PUR

Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

2026

JANUAR

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm

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NEUE Yoga-Highlights:

- Friday Specials: 16.30 Uhr - 18 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

- Fester Ashtanga-Vinyasa-ABEND-Kurs ab sofort: Freitag, 18.15 Uhr mit Marija
- Reiner Yin Yoga-Kurs am Donnerstag Nachmittag
- Online-Teilnahme möglich: sowohl für Dich als Wandelraum-Abonnent/in (neuer Zusatz-Service), als auch von weiter weg jederzeit: als REINES Online-Abo (günstiger und UNLIMITED). Oder als Einzelticket.

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin