Entspannung finden – auch in “unentspannten” Zeiten

Aus der Gedankenspirale aussteigen?

Entspannung und neue Ausrichtung finden – auch in “unentspannten” Zeiten.

Wie sollte man sich entspannen, wenn alles um einen herum angespannt und gestresst ist? Wenn die gesamte Lage kaum zu ertragen ist?

Ja, das stimmt, das scheint unüberwindbar.

Doch gerade dann brauchst Du das “richtige Feld”.
Mehr denn je.

Alle Gedanken – Deine eigenen und die der Menschen, um Dich herum – , alle Energien, alle Nachrichten und Infos, alle Tätigkeiten und Ideen, sogar die Gegenstände und die direkte Umgebung, und natürlich vor allem die lebenden Wesen darin, all das kreiiert ein energetisches “Feld”.

Idealerweise nährt und inspiriert es Dich. Zumindest weitestgehend.
In “normalen” Zeiten funktioniert das sicher auch bei den meisten von uns mehr oder weniger gut.

Doch aktuell ist es für viele Menschen kaum – bis gar nicht – möglich, sich dem kollektiven Feld von Angst, “Enge”, Distanz und einer gewissen Ausweglosigkeit, Schwere und Perspektivlosigkeit zu entziehen. Verständlicherweise.

Das “Feld” zieht Dich also möglicherweise mehr runter.
Als dass es Dich aktuell aufbaut.

Wie kannst Du dem entgegenwirken?

Wie kannst Du Dein inneres Feld stärken?
Es aufbauen und erneuern?

Wie vielleicht sogar eine ganz frische Richtung einschlagen?
Mitten IN der Krise? Kreativ werden?
Frei(er) werden? Auch in Zeiten äußerer Enge?

Neues denken.
Alte verkrustete Strukturen aufbrechen und verlassen.

Diese Zeit “im Kokon” nutzen, um eines Tages – vielleicht schon sehr, sehr bald – als wunderschöner Schmetterling daraus hervorzukommen? Und zu FLIEGEN.

Statt in der Höhle zu vertrocknen?

Was ist der Schlüssel dazu?
Ein ganz wesentlicher Schlüssel ist mit Sicherheit Dein eigenes inneres Denken und SEIN.

Wo stehst Du?
Was kannst Du noch machen, an welchem Schräubchen drehen,
um Dich ganz anders – energetisch völlig NEU – auszurichten?

Denn gleiche Energien folgen gleichen Energien.

Welche Energien und Frequenzen sendest Du zur Zeit aus?
Was wird auf diese Deine so ausgesendeten Wellen wohl antworten?
Welche Realitäten werden dadurch auf Dich zukommen?

Bist Du gut “eingetuned”?

Oder bist Du dabei, mehr Enge und Unfreiheit in DIR selbst zu kreieren?
Unheilvolles auszusenden?
Ärger, Sorge, Wut die Oberhand gewinnen zu lassen?

Oder gehst Du für die Freiheit? Den Frieden?
Gehst Du für die ganzheitliche Gesundheit?
Gehst Du für die Verbundenheit aller Wesen?

Egal, was auch geschieht.

Der wichtigste Schritt hierfür ist: NICHT weiter Denken.
Noch mehr Rumhirnen… In endlosen Schleifen.

Noch mehr Infos aufnehmen.
Sich noch mehr aufregen.

Sondern: Still werden.
Ins Fühlen kommen. Ins SEIN.

Aus dem Gedanken-Wahnsinn aussteigen.
Aus ALLEN Vorstellungen aussteigen.
Eintauchen in das SEIN im gegenwärtigen Augenblick.

In Deinen Körper.
In die Liebe…

Am besten in Gemeinschaft mit anderen, Gleichgesinnten.
Gleich-Schwingenden. So kreiert sich ein NEUES Feld.

Ein starkes Energie-Feld mit positiven Frequenzen, die Positives anziehen.

Hast Du Lust DARAUF?
Bist du bereit dafür?

Oder willst Du länger dem Wahnsinn verfallen?
Bis er Dich ganz im Griff hat und nicht mehr loslässt?
Bis diese Dinge anfangen, sich “ungefragt” in Deinem Leben auch im Außen zu zeigen? Und Dich zu überwältigen?

m gemeinsam ein nährendes Feld zu erschaffen, widme ich den ganzen Monat Mai diesem Thema.

• Es wird Yin Yoga auf dem Programm stehen.
  Gewürzt mit ein bisschen kräftigendem Yang.
  4 Einheiten (live oder per Aufzeichnung), die ich für Dich vorbereitet habe.
• Der ganze Monat steht im Zeichen von:
• Stille,
• Innerlichkeit,
• Auftanken
• und Bei-Dir-Ankommen.
• Ergänzt mit Aktivierung.
• So können Körper und Geist sich tief erholen.
• Und gleichzeitig stärken (sehr wichtig aktuell, um auch innerlich robust und widerstandsfähgig zu sein).
• Sowie beweglicher werden (so bleibst Du auch geistig flexibel, der Körper kann Spannungen abbauen – durch die Faszienübungen beim Yin Yoga).

Steige aus der Kopf-Spirale aus! Komm in eine Oase der Ruhe.

Erlebe ganz “klassische” Yogastunden mit mir, auf die sich viele – aufgrund ihrer besondern Kombi – schon freuen:

Viel Entspannung, Yin Yoga, Dehnen und Loslassen.
Und ein kleinerer kraftvoller Teil (Yang) zum Beginn der Stunde.

Bist Du dabei?
Hol Deinen Geist (zurück) in die Ruhe!
Löse Spannungen und aktivere Deinen Körper!

Du erhältst von jeder Woche eine Aufzeichnung.

Steige aus dem Gedanken-Karrussell aus!

• Komme in Deinen Körper.
• Finde zurück in Dein Herz.
• Genieße wieder mehr Beweglichkeit.
• Lass Spannungen schmelzen.
• Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!
• Tanke frische Lebensenergie.
• So kannst Du klare Entscheidungen treffen.
• Und eine neue Richtung einschlagen!

Dich erwarten:  

• Yin Yoga-Praxis
• Sanfte Dehnungen (Faszien entkleben)
• Tiefenentspannung
• Einfache Aktivierungen (ein wenig Yang, Muskelaufbau
• Atemübungen
• Eine Ruhe-Insel

Bist Du dabei?

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönne Dir das Paket “Yoga für Deine Schönheit”: JETZT!

Genieße noch einen entspannten Sonntag-Abend und die Frühlings-Energien!

Lass es Dir bestens gehen!

Sei von Herzen umarmt,

Deine Elke

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES - im Überblick:

Neu: Online-Yoga aus dem Wandelraum!

Mach Yoga auch unterwegs oder von zu Hause aus!
- oder falls Overath zu weit weg ist!

Wir streamen einige und immer mehr Yogakurse live aus dem Yogaraum.
Und Sonja macht ihr "Yin to Yang Flow" derzeit am Sonntag Morgen (aus Australien!).

Für alle Abonnenten im Abo enthalten.
Auch als Online-Einzelticket oder als Online-Abo UNLIMITED buchbar - NEU!

Viele schöne Specials

Rund um Weihnachten und Neujahr...
Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Wie "Yogischer Jahresausklang" mit Yoga Nidra, mit Gong-Meditation, aber auch sportliches "Kekse-Weg-Vinyasa" mit Schwerpunkt Rauhnächte im neuen Jahr. "Mit Yin Yoga ins neue Jahr starten",... etc. Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (und der ein oder andere Kurs auch schon online)

AKTUELLES 2025 - im Überblick:

JANUAR

15jähriges Yogiläum von Tempelglück!

Die Yogaschule feiert Geburtstag.
Feier mit uns im Wandelraum Overath!
Tag der offenen Tür, tolles Jubiläums-Programm (gratis),
Barfußtanzen, Kuchen, etc....
Samstag, 18. Januar 2025, 12 Uhr - 22 Uhr

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern!
Für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten aller Kräfte suchen! Verbunden mit Yoga und Meditation.
Ein Yoga-Wochenende der besonderen Art.
Richte Dich ganz neu aus im neuen Jahr.

Mit Dieter Gurkasch und Elke Schenkmann
24. - 26. Januar 2025, Seminarhaus Abrahm, Eifel

FEBRUAR

Workshop: Wellness für den Rücken

Mit  Elke Schenkmann
Samstag, 01. Februar 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga Pur

Mit  Elke Schenkmann
Samstag, 01. Februar 2025, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

--> ermäßigtes Kombiticket bei Buchung beider Workshops

Südafrika Yogareise

Eine ganz neue Yogareise in ein ganz besonderes Land geht an den Start: Südafrika.

Yeeaahhh!!! Und wir versprechen Euch jetzt schon:
Es wird einfach nur bombastisch.

Erlebe eine Welt der Vielfalt - alles auf nur EINER Reise:
Kapstadt, Pinguine, Garden Route, Natur, Safari in einer Lodge mitten in der Wildnis - mit sozusagen der "Garantie, große Tiere zu sehen", Strand, Meer & Berge...

Eine Yoga-Reise voller Wunder & Erlebnisse
Make Magic happen!
26. Februar - 10. März 2025, Südafrika

MÄRZ

Workshop: Yin Yoga mit Live-Gesang

Mit Susann Humeny
Samstag, 15. März 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Ausbildung: Werde Yin-Entspannungs-Begleiter/In!

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 28. - Sonntag, 30. März 2025, Wandelraum Overath

MAI

"Chi-Urlaub" - Frühjahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende zur Steigerung Deiner Lebensenergie,
Verjüngung und Entspannung - für Langlebigkeit
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
09. - 11. Mai 2025, im Haus Abrahm

AUGUST
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga - auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
- 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
- 24. - 31. August 2025

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NEUE Yoga-Highlights:

- Friday Specials: 16.30 Uhr - 18 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

- Fester Ashtanga-Vinyasa-ABEND-Kurs ab sofort: Freitag, 18.15 Uhr mit Marija
- Reiner Yin Yoga-Kurs geplant ab Dezember
- Online-Teilnahme möglich: sowohl für Dich als Wandelraum-Abonnent/in (neuer Zusatz-Service), als auch von weiter weg jederzeit: als REINES Online-Abo (günstiger und UNLIMITED). Oder als Einzelticket.

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!

Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Elke Schenkmann &  Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise, Südafrika-Reise)

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2024 & 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022