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Jede Nacht ein Mal Urlaub…
Jede Nacht ein Mal Urlaub von der Matrix…
Wie Schlaf Dich verjüngen, glücklicher und erfolgreicher machen kann
Wie er die Hölle chronischer Schmerzen überlebte…
Schmerzen können ein schreckliches Gefängnis sein. 25 lange Jahre saß mein Mann Ralf Schenkmann Tag und Nacht darin fest. Nach einem langen Weg geht es ihm heute deutlich besser.Endlich hat er eine ganz neue Lebensqualität (zurück)erlangt.Und ist der dankbarste...
Sommersonnenwende – Bring Dein Licht nach draußen! Meditation und Singen für eine neue Welt. Auf dem Heumarkt – Kommt alle!
Es ist Sommersonnenwende. Der energetische Höhepunkt des Jahres. Die kürzeste Nacht. Das meiste Licht. Zudem heute noch ein besonderer Übergangs-Neumond.Und auch noch eine Sonnenfinsternis. Das soll alles für den Beginn einer neuen Zeit stehen. Lasst uns diese Zeit...
Das wichtigste Prinzip, um langfristig entspannt zu bleiben
Ich habe sechs.Hab heute nachgezählt. Ernsthaft?Wie kann es sein, dass ich inzwischen ungelogen sechs (!) Messenger-Dienste (also Nachrichten-Apps) auf meinem Smartphone hab!? 😳 Krass! Neben der "althergebrachten" sms sind das: Whatsapp, Threema, Signal,...
Warum Du immer wieder das machst, was Dir nicht so gut tut … trotz besseren Wissens!
Wie kommt es nur... ... dass Du oft mehr von dem machst, was Dir nicht so gut tut? Kaffee, Alkohol, ungesundes Essen, aufregende Nachrichten konsumieren, zu viel im Internet surfen, Nicht-Zur-Ruhe-Kommen, exzessives Denken, ins Drama gehen, Über-Aktivität... Und zu...
4 einfache Wege, die Dich sofort entspannter machen
Und weg war es. Im Wasser versunken. Nirgends mehr aufzufinden in den trüben Wogen des sommerlichen Badesees. Das neue Lieblingsspielzeug Deines Kindes.Einfach weg. Tränen. Verzweiflung. Dabei kann es ja eigentlich nicht weit weg sein... Doch es ist GAR NIX zu...
Pfingstmeditation – Köln wacht auf! Friedenspräsenz
Kennst Du die Geschichte vom Pfingstwunder? Es heißt, es kamen an diesem Tag vor etwa 2000 Jahren sehr viele Menschen zusammen: aus den unterschiedlichsten Kulturen und Gesellschaftsschichten, mit verschiedensten Werten, Meinungen und Erfahrungen... Sie alle redeten...
Der wichtigste Grund, warum Dir Deine Gesundheit und Entspannung flöten gehen
hast Du einen Garten oder kennst jemanden, der Blumen oder Gemüse anpflanzt? Schaust Du manchmal Serien auf Netflix? Oder kennst Menschen, die das tun? Beides sind Freizeitbeschäftigungen. Alles fein. Kann man machen. Beide tun das vielleicht jeden Tag für 20-30...
4 Tools, die Deinem Rücken sofort Erleichterung schenken werden
... eigentlich keine 4 Tools ( = Werkzeuge), sondern sogar 4 Werkzeugkästen! Seit 14 Jahren bin ich Yogalehrerin und schon früh habe ich gemerkt: es sind immer dieselben typischen Körperbereiche, die uns "Ärger" machen. Das gilt auch für den Rücken. Fast jeder hat so...
Warum es gefährlich ist, wenn der Geist nicht mehr zur Ruhe kommt
Kannst Du nachts manchmal nicht (wieder) einschlafen?Oder fällt es Dir schwer, einfach mal ruhig zu sitzen, nichts zu tun?Ein Gedanke jagt den anderen. Wie ein innerer Antreiber. Kennst Du so einen Druck, der Dich nie ganz in Ruhe lässt...?Du spürst: Du fährst einfach...
Lässt du auch endlich Dein Herz sprechen? Oder noch den Kopf?
Du bist wahrscheinlich, genau wie ich, so sozialisiert worden, dass wir immer brav unsere Aufgaben zu erledigen haben. Eine Sache nach der anderen. Wenn dann noch Zeit ist - also FALLS (!) - darfst Dir Dir, eventuell (und auch nur, wenn Dein Budget es hergibt!!!) mal...
… was der Tod mich gelehrt hat
... und dann mag ich Dir etwas vielleicht Ungewöhnliches erzählen: Nach dem Tod meiner Mama (Nov 2019) fühle ich mich verrückterweise inzwischen mit ganz neuen Ebenen von Liebe und Kraft verbunden. Wunderschöner Novemberhimmel am Morgen von Mamas Beerdigung Gar nicht...
Happiness is an inside job – Bericht vom Yoga-Wochenende
Happiness is an inside job - und Bericht vom Yoga-Wochenende in der Eifel Von innen nach außen fließt das Glück. Aus Deinem INNERN lebend, wirst Du auch im Außen um ein Vielfaches wirksamer sein! Der leichte und der schwere Weg Es ist wie mit dem Pfeil auf dem Bogen....
Kleiner Sommer-Schock…
...damit hat keiner gerechnet. Nicht jetzt. Alles schien so super zu laufen. Corona hatten wir gerade - mit Unterstützung aller - so halbwegs überstanden. Und waren dabei, allmählich wieder zu starten (auch mit Yoga)... Und jezt DAS! Der Wandelraum Rösrath (der auch...
Wie er die Hölle chronischer Schmerzen überlebte…
Schmerzen können ein schreckliches Gefängnis sein. 25 lange Jahre saß mein Mann Ralf Schenkmann Tag und Nacht darin fest. Nach einem langen Weg geht es ihm heute deutlich besser.Endlich hat er eine ganz neue Lebensqualität (zurück)erlangt.Und ist der dankbarste...
Sommersonnenwende – Bring Dein Licht nach draußen! Meditation und Singen für eine neue Welt. Auf dem Heumarkt – Kommt alle!
Es ist Sommersonnenwende. Der energetische Höhepunkt des Jahres. Die kürzeste Nacht. Das meiste Licht. Zudem heute noch ein besonderer Übergangs-Neumond.Und auch noch eine Sonnenfinsternis. Das soll alles für den Beginn einer neuen Zeit stehen. Lasst uns diese Zeit...
Das wichtigste Prinzip, um langfristig entspannt zu bleiben
Ich habe sechs.Hab heute nachgezählt. Ernsthaft?Wie kann es sein, dass ich inzwischen ungelogen sechs (!) Messenger-Dienste (also Nachrichten-Apps) auf meinem Smartphone hab!? 😳 Krass! Neben der "althergebrachten" sms sind das: Whatsapp, Threema, Signal,...
Warum Du immer wieder das machst, was Dir nicht so gut tut … trotz besseren Wissens!
Wie kommt es nur... ... dass Du oft mehr von dem machst, was Dir nicht so gut tut? Kaffee, Alkohol, ungesundes Essen, aufregende Nachrichten konsumieren, zu viel im Internet surfen, Nicht-Zur-Ruhe-Kommen, exzessives Denken, ins Drama gehen, Über-Aktivität... Und zu...
4 einfache Wege, die Dich sofort entspannter machen
Und weg war es. Im Wasser versunken. Nirgends mehr aufzufinden in den trüben Wogen des sommerlichen Badesees. Das neue Lieblingsspielzeug Deines Kindes.Einfach weg. Tränen. Verzweiflung. Dabei kann es ja eigentlich nicht weit weg sein... Doch es ist GAR NIX zu...
Pfingstmeditation – Köln wacht auf! Friedenspräsenz
Kennst Du die Geschichte vom Pfingstwunder? Es heißt, es kamen an diesem Tag vor etwa 2000 Jahren sehr viele Menschen zusammen: aus den unterschiedlichsten Kulturen und Gesellschaftsschichten, mit verschiedensten Werten, Meinungen und Erfahrungen... Sie alle redeten...
Der wichtigste Grund, warum Dir Deine Gesundheit und Entspannung flöten gehen
hast Du einen Garten oder kennst jemanden, der Blumen oder Gemüse anpflanzt? Schaust Du manchmal Serien auf Netflix? Oder kennst Menschen, die das tun? Beides sind Freizeitbeschäftigungen. Alles fein. Kann man machen. Beide tun das vielleicht jeden Tag für 20-30...
4 Tools, die Deinem Rücken sofort Erleichterung schenken werden
... eigentlich keine 4 Tools ( = Werkzeuge), sondern sogar 4 Werkzeugkästen! Seit 14 Jahren bin ich Yogalehrerin und schon früh habe ich gemerkt: es sind immer dieselben typischen Körperbereiche, die uns "Ärger" machen. Das gilt auch für den Rücken. Fast jeder hat so...
Warum es gefährlich ist, wenn der Geist nicht mehr zur Ruhe kommt
Kannst Du nachts manchmal nicht (wieder) einschlafen?Oder fällt es Dir schwer, einfach mal ruhig zu sitzen, nichts zu tun?Ein Gedanke jagt den anderen. Wie ein innerer Antreiber. Kennst Du so einen Druck, der Dich nie ganz in Ruhe lässt...?Du spürst: Du fährst einfach...
Lässt du auch endlich Dein Herz sprechen? Oder noch den Kopf?
Du bist wahrscheinlich, genau wie ich, so sozialisiert worden, dass wir immer brav unsere Aufgaben zu erledigen haben. Eine Sache nach der anderen. Wenn dann noch Zeit ist - also FALLS (!) - darfst Dir Dir, eventuell (und auch nur, wenn Dein Budget es hergibt!!!) mal...
… was der Tod mich gelehrt hat
... und dann mag ich Dir etwas vielleicht Ungewöhnliches erzählen: Nach dem Tod meiner Mama (Nov 2019) fühle ich mich verrückterweise inzwischen mit ganz neuen Ebenen von Liebe und Kraft verbunden. Wunderschöner Novemberhimmel am Morgen von Mamas Beerdigung Gar nicht...
Kennst Du die 3 einfachen Schritte, wie Du entspannter und dabei automatisch beweglicher wirst?
"Lass jetzt alles los..."Den Geist runterfahren & den Körper verjüngenKennst Du die 3 einfachen Schritte? Dauer-Stress ist der Schnell-Alterungs-Garant für Deine Zellen. Die Schraubzwinge, die Deinen Rücken verspannt.Der Hormoncocktail, der Deine Organe krank...
Willst Du Dich auch in schwierigen Zeiten entspannen können?
Entspannung auch in schwierigen Zeiten. Jetzt! Starte noch heute... willst Du das JETZT genießen: eine echte Ruhe-Oase mitten im Alltag das Gedankenkarussell mal stoppen dem Rücken Wellness schenken der Seele ein Geschenk machen Deine Faszien dehnen (und nachhaltig...
Wer hat Angst vorm Lockdown?
Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ? Wie kann man sich jetzt noch entspannen? Bist Du der Halloween- oder der Erntedank-Typ? Wie kann man sich jetzt noch entspannen? Jeden Tag kommen jetzt Kündigungen meiner Teilnehmer. Bedingt durch unseren Yogaraum-Umzug...
Was Dir bei Kreuzschmerzen fast keiner sagt
...Du aber unbedingt wissen solltest! "das wär ja der Hammer. Aber ich kann's noch nicht so recht glauben...",sagt Julia ins Telefon. Nur zwei Tage davor hatte sie ihre 1. Sitzung eines sehr speziellen Trainings bei mir mitgemacht. Und meint jetzt: Elke, Du...
Straffer Bauch, Beine, Po – schöne Silhouette – schon ab dem 1. Training möglich?
Straffer Bauch, Beine, Po… Eine schöne Silhouette... ;-)Wer will das nicht? Vor allem, falls Du "nebenbei" noch Rücken-, Becken-, Kreuz-, Hüft- sowie auch Inkontinenz-/Prostata-Beschwerden wegzaubern könntest? Und sich die ganze Haltung von alleine verbessern...
Das geheime Schlüssel-Organ für Deine Gesundheit!
Du hüpfst mit Deinem Kind auf dem Trampolin......da ist es passiert! Vielleicht reicht auch mal nur ein Nießer oder Lacher... und schwups. Peinlich. ...und Du wunderst Dich, wie es sein kann... Wenn Du jetzt schon ahnst, worum's mir heute geht, meine Frage an Dich:...
Jetzt hab ich’s schon wieder getan…
...und dabei hatte ich wirklich Besserung gelobt! Hab's mir echt vorgenommen. Ehrlich. Hat nur leider nicht geklappt.... Aber: ich kann alles erklären! 🙈😬 Also, von vorn: WAS wollte ich nicht mehr? Ich wollte nicht mehr so kurz vor knapp Bescheid...
Wie Du endlich besser schläfst – die Moskito-Methode
zzzzzzzzzzzzzzzzzz... ...und schon bin ich wach. Diese Spätsommermücken haben es echt in sich.... 🦟 Letztens hatte ich gleich drei im Schlafzimmer! Grrrr... Am Ende konnte ich echt nicht mehr einschlafen. Jetzt haben wir endlich ein Netz vor dem Fenster....
Yeaahhh – Neues Zuhause für die Yogaschule gefunden!
Viele von Euch haben mitgefiebert und nun gibt es endlich NEUIGKEITEN! Stell Dir vor: wir haben einen ganz wunderbaren NEUEN Wandelraum - und damit auch wieder ein Zuhause für die Yogaschule Tempelglück - gefunden. (nachdem wir im Juli - von heut auf morgen - nach...
Ich bin schrecklich unbeweglich und steif geworden…
...alles fühlt sich steif und "eingerostet" an. Ich kann mich einfach nicht mehr so bewegen wie früher. Im ganzen Körper zieht es oder tut was weh. Ist echt schlimm geworden in letzter Zeit. Ich glaub', es kommt vom vielen Sitzen und Arbeiten... WAS kann ich nur...
Kollektive Krise – dunkle Nacht der Seele(n)?
Kollektive Krise - Was bedeutet es für den einzelnen? kennst Du auch Menschen, die inzwischen schier verzweifelt sind? Oder kommst selbst - nach einem Jahr in der Krise - auch immer mal wieder an Grenzen? Oder hast schlicht keine Lust mehr auf das alles!? Ich glaube:...
Frisch in den Frühling
Verjüngt in den Frühling? Nicht nur der Frühling lacht da draußen gerade mit geballter Ladung. Auch die Glieder erwachen aus der Winterstarre. Geht es Dir auch so? Man hat direkt Lust auf Reinigung, Erneuerung und genießt die "aufsteigenden" Kräfte und Säfte. Oder?...
Ein Augenblick der Stille…
...kann manchmal alles verändern. Die App auf Deinem Handy reagiert nicht mehr. Egal wie wild du auf dem Display rumtippst. Und was Du auch versuchst. Das Programm spinnt erst rum, macht ganz merkwürdige Sachen und schließlich hat es sich komplett aufgehängt. Rien ne...
Den Weg des Herzens gehen
Auf wessen Rat hörst DU? Kennst Du das? Da gibt es in Deinem Leben dieses EINE Thema (nicht das mit C! - bei DIR ganz persönlich, meine ich), was Dich momentan nicht in Ruhe lässt! Diese eine Herausforderung, diese eine Beziehung oder der eine Konflikt! Oder? Ehrlich:...
Der Angst keine Nahrung geben – Rückkehr zur Liebe
Panik, Angst und Sorgen essen Seele auf Wenn die Angst oder Sorge dominiert, kannst Du im selben Moment nicht wirklich klar denken. Und auch keine Liebe fühlen. Keine Weite. Das geht nicht zusammen. "Angst" und "Enge" haben dieselbe Wort-Herkunft. Sorgen und Angst...
Soll Dein Körper weiter einrosten? Jeder Tag zählt…
Willst Du weiter einrosten? Oder es JETZT endlich angehen?Dies hier hat schon vielen geholfen! Jeden Tag wird Dein Körper einen Tag älter... Selbst die gnadenloseste Optimistin (wie auch ich eine bin) kann das wohl kaum am eigenen Körper leugnen... Innerlich erleben...
Jahresrückblick anders – Corona interessiert Dich doch gar nicht!
Warum das Persönliche noch wichtiger ist - und Deine Dankbarkeit! Ja, dieses Jahr 2020... - alle schauen jetzt zurück. Es war so krass. Es war so anderes! Was hat sich nicht alles verändert! Aber ist das wirklich wahr?Auf (welt)politischer, gesellschaftlicher Ebene:...
Rückenschmerzen verschwinden wie von selbst – Dank Yin Yoga
Dieses Interview mit mir ist bei “Prontopro” erschienen. Danke für die interessanten Fragen! Hier erfährst Du meine Antworten darauf:
– Welche Yogamatte würden Sie empfehlen?
– Wo kommt Yoga ursprünglich her?
– Wie viel kostet ein Yoga-Kurs?
– Wie kann Yoga bei Rückenbeschwerden helfen?
Erhalte Glück und Lebensfreude per Mail!
