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Jede Nacht ein Mal Urlaub…
Jede Nacht ein Mal Urlaub von der Matrix…
Wie Schlaf Dich verjüngen, glücklicher und erfolgreicher machen kann
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Top-Mittel: Erkältungs-Smoothie
Dieser Grüne Smoothie hat mich schon oft „gerettet“ bei aufkommender Erkältung. Er enthält viele Vitamine, wie auch Vitamin C, etliche Mineralien und Vitalstoffe. Und das heilsame Chlorophyll. Grüne Smoothies, besonders wenn sie auch noch Wildkräuter enthalten, sind...
Grüner Zaubertrank
Kaum einer, der sie kennenlernt und nicht auf die ein oder andere Weise in seinen Alltag einbaut - und dabei bleibt! Die Genialität von Grünen Smoothies liegt in ihrer Einfachheit. Und dem unglaublichen Wirkungsspektrum im Vergleich zum Aufwand... Sie munden fast...
Auch Stille will trainiert sein
Vielleicht haben Sie schon diese Momente echter Stille erlebt, die zufällig manchmal auftreten? Bei einem Spaziergang durch die Natur, beim Besuch einer alten Kirche oder während der Yogastunde? Jene fast greifbare, tiefere Ruhe. Die sogar über alle Geräusche...
Dehnungsschmerz als Psychotherapie
Mit dem Spagat zur inneren Balance Seit einer Weile übe ich - und mit mir viele Yogaschüler - nun fast täglich den Spagat. Die Idee war, eine sich selbst gesetzte Grenze zu überwinden. Dabei muss es gar nicht unbedingt der Spagat sein. Es könnte auch irgendeine andere...
Zuckerfreie Adventsleckereien – zwei Lieblingsrezepte
Zuckerfrei UND genussvoll durch die Feiertage! Es ist tatsächlich möglich: mit diesen Leckereien können Sie auch Ihre Familie - und Ihre Kinder - überzeugen. Beide Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch glutenfrei, vegan, bio und in Rohkostqualität (also...
Spagat lernen, 2. Woche
Heute ist Tag 14 des Spagatübens. Und ich bin nicht alleine! Meine Yogaschüler machen mit. Teils im wöchentlichen Kurs, teils auch zu Hause... und sei es mit dem Argument: "Damit's im Kurs nicht so weh tut..." 😉 Wer macht noch mit? Welcher Herausforderung könnten...
Herausforderung: Spagat lernen!
Kennen Sie das? ... Jahr für Jahr richtet man sich mehr und mehr in den eigenen - stetig enger werdenden - körperlichen Grenzen ein. Akzeptiert sie. Zipperlein kommen dazu. Man lebt damit. ... und sagt damit doch indirekt "ja" zum Alterungsprozess und allmählichen...
Wie das Überwinden von Grenzen Sie gesund, schön und jugendlich machen kann!
Was uns alt fühlen lässt, sind nicht vor allem die Knochen und Gelenke... Oder irgendwelche Zipperlein... Sondern ein Geist, der bereits aufgegeben hat. Der sich auf irgendeiner Ebene dem Alterungsprozess hingegeben hat, und sei es aus Resignation oder weil alle drum...
Ein Yoga-Wochenende in der Eifel, 11. – 13.10.2013
Entspannung, Yoga und Zeit für Dich An diesem Wochenende kannst Du… ... einen "Wohlfühlkurzurlaub" mitten in der Natur verbringen, … in die gemütliche Atmosphäre des Bio-Holz-Seminarhauses Jonathan eintauchen, … Yoga vertiefen und intensivieren oder (näher)...
Glücklich ohne Zucker – auch an Ostern und Weihnachten
Zucker ist schädlich für unsere Knochen, Zähne, Haut, Organe... - gerade auch für die Kinder, die ja noch im Wachstum sind. Aber man möchte sich doch auch nicht jeden Spaß verderben lassen... und auf ALLES verzichten! Wie kann man Genuss und Gesundheit verbinden? Hier...
Warum Nichts-Tun Dein wichtigster Job ist
Was wäre, wenn Nichts-Tun Deine Pflicht wäre? Und nicht nur ein Luxus für den Urlaub? Oder eine Art „notwendiges Übel“, um „schnell“ wieder Deine Arbeitsfähigkeit zu regenerieren? Mehr als nur die Pause zwischen Deinem "eigentlichen" Produktiv-Sein? Ich gestehe:...
Der Glücksletter
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Liebes-Beziehungen: größtes Glück und größtes Leid
(Liebes) Beziehungen können das größte Glück und das größte Leid in uns hervorrufen. Doch sie verursachen weder das eine noch das andere. Beides ist (schon vorher) in uns angelegt. Nicht der Partner "macht" das. Er bewirkt nur in Dir, dass DU Dich (wieder) öffnest und...
Meine heißesten (Buch)Tipps für glückliche Langzeit-Beziehungen
Glücklich in Langzeitbeziehungen? Ist das möglich? Mein Mann Ralf und ich haben viel darüber geforscht und selbst ausprobiert... Gerade, weil wir sogar schon zu Beginn unserer Beziehung es nicht leicht miteinander hatten. Ganz im Gegenteil... Die ersten Jahre waren...
Neues Kurz-Video über die Bali Yogareise
Yeahh! Schau unbedingt rein!!!Welche Bali-Impression gefällt Dir am besten? Kommst Du mit auf diese besondere Herzensreise? Honeymoon mit Dir selbst... versprochen!Oder vielleicht ja mit Deinem Partner, Deiner Freundin oder Tochter gemeinsam? Bist Du dabei? Du erlebst...
So kannst Du Deinen Rücken verjüngen
Hast Du Rücken? Wie wäre das: Schmerzen adé und dabei tiefe Entspannung genießen... Yin Yoga gilt als eine der besten Methoden zur Faszienpflege für Deinen Rücken! Es ist kein Geheimnis mehr: Rückenschmerzen kommen oft nicht von verspannten Muskeln oder...
7 Praxis-Tipps für mehr innere Ruhe in stressigen Zeiten
Wenn Dein Geist innehält, kommt auch die Welt zur Ruhe All Deine Probleme toben vor allem IN Dir! Ohne den Gedanken an Dein Problem, existiert es NICHT. Jedenfalls nicht hier und jetzt. Beunruhigende Gedanken machen beunruhigende Gefühle....
Bali-Yogareise – Ein paar Eindrücke…
Willkommen im Paradies! Reise-Termin für 2020: 11.- 24. Oktober - yeahh! Auch 2021 steht nun fest: 10. - 23. Oktober! Die erste Station auf unserer Yogareise: Balangan Beach und nähere Umgebung ...
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