Raus aus dem Kopf
Wie Rumhirnen echte Zell-Erholung verhindert!
da sitz` ich gestern in dieser Sauna.
Wo doch alle Saunen gerade geschlossen haben.
Aber die von meinem Papa, in seinem Keller, hat auf.
Herrlich. Seit Wochen hatte ich mich darauf gefreut.
Und da erwische ich mich doch ausgerechnet in der Nachruhphase dabei, wie ich erst mal voll kopfmäßig den Tag durchgehe. Und ihn total rational bewerte und regelrecht rumhirne…
Und dabei gar nicht richtig HIER bin.
Doch zum Glück hab ich es rechtzeitig bemerkt. Und zum Glück ist mein Nervensystem seit über 30 Jahren darauf trainiert, auch ganz bewusst (wieder) loszulassen.
Als Kind lernte ich Meditation (mit 12 Jahren).
Und erlebte Transzendenz jeden Tag. Ganz “nebenbei”.
Bestimmt fragst Du Dich jetzt:
Und was soll das sein: Transe-Dingens?
Häh?
Wie es funktioniert und wie man es “erklären kann”, hatte ich auch lange nicht verstanden. Schon gar nicht als Jugendliche.
Und wie ich andere dort hineinführe, das weiß ich erst seit ein paar Jahren.
Doch dass es ein unglaublich kostbarer Schatz war, das merkte ich schon damals.
Auch in der Schule war v.a. immer der Kopf gefragt.
Und wie schnell man da an Grenzen kam, wenn man versuchte, ein Problem nur mit dem Kopf zu lösen!
Ich bekam davon Kopfschmerzen und zeitweise auch depressive Stimmungsschwankungen, wenn ich die innere Dimension wegließ. So kam ich immer wieder dorthin zurück.
Du kennst das sicher auch:
Der Verstand hält nicht mehr an, alles dreht sich immer schneller.
Die Gefühle jagen einander. Angst, Panik und “Enge” folgen. Und machen alles nur noch schlimmer.
Angst kommt ja von Enge.
Transzendenz ist sozusagen das Gegenteil davon.
Der Geist weitet sich. Er erfährt, dass er VIEL MEHR ist als der reine Verstand.
Und das Beste: es fühlt sich unglaublich gut an.
Es ist wie Nach-Hause-Kommen.
Und sehr entspannend.
Wie ein Meer des Wohlfühlens….
Erst an diesem Ort sind wir sozusagen angeschlossen an das “vereinheitlichte Feld”, so nannte Einstein das Feld aller Möglichkeiten. Das Quantenfeld.
Erst hier kann Heilung stattfinden.
Hier kommen Lösungen von selbst zu uns.
Hier geschieht Kreativität. Auch Genialität.
Du erkennst es daran: Hier hört der Druck auf.
Es endet die Enge. Die Angst.
Es fühlt sich weit und guuuut an.
Wir würden vermutlich einfach sagen: ach, wie herrlich entspannend ist das denn!!!
Es ist dann, wenn der Verstand mal die Klappe hält. Und wir uns als viel größere Dimension erfahren.
Den Verstand bei der Lösung von Problemen um Hilfe zu bitten, – die er oft erst selbst durch Rumhirnen, Urteilen und Kritisieren erschaffen hat – ist ein Irrsinn.
Das ist wie den Brandstifter zum Feuerwehrmann zu machen.
Oder den Friedenstörer zum Krisenmanager zu erheben.
Sinnlos vom ersten Moment an.
Erst im Zusammenspiel mit der erweiterten Wahrnehmung, die IMMER in der Entspannung liegt…, erst dann bekommt auch der Verstand seine sinnvolle Rolle.
Dann kann er ganz wunderbar dem Ganzen dienen.
Dann gehen die Gäule nicht mehr mit DIR durch.
Sondern sie werden vor Deinen Karren gespannt. Und ziehen gemeinsam in die richtige Richtung.
Das ist was völlig anderes.
Und so ließ ich mich in der Sauna dann doch lieber in dieses Feld hineinsinken…. und wurde reich beschenkt mit neuen Einsichten, tiefer Ruhe und echtem Loslassen.
Meine Zellen fühlen sich nun heut ganz wohlig entspannt an….
Hast Du Lust, JETZT auch tiefere Entspannung zu erleben?
Kannst Du gerade Unterstützung dabei gebrauchen?
Dann lass Dich auf eine Reise zu Deiner Innerlichkeit ein!!!
Ich geleite Dich von Herzen gern dorthin.
Es ist mir das LIEBSTE von allem…
Sei in der kommenden Woche beim Yin Yoga dabei.
Es wird die entspannteste Stunde des Monats!!!
Ich freue mich schon sehr darauf, Dich tief nach Innen und in die Stille zu führen….
Die Zeit ist jetzt ganz wunderbar dafür geeignet.
Du kannst auch noch das ganze Monatspaket bekommen (mit allen Aufzeichnungen). Oder als Einzelstunde(n).
Oder Dich auch schon für den nächsten Monat (Vorweihnachtliches Yin Yoga) registrieren.
Es werden jetzt auf alle Fälle sehr “be-yinnliche” Wochen werden!!!
Das kann ich Dir schon versprechen.
Das Yin Yoga, das ich unterrichte, zeichnet sich übrigens durch besondere Achtsamkeit und Tiefe aus (im Gegensatz zu rein faszienorientiertem Yin Yoga).
Sicher wirst auch Du das hier erleben, was Teilnehmer mir oft berichten.
Sie sagen, mit achtsamem Yin Yoga:
- entspannt sich ihr Geist in der Tiefe, und wird runtergefahren
- kann der Verstand mal abschalten
- werden ihre Batterien aufgeladen
- atmen sie auf, weil es einfach sooo gut tut
- werden “zauberhafte Heilkräfte” im Körper wie von selbst aktiviert
- erfahren sie tiefe Ruhe
- werden ihre Faszien z.B. im Rücken “nebenbei” nachhaltig gedehnt, entklebt und verjüngt – der Rücken fühlt sich freier an
- darf sich ein Wohlgefühl im ganzen Körper ausbreiten….
Hast Du Lust, dass ich auch Dir genau diesen Weg zeige?
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Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen
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Gönne es Dir JETZT!
Bist Du dabei?
Online und von überall aus möglich.
Sehen wir uns?
Nutze diese Chance, um Dir mehr echte Entspannung in Deinen Alltag zu holen!
Ich wünsche Dir herrliche Ruhe und Besinnung am heutigen Sonntag!
Von Herzen,
Deine Elke
P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder vielleicht ja auch mal wieder gemeinsam mit anderen.
AKTUELLES 2025 :
"Yoga und Picknick" - unser NEUES Sommerspecial
... es ist Sonntag-Morgen - Starte den Tag mit herrlichem Yoga (INDOOR) & genüsslichem Picknick an der Agger!
Yoga, Genießen, Gemeinschaft PLUS Natur
Das haben wir uns für diesen Sommer für DICH ausgedacht:
Immer am 1. Sonntag - Guten-Morgen-Yoga (Indoor) & Picknick (im Grünen)
10 Uhr - 13 Uhr, Wandelraum, "Yoga und Picknick", Anmeldung direkt bei: 0172 8112929 - inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga.
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
JULI
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 06. Juli 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Marija Hlebec
Anmeldung direkt bei: 0172 8112929
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weitere Termine:
Yoga & Picknick: 03. August - mit Jörn / 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
AUGUST
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 03. August 2025, 10 Uhr - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Jörn Darshana Kutschke
Anmeldung direkt bei: 0151 72419979
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC beim/im Wandelraum möglich
Weiterer Termin:
Yoga & Picknick: 07. September - mit Elke, weitere Infos siehe unten
Yoga-Urlaub in Andalusien
"Heaven on Earth-Urlaub" - Sonne, Meer und Yoga
Eine traumhafte Woche auf der Bio-Finca el Morisco an der Mittelmeerküste
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
1. Termin: 10. - 17. August 2025 (NRW-Sommerferien)
2. Termin: 24. - 31. August 2025
Workshop: Yoga & Indien
Lass' Dich in eine andere Welt entführen!
Ein Workshop für alle Sinne: Entspannung & Yoga genießen, indischen Klänge lauschen, Mantren, indische Geschichten Weisheitstexte, Köstlichkeiten aus Indien probieren (Sweets & Yogitee)....
Mit Jörn Darshana Kutschke
Samstag, 30. August 2025, 15 - 18 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
SEPTEMBER
"Yoga und Picknick" - Sommer-Sonntags-Special
Guten-Morgen-Yoga PLUS Picknick im Grünen
Sonntag, 07. September 2025, 10 - 13 Uhr
Yoga in der Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath + Picknick an der Agger (Du bringst nur Deine Picknickdecke mit, für Yoga-Equipement, Essen und Trinken ist gesorgt! Fußweg: 3-5 Min), mit Elke Schenkmann
Anmeldung direkt bei: 0160 91475758
Kosten: 35 € in bar zu zahlen (inkludiert ein köstliches Picknick nach dem Yoga)
Parken / WC bei/in der Yogaschule Wandelraum möglich
Yin-Ausbildung (Eigene Praxis vertiefen / Yoga für ALLE)
Mit Elke Schenkmann
Freitag, 19. September - Sonntag 21. September 2025,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
Workshop: Yin Yoga & Vagus Nerv
Dein Schlüssel zu Entspannung und Selbstheilung
Mit Marija Hlebec
Samstag, 27. September 2025, 10 - 13.00 Uhr,
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
/auch ONLINE möglich
OKTOBER
Bali-Yoga-Rundreise
Ein Traum wird wahr.
Eine Reise in Dein Inneres und an einen der schönsten Plätze der Welt!
Mit Elke Schenkmann & Marija Hlebec
12. - 25. Oktober 2025
NOVEMBER
Workshop-Tag für Lehrer/innen
Workshop 1 - Yin Yoga und Wellness für den Rücken
Workshop 2 - Yin Yoga und das Herz öffnen
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 15. November 2025, Workshop 1) 10.30 - 13.30 Uhr UND /ODER Workshop 2) 15.30 - 18.30 Uhr
Im Herzen der Kölner Südstadt, Haus der Ev. Kiche, Kartäusergasse 9-11, Köln
Ein SEHR günstiges Angebot des Evangelischen Schulreferats speziell für die Gesundheit und zur Unterstützng der lieben Lehrer/innen in NRW (Beide Worskhops zusammen nur 40 EUR inkl. Imbiss, oder 20 EUR pro Workshop). Anmeldung: janet.schmitz@ekir.de, 0221/3382-274
oder über die Homepage www.reli-koeln.de
Workshop: Yin Yoga & Dein Herzchakra
Einstimung in den Advent
Wieder dem Weg Deines Herzens folgen!
Mit Elke Schenkmann
Samstag, 29. November 2025, 10 - 13 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
Workshop: Yin Yoga & Klangzauber
Einstimung in den Advent
Lass Dich verwöhnen von den tiefen entspanneden Schwingungen von Klangschalen und Klangspielen
Mit Elke Schenkmann & Kristin Martin
Samstag, 29. November 2025, 15 Uhr - 18 Uhr
Yogaschule Tempelglück im Wandelraum Overath
2026
JANUAR
"Wutkraft befreien" - Neujahrs-Retreat in der Eifel
Yoga-Wochenende: Wut befreien, emotionale Abhängigkeit lösen und pure Lebendigkeit spüren
Mit Elke Schenkmann und Dieter Gurkasch
16. - 18. Januar 2026, im Haus Abrahm
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Schöne Specials
Unterschiedliche Lehrer/innen, Stile und Themen.
Schau doch mal in den Stundenplan! (auf die jeweilige Woche klicken und Du findest alles) - alles auch mit Einzeltickets buchbar oder sowieso in Deinem Abo enthalten! Bring gern auch Freunde/Familienmitglieder mit!
Wandelraum Overath (sowie einige Kurse AUCH ONLINE!)
ALLES im Tempelglück-Abo enthalten! - ODER als Einzelticket buchbar!
Entspannung verschenken! Geschenk - Gutschein
(oder schenken lassen?)
- Wie wäre z.B. ein schöner Entspannungs-Workshop...?
- Oder z.B. ein Wochenende Retreat
Hier Gutscheine buchen!
Aktuelle Infos
Yoga-Wochenende in der Natur
in der Eifel
Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub
Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...
Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!
Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst!
Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.
Wann und Wo?
In der Eifel, im Seminarhaus Abrahm.
Frühjahrsretreat
09. - 11. Mai 2025 (Thema "Chi-Urlaub")
Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch
Vielleicht das letzte Mal (nach über 10 Jahren!):
Yoga-Reise nach Bali - 2025
Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...
Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!
Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!
12. - 25. Oktober 2025 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.
Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!
Neue Termine für 2025 hier.
Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!
In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.
Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.
“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin
Hol Dir gratis die 5 Entspannungsquickies!
Trage Dich JETZT ein und gönne Dir kostenlos die Extraportion "Entspannung für zwischendurch". Und als Bonus: 4 konkrete Umsetzungs-Tipps für den Alltag.
Und den Gratis-Glücksletter: ca. 1 - 2 x pro Monat Inspiration, praktische Tipps sowie Angebote rund um ein ganzheitliches und entspanntes Leben für Dich! Denn: Glück ist Dein Geburtstrecht!
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