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Bundestagswahl – oder DEINE Wahl?
Da draußen tobt der Wahnsinn.... vielleicht auch in Deinem Innern. Oder um Dich her? Verschiedene Abgründe. Und wie wir da rauskommen...Und über den "Umbau der Welt". Die Welt steht Kopf. Im neuen Jahr wird das wohl kaum anders.Ganze Länder werden umgewälzt. Es...
Die Macht der Gewohnheit nutzen – 6 Tipps, um Guttuendes endlich in den Alltag einzubauen!
Der Wert einer täglichen Praxis Endlich mehr Sport treiben, regelmäßiger meditieren, Yoga- oder Atemübungen im Alltag praktizieren, in die Natur gehen oder oder oder.... Jeder hat etwas, das ihm unendlich gut tut, ihn im Leben wirklich weiterbringt und möglicherweise...
Wie gesteigerte Lebensenergie so manches Problem beseitigt…
Sport ist wichtig, eine gute Ernährung, Schlaf ;-), balancierte Emotionen... klar! All das stärkt unsere Lebensenergie. Mehr Power = Mehr Erfolg auf allen Ebenen. Mehr Vitalität und Gesundheit. Bessere Beziehungen und ein spielenderes Erreichen beruflicher und...
Gratismedizin Schlaf – und warum Müdigkeit auf Dauer schädlich ist
Wir kaufen teure Nahrungsergänzungsmittel, suchen nach den Top-Gesundheitstipps und Schlankheitskuren, sind bereit einiges für Schönheit, Jugend und Wohlbefinden zu tun - und auch auszugeben! Doch das Naheliegendste und Einfachste wird dabei oft übersehen. Schlaf wird...
Drei Geheimwaffen bei Erkältung
Gerade wenn der Winter so gut wie vorüber ist, erwischt es viele nochmal mit einem heftigen Infekt! Auch, weil nach den Monaten mit wenig Licht und Nährstoffen die Speicher ziemlich aufgebraucht sind... Wie wäre es, wenn es eine Lösung gäbe, mit der Du ganz schnell...
Top-Mittel: Erkältungs-Smoothie
Dieser Grüne Smoothie hat mich schon oft „gerettet“ bei aufkommender Erkältung. Er enthält viele Vitamine, wie auch Vitamin C, etliche Mineralien und Vitalstoffe. Und das heilsame Chlorophyll. Grüne Smoothies, besonders wenn sie auch noch Wildkräuter enthalten, sind...
Grüner Zaubertrank
Kaum einer, der sie kennenlernt und nicht auf die ein oder andere Weise in seinen Alltag einbaut - und dabei bleibt! Die Genialität von Grünen Smoothies liegt in ihrer Einfachheit. Und dem unglaublichen Wirkungsspektrum im Vergleich zum Aufwand... Sie munden fast...
Auch Stille will trainiert sein
Vielleicht haben Sie schon diese Momente echter Stille erlebt, die zufällig manchmal auftreten? Bei einem Spaziergang durch die Natur, beim Besuch einer alten Kirche oder während der Yogastunde? Jene fast greifbare, tiefere Ruhe. Die sogar über alle Geräusche...
Dehnungsschmerz als Psychotherapie
Mit dem Spagat zur inneren Balance Seit einer Weile übe ich - und mit mir viele Yogaschüler - nun fast täglich den Spagat. Die Idee war, eine sich selbst gesetzte Grenze zu überwinden. Dabei muss es gar nicht unbedingt der Spagat sein. Es könnte auch irgendeine andere...
Zuckerfreie Adventsleckereien – zwei Lieblingsrezepte
Zuckerfrei UND genussvoll durch die Feiertage! Es ist tatsächlich möglich: mit diesen Leckereien können Sie auch Ihre Familie - und Ihre Kinder - überzeugen. Beide Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch glutenfrei, vegan, bio und in Rohkostqualität (also...
Spagat lernen, 2. Woche
Heute ist Tag 14 des Spagatübens. Und ich bin nicht alleine! Meine Yogaschüler machen mit. Teils im wöchentlichen Kurs, teils auch zu Hause... und sei es mit dem Argument: "Damit's im Kurs nicht so weh tut..." 😉 Wer macht noch mit? Welcher Herausforderung könnten...
Herausforderung: Spagat lernen!
Kennen Sie das? ... Jahr für Jahr richtet man sich mehr und mehr in den eigenen - stetig enger werdenden - körperlichen Grenzen ein. Akzeptiert sie. Zipperlein kommen dazu. Man lebt damit. ... und sagt damit doch indirekt "ja" zum Alterungsprozess und allmählichen...
Wie das Überwinden von Grenzen Sie gesund, schön und jugendlich machen kann!
Was uns alt fühlen lässt, sind nicht vor allem die Knochen und Gelenke... Oder irgendwelche Zipperlein... Sondern ein Geist, der bereits aufgegeben hat. Der sich auf irgendeiner Ebene dem Alterungsprozess hingegeben hat, und sei es aus Resignation oder weil alle drum...
Glück entsteht aus Entspannung. Nie aus den Umständen ….
Das Glück wird überall gesucht. Vor allem in äußeren, idealen Umständen. Dann denken wir in Hätte-würde-wenn-Szenarien und fühlen uns irgendwie in der Warteschlange, weil wir noch nicht glücklich sein können....
Warum sich Liebeskummer und Sehnsucht doch lohnen!
Liebe, Lust und Herzschmerz wollen nur eines: DICH! 3 Schritte, wie Du Liebeskummer in Dein größtes Glück verwandeln kannst Lust und Liebe begeistern, beflügeln uns auf der einen Seite. Herzschmerz und...
Die Macht der Gewohnheit nutzen – 6 Tipps, um Guttuendes endlich in den Alltag einzubauen!
Der Wert einer täglichen Praxis Endlich mehr Sport treiben, regelmäßiger meditieren, Yoga- oder Atemübungen im Alltag praktizieren, in die Natur gehen oder oder oder.... Jeder hat etwas, das ihm unendlich gut tut, ihn im Leben wirklich weiterbringt und möglicherweise...
Wie gesteigerte Lebensenergie so manches Problem beseitigt…
Sport ist wichtig, eine gute Ernährung, Schlaf ;-), balancierte Emotionen... klar! All das stärkt unsere Lebensenergie. Mehr Power = Mehr Erfolg auf allen Ebenen. Mehr Vitalität und Gesundheit. Bessere Beziehungen und ein spielenderes Erreichen beruflicher und...
Gratismedizin Schlaf – und warum Müdigkeit auf Dauer schädlich ist
Wir kaufen teure Nahrungsergänzungsmittel, suchen nach den Top-Gesundheitstipps und Schlankheitskuren, sind bereit einiges für Schönheit, Jugend und Wohlbefinden zu tun - und auch auszugeben! Doch das Naheliegendste und Einfachste wird dabei oft übersehen. Schlaf wird...
Drei Geheimwaffen bei Erkältung
Gerade wenn der Winter so gut wie vorüber ist, erwischt es viele nochmal mit einem heftigen Infekt! Auch, weil nach den Monaten mit wenig Licht und Nährstoffen die Speicher ziemlich aufgebraucht sind... Wie wäre es, wenn es eine Lösung gäbe, mit der Du ganz schnell...
Top-Mittel: Erkältungs-Smoothie
Dieser Grüne Smoothie hat mich schon oft „gerettet“ bei aufkommender Erkältung. Er enthält viele Vitamine, wie auch Vitamin C, etliche Mineralien und Vitalstoffe. Und das heilsame Chlorophyll. Grüne Smoothies, besonders wenn sie auch noch Wildkräuter enthalten, sind...
Grüner Zaubertrank
Kaum einer, der sie kennenlernt und nicht auf die ein oder andere Weise in seinen Alltag einbaut - und dabei bleibt! Die Genialität von Grünen Smoothies liegt in ihrer Einfachheit. Und dem unglaublichen Wirkungsspektrum im Vergleich zum Aufwand... Sie munden fast...
Auch Stille will trainiert sein
Vielleicht haben Sie schon diese Momente echter Stille erlebt, die zufällig manchmal auftreten? Bei einem Spaziergang durch die Natur, beim Besuch einer alten Kirche oder während der Yogastunde? Jene fast greifbare, tiefere Ruhe. Die sogar über alle Geräusche...
Dehnungsschmerz als Psychotherapie
Mit dem Spagat zur inneren Balance Seit einer Weile übe ich - und mit mir viele Yogaschüler - nun fast täglich den Spagat. Die Idee war, eine sich selbst gesetzte Grenze zu überwinden. Dabei muss es gar nicht unbedingt der Spagat sein. Es könnte auch irgendeine andere...
Zuckerfreie Adventsleckereien – zwei Lieblingsrezepte
Zuckerfrei UND genussvoll durch die Feiertage! Es ist tatsächlich möglich: mit diesen Leckereien können Sie auch Ihre Familie - und Ihre Kinder - überzeugen. Beide Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch glutenfrei, vegan, bio und in Rohkostqualität (also...
Spagat lernen, 2. Woche
Heute ist Tag 14 des Spagatübens. Und ich bin nicht alleine! Meine Yogaschüler machen mit. Teils im wöchentlichen Kurs, teils auch zu Hause... und sei es mit dem Argument: "Damit's im Kurs nicht so weh tut..." 😉 Wer macht noch mit? Welcher Herausforderung könnten...
Warum Deine eigenen Gefühle die beste Droge sind
Fühlen "statt Schokolade"... Als Mensch bist Du vor allem eines: Ein fühlendes Wesen! Nicht Dein Denken, nicht Dein Tun oder Dein Status bestimmen wirklich, wer Du bist. Wie Du Dich selbst in dieser Welt erlebst und wahrnimmst. Sondern...
Warum Nichts-Tun Dein wichtigster Job ist
Was wäre, wenn Nichts-Tun Deine Pflicht wäre? Und nicht nur ein Luxus für den Urlaub? Oder eine Art „notwendiges Übel“, um „schnell“ wieder Deine Arbeitsfähigkeit zu regenerieren? Mehr als nur die Pause zwischen Deinem "eigentlichen" Produktiv-Sein? Ich gestehe:...
Der Glücksletter
Kostenlose Praxistipps für spürbar mehr Entspannung, Lebensenergie und Freude im Alltag! Der Glücksletter erscheint meist 1 (-2) x monatlich. Erhalte per Mail gratis Tipps und Inspirationen für ein ganzheitliches Leben. Sowie Infos zu meinen aktuellen Workshops,...
Liebes-Beziehungen: größtes Glück und größtes Leid
(Liebes) Beziehungen können das größte Glück und das größte Leid in uns hervorrufen. Doch sie verursachen weder das eine noch das andere. Beides ist (schon vorher) in uns angelegt. Nicht der Partner "macht" das. Er bewirkt nur in Dir, dass DU Dich (wieder) öffnest und...
Meine heißesten (Buch)Tipps für glückliche Langzeit-Beziehungen
Glücklich in Langzeitbeziehungen? Ist das möglich? Mein Mann Ralf und ich haben viel darüber geforscht und selbst ausprobiert... Gerade, weil wir sogar schon zu Beginn unserer Beziehung es nicht leicht miteinander hatten. Ganz im Gegenteil... Die ersten Jahre waren...
Neues Kurz-Video über die Bali Yogareise
Yeahh! Schau unbedingt rein!!!Welche Bali-Impression gefällt Dir am besten? Kommst Du mit auf diese besondere Herzensreise? Honeymoon mit Dir selbst... versprochen!Oder vielleicht ja mit Deinem Partner, Deiner Freundin oder Tochter gemeinsam? Bist Du dabei? Du erlebst...
So kannst Du Deinen Rücken verjüngen
Hast Du Rücken? Wie wäre das: Schmerzen adé und dabei tiefe Entspannung genießen... Yin Yoga gilt als eine der besten Methoden zur Faszienpflege für Deinen Rücken! Es ist kein Geheimnis mehr: Rückenschmerzen kommen oft nicht von verspannten Muskeln oder...
7 Praxis-Tipps für mehr innere Ruhe in stressigen Zeiten
Wenn Dein Geist innehält, kommt auch die Welt zur Ruhe All Deine Probleme toben vor allem IN Dir! Ohne den Gedanken an Dein Problem, existiert es NICHT. Jedenfalls nicht hier und jetzt. Beunruhigende Gedanken machen beunruhigende Gefühle....
Bali-Yogareise – Ein paar Eindrücke…
Willkommen im Paradies! Reise-Termin für 2020: 11.- 24. Oktober - yeahh! Auch 2021 steht nun fest: 10. - 23. Oktober! Die erste Station auf unserer Yogareise: Balangan Beach und nähere Umgebung ...
Bali-Yogareise 2017 – Ein paar Eindrücke…
Willkommen im Paradies! Die erste Station auf unserer Yogareise: Balangan Beach und nähere Umgebung Bali - Insel der Götter, Dämonen und Blüten... [gallery size="medium"...
Pfingstmeditation – Köln wacht auf! Friedenspräsenz
Kennst Du die Geschichte vom Pfingstwunder? Es heißt, es kamen an diesem Tag vor etwa 2000 Jahren sehr viele Menschen zusammen: aus den unterschiedlichsten Kulturen und Gesellschaftsschichten, mit verschiedensten Werten, Meinungen und Erfahrungen... Sie alle redeten...
Der wichtigste Grund, warum Dir Deine Gesundheit und Entspannung flöten gehen
hast Du einen Garten oder kennst jemanden, der Blumen oder Gemüse anpflanzt? Schaust Du manchmal Serien auf Netflix? Oder kennst Menschen, die das tun? Beides sind Freizeitbeschäftigungen. Alles fein. Kann man machen. Beide tun das vielleicht jeden Tag für 20-30...
4 Tools, die Deinem Rücken sofort Erleichterung schenken werden
... eigentlich keine 4 Tools ( = Werkzeuge), sondern sogar 4 Werkzeugkästen! Seit 14 Jahren bin ich Yogalehrerin und schon früh habe ich gemerkt: es sind immer dieselben typischen Körperbereiche, die uns "Ärger" machen. Das gilt auch für den Rücken. Fast jeder hat so...
Warum es gefährlich ist, wenn der Geist nicht mehr zur Ruhe kommt
Kannst Du nachts manchmal nicht (wieder) einschlafen?Oder fällt es Dir schwer, einfach mal ruhig zu sitzen, nichts zu tun?Ein Gedanke jagt den anderen. Wie ein innerer Antreiber. Kennst Du so einen Druck, der Dich nie ganz in Ruhe lässt...?Du spürst: Du fährst einfach...
Lässt du auch endlich Dein Herz sprechen? Oder noch den Kopf?
Du bist wahrscheinlich, genau wie ich, so sozialisiert worden, dass wir immer brav unsere Aufgaben zu erledigen haben. Eine Sache nach der anderen. Wenn dann noch Zeit ist - also FALLS (!) - darfst Dir Dir, eventuell (und auch nur, wenn Dein Budget es hergibt!!!) mal...
… was der Tod mich gelehrt hat
... und dann mag ich Dir etwas vielleicht Ungewöhnliches erzählen: Nach dem Tod meiner Mama (Nov 2019) fühle ich mich verrückterweise inzwischen mit ganz neuen Ebenen von Liebe und Kraft verbunden. Wunderschöner Novemberhimmel am Morgen von Mamas Beerdigung Gar nicht...
Happiness is an inside job – Bericht vom Yoga-Wochenende
Happiness is an inside job - und Bericht vom Yoga-Wochenende in der Eifel Von innen nach außen fließt das Glück. Aus Deinem INNERN lebend, wirst Du auch im Außen um ein Vielfaches wirksamer sein! Der leichte und der schwere Weg Es ist wie mit dem Pfeil auf dem Bogen....
Zum Abschluss etwas sehr Persönliches…
Heute wird es ganz privat. Passend zum Jahresabschluss. Mit meiner persönlichen Geschichte der letzten Wochen... Monatelang schon hatte ich mich mit dem Tod intensiv beschäftigt. Den ganzen Sommer hatte ich von den Reisen der Seelen und dem Leben nach dem Tod...
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