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Die Macht der Gewohnheit & wie Du sie für Dich arbeiten lässt…
...und wie Du sie für ein entspanntes Leben nutzen kannst! - Dein Vorteil dieser Hirn-Besonderheit! Mist! Du bist geradeaus weitergefahren.Dein üblicher Weg zur Arbeit. HEUTE wolltest Du aber die Ausfahrt nehmen, an der Du soeben vorbeigerauscht bist - zum Schwimmbad....
Grüner Zaubertrank
Kaum einer, der sie kennenlernt und nicht auf die ein oder andere Weise in seinen Alltag einbaut - und dabei bleibt! Die Genialität von Grünen Smoothies liegt in ihrer Einfachheit. Und dem unglaublichen Wirkungsspektrum im Vergleich zum Aufwand... Sie munden fast...
Auch Stille will trainiert sein
Vielleicht haben Sie schon diese Momente echter Stille erlebt, die zufällig manchmal auftreten? Bei einem Spaziergang durch die Natur, beim Besuch einer alten Kirche oder während der Yogastunde? Jene fast greifbare, tiefere Ruhe. Die sogar über alle Geräusche...
Dehnungsschmerz als Psychotherapie
Mit dem Spagat zur inneren Balance Seit einer Weile übe ich - und mit mir viele Yogaschüler - nun fast täglich den Spagat. Die Idee war, eine sich selbst gesetzte Grenze zu überwinden. Dabei muss es gar nicht unbedingt der Spagat sein. Es könnte auch irgendeine andere...
Zuckerfreie Adventsleckereien – zwei Lieblingsrezepte
Zuckerfrei UND genussvoll durch die Feiertage! Es ist tatsächlich möglich: mit diesen Leckereien können Sie auch Ihre Familie - und Ihre Kinder - überzeugen. Beide Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch glutenfrei, vegan, bio und in Rohkostqualität (also...
Spagat lernen, 2. Woche
Heute ist Tag 14 des Spagatübens. Und ich bin nicht alleine! Meine Yogaschüler machen mit. Teils im wöchentlichen Kurs, teils auch zu Hause... und sei es mit dem Argument: "Damit's im Kurs nicht so weh tut..." 😉 Wer macht noch mit? Welcher Herausforderung könnten...
Herausforderung: Spagat lernen!
Kennen Sie das? ... Jahr für Jahr richtet man sich mehr und mehr in den eigenen - stetig enger werdenden - körperlichen Grenzen ein. Akzeptiert sie. Zipperlein kommen dazu. Man lebt damit. ... und sagt damit doch indirekt "ja" zum Alterungsprozess und allmählichen...
Wie das Überwinden von Grenzen Sie gesund, schön und jugendlich machen kann!
Was uns alt fühlen lässt, sind nicht vor allem die Knochen und Gelenke... Oder irgendwelche Zipperlein... Sondern ein Geist, der bereits aufgegeben hat. Der sich auf irgendeiner Ebene dem Alterungsprozess hingegeben hat, und sei es aus Resignation oder weil alle drum...
Ein Yoga-Wochenende in der Eifel, 11. – 13.10.2013
Entspannung, Yoga und Zeit für Dich An diesem Wochenende kannst Du… ... einen "Wohlfühlkurzurlaub" mitten in der Natur verbringen, … in die gemütliche Atmosphäre des Bio-Holz-Seminarhauses Jonathan eintauchen, … Yoga vertiefen und intensivieren oder (näher)...
Glücklich ohne Zucker – auch an Ostern und Weihnachten
Zucker ist schädlich für unsere Knochen, Zähne, Haut, Organe... - gerade auch für die Kinder, die ja noch im Wachstum sind. Aber man möchte sich doch auch nicht jeden Spaß verderben lassen... und auf ALLES verzichten! Wie kann man Genuss und Gesundheit verbinden? Hier...
7 Tipps bei Heuschnupfen
Erst mal die gute Nachricht: Heuschnupfen ist therapierbar! 1.) Die meisten Allergien kommen von der Ernährung Da beinahe alle Allergien ihren Anfang im Darm nehmen und auch dort "aufgeräumt" werden können, lohnt es sich, einen Blick auf die Ernährung zu werfen. Punkt...
Wie Sie Stress in Kürze reduzieren können
Wichtig: Versuchen Sie nicht gleich alle auf einmal umzusetzen! Suchen Sie sich am besten nur einen einzigen Punkt heraus (max. 3) und setzen Sie nur diese eine Sache einen Monat lang konsequent um. So können Sie tatsächlich eine neue Gewohnheit in Ihr Leben bringen...
Nur eine Wurzel für Krankheiten und Leiden
Es gibt nur eine Wurzel für alle Krankheiten und Leiden Wie bitte? Nur EINE einzige Quelle für all die unterschiedlichen Symptome und Sorgen? Wie soll das möglich sein? Und doch, es ist tatsächlich so. Bevor sich nämlich eine Krankheit zeigt, bevor ein Problem...
Drei Geheimwaffen bei Erkältung
Gerade wenn der Winter so gut wie vorüber ist, erwischt es viele nochmal mit einem heftigen Infekt! Auch, weil nach den Monaten mit wenig Licht und Nährstoffen die Speicher ziemlich aufgebraucht sind... Wie wäre es, wenn es eine Lösung gäbe, mit der Du ganz schnell...
Top-Mittel: Erkältungs-Smoothie
Dieser Grüne Smoothie hat mich schon oft „gerettet“ bei aufkommender Erkältung. Er enthält viele Vitamine, wie auch Vitamin C, etliche Mineralien und Vitalstoffe. Und das heilsame Chlorophyll. Grüne Smoothies, besonders wenn sie auch noch Wildkräuter enthalten, sind...
Grüner Zaubertrank
Kaum einer, der sie kennenlernt und nicht auf die ein oder andere Weise in seinen Alltag einbaut - und dabei bleibt! Die Genialität von Grünen Smoothies liegt in ihrer Einfachheit. Und dem unglaublichen Wirkungsspektrum im Vergleich zum Aufwand... Sie munden fast...
Auch Stille will trainiert sein
Vielleicht haben Sie schon diese Momente echter Stille erlebt, die zufällig manchmal auftreten? Bei einem Spaziergang durch die Natur, beim Besuch einer alten Kirche oder während der Yogastunde? Jene fast greifbare, tiefere Ruhe. Die sogar über alle Geräusche...
Dehnungsschmerz als Psychotherapie
Mit dem Spagat zur inneren Balance Seit einer Weile übe ich - und mit mir viele Yogaschüler - nun fast täglich den Spagat. Die Idee war, eine sich selbst gesetzte Grenze zu überwinden. Dabei muss es gar nicht unbedingt der Spagat sein. Es könnte auch irgendeine andere...
Zuckerfreie Adventsleckereien – zwei Lieblingsrezepte
Zuckerfrei UND genussvoll durch die Feiertage! Es ist tatsächlich möglich: mit diesen Leckereien können Sie auch Ihre Familie - und Ihre Kinder - überzeugen. Beide Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch glutenfrei, vegan, bio und in Rohkostqualität (also...
Spagat lernen, 2. Woche
Heute ist Tag 14 des Spagatübens. Und ich bin nicht alleine! Meine Yogaschüler machen mit. Teils im wöchentlichen Kurs, teils auch zu Hause... und sei es mit dem Argument: "Damit's im Kurs nicht so weh tut..." 😉 Wer macht noch mit? Welcher Herausforderung könnten...
Herausforderung: Spagat lernen!
Kennen Sie das? ... Jahr für Jahr richtet man sich mehr und mehr in den eigenen - stetig enger werdenden - körperlichen Grenzen ein. Akzeptiert sie. Zipperlein kommen dazu. Man lebt damit. ... und sagt damit doch indirekt "ja" zum Alterungsprozess und allmählichen...
Wie das Überwinden von Grenzen Sie gesund, schön und jugendlich machen kann!
Was uns alt fühlen lässt, sind nicht vor allem die Knochen und Gelenke... Oder irgendwelche Zipperlein... Sondern ein Geist, der bereits aufgegeben hat. Der sich auf irgendeiner Ebene dem Alterungsprozess hingegeben hat, und sei es aus Resignation oder weil alle drum...
Ein Yoga-Wochenende in der Eifel, 11. – 13.10.2013
Entspannung, Yoga und Zeit für Dich An diesem Wochenende kannst Du… ... einen "Wohlfühlkurzurlaub" mitten in der Natur verbringen, … in die gemütliche Atmosphäre des Bio-Holz-Seminarhauses Jonathan eintauchen, … Yoga vertiefen und intensivieren oder (näher)...
Glücklich ohne Zucker – auch an Ostern und Weihnachten
Zucker ist schädlich für unsere Knochen, Zähne, Haut, Organe... - gerade auch für die Kinder, die ja noch im Wachstum sind. Aber man möchte sich doch auch nicht jeden Spaß verderben lassen... und auf ALLES verzichten! Wie kann man Genuss und Gesundheit verbinden? Hier...
7 Tipps bei Heuschnupfen
Erst mal die gute Nachricht: Heuschnupfen ist therapierbar! 1.) Die meisten Allergien kommen von der Ernährung Da beinahe alle Allergien ihren Anfang im Darm nehmen und auch dort "aufgeräumt" werden können, lohnt es sich, einen Blick auf die Ernährung zu werfen. Punkt...
So kannst Du Deinen Rücken verjüngen
Hast Du Rücken? Wie wäre das: Schmerzen adé und dabei tiefe Entspannung genießen... Yin Yoga gilt als eine der besten Methoden zur Faszienpflege für Deinen Rücken! Es ist kein Geheimnis mehr: Rückenschmerzen kommen oft nicht von verspannten Muskeln oder...
7 Praxis-Tipps für mehr innere Ruhe in stressigen Zeiten
Wenn Dein Geist innehält, kommt auch die Welt zur Ruhe All Deine Probleme toben vor allem IN Dir! Ohne den Gedanken an Dein Problem, existiert es NICHT. Jedenfalls nicht hier und jetzt. Beunruhigende Gedanken machen beunruhigende Gefühle....
Bali-Yogareise 2017 – Ein paar Eindrücke…
Willkommen im Paradies! Die erste Station auf unserer Yogareise: Balangan Beach und nähere Umgebung Bali - Insel der Götter, Dämonen und Blüten... [gallery size="medium"...
Bali-Yogareise – Ein paar Eindrücke…
Willkommen im Paradies! Reise-Termin für 2020: 11.- 24. Oktober - yeahh! Auch 2021 steht nun fest: 10. - 23. Oktober! Die erste Station auf unserer Yogareise: Balangan Beach und nähere Umgebung ...
Wie die Wut meine Beziehung gerettet hat – bekenne, was wirklich in Dir ist!
Alle Gefühle authentisch zu fühlen, lohnt sich! - gerade auch die unpopulären... Wut ist vielleicht eine der verpöntesten Regungen überhaupt... schwer zu kontrollieren, unbändig, massiv. Wenn sie in uns aufsteigt, soll sie (v.a. wenn wir eine Frau sind...) am liebsten...
Was tun, wenn Du gerade mitten in der Krise steckst?
11 nützliche Tipps für die Krise - ... wenn gerade nix mehr geht! ...und genau für Dein aktuelles Problem einfach keine schnelle Lösung in Aussicht ist, dann bleibt Dir nur eines: Der Ausstieg ins Jetzt! Innehalten. Still werden. ... und mit der Ungewissheit der...
Hast Du schon die Schlampe in Dir lieb?
Oder klammerst Du Dich noch an Dein „Gutmensch-Abo“? Du bist die Königin und der Berserker. Der Heilige und die Hure. Nur das Integrieren macht Dich lebendig und ganz! Und FREI! Bist Du immer nur nett & freundlich? So ein ganz positiver Mensch? Kompetent,...
Mehr Kraft im Alltag – Meine 12 wichtigsten Tipps!
Mit den eigenen Kräften haushalten Mit der eigenen Energie ist es manchmal wie mit dem Geld: was da ist, gibt man auch aus! Oder? Doch ich finde, wir alle stehen, auch als Gesellschaft, zunehmend einem völlig überfordernden „Mega-Alltag“ gegenüber... Die Explosion der...
Stürme des Lebens und innerer Frieden
Still werden hilft immer Dieser Sommer war für mich einer der intensivsten meines Lebens: es hat einen tragischen Selbstmord in meinem ganz engen Kreis gegeben. Mit etlichen Folgen für unseren ganz konkreten Alltag: wir haben die zurückgebliebene Witwe - meine liebe...
Progesteronmangel – die unterschätzte “Gefahr”
Geheimtipp: Erschöpfung ade - dank Yamswurzelcreme! Auf einmal war ich vollkommen kraftlos und konnte es nicht erklären... Über mehrere Tage, ein Mal sogar Wochen. Das ganze ist im letzten Jahr gleich drei Mal passiert! Auch wurden die Stimmungsschwankungen vor der...
Happiness is an inside job – Bericht vom Yoga-Wochenende
Happiness is an inside job - und Bericht vom Yoga-Wochenende in der Eifel Von innen nach außen fließt das Glück. Aus Deinem INNERN lebend, wirst Du auch im Außen um ein Vielfaches wirksamer sein! Der leichte und der schwere Weg Es ist wie mit dem Pfeil auf dem Bogen....
Zum Abschluss etwas sehr Persönliches…
Heute wird es ganz privat. Passend zum Jahresabschluss. Mit meiner persönlichen Geschichte der letzten Wochen... Monatelang schon hatte ich mich mit dem Tod intensiv beschäftigt. Den ganzen Sommer hatte ich von den Reisen der Seelen und dem Leben nach dem Tod...
Bücher, die mein Leben verändert haben
... und die ich Dir alle sehr, sehr ans Herz legen möchte! Diese ersten sechs handeln vom Leben nach dem Tod, bzw. von Nahtod- (oder Nachtod-) Erfahrungen. Und vermitteln eine ganz besondere Botschaft, die sehr tröstlich ist. Sie haben mir - und auch lieben...
Du bist die Energie, mit der Du Dich fütterst
Du bist die Summe dessen, was Du aufnimmst. Du bist die Bücher, die Du liest. Die Filme, die Du anschaust. Du bist die Informationen, mit denen Du Dich ständig fütterst. Du bist das Essen, mit dem Du Dich nährst.. Du bist (wie) die Menschen, mit denen Du Dich umgibst....
Yogareise nach Bali 2020 – der neue Flyer ist da!
Bali-Yogareise - eine Reise in Dein Inneres und an einen der schönsten Plätze der Welt! Vom 11. - 24. Oktober 2020 findet die nächste Bali-Reise statt. Und dann noch einmal vom 10. - 23. Oktober 2021! So sieht der neue Flyer aus: Der Frühbucherpreis gilt noch...
Die wichtigste Stellschraube der Welt
Jeden Tag drehst Du an allen möglichen Stellschrauben, um Dein Leben zu verbessern. Du tust sooo viel, um Deine Umstände zu ändern. Alles gibst Du dafür. Geld, Energie, Zeit, Liebe... Doch wieviel Zeit investierst Du in die wichtigste Stellschraube Deines Lebens? In...
Wünschst Du Dir (mehr) Beziehungsglück?
Endlich Urlaub! Endlich richtig Zeit für die Familie und füreinander! ... doch dann kommen die "Themen" erst so richtig aufs Tapet! Das haben mein Mann Ralf und ich mehr als ein Mal erlebt. Statt der erhofften Nähe sind da womöglich erst mal Streit, Entfremdung,...
So machen Yogalehrerinnen privat tatsächlich Yoga…
Du stellst Dir vor, Yogalehrerinnen machen immer schickes, stylisches Yoga? Quasi so wie man es aus den Zeitschriften und von Bildern kennt, oder? - Hahaha! Damit räumen wir heute auf! Mit Silvia Doberenz und Elke Schenkmann... Letzte Woche war ich mit meiner liebsten...
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