Raus aus dem Kopf
Wie Rumhirnen echte Zell-Erholung verhindert!
da sitz` ich gestern in dieser Sauna.
Wo doch alle Saunen gerade geschlossen haben.
Aber die von meinem Papa, in seinem Keller, hat auf.
Herrlich. Seit Wochen hatte ich mich darauf gefreut.
Und da erwische ich mich doch ausgerechnet in der Nachruhphase dabei, wie ich erst mal voll kopfmäßig den Tag durchgehe. Und ihn total rational bewerte und regelrecht rumhirne…
Und dabei gar nicht richtig HIER bin.
Doch zum Glück hab ich es rechtzeitig bemerkt. Und zum Glück ist mein Nervensystem seit über 30 Jahren darauf trainiert, auch ganz bewusst (wieder) loszulassen.
Als Kind lernte ich Meditation (mit 12 Jahren).
Und erlebte Transzendenz jeden Tag. Ganz “nebenbei”.
Bestimmt fragst Du Dich jetzt:
Und was soll das sein: Transe-Dingens?
Häh?
Wie es funktioniert und wie man es “erklären kann”, hatte ich auch lange nicht verstanden. Schon gar nicht als Jugendliche.
Und wie ich andere dort hineinführe, das weiß ich erst seit ein paar Jahren.
Doch dass es ein unglaublich kostbarer Schatz war, das merkte ich schon damals.
Auch in der Schule war v.a. immer der Kopf gefragt.
Und wie schnell man da an Grenzen kam, wenn man versuchte, ein Problem nur mit dem Kopf zu lösen!
Ich bekam davon Kopfschmerzen und zeitweise auch depressive Stimmungsschwankungen, wenn ich die innere Dimension wegließ. So kam ich immer wieder dorthin zurück.
Du kennst das sicher auch:
Der Verstand hält nicht mehr an, alles dreht sich immer schneller.
Die Gefühle jagen einander. Angst, Panik und “Enge” folgen. Und machen alles nur noch schlimmer.
Angst kommt ja von Enge.
Transzendenz ist sozusagen das Gegenteil davon.
Der Geist weitet sich. Er erfährt, dass er VIEL MEHR ist als der reine Verstand.
Und das Beste: es fühlt sich unglaublich gut an.
Es ist wie Nach-Hause-Kommen.
Und sehr entspannend.
Wie ein Meer des Wohlfühlens….
Erst an diesem Ort sind wir sozusagen angeschlossen an das “vereinheitlichte Feld”, so nannte Einstein das Feld aller Möglichkeiten. Das Quantenfeld.
Erst hier kann Heilung stattfinden.
Hier kommen Lösungen von selbst zu uns.
Hier geschieht Kreativität. Auch Genialität.
Du erkennst es daran: Hier hört der Druck auf.
Es endet die Enge. Die Angst.
Es fühlt sich weit und guuuut an.
Wir würden vermutlich einfach sagen: ach, wie herrlich entspannend ist das denn!!!
Es ist dann, wenn der Verstand mal die Klappe hält. Und wir uns als viel größere Dimension erfahren.
Den Verstand bei der Lösung von Problemen um Hilfe zu bitten, – die er oft erst selbst durch Rumhirnen, Urteilen und Kritisieren erschaffen hat – ist ein Irrsinn.
Das ist wie den Brandstifter zum Feuerwehrmann zu machen.
Oder den Friedenstörer zum Krisenmanager zu erheben.
Sinnlos vom ersten Moment an.
Erst im Zusammenspiel mit der erweiterten Wahrnehmung, die IMMER in der Entspannung liegt…, erst dann bekommt auch der Verstand seine sinnvolle Rolle.
Dann kann er ganz wunderbar dem Ganzen dienen.
Dann gehen die Gäule nicht mehr mit DIR durch.
Sondern sie werden vor Deinen Karren gespannt. Und ziehen gemeinsam in die richtige Richtung.
Das ist was völlig anderes.
Und so ließ ich mich in der Sauna dann doch lieber in dieses Feld hineinsinken…. und wurde reich beschenkt mit neuen Einsichten, tiefer Ruhe und echtem Loslassen.
Meine Zellen fühlen sich nun heut ganz wohlig entspannt an….
Hast Du Lust, JETZT auch tiefere Entspannung zu erleben?
Kannst Du gerade Unterstützung dabei gebrauchen?
Dann lass Dich auf eine Reise zu Deiner Innerlichkeit ein!!!
Ich geleite Dich von Herzen gern dorthin.
Es ist mir das LIEBSTE von allem…
Sei in der kommenden Woche beim Yin Yoga dabei.
Es wird die entspannteste Stunde des Monats!!!
Ich freue mich schon sehr darauf, Dich tief nach Innen und in die Stille zu führen….
Die Zeit ist jetzt ganz wunderbar dafür geeignet.
Du kannst auch noch das ganze Monatspaket bekommen (mit allen Aufzeichnungen). Oder als Einzelstunde(n).
Oder Dich auch schon für den nächsten Monat (Vorweihnachtliches Yin Yoga) registrieren.
Es werden jetzt auf alle Fälle sehr “be-yinnliche” Wochen werden!!!
Das kann ich Dir schon versprechen.
Das Yin Yoga, das ich unterrichte, zeichnet sich übrigens durch besondere Achtsamkeit und Tiefe aus (im Gegensatz zu rein faszienorientiertem Yin Yoga).
Sicher wirst auch Du das hier erleben, was Teilnehmer mir oft berichten.
Sie sagen, mit achtsamem Yin Yoga:
- entspannt sich ihr Geist in der Tiefe, und wird runtergefahren
- kann der Verstand mal abschalten
- werden ihre Batterien aufgeladen
- atmen sie auf, weil es einfach sooo gut tut
- werden “zauberhafte Heilkräfte” im Körper wie von selbst aktiviert
- erfahren sie tiefe Ruhe
- werden ihre Faszien z.B. im Rücken “nebenbei” nachhaltig gedehnt, entklebt und verjüngt – der Rücken fühlt sich freier an
- darf sich ein Wohlgefühl im ganzen Körper ausbreiten….
Hast Du Lust, dass ich auch Dir genau diesen Weg zeige?
Dann sei JETZT dabei!
Wenn Du magst, schon morgen LIVE:
Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
Tiefe Entspannung und Abtauchen
- Es wird die entspannteste Stunde des Monats!
- 1 x kommende Woche 90 Min (online via Zoom) LIVE
- noch 3 Live-Termine zur Auswahl (Mo, 20 h, Di, 9.15 Uhr oder 18 Uhr)
- Alle Aufzeichnungen für immer behalten
- Die Aufzeichnungen bisherigen drei Wochen erhalten – und schon starten!
- 54 €
- Alternativ als Einzeleinheit: 16 €
Ohne besondere Vorkenntnisse möglich.
Ich begleite Dich Schritt für Schritt dabei.
Du brauchst nur dieses eine Zeitfenster und ein internetfähiges Gerät.
Dann lass Dich ein auf eine Reise in tiefere Entspannung
und zu Dir selbst!
Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
Sehen wir uns?
Nutze diese Chance, um Dir mehr echte Entspannung in Deinen Alltag zu holen!
Ich wünsche Dir herrliche Ruhe und Besinnung am heutigen Sonntag!
Von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
AKTUELLES 2026 :
JUNI
Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"
Mit Marija Hlebec
Samstag, 06. Juni 2026, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.
Feierabendmarkt in Overath
Mit Stand der Yogaschule Tempelglück
... und vielen weiteren Angeboten
Donnerstag, 18. Juni 2026, 17 - 22 Uhr
Bahnhofsplatz in Overath
Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.
Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!
Entspannung & Herzöffnung – DELUXE
Mit besonderer Kakaozeremonie
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Sonntag, 21. Juni 2026, 15 - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.
Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.
JULI
108 Sonnengrüße
- mit LIVE Mantra-Gesang + Harmonium
& Stille-Meditation im Anschluss
Mit Jörn Darshana
Samstag, 04. Juli 2026, 15 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Die Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) ist eine besondere Zeremonie – eine tiefe, transformative Meditation in Bewegung.
Ja, Du wirst auch schwitzen! Aber es ist absolut machbar und lohnt sich! Du kannst in so einen herrlichen Trance-Flow geraten, wie in einem Tanz... denn zu jedem Sonnengruß wird live das Mantra gesungen. Dazwischen ein OM. Du hast genug Zeit, zum Durchatmen. Pausen sind jederzeit erlaubt.
Danach diese unbeschreibliche Stille. Du wirst "wie von selbst" in Meditation sinken, die wir gemeinsam genießen werden.
Du wirst es lieben!
Andalusien Yoga-Urlaub auf der Bio-Finca el Morisco
Mit Elke Schenkmann
19. – 26. Juli 2026
Bio-Finca el Morisco, Andalusien
Gönne Dir beides in einem: Yoga UND Urlaub!
Sonne, Meer, Palmen, gutes Essen – kombiniert mit Yoga, angeleiteter Tiefenentspannung und einer Gruppe von lieben, gleichgesinnten Menschen.
In den Ferien Deine Batterien gleich doppelt aufladen!
SEPTEMBER
Den Vagus-Nerv aktivieren mit Yin Yoga
Mit Marija Hlebec
Samstag, 12. September 2026, 14 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der Vagus-Nerv ist ein wahrer Alleskönner und spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit sanfter Yoga-Praxis Deinen Vagus-Nerv gezielt aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu harmonisieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
Meine Füße: Wunderwerk anatomischer Stabilität
Mit Birgitta Zielinski
Freitag, 25. September 2026, 18 - 21 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und verdienen besondere Aufmerksamkeit. In diesem Workshop stärken und mobilisieren wir mit yogatherapeutischen Übungen Füße und Beine, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Ausrichtung des gesamten Körpers. Für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Eine wohltuende Auszeit für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß.
OKTOBER
Feierabendmarkt in Overath
Mit Stand der Yogaschule Tempelglück
... und vielen weiteren Angeboten
Donnerstag, 01. Oktober 2026, 17 - 22 Uhr
Bahnhofsplatz in Overath
Für einige Stunden verwandelt sich der Platz in einen lebendigen Treffpunkt, um den Abend in entspannter Atmosphäre mitten in Overath zu genießen. Es soll ein gemütliches Angebot mit Speisen, Getränken, Musik sowie weiteren Beiträgen regionaler Händler, Handwerker Vereine geben, die den Abend bereichern und die Vielfalt Overaths sichtbar machen.
Komm' gern vorbei und erzähl' es weiter!
Entspannung & Herzöffnung – DELUXE
Mit besonderer Kakaozeremonie
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Sonntag, 04. Oktober 2026, 14 - 17 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Dieser Workshop ist Deinem Herzen und Deinem Körperwohlgefühl gewidmet - und lädt Dich ein, Dein Herz wieder bewusst zu öffnen.
Diese besondere Kombination aus Kakaozeremonie, Yin Yoga, Herzmeditation und Mantra-Singen unterstützen Dich dabei.
NOVEMBER
Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live
Mit Silvia Leiste
Freitag, 13. November 2026, 19 - 21 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.
Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt.
Befreie Deinen Psoas – der Hüftbeuger, Dein "Seelenmuskel"
Mit Marija Hlebec
Samstag, 14. November 2026, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/ auch ONLINE möglich!
Der tiefliegende Hüftbeuger-Muskel – Zentrum der Stressreaktion!
Sanfte Öffnung von Hüften und Becken, bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken.
Herbstretreat "Die Wunderkraft des Atems nutzen"
Mit Elke Schenkmann
20. - 22. November 2026, Seminarhaus Abrahm in der Eifel
Was kann Dein Atem alles für Dich tun? Blutdruck senken, den Kopf klären, Energie mobilisieren, das Immunsystem stärken – und dabei tiefe innere Ruhe schenken.
An diesem Wochenende verbindest Du kraftvolle Atemtechniken mit einer ganzheitlichen Yogapraxis für Körper und Geist.
Du gehst mit einem persönlichen Set an Übungen und Techniken nach Hause, das Dich jederzeit stärken kann – für mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit.
Abgerundet wird das Wochenende durch köstliches Bio-Essen, Natur-Erlebnisse und – wenn gewünscht – wohltuende Massagen.
Yin Yoga mit Kristallklangschalen
Zur Einstimmung auf den Advent
Mit Maha Schwab & Elke Schenkmann
Samstag, 28. November 2026
zur Auswahl: 10 - 13 Uhr / 15 - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Lass' Dich in andere Sphären tragen und vom Klang verzaubern! Tiefenentspannendes Yin Yoga – LIVE von Kristallklangschalen begleitet.
Was gibt es Schöneres, als die Adventszeit so zu beginnen: mit tiefer Ruhe, heilsamen Klängen und einem Gefühl von Ankommen.
JANUAR 2027
Erleuchtung für Anfänger - Soul Comedy live
Mit Silvia Leiste
Samstag, 16. Januar 2027, 19 - 21 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste nimmt uns mit auf einen humorvollen Crashkurs in Bewusstseinserheiterung.
Freue Dich auf moderne Kabarett-Kunst, kluge Comedy und bewusstseinsnahe Unterhaltung, die Deine Lachmuskeln und Deinen Energiekörper garantiert in Schwung bringt.
Just Play - Improvisier mit mir
Mit Silvia Leiste
Sonntag, 17. Januar 2027, 10:30 - 14:30 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
In diesem Impro-Theater-Workshop von Kabarettistin und Yogalehrerin Silvia Leiste geht es um Leichtigkeit, Präsenz und Spontaneität. Neugier und Lust aufs Experimentieren reichen völlig.
Neujahrsretreat "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"
Mit Elke Schenkmann
29. - 31. Januar 2027, Seminarhaus Abraham in der Eifel
Starte befreit ins neue Jahr – mit einem Wochenende, das Dich vielleicht überraschen wird!
Wut ist nicht zerstörerisch. Sie ist Lebenskraft pur. Zerstörerisch wirkt nur die unterdrückte Wut – die sich still und leise in Körper und Beziehungen bahnt. Wer Teile von sich über Jahre „einfriert", darf sich nicht wundern, wenn auch die Lebensfreude schwindet.
Dieses Wochenende lernst Du, mit dieser oft missverstandenen Emotion ganz neu umzugehen – nicht über den Kopf, sondern ganz körperlich, spielerisch und mit viel Leichtigkeit. Die Übungen wirken direkt auf Ebene des Nervensystems – und erschließen Dir Vitalkräfte, die Du vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hast. Bis hin zu tiefer Lebendigkeit und ungeahnter Leichtigkeit.
Du gehst mit praktischen Übungen nach Hause, die Dich auch im Alltag jederzeit stärken – für mehr Freiheit, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Sicherheit in Dir selbst.
Eingebettet in Natur und Wald, mit sanftem Yoga als Rahmenprogramm, leckerem vegetarischem Essen – und wunderbaren Massagen, wenn Du magst.
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Team.
Wann und Wo?
In der Eifel, im Seminarhaus Abrahm.
Themen:
- "Chi-Urlaub" - zur klaren Steigerung Deiner Lebensenergie
- "Wutkraft befreien – Lebenskraft zurückerobern"
Dich endlich friedlich abgrenzen!
Genauso für Wut-Angsthasen – sowie für alle, die einen neuen Umgang mit der vitalsten (und am meisten tabuisiertesten) aller Kräfte suchen!
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann (& Team)
Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):
Yoga-Reise nach Bali - 2025
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Termine April & Juli 2026 - alle Infos hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin
Hol Dir gratis die 5 Entspannungsquickies!
Trage Dich JETZT ein und gönne Dir kostenlos die Extraportion "Entspannung für zwischendurch". Und als Bonus: 4 konkrete Umsetzungs-Tipps für den Alltag.
Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!
Datenschutzhinweis: Ausführliche Informationen zu Versandverfahren, Widerrufsmöglichkeiten etc. erhältst Du in der Datenschutzerklärung
