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Vergiss es einfach: Dein Leben wird NIEMALS perfekt sein!
Unabhängigkeit von äußerem Erfolg...... und äußeren Umständen Glücklich, oder auch nur zufrieden mit dem MOMENT zu sein, ist immer nur eine Entscheidung weit entfernt. Wenn Du Hürden davor aufbaust, was alles noch werden oder sein muss BEVOR... ... ja bevor...
Straffer Bauch, Beine, Po – schöne Silhouette – schon ab dem 1. Training möglich?
Straffer Bauch, Beine, Po… Eine schöne Silhouette... ;-)Wer will das nicht? Vor allem, falls Du "nebenbei" noch Rücken-, Becken-, Kreuz-, Hüft- sowie auch Inkontinenz-/Prostata-Beschwerden wegzaubern könntest? Und sich die ganze Haltung von alleine verbessern...
Das geheime Schlüssel-Organ für Deine Gesundheit!
Du hüpfst mit Deinem Kind auf dem Trampolin......da ist es passiert! Vielleicht reicht auch mal nur ein Nießer oder Lacher... und schwups. Peinlich. ...und Du wunderst Dich, wie es sein kann... Wenn Du jetzt schon ahnst, worum's mir heute geht, meine Frage an Dich:...
Jetzt hab ich’s schon wieder getan…
...und dabei hatte ich wirklich Besserung gelobt! Hab's mir echt vorgenommen. Ehrlich. Hat nur leider nicht geklappt.... Aber: ich kann alles erklären! 🙈😬 Also, von vorn: WAS wollte ich nicht mehr? Ich wollte nicht mehr so kurz vor knapp Bescheid...
Wie Du endlich besser schläfst – die Moskito-Methode
zzzzzzzzzzzzzzzzzz... ...und schon bin ich wach. Diese Spätsommermücken haben es echt in sich.... 🦟 Letztens hatte ich gleich drei im Schlafzimmer! Grrrr... Am Ende konnte ich echt nicht mehr einschlafen. Jetzt haben wir endlich ein Netz vor dem Fenster....
Yeaahhh – Neues Zuhause für die Yogaschule gefunden!
Viele von Euch haben mitgefiebert und nun gibt es endlich NEUIGKEITEN! Stell Dir vor: wir haben einen ganz wunderbaren NEUEN Wandelraum - und damit auch wieder ein Zuhause für die Yogaschule Tempelglück - gefunden. (nachdem wir im Juli - von heut auf morgen - nach...
Ich bin schrecklich unbeweglich und steif geworden…
...alles fühlt sich steif und "eingerostet" an. Ich kann mich einfach nicht mehr so bewegen wie früher. Im ganzen Körper zieht es oder tut was weh. Ist echt schlimm geworden in letzter Zeit. Ich glaub', es kommt vom vielen Sitzen und Arbeiten... WAS kann ich nur...
Den Frieden unterstützen – statt nervige Diskussionen…
Es ist keine einfache Zeit. Für uns alle... Weder für den einzelnen. Noch als (Welten-) Gemeinschaft. Herausforderungen auf so vielen Ebenen. Und wie nervenzehrend es ist, wenn es dann noch Diskussionen gibt. Weil wir uns nicht einig sind. Weil wir unterschiedliche...
Die Basis von allem
Tausend Gedanken.Ängste. Unruhe. Sorgen. Ohne Ende. Du kommst einfach nicht zur Ruhe.Schon gar nicht dauerhaft. Du kannst kaum noch (gut) schlafen. Aus yogischer Sicht ein Fall von mangelnder Erdung. Und zu wenig "Im-Körper-Sein".Du bist gerade viel zu viel im Kopf....
Schöner Bauch & gesunder Rücken gefällig? – Entspanntes Sommeryoga – inkl. Bauchmuskel-Aufbau
Schöner Bauch, gesunder Rücken und entspannter Geist gefällig? "Was? Gleich drei Dinge auf einmal?", fragst Du. Jaaaa!! Genau das möchte ich Dir heute nämlich anbieten! Es gibt heute: eine richtig schön entspannte Sommeryoga-Stunde Inklusive einem Zyklus für...
Das hätte ich nicht tun sollen…
Einfach nichts. Nur das leise Bimmeln der Kuhglocken. Dann wieder Stille, dass man es fast in den eigenen Ohren rauschen hört. Und nachts erst. Richtig dunkel.... und diese tiefe Ruhe. So friedlich und so simpel ist das Leben hier oben auf der Alm. Ich liebe es. Seit...
Kleiner Sommer-Schock…
...damit hat keiner gerechnet. Nicht jetzt. Alles schien so super zu laufen. Corona hatten wir gerade - mit Unterstützung aller - so halbwegs überstanden. Und waren dabei, allmählich wieder zu starten (auch mit Yoga)... Und jezt DAS! Der Wandelraum Rösrath (der auch...
Wie er die Hölle chronischer Schmerzen überlebte…
Schmerzen können ein schreckliches Gefängnis sein. 25 lange Jahre saß mein Mann Ralf Schenkmann Tag und Nacht darin fest. Nach einem langen Weg geht es ihm heute deutlich besser.Endlich hat er eine ganz neue Lebensqualität (zurück)erlangt.Und ist der dankbarste...
Was Dir bei Kreuzschmerzen fast keiner sagt
...Du aber unbedingt wissen solltest! "das wär ja der Hammer. Aber ich kann's noch nicht so recht glauben...",sagt Julia ins Telefon. Nur zwei Tage davor hatte sie ihre 1. Sitzung eines sehr speziellen Trainings bei mir mitgemacht. Und meint jetzt: Elke, Du...
Straffer Bauch, Beine, Po – schöne Silhouette – schon ab dem 1. Training möglich?
Straffer Bauch, Beine, Po… Eine schöne Silhouette... ;-)Wer will das nicht? Vor allem, falls Du "nebenbei" noch Rücken-, Becken-, Kreuz-, Hüft- sowie auch Inkontinenz-/Prostata-Beschwerden wegzaubern könntest? Und sich die ganze Haltung von alleine verbessern...
Das geheime Schlüssel-Organ für Deine Gesundheit!
Du hüpfst mit Deinem Kind auf dem Trampolin......da ist es passiert! Vielleicht reicht auch mal nur ein Nießer oder Lacher... und schwups. Peinlich. ...und Du wunderst Dich, wie es sein kann... Wenn Du jetzt schon ahnst, worum's mir heute geht, meine Frage an Dich:...
Jetzt hab ich’s schon wieder getan…
...und dabei hatte ich wirklich Besserung gelobt! Hab's mir echt vorgenommen. Ehrlich. Hat nur leider nicht geklappt.... Aber: ich kann alles erklären! 🙈😬 Also, von vorn: WAS wollte ich nicht mehr? Ich wollte nicht mehr so kurz vor knapp Bescheid...
Wie Du endlich besser schläfst – die Moskito-Methode
zzzzzzzzzzzzzzzzzz... ...und schon bin ich wach. Diese Spätsommermücken haben es echt in sich.... 🦟 Letztens hatte ich gleich drei im Schlafzimmer! Grrrr... Am Ende konnte ich echt nicht mehr einschlafen. Jetzt haben wir endlich ein Netz vor dem Fenster....
Yeaahhh – Neues Zuhause für die Yogaschule gefunden!
Viele von Euch haben mitgefiebert und nun gibt es endlich NEUIGKEITEN! Stell Dir vor: wir haben einen ganz wunderbaren NEUEN Wandelraum - und damit auch wieder ein Zuhause für die Yogaschule Tempelglück - gefunden. (nachdem wir im Juli - von heut auf morgen - nach...
Ich bin schrecklich unbeweglich und steif geworden…
...alles fühlt sich steif und "eingerostet" an. Ich kann mich einfach nicht mehr so bewegen wie früher. Im ganzen Körper zieht es oder tut was weh. Ist echt schlimm geworden in letzter Zeit. Ich glaub', es kommt vom vielen Sitzen und Arbeiten... WAS kann ich nur...
Den Frieden unterstützen – statt nervige Diskussionen…
Es ist keine einfache Zeit. Für uns alle... Weder für den einzelnen. Noch als (Welten-) Gemeinschaft. Herausforderungen auf so vielen Ebenen. Und wie nervenzehrend es ist, wenn es dann noch Diskussionen gibt. Weil wir uns nicht einig sind. Weil wir unterschiedliche...
Die Basis von allem
Tausend Gedanken.Ängste. Unruhe. Sorgen. Ohne Ende. Du kommst einfach nicht zur Ruhe.Schon gar nicht dauerhaft. Du kannst kaum noch (gut) schlafen. Aus yogischer Sicht ein Fall von mangelnder Erdung. Und zu wenig "Im-Körper-Sein".Du bist gerade viel zu viel im Kopf....
Schöner Bauch & gesunder Rücken gefällig? – Entspanntes Sommeryoga – inkl. Bauchmuskel-Aufbau
Schöner Bauch, gesunder Rücken und entspannter Geist gefällig? "Was? Gleich drei Dinge auf einmal?", fragst Du. Jaaaa!! Genau das möchte ich Dir heute nämlich anbieten! Es gibt heute: eine richtig schön entspannte Sommeryoga-Stunde Inklusive einem Zyklus für...
Das hätte ich nicht tun sollen…
Einfach nichts. Nur das leise Bimmeln der Kuhglocken. Dann wieder Stille, dass man es fast in den eigenen Ohren rauschen hört. Und nachts erst. Richtig dunkel.... und diese tiefe Ruhe. So friedlich und so simpel ist das Leben hier oben auf der Alm. Ich liebe es. Seit...
Kleiner Sommer-Schock…
...damit hat keiner gerechnet. Nicht jetzt. Alles schien so super zu laufen. Corona hatten wir gerade - mit Unterstützung aller - so halbwegs überstanden. Und waren dabei, allmählich wieder zu starten (auch mit Yoga)... Und jezt DAS! Der Wandelraum Rösrath (der auch...
Ein Augenblick der Stille…
...kann manchmal alles verändern. Die App auf Deinem Handy reagiert nicht mehr. Egal wie wild du auf dem Display rumtippst. Und was Du auch versuchst. Das Programm spinnt erst rum, macht ganz merkwürdige Sachen und schließlich hat es sich komplett aufgehängt. Rien ne...
Den Weg des Herzens gehen
Auf wessen Rat hörst DU? Kennst Du das? Da gibt es in Deinem Leben dieses EINE Thema (nicht das mit C! - bei DIR ganz persönlich, meine ich), was Dich momentan nicht in Ruhe lässt! Diese eine Herausforderung, diese eine Beziehung oder der eine Konflikt! Oder? Ehrlich:...
Der Angst keine Nahrung geben – Rückkehr zur Liebe
Panik, Angst und Sorgen essen Seele auf Wenn die Angst oder Sorge dominiert, kannst Du im selben Moment nicht wirklich klar denken. Und auch keine Liebe fühlen. Keine Weite. Das geht nicht zusammen. "Angst" und "Enge" haben dieselbe Wort-Herkunft. Sorgen und Angst...
Soll Dein Körper weiter einrosten? Jeder Tag zählt…
Willst Du weiter einrosten? Oder es JETZT endlich angehen?Dies hier hat schon vielen geholfen! Jeden Tag wird Dein Körper einen Tag älter... Selbst die gnadenloseste Optimistin (wie auch ich eine bin) kann das wohl kaum am eigenen Körper leugnen... Innerlich erleben...
Jahresrückblick anders – Corona interessiert Dich doch gar nicht!
Warum das Persönliche noch wichtiger ist - und Deine Dankbarkeit! Ja, dieses Jahr 2020... - alle schauen jetzt zurück. Es war so krass. Es war so anderes! Was hat sich nicht alles verändert! Aber ist das wirklich wahr?Auf (welt)politischer, gesellschaftlicher Ebene:...
Rückenschmerzen verschwinden wie von selbst – Dank Yin Yoga
Dieses Interview mit mir ist bei “Prontopro” erschienen. Danke für die interessanten Fragen! Hier erfährst Du meine Antworten darauf:
– Welche Yogamatte würden Sie empfehlen?
– Wo kommt Yoga ursprünglich her?
– Wie viel kostet ein Yoga-Kurs?
– Wie kann Yoga bei Rückenbeschwerden helfen?
Die ganze Wahrheit über Corona…
Die ganze Wahrheit über Corona... ...weiß keiner von uns. Und werden wir wohl auch nie komplett erfahren. Stellst Du Dir auch manchmal vor, Du würdest weit nach oben über die Erde aufschweben und Dir das Ganze mal vom Weltall aus anschauen? Was würdest Du dann wohl...
Wieso der Kopf Deine Entspannung immer verhindern wird…
Raus aus dem Kopf Wie Rumhirnen echte Zell-Erholung verhindert! da sitz` ich gestern in dieser Sauna. Wo doch alle Saunen gerade geschlossen haben. Aber die von meinem Papa, in seinem Keller, hat auf. Herrlich. Seit Wochen hatte ich mich darauf gefreut. Und da...
Sitzen ist das neue Rauchen
4 Tipps gegen zu viel Sitzen Tu Dir was Gutes! Komm in Bewegung! langes Sitzen ist schädlich. Fast genauso wie Rauchen. Winter und Lockdown machen's nicht grad besser... oder? Doch es schadet Deinem Rücken, Deiner Haltung. Und auch Deinem Gehirn. Warum das? Nur wenn...
Mein neuer Freund ist Yogi
Auch ein blindes Huhn findet mal ein GlobuliEndlich: Meine besten Tipps für ein "langes Legen"... 😅 🐓 das kam prompt nach meinem Verschreiber im Betreff gestern: "...was für ein süßer Tippfehler! Ein langes Legen wünschen wir uns von unseren Hühnern...
Der Dalai Lama und die Frauen…
Fragst Du Dich auch manchmal, WIE der Welt an diesem Punkt noch zu helfen ist? Klar, die Welt hat viele Probleme... Aber liegt nicht ein wesentliches darin, dass wir als Gesellschaften viel zu lange in dieselbe - einseitige - Richtung gelaufen sind? Und uns ganz...
Wenn ich das geahnt hätte…
Wenn ich das geahnt hätte... als ich damals... Als ich mit 12 Jahren zum ersten Mal in meinem Leben meditierte, hatte ich ja keine Ahnung... unbedarft ging ich an die Sache ran. Meine Mutter hatte zuvor mit der Meditation (und noch davor mit Autogenem Training etc.)...
Risikoärmer kannst Du dieses Jahr kaum verreisen
Sommerfeeling, Yoga und Meer Risikoärmer kannst Du in diesem Jahr kaum verreisen! "Jeder ist seines Glückes Schmied" - was für eine uralte Redensart! Doch vielleicht ... war sie nie zuvor so bedeutsam. "Aber", sagst Du jetzt womöglich, "gerade aktuell sind wir doch so...
Entspannung finden – auch in “unentspannten” Zeiten
Aus der Gedankenspirale aussteigen? Entspannung und neue Ausrichtung finden - auch in "unentspannten" Zeiten. Wie sollte man sich entspannen, wenn alles um einen herum angespannt und gestresst ist? Wenn die gesamte Lage kaum zu ertragen ist? Ja, das stimmt, das...
Muckie-Bude fürs Gesicht?
Grimmiger Blick - obwohl Du gut drauf bist?!Wie Du das superschnell ändern kannst- Schönes Gesicht zurück trotz Falten Das Wissen von mehr als 3 Büchern spielerisch erhalten - ohne sie selbst alle durcharbeiten zu müssen. "Bist Du sauer? Was ist los?", wirst du immer...
Yoga für Dein Gesicht – Natürliches Lifting
Wie Dein Gesicht durch Muskel-Aufbau sehr schnell wieder jugendlicher und frischer wird - auf ganz natürliche Weise Du denkst beim Blick in den Spiegel: "es ist einfach die Zeit, die nicht aufzuhalten ist"... "Damit muss ich mich wohl abfinden"... Wusstest Du, dass es...
Yoga gegen Falten
3 effektive Tricks, wie Dein Gesicht auf magische Weise sofort jünger aussieht "Tricks" klingt immer so unlauter...Doch diese Methoden kennt anscheinend wirklich noch kaum wer. Bisher. So wenige offenbar, dass - WENN Du sie kennst und anwendest - es sich wirklich fast...
Unglaublich: wirksame Yoga-Technik gegen Falten
Yoga gegen Falten? Echt jetzt? Wie Dein Gesicht jugendlicher und frischer wird - ganz ohne Chemie! Es ist kaum aufzuhalten: Dein Gesicht verliert mit den Jahren seine Straffheit, Falten entstehen. Die Augen wirken müde, vielleicht entstehen unschöne Tränensäcke, die...
Erhalte Glück und Lebensfreude per Mail!
