Der Angst keine Nahrung geben – Rückkehr zur Liebe

Panik, Angst und Sorgen essen Seele auf

Wenn die Angst oder Sorge dominiert, kannst Du im selben Moment nicht wirklich klar denken. Und auch keine Liebe fühlen. Keine Weite.

Das geht nicht zusammen.

“Angst” und “Enge” haben dieselbe Wort-Herkunft.
Sorgen und Angst machen den Blick eng.

Das kann man sogar teilweise im Gehirn beobachten.
Bestimmte DNA-Bereiche und Hirn-Areale sind dann vorübergehend wie “abgeschaltet”.

So bleiben dem Angstvollen sogar bestimmte Lösungs-Ansätze, die klug und weitsichtig für ihn wären – und manches “Problem” vielleicht im Handumdrehen in Luft auflösen könnten – in solchen Momenten ganz und gar verschlossen. Das kennen wir alle.

Daher sagt ja auch der Volksmund: “Angst ist kein guter Berater”.

Ist Dir zudem schon mal aufgefallen, dass fast jeder Form von Stress letztlich eine Art der Angst zugrunde liegt?

z.B. Angst vor Ablehnung, Angst nicht zu genügen / zu versagen, Existenzängste, Angst vor dem Ungewissen, Angst vor Unfreiheit, Angst vor Bindung, Angst vor dem Schmerz, vor Krankheit und letztlich: die Angst vor dem Tod. Angst vor Auslöschung…

Wie komme ich aus der Sorgenschleife wieder heraus?

Die Erkenntnis, dass das Nervensystem in Stress geraten ist, ist ein ganz wichtiger Schlüssel.

Hier heißt es: “Auf die Bremse treten. Und aussteigen!”

Das ist essentiell. Und wird oft übersehen.

Viele von uns – wir sind ja vernunftbegabte Wesen – neigen dazu, ihre Probleme (allein) mit dem Verstand lösen zu wollen!
Und das genau ist der Fehler. Der uns in stunden-, wenn nicht tage (oder lebens-)lange Denkschleifen schickt. Nie enden wollendes “Rumhirnen”. Verzweifeltes Suchen nach der besten Lösung. Nicht mehr (gut) schlafen können.

Innerliche Qualen werden hier ausgestanden.

Der Körper überflutet das System mit noch mehr Stress- und Angsthormonen.

Wenn das Nervensystem noch mehr “gestresst” ist, wird der Blick noch enger. Dann entdeckt der “Verstand” zwangsläufig immer noch mehr Probleme! Und hat noch mehr zu tun… So kann das immer weiter gehen. Die Körpersysteme geraten immer mehr aus dem Gleichgewicht. Gesundheitliche Probleme folgen auf dem Fuße.

Und die Abwärtsspirale dreht sich schneller als das Kettenkarrussell beim Jahrmarkt.

Dabei wird die Lösung sich niemals dort finden lassen, wo das Problem entstanden ist.
Das hat uns schon Einstein in ähnlichem Wortlaut erklärt.

Die Lösung:

Steige aus – JETZT!  – Und JEDEN Tag! …und immer wieder!

Je mehr Du Dich vom “Problem” innerlich entfernst, desto mehr näherst Du Dich der Lösung.

Klingt logisch. Aber wie kann das im Alltag gehen?

Das Wichtigste nach meiner Erfahrung: Entspannung.

Körper, Geist und Nervensystem kolossal beruhigen und runterfahren.

Dann klärt sich beinahe ALLES!

• Der Köper erholt sich, Symptome (wie auch Rückenschmerzen, Verdauungsthemen, Schlafbeschwerden o.ä.) verschwinden häufig von alleine
• Der Geist atmet auf – das Nervensystem kommt zur Ruhe.
• Positive Gefühle kehren zurück.
• Das Immunsystem “springt wieder an”. Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
• Und wie von Zauberhand: tauchen neue Gedanken “wie aus dem Nichts” auf. Lösungen kommen von alleine!

Resultat: Die Welt sieht danach völlig anders aus.

Die wichtigste Investition

In meinem Leben ist daher die wichtigste Investition des Tages IMMER: die Zeit der Ruhe und Einkehr. Bei mir meist am Morgen:

Meditation. Stille. Entspannung. Yoga. …

An die Quelle anbinden.
Der Rest geschieht dann “wie von selbst”.

Und das Beste:

• Man kann auf diese Weise nicht ausbrennen.
• Erhält immer guten Rat “von oben”. In allen Lebensbelangen.
• Sowie wichtige Hinweise, was der Körper evtl. gerade braucht.
• Und wird belohnt mit guter Energie, bester Laune und Lebensfreude.

Daher ist es mir so ein Anliegen, gerade in dieser verrückten Zeit auf die immense Bedeutung von Entspannung und bester, liebevoller Fürsorge für Körper und Geist hinzuweisen! Das ist kein Luxus!

Sondern in meinen Augen eine Art Psycho-Hygiene. Und damit auch nicht egoistisch. Sondern ein wahrhafter Akt der Nächstenliebe, von dem alle profitieren. 🥰

Das darf man nicht vergessen, WIE bedeutsam dass in diesen Tagen ist. Wo alle Arten von Informationen auf den Verstand einprasseln. Und das Nervensystem beunruhigen wollen. Uns innerlich ins Wanken, Zweifeln und Sorgen bringen können.

Komme aus dem Kopf zurück ins Herz!

Zurück in das Fühlen Deiner Intuition. Deiner Inneren Stimme.

Auch das geht nicht ohne eine tiefere Entspannung.
Sonst wirst Du immer nur den Kopf hören. Und nicht die Stimme Deinese Herzens.

Angst oder Liebe?

Beides zusammen ist nicht möglich.

Wofür entscheidest Du Dich? Für die Angst oder die Liebe?

Was ist in Deinem Leben wesentlich? Und soll in Zukunft die Hauptrolle spielen?

Den Februar widme ich ganz und gar dem Herzen.
Nicht nur, weil dann auch Valentins-Tag ist. 😀❤️

Sondern weil mein Herz, meine Intuition mir gerade klar flüstern, dass das JETZT das Allerwichtigste ist.

Ich freue mich riesig, wenn Du dabei bist:

“Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!”

• Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!
• Steige aus der Kopf-Spirale aus! Komm in die Oase der Ruhe.
• Tanke frische Kraft und gute Energie!
• Finde zurück in Dein Herz!
• Entdecke neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
• Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
• Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
• Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

–> Ich zeige Dir, wie!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch mit Einschränkungen geeignet.

– Live via Zoom, bis zu 3 Termine pro Woche.
– Und/oder mit der Aufzeichnung. Du kannst sie alle für immer behalten.

Gönne Dir das “Yoga des Herzens” im Februar: JETZT

Erlebe:
—> 4 Wochen “Yoga des Herzens – vom Kopf ins Herz, vom Stress in die Entspannung!”

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Jetzt ist beste Zeitpunkt!

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Du erhältst:

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Als Bonus schenke ich Dir dazu:

Es wird jede Woche auch Übungen/Flows für den Beckenboden geben. Inspiriert vom Cantienica-Beckenbodentraining.

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Ich fühle mich Dir sehr verbunden. Einfach, weil wir beide Menschen sind.
Und in dieser Zeit gemeinsam auf dieser Erde…

Und verneige mich von Herz zu Herz – vor DIR.  Und Deiner Schönheit und Einzigartigkeit.

Ich wünsche Dir ALLE Liebe,

Deine Elke 

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.

AKTUELLES - im Überblick:

Neu: Online-Yoga aus dem Wandelraum!

Mach Yoga auch unterwegs oder von zu Hause aus!
- oder falls Overath zu weit weg ist!

Wir streamen einige und immer mehr Yogakurse live aus dem Yogaraum.
Und Sonja macht ihr "Yin to Yang Flow" derzeit am Sonntag Morgen (aus Australien!).

Für alle Abonnenten im Abo enthalten.

Online-Schnupperticket ermäßigt hier (Probier es aus!)
Auch als Online-Einzelticket oder als Online-Abo UNLIMITED buchbar - NEU!

Viele schöne Specials

Rund um Weihnachten und Neujahr...
Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.

Wie "Yogischer Jahresausklang" mit Yoga Nidra, mit Gong-Meditation, aber auch sportliches "Kekse-Weg-Vinyasa" mit Schwerpunkt Rauhnächte im neuen Jahr. "Mit Yin Yoga ins neue Jahr starten",... etc. Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!

Wandelraum Overath (und der ein oder andere Kurs auch schon online)

AKTUELLES 2025 :

JANUAR

15 Jahre Yogaschule Tempelglück Overath

Die Yogaschule feiert "Yogiläum"
Feier mit uns im Wandelraum Overath ein Fest!
Tag der offenen Tür, tolles Jubiläums-Programm (gratis),
Barfußtanzen, Kuchen, etc....
Samstag, 18. Januar 2025, 12 Uhr - 22 Uhr

Sowie ein ganzer Yogiläums-Monat mit Specials!

"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern!
Für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten aller Kräfte suchen! Verbunden mit Yoga und Meditation.
Ein Yoga-Wochenende der besonderen Art.
Richte Dich ganz neu aus im neuen Jahr.

Mit Dieter Gurkasch und Elke Schenkmann
24. - 26. Januar 2025, Seminarhaus Abrahm, Eifel

FEBRUAR

Workshop: Wellness für den Rücken

Mit  Elke Schenkmann
Samstag, 01. Februar 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Workshop: Yin Yoga Pur

Mit  Elke Schenkmann
Samstag, 01. Februar 2025, 15 Uhr - 18.30 Uhr, Wandelraum Overath

--> ermäßigtes Kombiticket bei Buchung beider Workshops

Südafrika Yogareise

Eine ganz neue Yogareise in ein ganz besonderes Land geht an den Start: Südafrika.

Yeeaahhh!!! Und wir versprechen Euch jetzt schon:
Es wird einfach nur bombastisch.

Erlebe eine Welt der Vielfalt - alles auf nur EINER Reise:
Kapstadt, Pinguine, Garden Route, Natur, Safari in einer Lodge mitten in der Wildnis - mit sozusagen der "Garantie, große Tiere zu sehen", Strand, Meer & Berge...

Eine Yoga-Reise voller Wunder & Erlebnisse
Make Magic happen!
26. Februar - 10. März 2025, Südafrika

MÄRZ

Workshop: Yin Yoga mit Live-Gesang

Mit Susann Humeny
Samstag, 15. März 2025, 10 Uhr - 13.30 Uhr, Wandelraum Overath

Ausbildung: Werde Yin-Entspannungs-Begleiter/In!

Mit Elke Schenkmann
Freitag, 28. - Sonntag, 30. März 2025, Wandelraum Overath

MAI

"Chi-Urlaub" - Frühjahrs-Retreat in der Eifel

Yoga-Wochenende zur Steigerung Deiner Lebensenergie,
Verjüngung und Entspannung - für Langlebigkeit
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
09. - 11. Mai 2025, im Haus Abrahm

AUGUST
Yoga-Urlaub in Andalusien

"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga - auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
- 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
- 24. - 31. August 2025

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NEUE Yoga-Highlights:

- Friday Specials: 16.30 Uhr - 18 Uhr - wechselndes Programm: z.B. eine Gong-Meditation, Yoga-Slow-Flowing, 5 Tibeter, Yoga mit Live-Musik, etc....

- Fester Ashtanga-Vinyasa-ABEND-Kurs ab sofort: Freitag, 18.15 Uhr mit Marija
- Reiner Yin Yoga-Kurs geplant ab Dezember
- Online-Teilnahme möglich: sowohl für Dich als Wandelraum-Abonnent/in (neuer Zusatz-Service), als auch von weiter weg jederzeit: als REINES Online-Abo (günstiger und UNLIMITED). Oder als Einzelticket.

ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!

Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein

(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
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Yoga-Wochenende in der Natur

in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Elke Schenkmann &  Sonja Tiefenbacher (Bali-Yoga-Rundreise, Südafrika-Reise)

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2024 & 2025

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

13. - 26. Oktober 2024 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für 2025 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022