Ein langer, intensiver Sommer liegt hinter uns. Mit zwei wundervollen Yoga-Reisen nach Andalusien – und ganz tollen Menschen. Mit reicher Herzens-Ernte dürfen wir nun in den Herbst gehen.

Auch, wenn die zweite Reise für Dieter etwas dramatisch geendet ist: er hat sich am allerletzten Abend – ausgerechnet am Ende des Tanzens auf dem Weg zur Tür, bei einem “kleinen letzten Hüpfer” – die Achillessehne abgerissen und musste direkt nach unserer Rückreise operiert werden. Er darf jetzt erst mal lange Zeit nicht großartig Yoga machen und für ca. 2 Monate gar nicht auftreten. Er ist jetzt bei uns, muss sich noch sehr schonen und geht an Krücken.

Doch wir haben wir die Zeit genutzt, um an einem neuen Projekt zu brüten. Dazu liest Du hier in den nächsten Tagen mehr… Es wird spannend!

Und auch zu Dieter Gurkasch selbst gibt es weitere ganz aktuelle News. Dazu gleich hier unten mehr! Nicht verpassen!!

Wenn das Rad sich immer schneller dreht…

…ist es umso wichtiger, in die Mitte des Rades zu gehen!

DEINE Innerlichkeit, Dein Zentrum, Dein In-Dir-Ruhen ist die Basis für alles.

Wenn Du DICH verlierst, verlierst Du alles.
Wohlbefinden, Beziehungen, Gesundheit, Glück im Leben, Dein Strahlen…
Und es “schleudert” Dich nur so herum.

Die Zeit NUR MIT DIR ist also Deine Investition in DEIN Glück.

Es ist kein Luxus oder etwas für “irgendwann mal”.

Sondern gerade in turbulenten Zeiten die wichtigste Investition.
Die eigentlich an keinem Tag – und sei es noch so kurz… – fehlen darf.

Komme in die Mitte des Rades. Und tanke auf!
Komme in DEINE Mitte!

Dann kannst Du alles schaffen. Egal, welche Herausforderung.

Und am besten widmest Du Dir jede Woche an mindestens einem Tag eine ganz besondere Zeit! NUR für Dich und Dein körperlich-seelisches Wohlbefinden.

Da sich im Moment so viele Menschen genau nach diesem tiefen inneren Anker sehnen, möchte ich den Workshop

Yin Yoga und Yoga Nidra

diesen Herbst nun auch noch weitere 2 Mal geben.
Das Besondere:

Es sind ZWEI Workshops in EINEM.

1. Yin Yoga kann Dir tiefe Ruhe schenken. Und größere Beweglichkeit auf sanfte Weise. Kann Deine Faszien (Bindegewebe), besonders im Rücken, verjüngen und entkleben… nicht selten verschwinden dadurch auch Rückenschmerzen… Yin Yoga möchte Dich einladen zu einer Reise zu Dir selbst.

2. Yoga Nidra stellt eine sehr tiefe innere Entspannung her und das in kürzester Zeit. Diese Technik kann helfen, Schlaf nachzuholen, das Einschlafen erleichtern, das Nervensystem erholen, Dich unterstützen, Dein Potential umfassender auszuschöpfen, kreative Lösungen zu finden, Dinge in Deinem Leben zu ändern, das Leben mehr zu genießen und und und…

Und das Ganze sozusagen “im Schlaf”… denn Yoga Nidra bedeutet: der yogische, der dynamische oder psychische Schlaf… 😉 Allerdings eine Art “Wachschlaf”, denn man ist die ganze Zeit über vollbewusst.

Du kannst Yoga Nidra auch jederzeit im Alltag praktizieren.

Vielleicht magst Du Dir diese besondere Auszeit gönnen? 
Termine & Zeiten siehe unten (01. Oktober und 26. November).

Oder noch tiefer eintauchen – und ein ganzes Wochenend-Retreat genießen?

Wir haben ein sehr schönes neues Seminarhaus für den Herbst gefunden… (mit fantastischem Essen und besonderem Komfort auf den Zimmern!). Und sind zum Neujahrsretreat und im Frühling nochmal in der Eifel…

Dieter im Fernsehen!

Wir wissen selbst nicht, was sie aus vier Drehtagen heraus- und zusammgengeschnitten haben….

Doch am kommenden Dienstag wird die bisher längste Dokumentation über Dieters bewegte Vergangenheit (Vom Gangster zum Yogi) auf Pro Sieben ausgestrahlt:

Am Dienstag, den 27. September, um 20.15 Uhr
Als Teil der 2. Staffel von “Jenke Crime”.

Vielleicht hast Du ja Lust, mal reinzuschauen?

Wir sind auch schon ganz gespannt, wie es geworden ist. Mal sehen…

Doch HEUTE werde ich mir erst mal genau die oben beschriebene RUHE in bewegten Zeiten gönnen: Und gleich mit meiner Freundin in die Sauna gehen (so lange das noch ein bezahlbares und legales Vergnügen ist…🙈). Und selbst auftanken möchte…

Elke Schenkmann

Ich wünsche auch Dir noch einen entspannten Herbst-Sonntag mit viel Zeit zum Geniiieeeßen und für Gemütlichkeit…..

Alles Liebe von Herzen,

Deine Elke

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Herbstretreat
28. - 30. Oktober 2022
Am Niederrhein in neuem, zusätzlichen Seminarhaus, der wunderbaren
Leuther Mühle
(41334 Nettetal)

Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Frühlingsretreat
12. - 14. Mai 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights im kommenden Jahr 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2023

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):

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