Yoga gegen Falten

3 effektive Tricks, wie Dein Gesicht auf magische Weise sofort jünger aussieht

“Tricks” klingt immer so unlauter…
Doch diese Methoden kennt anscheinend wirklich noch kaum wer. Bisher.

So wenige offenbar, dass – WENN Du sie kennst und anwendest – es sich wirklich fast wie ein “trickreicher ” Vorteil anfühlt….

Die Ergebnisse sind soo einfach zu erzielen.
Und: so schnell sichtbar.

In Deinem Gesicht! Du siehst und spürst es selbst.

Du strahlst ganz anders. Die Gesichtszüge werden entspannter.
Die Haut beginnt jugendlicher und rosiger zu wirken. Ein neuer Glanz kehrt zurück.

Spätestens aber, wenn andere beginnen das zu bemerken und Dir Rückmeldungen geben, weißt Du, dass Du es Dir tatsächlich nicht eingebildet hast:

• “Ich dachte schon, Du hast Dich um die Augen rum operieren lassen”…
• “Ich hab eine Veränderung an Deinem Gesicht wahrgenommen, frischer, straffer. Offener Blick (soll nicht heißen, daß es vorher schlaff und „unfrisch“ war!!!)”
• “Dein Aussehen war die Beste Werbung (fürs Gesichtsyoga)! Das ist ganz ehrlich gemeint.”

Und das nach sehr kurzer Zeit. Das hat mich ehrlich selbst verblüfft.

Und ich freue mich nun einfach riesig, diese Dinge nun an DICH weitergeben zu dürfen.  Denn: Es gibt sooo viele spannende Details rund um das Thema, die sich wirklich mehr als lohnen…. Du wirst sehen, das ist der Hammer!

Dass man sich einfach nur wundert, dass das alles so wenig bekannt ist hierzulande.

Vielleicht, weil eine gigantische Schönheits- und Kosmetik-Industrie wenig Interesse daran hat?

Falls Du das hier kennst…, habe ich gleich drei wichtige “Tricks” für Dich:

Die Augen wirken müde, vielleicht entstehen unschöne Tränensäcke, die Stirnfalten werden tiefer. Augenfältchen und Furchen um den Mund herum. Die Lippen werden schmaler. Das Doppelkinn wird ausgeprägter. Vielleicht neigst Du zu Hängebäckchen?

Morgens dauert es immer länger bis Du Dich “präsentabel” fühlst…

Wie eine Weltmeisterin “crèmst” Du dagegen an.

Es ist unfassbar, wieviel Geld und noch mehr Energien wir Frauen hier oft investieren. Meist ohne den gewünschten – dauerhaften – Erfolg.

Die mega spannenden – und wirksamen!!! – alternativen Möglichkeiten, die ich selbst erst in letzter Zeit tiefer erforscht oder sogar z.T. ganz neu kennengelernt habe, sind hingegen so kostengünstig wie genial, dass es verblüffend ist. Und es werden immer mehr Kniffe und Dinge, die ich entdecke und Dir gern allesamt weitergebe (im aktuellen Programm, siehe unten).

Hier die angekündigten drei “magischen Tricks”, die Du sofort anwenden kannst:

1. Die unwillkürliche Mimik einschränken

Achte mal – vor dem Spiegel (oder vielleicht in Videos oder Fotos mit Dir) – darauf: wie sehr bewegst Du andauernd, wenn Du sprichst, oder denkst, Deine Gesichtsmuskeln? Wie sehr zeigt Dein Gesicht jede Deiner Regungen?
Es gibt 50 Muskeln in Deinem Gesicht, 21 davon nutzt Du für Deine Mimik. Fliegen Deine Augenbrauen ständig hoch? Runzelst Du oft die Stirn? Kneifst Du die Augen? Verkrampfst Du Deine Mundwinkel? Ohne es zu merken…

Mein erster Tipp daher: Werde Dir dessen bewusst! Und entspanne dann Dein Gesicht so oft und so viel es geht! Bringe all Deine Achtsamkeit auch mal hier hin! Welche Muskeln kannst du in Deinem Gesicht fühlen und wahrnehmen? Kannst Du sie einzeln aktivieren? Und noch wichtiger: Kannst Du sie einzeln entspannt lassen?

Dadurch wirkt Dein ganzer Gesichtsausdruck sofort gelöster, einladender und freier. Du bekommst eine ganz andere Ausstrahlung.

DAS ist die Kunst, die Schauspieler beherrschen. Im Gegensatz zu den allermeisten Menschen. Achte mal darauf.

2. Das Gesicht energetisieren

Das Gesicht enthält genauso Reflexpunkte wie z.B. auch die Füße. Es sind Punkte, die Deinen ganzen Körper wiederspiegeln. Sie können “blockiert” sein oder “Stauungen” haben. Das spürt man daran, dass es (kleine) Stellen sind, die sich schmerzhaft oder unangenehm anfühlen. Du kannst sie mit den Fingern – oder einem Stift oder anderen spitzen Gegenstand – drücken und so lange halten, bis es sich verändert. Sie stehen für andere Körperregionen.

Vielleicht verbessert sich auf einmal Deine Verdauung? Dein Blutdruck senkt sich oder Gelenkbeschwerden verschwinden. Das ist das Geniale: Du hilfst Dir ganzheitlich!

Und “nebenbei” wird auch Dein Gesicht energetisiert und verjüngt. Die Energien fließen freier. Das Wissen um die Reflexpunkte kommt aus Vietnam. Und nennt sich Dien Cham. Hier findest Du mehr darüber. Oder in meinem aktuellen Programm “Yoga für Deine Schönheit”.

Darüber hinaus beginnen und enden – gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – auch etliche Energieleitbahnen, die so genannten Meridiane, im Gesicht und am Kopft. So können auch diese harmonisiert werden. Und Lymphstauungen beseitigt werden, die den Energiefluss stören (und zudem unansehnlich sein können, wie z.B. bei Schwellungen).

Du kannst Dein Gesicht z.B. sanft massieren und diese so beseitigen. Und dabei gleichzeitig das Bindegewebe besser aktivieren und für mehr Nährstoffversorgung und Durchblutung sorgen. Und die Muskulatur entspannen. Falten reduzieren sich dabei häufig sehr schnell und sichtbar. Es ist ein regelrechtes “natürliches” Lifting. Als “Nebenprodukt”, wohl gemerkt. Während Du den ganzen Organismus über Dein Gesicht anregst.

Eine der Methoden, die in der TCM hierfür genutzt werden (auch am ganzen übrigen Körper), ist dass Gua Sha. Das “Schaben”. Für das Gesicht in sehr sanfter Form! Man nutzt dafür z.B. spezielle Schaber. Oder ersatzweise einen Suppenlöffel. Oder erst mal die Finger. Damit “zerschneidet” man u.a. die Falten im 90°- Winkel und danach im 30°-Winkel. Und streicht dann alles Richtung Ohr und Hals aus.

Es ist wunderbar, wie anregend sich das gleich anfühlt und wie schnell die Wirkung da ist. Man kann diese Massagen ca. 2-3 x pro Woche machen. Sollte dafür viel sehr hochwertiges Öl oder Hautcreme verwenden. Und das Gesicht danach keinen starken Reizen wie Wind oder Sonne aussetzen.

3. Es ist nicht Deine Haut, sondern es sind die Muskeln darunter!

Dieser Trick ist der wichtigste:
Wie sollte Deine Haut straff in Deinem Gesicht erstrahlen, wenn die Muskeln darunter ihre Spannkraft verloren haben und immer weiter verlieren werden? Da kannst du cremen wie Du willst…

Der Prozess geht unaufhaltsam immer weiter.
Wenn Du nicht weißt, wie Du diese feinen Muskelpartien ansteuerst und trainierst.

Dabei gibt es wirklich wunderbare Übungen, wie Du auch diese Bereiche aufbaust. So wird das Gesicht von innen wieder fest und straff. Alle Gesichtszüge kommen wieder mehr “nach oben”.

Denn es gibt keinen Bereich im Körper, wo die Haut so eng mit den Muskeln verbunden ist wie im Gesicht.

Daher sieht man hier das Erschlaffen – leider – auch schneller als anderswo am Körper!!!!

Doch mit den richtigen Übungen wirkst Du schnell wieder jünger, frischer und strahlender. Von innen.

Ich frage mich: wir trainieren den ganzen Körper.
Doch warum hören wir beim Hals auf?

Deine Gesichtsmuskeln steuern immerhin Deine wichtigste “Visitenkarte”:
Deinen Gesichts-Ausdruck.

Yoga und Muskelaufbau für das Gesicht wurde erst in jüngerer Zeit in der heutigen Form entwickelt. Und ist daher noch nicht so breiten Kreisen bekannt.

Ich habe mich intensiver damit befasst und möchte Dir nun kompakt die wichtigsten Übungen und Anregungen für Deinen Alltag in einem praktischen Paket weitergeben.

Warum?

Weil ich selbst total begeistert (!!) bin, WIE wirksam diese Übungen sind. Echt.

Schon nach meinen ersten Versuchen sagte mir mein Mann, ich sähe deutlich verjüngt und erfrischter aus. Seither habe ich sie in meine tägliche Pflege-Routine eingebaut.

Mein Mann wollte dann auch sofort ein paar Übungen lernen und praktiziert sie nun selbst regelmäßig. 😉 Es ist auch echt lustig, das zusammen zu machen.

Heute schrieb mir eine langjährige Teilnehmerin, Brigitte, dazu:

“Mit Deinem “Yoga für die Schönheit” hast Du mich gerufen. Ich habe heute mit Deinen Aufzeichnungen mitgemacht und mich sehr vergnügt bei diesen Gesichtsverrenkungen vor dem Spiegel. Und wie schön und nachvollziehbar Du uns da durch geführt hast! Herzlichen Dank!!!”

Ja, ich finde das sooo spannend:
Wie viel doch möglich ist!!

Hast Du auch Lust, das zu entdecken?
Dann melde Dich gleich jetzt an für das aktuelle Programm:

Yoga für Deine Schönheit: Gesichtsyoga & Bodyforming

Du lernst mit diesem neuen Paket:

Gesichtsyoga-Übungen, die Du garantiert noch nicht kennst:

• zur Glättung der Stirnfalten.
• Verringerung von Falten um den Mund.
• und Augenfältchen.
• Gegen Tränensäcke.
• Gegen ein Doppelkinn.
• für vollere Lippen.
• gegen Hängebäckchen.
• für den Aufbau und Kräftigung der Wangenpartie.
• für einen schönen Hals.
• für eine frischere Ausstrahlung

Sichtbar wirksame Spezial-Übungen für die Verbesserung des Energieflusses: Bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung des ganzen Gesichtes. Lymphstauungen beseitigen, “Face-Lifting” durch Anregung der Durchblutung und Harmonisierung der Meridiane. Arbeit an den Reflexpunkten.

Zur Abrundung und Einbeziehung des ganzen Körpers gibt es zudem kräftigende Übungen alle Bereiche, die Dein Gesamt-Erscheinungsbild prägen:
Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind.

Und “ganz nebenbei” eine schöne Silhouette formen:
Bauch, Beine, Po, Arme und Deinen Rücken.

Für Deine Entspannung – also für Schönheit, die von innen kommt – wird ebenfalls gesorgt sein:

• Yin Yoga-Übungen
• Tiefenentspannung

Lerne Schritt für Schritt:

• Dein Gesicht ganz anders wahrzunehmen
• Unwillkürliche Mimik zu reduzieren
• Entscheidende Muskeln zu aktivieren und zu stärken
• So dass dem alterungsbedingten “Absinken” / Erschlaffen sichtbar entgegen gewirkt werden kann
• verspannte Bereiche wieder zu lösen
• und somit Falten zu glätten
• und Energien wieder in den Fluss bringen
• körperformende Bereiche für eine schöne Silhouette gezielt zu stärken (Bauch, Beine, Po, Arme)

Bist Du dabei?
Deinem Gesicht wieder neuen Glanz schenken?
Ganz ohne Chemie?
Deinen Körper formen und ihm dabei neue Energien bereit stellen?

Du wirst staunen, wie schnell man Ergebnisse sieht!
Und Dich fragen, warum Du das vorher nicht wusstest!

Worauf willst Du nun also noch warten?
Es wird nicht von alleine besser…

Yoga für Deine – innere und äußere – Schönheit
Gesichtsyoga & Body-Forming

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

Dein Invest:
48 € und 3 x 90 Minuten Zeit

Du erhältst:

• Neue Schönheit, die von innen kommt.
• im Gesicht und am ganzen Körper oft schon nach kurzer Zeit sichtbar.
• 3 Aufzeichnungen à 90 Minuten. Du kannst sie für immer behalten.
• Für Anfänger geeignet.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Lass es Dir wunderbar gut gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES 2026 :

JUNI

Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec

Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!

Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

Feierabendmarkt in Overath

Mit Stand der Yogaschule Tempelglück

... und vielen weiteren Angeboten

Donnerstag, 18. Juni 2026, 17 - 22 Uhr

Bahnhofsplatz in Overath

Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.

Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!

Entspannung & Herzöffnung – DELUXE 

Mit besonderer Kakaozeremonie

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Sonntag, 21. Juni 2026, 15 - 18 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.

Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.

JULI

108 Sonnengrüße

- mit LIVE Mantra-Gesang + Harmonium

& Stille-Meditation im Anschluss

Mit Jörn Darshana

Samstag, 04. Juli 2026, 15 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Die Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) ist eine besondere Zeremonie – eine tiefe, transformative Meditation in Bewegung.

Ja, Du wirst auch schwitzen! Aber es ist absolut machbar und lohnt sich! Du kannst in so einen herrlichen Trance-Flow geraten, wie in einem Tanz... denn zu jedem Sonnengruß wird live das Mantra gesungen. Dazwischen ein OM. Du hast genug Zeit, zum Durchatmen. Pausen sind jederzeit erlaubt.

Danach diese unbeschreibliche Stille. Du wirst "wie von selbst" in Meditation sinken, die wir gemeinsam genießen werden.

Du wirst es lieben!

Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco

Mit Elke Schenkmann

19. – 26. Juli 2026

Bio-Finca el Morisco, Andalusien

Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!

Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.

In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!

August

Neu: Body and Soul Dance ✨ Barfußtanzen

Mit Susann Humeny

"Body and Soul Dance" gibt es seit 2018 jeden Donnerstag im Wandelraum & es hat seit August 2026 unter Tempelglück ein neues Zuhause.
Als Yoga-Abonnent/in kannst Du jederzeit ermäßigt teilnehmen! (Einzelticket oder 10erKarte)

Barfußtanzen, rein intuitiv aus Deinem Inneren heraus, der Seele und dem Körper Raum geben, Musik und Rhytmus genießen, neue Erfahrungen machen, auftanken und Kraft für den Alltag schöpfen.

Susann führt Dich sicher durch den Abend und gibt Dir viel Freiraum, damit Du Dich für die Themen des Abends (wie z.B. "die Welle tanzen" o.ä.) öffnen kannst und Dich bewegend erfährst. So wird Transformation und Wandlung möglich!

Donnerstags von 20 - 21:30 Uhr - buchbar über unseren Stundenplan

Eine Übersicht über die wöchentlich wechselnden Themen findest Du hier:

👉https://www.wandelraum.net/BodySoul-Dance/

SEPTEMBER

Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga

Mit Marija Hlebec

Samstag, 12. September 2026, 14 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.

Meine Füße: Wunderwerk anatomischer Stabilität 

Mit Birgitta Zielinski

Freitag, 25. September 2026, 18 - 21 Uhr

/ auch ONLINE möglich!

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und verdienen besondere Aufmerksamkeit. In diesem Workshop stärken und mobilisieren wir mit yogatherapeutischen Übungen Füße und Beine, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Ausrichtung des gesamten Körpers. Für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Eine wohltuende Auszeit für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß.

OKTOBER

Feierabendmarkt in Overath

Mit Stand der Yogaschule Tempelglück

... und vielen weiteren Angeboten

Donnerstag, 01. Oktober 2026, 17 - 22 Uhr

Bahnhofsplatz in Overath

Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.

Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!

Entspannung & Herzöffnung – DELUXE 

Mit besonderer Kakaozeremonie

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Sonntag, 04. Oktober 2026, 14 - 17 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.

Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.

NOVEMBER

Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live 

Mit Silvia Leiste

Freitag, 13. November 2026, 19 - 21 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.

Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt. 

Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"

Mit Marija Hlebec

Samstag, 14. November 2026, 10 - 13 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

/ auch ONLINE möglich!

Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!

Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.

Herbstretreat "Die Wunderkraft des Atems nutzen"

Mit Elke Schenkmann

20. - 22. November 2026, Seminarhaus Abrahm in der Eifel

Was kann Dein Atem alles für Dich tun? Blutdruck senken, den Kopf klären, Energie mobilisieren, das Immunsystem stärken – und dabei tiefe innere Ruhe schenken.

An diesem Wochenende verbindest Du kraftvolle Atemtechniken mit einer ganzheitlichen Yogapraxis für Körper und Geist.

Du gehst mit einem persönlichen Set an Übungen und Techniken nach Hause, das Dich jederzeit stärken kann – für mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit.

Abgerundet wird das Wochenende durch köstliches Bio-Essen, Natur-Erlebnisse und – wenn gewünscht – wohltuende Massagen.

Yin Yoga mit Kristallklangschalen

Zur Einstimmung auf den Advent

Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann

Samstag, 28. November 2026

zur Auswahl: 10 - 13 Uhr / 15 - 18 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Lass' Dich in andere Sphären tragen und vom Klang verzaubern! Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Kristallklangschalen begleitet.

Was gibt es Schöneres, als die Adventszeit so zu beginnen: mit tiefer Ruhe, heilsamen Klängen und einem Gefühl von Ankommen. 

JANUAR 2027

Meine Füße: Wunderwerk anatomischer Stabilität 

Mit Birgitta Zielinski

Samstag, 9. Januar 2027, 15 - 18 Uhr

/ auch ONLINE möglich!

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und verdienen besondere Aufmerksamkeit. In diesem Workshop stärken und mobilisieren wir mit yogatherapeutischen Übungen Füße und Beine, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Ausrichtung des gesamten Körpers. Für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Eine wohltuende Auszeit für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß.

Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live 

Mit Silvia Leiste

Samstag, 16. Januar 2027, 19 - 21 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.

Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt. 

Just Play - Improvisier mit mir 

Mit Silvia Leiste

Sonntag, 17. Januar 2027, 10:30 - 14:30 Uhr

Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath

In diesem Impro-Theater-Workshop von Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste geht es um Leichtigkeit, Präsenz und Spontaneität. Neugier und Lust aufs Experimentieren reichen völlig.

Neujahrsretreat "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"

Mit Elke Schenkmann

29. - 31. Januar 2027, Seminarhaus Abraham in der Eifel

Starte befreit ins neue Jahr – mit einem Wochenende, das Dich vielleicht überraschen wird!

Wut ist nicht zerstörerisch. Sie ist Lebenskraft pur. Zerstörerisch wirkt nur die unterdrückte Wut – die sich still und leise in Körper und Beziehungen bahnt. Wer Teile von sich über Jahre „einfriert", darf sich nicht wundern, wenn auch die Lebensfreude schwindet.

Dieses Wochenende lernst Du, mit dieser oft missverstandenen Emotion ganz neu umzugehen – nicht über den Kopf, sondern ganz körperlich, spielerisch und mit viel Leichtigkeit. Die Übungen wirken direkt auf Ebene des Nervensystems – und erschließen Dir Vitalkräfte, die Du vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hast. Bis hin zu tiefer Lebendigkeit und ungeahnter Leichtigkeit.

Du gehst mit praktischen Übungen nach Hause, die Dich auch im Alltag jederzeit stärken – für mehr Freiheit, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Sicherheit in Dir selbst.

Eingebettet in Natur und Wald, mit sanftem Yoga als Rahmenprogramm, leckerem vegetarischem Essen – und wunderbaren Massagen, wenn Du magst.

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!

Mit Elke Schenkmann & Team.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)

Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):

Yoga-Reise nach Bali - 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Termine April & Juli 2026 -  alle Infos hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin