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Kölner Stadtanzeiger berichtet über uns: Yin Yoga gegen Rückenschmerzen
Erschienen: Kölner Stadtanzeiger, Dienstag, 25. Februar 2025, "Berg. Land", S. 28, von Oliver WahlAKTUELLES - im Überblick: 1. Ab Mai: Endlich JEDEN ABEND Yoga möglich - yeaaahh! Lange habt Ihr uns gefragt, ob wir nicht weitere Abendkurse anbieten könnten, doch es gab...
Wünschst Du Dir (mehr) Beziehungsglück?
Endlich Urlaub! Endlich richtig Zeit für die Familie und füreinander! ... doch dann kommen die "Themen" erst so richtig aufs Tapet! Das haben mein Mann Ralf und ich mehr als ein Mal erlebt. Statt der erhofften Nähe sind da womöglich erst mal Streit, Entfremdung,...
So machen Yogalehrerinnen privat tatsächlich Yoga…
Du stellst Dir vor, Yogalehrerinnen machen immer schickes, stylisches Yoga? Quasi so wie man es aus den Zeitschriften und von Bildern kennt, oder? - Hahaha! Damit räumen wir heute auf! Mit Silvia Doberenz und Elke Schenkmann... Letzte Woche war ich mit meiner liebsten...
Happiness is an inside job
Dein ganzes Leben ist ein Inside Job "Happiness is an inside job"... ich liebe diesen Spruch. Er so wahr ist. Und das darin verpackte Wortspiel so herrlich. Im Englischen meint "Inside Job" ja auch, wenn Verbrechen oder Terroranschläge aus den eigenen Reihen begangen...
Das seltene Eldorado der Stille
Jeder kann meditieren.. Zu viel Reize überall? Alles zu schnell und zu viel? Du sehnst Dich nur noch nach RUHE? - wer kennt das nicht?... in unserer Zeit ja schon fast der Normal-Zustand bei den meisten Menschen! Umso mehr, glaube ich, sind wir alle - und in Zukunft...
Dein Herz weiß mehr als Dein Hirn
Lass Dein Herz (wieder) ans Steuer! Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren, Leistung bringen? Doch hast immer stärker den Wunsch, Dich, den Körper und vor allem Dein Herz wieder mehr zu spüren? Und Deine wahren - wesentlichen - Bedürfnisse deutlicher...
Zueinander Finden – Wir im Stern-Magazin “Gesund Leben von Eckhart v. Hirschhausen”
Das war eine spannende Erfahrung: Zu unserer Beziehung, den Krisen und unserem Weg da heraus interviewt und fotografiert zu werden - in unserem Wohnzimmer... Hier das Ergebnis: STERNGL_201901_Zueianderfinden Glaubst Du an 100% Glück als...
Weihnachten bringt alle Beziehungen auf den Tisch…
Feiere an Weihnachten Dein inneres Licht! Und das aller anderen! Gerade in der (Vor)Weihnachtszeit geht es überall um Beziehung(en). Die guten wie die weniger glücklichen werden klar für Dich spürbar... Und gehört nicht auch die Beziehung zu Dir selbst dazu? Ist...
Deine Gefühle machen Dich lebendig und Dein Leben lebenswert!
Das Göttliche kann erst durch Dich durchscheinen, wenn alle Gefühle gefühlt sind. Dann wird es von alleine still in Dir. Nicht durch Wegdrücken (nach unten) kannst Du Dich dem Spirituellen, dem "Oben" zuwenden, Dich glücklich oder erhaben fühlen. Niemals wird Dir das...
Die Stille heilt…
Kraft aus der Stille Aus Deinem Innern schöpfen... "Die Zeit heilt alle Wunden...", heißt es. Doch vielleicht gibt etwas, das Dir noch viel schneller und zuverlässiger Trost, Heilung und neue Kraft schenken kann? Die "geheime" Kraftquelle in Dir wartet darauf, Dich...
Alles begann mit einem Orgasmus
"Ich beteilige mich nicht mehr an der Problematisierung des Lebens!" Stefan Hiene Dein Leben hat schon mit einem Orgasmus begonnen... Deine Seele kam aus einem Ozean der unbegrenzten Möglichkeiten und der unermesslichen Glückseligkeit hierher... Diesen Kern, diese...
Warum Deine eigenen Gefühle die beste Droge sind
Fühlen "statt Schokolade"... Als Mensch bist Du vor allem eines: Ein fühlendes Wesen! Nicht Dein Denken, nicht Dein Tun oder Dein Status bestimmen wirklich, wer Du bist. Wie Du Dich selbst in dieser Welt erlebst und wahrnimmst. Sondern...
Warum Nichts-Tun Dein wichtigster Job ist
Was wäre, wenn Nichts-Tun Deine Pflicht wäre? Und nicht nur ein Luxus für den Urlaub? Oder eine Art „notwendiges Übel“, um „schnell“ wieder Deine Arbeitsfähigkeit zu regenerieren? Mehr als nur die Pause zwischen Deinem "eigentlichen" Produktiv-Sein? Ich gestehe:...
Die wichtigste Stellschraube der Welt
Jeden Tag drehst Du an allen möglichen Stellschrauben, um Dein Leben zu verbessern. Du tust sooo viel, um Deine Umstände zu ändern. Alles gibst Du dafür. Geld, Energie, Zeit, Liebe... Doch wieviel Zeit investierst Du in die wichtigste Stellschraube Deines Lebens? In...
Wünschst Du Dir (mehr) Beziehungsglück?
Endlich Urlaub! Endlich richtig Zeit für die Familie und füreinander! ... doch dann kommen die "Themen" erst so richtig aufs Tapet! Das haben mein Mann Ralf und ich mehr als ein Mal erlebt. Statt der erhofften Nähe sind da womöglich erst mal Streit, Entfremdung,...
So machen Yogalehrerinnen privat tatsächlich Yoga…
Du stellst Dir vor, Yogalehrerinnen machen immer schickes, stylisches Yoga? Quasi so wie man es aus den Zeitschriften und von Bildern kennt, oder? - Hahaha! Damit räumen wir heute auf! Mit Silvia Doberenz und Elke Schenkmann... Letzte Woche war ich mit meiner liebsten...
Happiness is an inside job
Dein ganzes Leben ist ein Inside Job "Happiness is an inside job"... ich liebe diesen Spruch. Er so wahr ist. Und das darin verpackte Wortspiel so herrlich. Im Englischen meint "Inside Job" ja auch, wenn Verbrechen oder Terroranschläge aus den eigenen Reihen begangen...
Das seltene Eldorado der Stille
Jeder kann meditieren.. Zu viel Reize überall? Alles zu schnell und zu viel? Du sehnst Dich nur noch nach RUHE? - wer kennt das nicht?... in unserer Zeit ja schon fast der Normal-Zustand bei den meisten Menschen! Umso mehr, glaube ich, sind wir alle - und in Zukunft...
Dein Herz weiß mehr als Dein Hirn
Lass Dein Herz (wieder) ans Steuer! Bist Du oft nur im Kopf? Musst funktionieren, Leistung bringen? Doch hast immer stärker den Wunsch, Dich, den Körper und vor allem Dein Herz wieder mehr zu spüren? Und Deine wahren - wesentlichen - Bedürfnisse deutlicher...
Zueinander Finden – Wir im Stern-Magazin “Gesund Leben von Eckhart v. Hirschhausen”
Das war eine spannende Erfahrung: Zu unserer Beziehung, den Krisen und unserem Weg da heraus interviewt und fotografiert zu werden - in unserem Wohnzimmer... Hier das Ergebnis: STERNGL_201901_Zueianderfinden Glaubst Du an 100% Glück als...
Weihnachten bringt alle Beziehungen auf den Tisch…
Feiere an Weihnachten Dein inneres Licht! Und das aller anderen! Gerade in der (Vor)Weihnachtszeit geht es überall um Beziehung(en). Die guten wie die weniger glücklichen werden klar für Dich spürbar... Und gehört nicht auch die Beziehung zu Dir selbst dazu? Ist...
Deine Gefühle machen Dich lebendig und Dein Leben lebenswert!
Das Göttliche kann erst durch Dich durchscheinen, wenn alle Gefühle gefühlt sind. Dann wird es von alleine still in Dir. Nicht durch Wegdrücken (nach unten) kannst Du Dich dem Spirituellen, dem "Oben" zuwenden, Dich glücklich oder erhaben fühlen. Niemals wird Dir das...
Die Stille heilt…
Kraft aus der Stille Aus Deinem Innern schöpfen... "Die Zeit heilt alle Wunden...", heißt es. Doch vielleicht gibt etwas, das Dir noch viel schneller und zuverlässiger Trost, Heilung und neue Kraft schenken kann? Die "geheime" Kraftquelle in Dir wartet darauf, Dich...
Es gibt nichts zu tun!
Das Leben meint es GUT mit Dir Du darfst dich innerlich zurück lehnen. Und das Leben "machen" lassen. Und zwar EGAL, wie turbulent die Zeiten gerade sind. Egal, wie groß deine Verantwortung (angeblich) gerade ist! Lass Gott ans Steuer! Dann wird alles einfacher. Dann...
Alles begann mit einem Orgasmus
"Ich beteilige mich nicht mehr an der Problematisierung des Lebens!" Stefan Hiene Dein Leben hat schon mit einem Orgasmus begonnen... Deine Seele kam aus einem Ozean der unbegrenzten Möglichkeiten und der unermesslichen Glückseligkeit hierher... Diesen Kern, diese...
Das hätte ich nicht tun sollen…
Einfach nichts. Nur das leise Bimmeln der Kuhglocken. Dann wieder Stille, dass man es fast in den eigenen Ohren rauschen hört. Und nachts erst. Richtig dunkel.... und diese tiefe Ruhe. So friedlich und so simpel ist das Leben hier oben auf der Alm. Ich liebe es. Seit...
Kleiner Sommer-Schock…
...damit hat keiner gerechnet. Nicht jetzt. Alles schien so super zu laufen. Corona hatten wir gerade - mit Unterstützung aller - so halbwegs überstanden. Und waren dabei, allmählich wieder zu starten (auch mit Yoga)... Und jezt DAS! Der Wandelraum Rösrath (der auch...
Wie er die Hölle chronischer Schmerzen überlebte…
Schmerzen können ein schreckliches Gefängnis sein. 25 lange Jahre saß mein Mann Ralf Schenkmann Tag und Nacht darin fest. Nach einem langen Weg geht es ihm heute deutlich besser.Endlich hat er eine ganz neue Lebensqualität (zurück)erlangt.Und ist der dankbarste...
Sommersonnenwende – Bring Dein Licht nach draußen! Meditation und Singen für eine neue Welt. Auf dem Heumarkt – Kommt alle!
Es ist Sommersonnenwende. Der energetische Höhepunkt des Jahres. Die kürzeste Nacht. Das meiste Licht. Zudem heute noch ein besonderer Übergangs-Neumond.Und auch noch eine Sonnenfinsternis. Das soll alles für den Beginn einer neuen Zeit stehen. Lasst uns diese Zeit...
Das wichtigste Prinzip, um langfristig entspannt zu bleiben
Ich habe sechs.Hab heute nachgezählt. Ernsthaft?Wie kann es sein, dass ich inzwischen ungelogen sechs (!) Messenger-Dienste (also Nachrichten-Apps) auf meinem Smartphone hab!? 😳 Krass! Neben der "althergebrachten" sms sind das: Whatsapp, Threema, Signal,...
Warum Du immer wieder das machst, was Dir nicht so gut tut … trotz besseren Wissens!
Wie kommt es nur... ... dass Du oft mehr von dem machst, was Dir nicht so gut tut? Kaffee, Alkohol, ungesundes Essen, aufregende Nachrichten konsumieren, zu viel im Internet surfen, Nicht-Zur-Ruhe-Kommen, exzessives Denken, ins Drama gehen, Über-Aktivität... Und zu...
4 einfache Wege, die Dich sofort entspannter machen
Und weg war es. Im Wasser versunken. Nirgends mehr aufzufinden in den trüben Wogen des sommerlichen Badesees. Das neue Lieblingsspielzeug Deines Kindes.Einfach weg. Tränen. Verzweiflung. Dabei kann es ja eigentlich nicht weit weg sein... Doch es ist GAR NIX zu...
Pfingstmeditation – Köln wacht auf! Friedenspräsenz
Kennst Du die Geschichte vom Pfingstwunder? Es heißt, es kamen an diesem Tag vor etwa 2000 Jahren sehr viele Menschen zusammen: aus den unterschiedlichsten Kulturen und Gesellschaftsschichten, mit verschiedensten Werten, Meinungen und Erfahrungen... Sie alle redeten...
Der wichtigste Grund, warum Dir Deine Gesundheit und Entspannung flöten gehen
hast Du einen Garten oder kennst jemanden, der Blumen oder Gemüse anpflanzt? Schaust Du manchmal Serien auf Netflix? Oder kennst Menschen, die das tun? Beides sind Freizeitbeschäftigungen. Alles fein. Kann man machen. Beide tun das vielleicht jeden Tag für 20-30...
4 Tools, die Deinem Rücken sofort Erleichterung schenken werden
... eigentlich keine 4 Tools ( = Werkzeuge), sondern sogar 4 Werkzeugkästen! Seit 14 Jahren bin ich Yogalehrerin und schon früh habe ich gemerkt: es sind immer dieselben typischen Körperbereiche, die uns "Ärger" machen. Das gilt auch für den Rücken. Fast jeder hat so...
Wieso der Kopf Deine Entspannung immer verhindern wird…
Raus aus dem Kopf Wie Rumhirnen echte Zell-Erholung verhindert! da sitz` ich gestern in dieser Sauna. Wo doch alle Saunen gerade geschlossen haben. Aber die von meinem Papa, in seinem Keller, hat auf. Herrlich. Seit Wochen hatte ich mich darauf gefreut. Und da...
Sitzen ist das neue Rauchen
4 Tipps gegen zu viel Sitzen Tu Dir was Gutes! Komm in Bewegung! langes Sitzen ist schädlich. Fast genauso wie Rauchen. Winter und Lockdown machen's nicht grad besser... oder? Doch es schadet Deinem Rücken, Deiner Haltung. Und auch Deinem Gehirn. Warum das? Nur wenn...
Mein neuer Freund ist Yogi
Auch ein blindes Huhn findet mal ein GlobuliEndlich: Meine besten Tipps für ein "langes Legen"... 😅 🐓 das kam prompt nach meinem Verschreiber im Betreff gestern: "...was für ein süßer Tippfehler! Ein langes Legen wünschen wir uns von unseren Hühnern...
So stellst du jetzt, im Lockdown, die Weichen für ein langes Legen
Die Welt fühlt sich wie verrückt an. Wieder Lockdown, wieder eingesperrt. Wieder ausgebremst. Der Druck nimmt zu – Ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit auch. Doch nutze den Lockdown als Chance: Jetzt kannst du Dich - mit der richtigen Praxis - körperlich und innerlich fit...
Kennst Du die 3 einfachen Schritte, wie Du entspannter und dabei automatisch beweglicher wirst?
"Lass jetzt alles los..."Den Geist runterfahren & den Körper verjüngenKennst Du die 3 einfachen Schritte? Dauer-Stress ist der Schnell-Alterungs-Garant für Deine Zellen. Die Schraubzwinge, die Deinen Rücken verspannt.Der Hormoncocktail, der Deine Organe krank...
Willst Du Dich auch in schwierigen Zeiten entspannen können?
Entspannung auch in schwierigen Zeiten. Jetzt! Starte noch heute... willst Du das JETZT genießen: eine echte Ruhe-Oase mitten im Alltag das Gedankenkarussell mal stoppen dem Rücken Wellness schenken der Seele ein Geschenk machen Deine Faszien dehnen (und nachhaltig...
Wer hat Angst vorm Lockdown?
Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ? Wie kann man sich jetzt noch entspannen? Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ? Wie kann man sich jetzt noch entspannen? Jeden Tag kommen jetzt Kündigungen meiner Teilnehmer. Bedingt durch unseren Yogaraum-Umzug...
Was Dir bei Kreuzschmerzen fast keiner sagt
...Du aber unbedingt wissen solltest! "das wär ja der Hammer. Aber ich kann's noch nicht so recht glauben...",sagt Julia ins Telefon. Nur zwei Tage davor hatte sie ihre 1. Sitzung eines sehr speziellen Trainings bei mir mitgemacht. Und meint jetzt: Elke, Du...
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