Raus aus dem Kopf
Wie Rumhirnen echte Zell-Erholung verhindert!

da sitz` ich gestern in dieser Sauna.
Wo doch alle Saunen gerade geschlossen haben.

Aber die von meinem Papa, in seinem Keller, hat auf.
Herrlich. Seit Wochen hatte ich mich darauf gefreut.

Und da erwische ich mich doch ausgerechnet in der Nachruhphase dabei, wie ich erst mal voll kopfmäßig den Tag durchgehe. Und ihn total rational bewerte und regelrecht rumhirne…

Und dabei gar nicht richtig HIER bin.

Doch zum Glück hab ich es rechtzeitig bemerkt. Und zum Glück ist mein Nervensystem seit über 30 Jahren darauf trainiert, auch ganz bewusst (wieder) loszulassen.

Als Kind lernte ich Meditation (mit 12 Jahren).
Und erlebte Transzendenz jeden Tag. Ganz “nebenbei”.

Bestimmt fragst Du Dich jetzt: 
Und was soll das sein: Transe-Dingens?
Häh?

Wie es funktioniert und wie man es “erklären kann”, hatte ich auch lange nicht verstanden. Schon gar nicht als Jugendliche.

Und wie ich andere dort hineinführe, das weiß ich erst seit ein paar Jahren.

Doch dass es ein unglaublich kostbarer Schatz war, das merkte ich schon damals.

Auch in der Schule war v.a. immer der Kopf gefragt.
Und wie schnell man da an Grenzen kam, wenn man versuchte, ein Problem nur mit dem Kopf zu lösen!

Ich bekam davon Kopfschmerzen und zeitweise auch depressive Stimmungsschwankungen, wenn ich die innere Dimension wegließ. So kam ich immer wieder dorthin zurück.

Du kennst das sicher auch:
Der Verstand hält nicht mehr an, alles dreht sich immer schneller.
Die Gefühle jagen einander. Angst, Panik und “Enge” folgen. Und machen alles nur noch schlimmer.

Angst kommt ja von Enge.

Transzendenz ist sozusagen das Gegenteil davon.

Der Geist weitet sich. Er erfährt, dass er VIEL MEHR ist als der reine Verstand.

Und das Beste: es fühlt sich unglaublich gut an.
Es ist wie Nach-Hause-Kommen.

Und sehr entspannend.
Wie ein Meer des Wohlfühlens….

Erst an diesem Ort sind wir sozusagen angeschlossen an das “vereinheitlichte Feld”, so nannte Einstein das Feld aller Möglichkeiten. Das Quantenfeld.

Erst hier kann Heilung stattfinden.
Hier kommen Lösungen von selbst zu uns.
Hier geschieht Kreativität. Auch Genialität.

Du erkennst es daran: Hier hört der Druck auf.
Es endet die Enge. Die Angst.

Es fühlt sich weit und guuuut an.

Wir würden vermutlich einfach sagen: ach, wie herrlich entspannend ist das denn!!!

Es ist dann, wenn der Verstand mal die Klappe hält. Und wir uns als viel größere Dimension erfahren.

Den Verstand bei der Lösung von Problemen um Hilfe zu bitten, – die er oft erst selbst durch Rumhirnen, Urteilen und Kritisieren erschaffen hat – ist ein Irrsinn. 

Das ist wie den Brandstifter zum Feuerwehrmann zu machen.
Oder den Friedenstörer zum Krisenmanager zu erheben.

Sinnlos vom ersten Moment an.

Erst im Zusammenspiel mit der erweiterten Wahrnehmung, die IMMER in der Entspannung liegt…, erst dann bekommt auch der Verstand seine sinnvolle Rolle.

Dann kann er ganz wunderbar dem Ganzen dienen.

Dann gehen die Gäule nicht mehr mit DIR durch.
Sondern sie werden vor Deinen Karren gespannt. Und ziehen gemeinsam in die richtige Richtung.

Das ist was völlig anderes.

Und so ließ ich mich in der Sauna dann doch lieber in dieses Feld hineinsinken…. und wurde reich beschenkt mit neuen Einsichten, tiefer Ruhe und echtem Loslassen.

Meine Zellen fühlen sich nun heut ganz wohlig entspannt an….

Hast Du Lust, JETZT auch tiefere Entspannung zu erleben? 
Kannst Du gerade Unterstützung dabei gebrauchen?

Dann lass Dich auf eine Reise zu Deiner Innerlichkeit ein!!!
Ich geleite Dich von Herzen gern dorthin.

Es ist mir das LIEBSTE von allem…

Sei in der kommenden Woche beim Yin Yoga dabei.
Es wird die entspannteste Stunde des Monats!!! 

Ich freue mich schon sehr darauf, Dich tief nach Innen und in die Stille zu führen….

Die Zeit ist jetzt ganz wunderbar dafür geeignet.

Du kannst auch noch das ganze Monatspaket bekommen (mit allen Aufzeichnungen). Oder als Einzelstunde(n).

Oder Dich auch schon für den nächsten Monat (Vorweihnachtliches Yin Yoga) registrieren.

Es werden jetzt auf alle Fälle sehr “be-yinnliche” Wochen werden!!!
Das kann ich Dir schon versprechen.

Das Yin Yoga, das ich unterrichte, zeichnet sich übrigens durch besondere Achtsamkeit und Tiefe aus (im Gegensatz zu rein faszienorientiertem Yin Yoga).

Sicher wirst auch Du das hier erleben, was Teilnehmer mir oft berichten.
Sie sagen, mit achtsamem Yin Yoga:

  • entspannt sich ihr Geist in der Tiefe, und wird runtergefahren
  • kann der Verstand mal abschalten
  • werden ihre Batterien aufgeladen
  • atmen sie auf, weil es einfach sooo gut tut
  • werden “zauberhafte Heilkräfte” im Körper wie von selbst aktiviert
  • erfahren sie tiefe Ruhe
  • werden ihre Faszien z.B. im Rücken “nebenbei” nachhaltig gedehnt, entklebt und verjüngt – der Rücken fühlt sich freier an
  • darf sich ein Wohlgefühl im ganzen Körper ausbreiten….

Hast Du Lust, dass ich auch Dir genau diesen Weg zeige?

Dann sei JETZT dabei!
Wenn Du magst, schon morgen LIVE:

Winterliches Yin Yoga mit aktivierenden Elementen 

Tiefe Entspannung und Abtauchen 

  • Es wird die entspannteste Stunde des Monats!
  • 1 x kommende Woche 90 Min (online via Zoom) LIVE 
  • noch 3 Live-Termine zur Auswahl (Mo, 20 h, Di, 9.15 Uhr oder 18 Uhr) 
  • Alle Aufzeichnungen für immer behalten
  • Die Aufzeichnungen bisherigen drei Wochen erhalten – und schon starten!
  • 54 €
  • Alternativ als Einzeleinheit: 16 €

Ohne besondere Vorkenntnisse möglich.

Ich begleite Dich Schritt für Schritt dabei.
Du brauchst nur dieses eine Zeitfenster und ein internetfähiges Gerät.

Dann lass Dich ein auf eine Reise in tiefere Entspannung
und zu Dir selbst! 

Gönne es Dir JETZT!

Bist Du dabei?

Online und von überall aus möglich.

---> Weitere Infos hier. 

Sehen wir uns?
Nutze diese Chance, um Dir mehr echte Entspannung in Deinen Alltag zu holen!

Ich wünsche Dir herrliche Ruhe und Besinnung am heutigen Sonntag!

Von Herzen,

Deine Elke

 

 

P.S.: Und hier unten findest Du noch die ein oder andere Anregungen für Stille und tiefe Entspannung. Für Dich zu Hause... oder bald auch wieder gemeinsam mit anderen.

ALLES im Einklang mit den aktuellen Bestimmungen! Und voller Achtsamkeit.

Auch das Retreat nächste Woche und alle Workshops finden weiterhin stattfinden. Unter besonderem Hygienestandard.

Zu vielen Yoga-Kursen gibt es wunderschöne Aufzeichnungen. Informiere Dich jetzt hier:

Aktuelle Infos

Yoga-Wochenende in der Eifel

Mit dem Erholungseffekt von einer Woche Urlaub

Du sehnst Dich nach Rückzug und Stille? Zeit nur für DICH...
Dann wirst Du das Yoga-Wochenende lieben! Genieße viel Zeit für Yoga, Ruhe und Auftanken: u.a. umfassendes Yin Yoga (für Rücken, Faszien, mehr Beweglichkeit und Entspannung), die Energieübungen der 5 Tibeter, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, eine Herzchakra-Stunde, Stille-Phasen und Meditation, Achtsamkeitspraxis, Bewusstseinsarbeit, Momente in der Natur, Massagemöglichkeit, Gemeinschaft, uvm...

Viel Natur und Wald unterstützen Erholung und Regeneration. Dazu leckeres vegetarisches Essen. Wir werden, wenn das Wetter mitmacht, auch abends gemeinsam ein Lagerfeuer machen...
Du darfst Dich auf ein ganz besonderes Programm freuen!

Eigens für uns gibt es wunderbare Massagen, wenn Du magst! 

Mit Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch.

Wann und Wo?

Herbstretreat
28. - 30. Oktober 2022
Am Niederrhein in neuem, zusätzlichen Seminarhaus, der wunderbaren
Leuther Mühle
(41334 Nettetal)

Neujahrsretreat
20. - 22. Januar 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Frühlingsretreat
12. - 14. Mai 2023
Seminarhaus Abrahm, Eifel

Weitere Infos hier. Seminarleitung: Elke Schenkmann

2 Workshops in Einem:

Yin Yoga UND Yoga Nidra

Dein “Entspannungs-Booster” im Alltag

Der Workshop kann:

  • Dir neue Energie und zugleich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
  • Stress lösen
  • Rückenschmerzen verschwinden lassen
  • verjüngend wirken
  • Deine Meridiane (Energieleitbahnen) öffnen
  • tief an den Faszien (Bindegewebe) arbeiten
  • schenkt Dir tiefe Entspannung an dem Tag
  • und eine wirksame Tiefenentspannungstechnik (Yoga Nidra) für Deinen Alltag

… und ist absolut anfängertauglich!

Yin Yoga PUR

Es erwarten Dich in wunderbarer Ergänzung:

1. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

2. (Schwerpunkt) Yin Yoga

das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Für die totale Entspannung… weitere Infos zum Yin-Yoga hier.

2. (Sanfte) Energetisierende Übungen

um Dein CHI in Fluss zu bringen (Stärkung der Lebensenergie)

3. Yoga Nidra

Eine Tiefen­entspannungs­technik für den Alltag - weitere Infos zu Yoga Nidra hier.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Yoga gegen "Rücken"

Lass' Deinen Rücken aufatmen!

Fast 80 % der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Manche mehr oder manche weniger. "Sitzen ist das neue Rauchen", Bewegungsmangel und Stress verstärken den "Trend".

Der Workshop kann Dir hierbei helfen:

  • Verspannungen zu lösen
  • Deine Rücken-Faszien in kürzester Zeit zu entkleben
  • Dich beweglicher zu machen
  • Dir “den Rücken zu stärken”
  • Schmerzen vorzubeugen / zu lindern
  • Nacken/Schulterbeschwerden zu lösen
  • Dich neu aufzurichten (Bauch, Organe, Atemwege profitieren ebenfalls / kann bei Kopfschmerzen helfen)
  • Dir Unterstützung für Deine Bandscheiben zu schenken
  • Bauchmuskeln, Beckenboden zu kräftigen –> für einen fitten Rücken
  • auch emotionale Blockaden zu lösen (“Innere Haltung”)

Lerne Deinen Rücken, Deine (innere wie äußere) Haltung besser kennen und erlerne Übungen, Die Dir einen flexiblen, starken und glücklichen Rücken bescheren können.

Auch in Deinem Berufsalltag.

Samstag, 26. November 2022, 15 – 18.30 Uhr

… gemütliche Einstimmung auf den Advent

Wo? Wandelraum Overath
Weitere Infos zum Workshop hier.

Elke Schenkmann

Elke Schenkmann & Dieter Gurkasch

Wir freuen uns gemeinsam auf DICH...
... bei den folgendenden Reise-Highlights im kommenden Jahr 2023:

Heaven on Earth-Urlaub - Lass Dich verwöhnen!

Neue Termine für Juli und August 2023 hier.

Genieße Natur, Aktivität und Erholung auf allen Ebenen.
Freue Dich auf eine ganz besondere und herzöffnende Yoga-Urlaubs-Woche!

In Gemeinschaft mit liebevollen, gleichgesinnten Menschen.
Und zugleich viel Raum und Zeit für DICH selbst.

Herz und Seele verwöhnen lassen: Auf der traumhaften Bio-Yoga-Finca el Morisco in Andalusien.

“Die Woche war ein Stück Paradies auf Erden. Ein wunderschöner Ort mit Blick aufs Meer. Ich war geborgen in der Gruppe und frei, ich selbst zu sein. Wir haben gelacht und geweint, getanzt und in Stille geruht. Danke für das abwechslungsreiche Programm, die tollen Yogastunden und die Liebe, die immer zu spüren war.”
Christine C., Teilnehmerin 2022

ENDLICH wieder - Yeahhh!

Yoga-Reise nach Bali - 2023

Komm mit auf eine traumhafte Reise in Dein Inneres & an einen der schönsten Plätze der Welt...

Ein Traum wird wahr...
Yoga, Meditation, Relaxen, Tempel, Meer, Delfine, Balinesische Massagen, Naturerlebnisse, Kultur, eine Rundreise auf der Insel der Götter, Wasserfallwanderung, Balinesischer Kochkurs, frische Kokosnüsse & Tropenfrüchte und vieles mehr... Alles inklusive!

Mache Dir ein besonderes Geschenk -
und komme mit auf eine wunderbare Rundreise!

1. - 14. Oktober 2023 (Herbstferien NRW)
Weitere Infos hier.

Sieh Dir hier einen kleinen Film dazu an (nur 1 Minute):

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